wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

UAS PJOK KELAS 9

Total questions: 50

Worksheet time: 1hrs 15mins

Name
Class
Date
1.

Asosiasi tertinggi sepak bola adalah….

a)

PSSI

b)

FIFA

c)

FEDERATION ASSOSATION

d)

AFC

2.

Permainan bola volley ditemukan oleh…

a)

JAMES NAISMITH

b)

GEORGE HANCOCK

c)

WILLIAM G. MORGAN

d)

RODRIGO

3.

Permainan bola basket ditemukan oleh…

a)

JAMES NAISMITH

b)

GEORGE HANCOCK

c)

WILLIAM G. MORGAN

d)

RODRIGO

4.

PBVSI adalah induk organisasi olah raga nasional cabang ....

a)

Sepak bola

b)

Bola basket

c)

Tenis meja

d)

Bola voli

5.

Lama waktu pertandingan sepak bola adalah ….

a)

2 X 35 Menit

b)

2 X 50 Menit

c)

2 X 40 Menit

d)

2 X 45 Menit

6.

Menyudul bola yang baik adalah menggunakan …

a)

Bagian atas kepala

b)

Bagian belakang bola

c)

Leher

d)

Dahi

7.

Mengiring bola dapat dilakukan dengan menggunakan, kecuali….

a)

Kaki bagian dalam

b)

Kaki bagian luar

c)

Kaki bagian belakang

d)

Punggung kaki

8.

Pukulan dalam permainan bulu tangkis yang sering mendapat angka adalalah ….

a)

Pukulan smash

b)

Pukulan drive

c)

Pukulan dropshot

d)

Pukulan lob

9.

Posisi awal kaki yang benar saat akan melakukan servis forhand pada permainan tenis meja adalah ….

a)

Melangkah depan belakang

b)

Melangkah kesamping

c)

Memutar kedepan

d)

Memutar kebelakang

10.

Pukulan rangkaian yang dilakukan secara berurutan dan berkesinambungan yang menggabungkan antara gerakan yang satu dengan gerakan yang lain dalam permainan bulu tangkis disebut ….

a)

Strategi permainan

b)

Pola pukulan

c)

Taktik permainan

d)

Variasi permainan

11.

Bentuk rangkaian gerakan dilakukan secara berulang-ulang dengan tujuan menciptakan…

a)

Teknik yang sempurna

b)

Pola permainan yang terpadu

c)

Teknik permainan yang jitu

d)

Susunan permainan yang ideal

12.

Pukulan servis yang sering digunakan oleh permainan tunggal adalah..

a)

Short servis

b)

Long servis

c)

Lob servis

d)

Short servis dan Lob servis

13.

Gerakan dasar memukul bola dengan gerakan menghentikan bola dengan sikap bet tertutup dinamakan…

a)

Pukulan chop

b)

block

c)

Pukulan drive

d)

Pukulan push

14.

Gerakan dasar yang digunakan oleh pemain dengan gaya membacok disebut…

a)

Dive opersive

b)

Dive difensive

c)

Cut opensive

d)

Cut defensive

15.

Yang diperbolehkan dalam melakukan gerakan jalan cepat kecuali …

a)

Langkah panjang

b)

Langkah melayang

c)

Langkah pendek

d)

Langkah menyilang

16.

Fungsi gerakan ayunan lengan saat melakukan jalan cepat adalah…

a)

Untuk daya tahan

b)

Untuk keseimbangan

c)

Untuk menambah kecepatan

d)

Untuk kelincahan

17.

Berapa jumlah orang dalam satu regu dalam olah raga lari sambung/estafet....

a)

4 orang

b)

5 orang

c)

6 orang

d)

7 orang

18.

Start yang dipakai pada saat perlombaan lari sambung/estafet adalah start ….

a)

Melayang

b)

Siap

c)

jongkok

d)

Berdiri

19.

Berapa ukuran tongkat yang dipakai pada saat perlombaan dan lari sambung/estafet ….

a)

20 cm

b)

40 cm

c)

1 m

d)

30 cm

20.

Induk organisasi silat di Indonesia adalah ….

a)

IPSI

b)

PSSI

c)

PBVSI

d)

FINA

21.

Tujuan gerakan menangkis adalah ….

a)

menangkap pukulan lawan

b)

membendung pukulan lawan

c)

menghidari pukulan lawan

d)

melawan pukulan lawan

22.

Anggota tubuh yang dapat digunakan untuk menangkis lawan adalah ….

Kaki, tangan, dan dada

a)

tangan,kaki,dan kepala

b)

dada,kaki,dan leher

c)

tangan,kaki, dan siku

d)

kepala,pundak,lutut, dan kaki

23.

Gerakan yang membendung serangan lawan dalam pencak silat diaebut ….

a)

tangkapan

b)

tangkisan

c)

tendan simadun

d)

lemparan

24.

Pencak silat merupakan olah raga bela diri asli dari Negara ….

a)

solo

b)

malaysia

c)

argentina

d)

indonesia

25.

