WorksheetsUJIAN SEKOLAH (upt spf sdi manggala)
Total questions: 40
Worksheet time: 49mins
Olahraga adalah aktivitas yang sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kebugaran manusia, Namun sebelum melakukan aktivitas ini, kita di anjurkan untuk .... terelebih dahulu
pemanasan
pendinginan
mandi
makan yang banyak
Salah satu fungsi gerakan pemanasan adalah …
Membantu menambah kelelahan otot
Mempersiapkan otot agar siap melakukan olahraga inti
Meningkatkan kekuatan
Mempercepat gerakan pada saat olahraga
Gambar tersebut termasuk gerak ...
lokomotor
nonlokomotor
manipalutif
semilokomotor
Dalam permainan sepak bola shooting merupakan teknik dasar yang harus di kuasai oleh setiap pemain,teknik ini merupakan cara untuk menciptakan gol.Tendangan yang sangat keras dalam shooting sebaiknya menggunakan kaki bagian...
Kaki sisi dalam
Ujung kaki
Pungung kaki
Kaki sisi luar
Fadhil pradana berlari kemudian melompat dan menyundul bola, merupakan variasi dan kombinasi gerak ....
lokomotor dan nonlokomotor
lokomotor, nonlokomotor dan manipulatif
lokomotor dan manipulatif
nonlokomotor dan manipulatif
Berikut ini yang termasuk permainan bola besar adalah....
sepakbola, bola voli, tenis
sepakbola, golf, tenis
kasti, golf, tenis
sepakbola, bola voli, bola basket
Permainan bola kecil yang menyerupai permainan kasti dengan peraturan yang sedikit berbeda dan terdiri dari 2 regu (regu jaga dan regu main) adalah permainan ....
Basket
Voli
Rounders
Sepak bola
Alat yang dibutuhkan dalam permainan rounders adalah
Kaca Mata, helm, Base
Pemukul, Kaca Mata, Base
Pemukul, Bola Kasti, Base
Sarung tangan, Kaca Mata, Pemukul
Semuanya benar
Teknik dasar dalam permainan rounders adalah...
1.Berlari
2.Memukul
3.Menangkap
4.Menendang
5.menyundul
6.Melompat
7.Berjalan
8.Melempar
1,2,3,4
1,3,,5,8
1,3,4,5
1,4,7,8
1,2,3,8
Gerak manipulatif yang ada dalam permainan rounders adalah...
Jalan
Lari
Lompat
Berguling
Melempar
yang termasuk ke dalam kelompok permainan bola kecil, adalah ....
sepak bola, bola voli, rounders
soft ball, kasti, bulutangkis
voli, futsal, bola tangan
basket, polo air, kasti
-Pukulan lob -pukulan forehand -Pukulan backhand -Pukulan smash
Tehnik di atas terdapat pada permainan .…
bulutangkis
rounders
tennis meja
kasti
Servise adalah memukul bola untuk mengawali permainan dalam olahraga …
Sepak bola
Sofball
Bola voli
Bola basket
Sikap lengan saat melakukan passing bawah adalah....
lurus
ditekuk
lemas
kaku
pada gambar di samping, alat tersebut di gunakan pada olahraga...
bola net
bola basket
Hockey
bola voli
Melempar bola dari jarak tertentu dengan tujuan memasukkannya ke dalam ring dinamakan ….
Passing
Lay Up
Shooting
Jump Ball
Tujuan utama permainan bola basket yaitu...
Persahabatan
Bermain sesuai peraturan
Mencetak gol
Memasukkan bola ke keranjang sebanyak mungkin
Amatilah gambar diatas!
Gerakan pada gambar bertujuan melatih kekuatan otot . . .
dada
paha
perut
punggung
Farel melakukan olahraga lompat tali (skipping). Aktivitas ini dapat melatih kekuatan otot kaki, juga melatih . . .
kekuatan
kecepatan
ketangkasan
keseimbangan & Daya tahan
Kekuatan otot lengan dan dada dapat dilatih dengan aktivitas kebugaran jasmani, yaitu . . .
push up
back up
skipping
sit up
Andi Al berlatih gerakan lari zig-zag di lapangan olahraga berulang kali dengan semangat. Latihan tersebut dapat bermanfaat untuk meningkatkan ….
kekuatan
kelenturan
keseimbangan
kelincahan
Tujuan dari melakukan gerakan senam adalah …
membentuk keindahan jasmani/tubuh (menyehatkan)
melatih kesabaran
mengecilkan betis
menggemukkan badan
Perhatikan tabel berikut ini !
Dari tabel di atas yang termasuk gerakan senam lantai ditunjukkan pada nomor . . . .
1-2-3
1-3-5
2-4-6
4-5-6
Amati gambar berikut !
Urutan gerak yang terdapat pada gambar disebut gerakan ....
Berguling belakang (backward roll)
Berguling depan (forward roll)
Meroda (cart wheel)
Sikap lilin
Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah....
Tengkuk ( Kepala bagian belakang )
Punggung
Pinggang
Panggul
Salah satu gerakan senam lantai dengan cara meluruskan kedua kaki ke atas tubuh dengan bertumpu pada bahu dan kedua tangan adalah . . .
Berguling kedepan
Berguling kebelakang
Sikap lilin
Gerakan meroda
Perhatikan gambar berikut !
Gambar di atas termasuk gerak ...
Palang Tunggal
Meroda
Sikap kayang
Sikap Lilin
Perhatikan tabel berikut ini ! Dari tabel tersebut yang digunakan untuk mengiringi senam irama ....
1 dan 2
1 dan 3
2 dan 3
2 dan 4
Tahapan gerakan dalam melakukan senam irama yang benar adalah ....
awalan, inti, dan akhiran
awal, pertengahan, dan akhir
pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan
pendahuluan, inti, dan penenangan
Pencak silat adalah . . . .
suatu metode bela diri yang diciptakan di indonesia untuk mempertahankan diri dari bahaya
suatu kegiatan untuk menjadikan diri kita sombong
suatu kegiatan untuk menjadikan diri kita merasa hebat
suatu kegiatan untuk menjadikan diri kita majadi terbaik
Dalam olahraga bela diri (silat) Posisi menapak kaki untuk memperkokoh posisi tubuh disebut . . . .
pukulan
elakan
kuda-kuda
tinju
Yang termasuk ke dalam Cabang Olahraga Atletik adalah....
Lompat Jauh, lari, lempar lembing
Sepak Takraw
badminton
Renang
Teknik gerakan lompat jauh yang tepat yaitu ....
Awalan, melayang, menolak, mendarat
awalan, mendarat, menolat melayang
awalan, menolak, melayang, mendarat
awalan, menolak, mendarat, melayang
Aktivitas air disebut juga dengan istilah....
Atletik
aquatic
aerobik
gymnastic
Saat bermain di Air, kita harus menghindari cedera, salah satu cara yang dapat dilakukan adalah....
Melakukan lari di sekitar kolam renang
Mengguyur badan dengan air kolam
melakukan pemanasan sebelum berenang
masuk ke air secara perlahan-lahan
Dalam olahraga renang terdapat beberapa nomor gaya, di bawah ini yang tidak termasuk dalam nomor gaya pada olahraga renang adalah....
front crawl
breaststroke
butterfly stroke
stroke
Gambar di bawah
merupakan gerakan renang gaya ....
dada
punggung
kupu - kupu
bebas
Organ yang berperan sebagai proses untuk berkembang biak atau memperbanyak keturunan adalah pengertian dari …
Reproduksi
alat reproduksi
berkembang biak
penyakit reproduksi
1) Memakai celana dalam yang bersih
2) Setelah buang air kecil, alat kemaluan tidak di bersihkan
3) Membersihkan kemaluan dengan handuk yang lembut, kering dan bersih
4) Pakaian dalam diganti 2 hari sekali
Dari pernyataan diatas cara menjaga kebersihan alat reproduksi yang benar adalah.......
1 dan 3
3 dan 4
4 dan 2
2 dan 3