Senam yang gerakannya dengan alat dan dilakukan diatas matras disebut senam…

a)

Senam Lantai

b)

SKJ

c)

Senam Zumba

d)

Senam Pramuka

26.

Posisi badan saat akan melakukan gerakan guling belakang yang benar adalah…

a)

Didepan Matras

b)

Dibelakang Matras

c)

Dibawah Matras

d)

Diluar Ruangan Olahraga

27.

Aktivitas gerakan guling depan,guling belakang dan guling lenting adalah senam…

a)

Lantai

b)

SKJ

c)

Aerobik

d)

Kebugaran Jasmani

28.

Ada 4 jenis senam yaitu…

Lantai,Irama,Softball,Aerobik

Lantai,Irama,Aerobik,Artistik

Pencak silat,Tennis,Irama,Lantai

Jawaban a,b dan c salah

a)

Lantai,Irama,Softball,Aerobik

b)

Semua jawaban salah

c)

Lantai,Irama,Aerobik,Artistik

d)

Pencak silat,Tennis,Irama,Lantai

29.

Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah…

a)

Berdiri tegak

b)

Berdiri santai

c)

Berdiri saja

d)

Berdiri rileks

30.

Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara…

a)

Bersamaan

b)

Berirama

c)

Estetika

d)

Bebas

31.

Kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suata beban dinamakan..

a)

Kekuatan

b)

Daya tahan

c)

Kelenturan

d)

Kelincahan

32.

Bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot kaki adalah..

a)

Naik turun bangku

b)

Mengangkat badan pada palang tunggal

c)

Meluruskan kedua kaki ke depan

d)

Mengangkat kedua kaki dari posisi duduk

33.

Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah…

a)

flaksebilitas

b)

Meningkatkan kecepatan

c)

Membentuk postur tubuh

d)

Meningkatkan kebugaran jasmani

34.

Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah…

a)

Shuttle-run

b)

Squat-thrust

c)

Squat-jum

d)

Lari 40-60 meter

35.

Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari…

a)

Mala petaka yang menimpanya

b)

Ketegangan otot yang berlebihan

c)

Cedera saat melakukan kerja berat

d)

Kelelah yang berlebihan

36.

Dibawah ini yang merupakan aktivitas air ialah…

a)

senam aerobik

b)

renang

c)

bola kaki

d)

lari 100 M

37.

Induk organisasi renang seluruh dunia adalah…

a)

FIFA

b)

FINO

c)

VINI

d)

FINA

38.

Renang memiliki beberapa gaya yaitu

a)

bebas,lumba lumba,capung

b)

Gaya kapal dan gaya batu

c)

Bebas,kupu-kupu,dan dada

d)

Bebas dan jungkir balik

39.

Teknik yang paling sering digunakan dalam renang gaya bebas adalah…

a)

tangan dan kaki

b)

dada

c)

pinggang

d)

perut

40.

Renang gaya bebas diawali dengan gerakan…

a)

Meluncur

b)

Tungkai

c)

Lengan

d)

Pengambilan nafas

41.

Teknik yang paling sering digunakan dalam renang gaya bebas adalah…

a)

Lengan dan kaki

b)

Dada

c)

Perut

d)

Punggun

42.

Renang gaya bebas diawali dengan gerakan…

a)

Meluncur

b)

Tungkai

c)

Lengan

d)

Pengambilan nafas

43.

Pertolongan sementara yang diberikan kepada seseorang yang menderita sakit atau kecelakaan sebelum mendapat pertolongan dari dokter merupakan…

a)

Hakikat P3K

b)

Tujuan P3K

c)

Prinsip P3K

d)

Sifat P3K

44.

Alat yang merupakan untuk membalut luka yang dudah ditutup kasa steril adalah…

a)

Kasa steril

b)

Pembalut segitiga

c)

Perban

d)

Plester

45.

Jenis obat untuk lika bakar adalah…

a)

Salep minyak ikan

b)

Balsam

c)

Minyak angin

d)

Minyak kayu putih

46.

penyebab utama dari terjadinya kecelakaan yang menimpa seseorang dimana pun berada adalah…

Tidak focus saat melakukan kegiatan

Memiliki riwayat penyakit bawaan

Kelalaian pribadi

Kurang terampil melakukan suatu tugas

a)

Memiliki riwayat penyakit bawaan

b)

Tidak focus saat melakukan kegiatan

c)

Kelalaian pribadi

d)

Kurang terampil melakukan suatu tugas

47.

Melakukan aktivitas fisik dilakukan secara teratur dalam sehari selama paling sedikit…

a)

15 menit

b)

30 menit

c)

60 menit

d)

180 menit

48.

Makanan yang menggunakan zat-zat yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah memadai disebut…

a)

Gizi makanan

b)

Gizi seimbang

c)

Makanan sehat

d)

Makanan bergizi

49.

Bebagai uapaya yang dilakukan untuk menghindari atau menunda munculnya penyakit atau gangguan kesehatan merupakan pencegahan…

a)

Primer

b)

Sekunder

c)

Tersier

d)

Sederhana

50.

Factor resiko terkena penyakit kronis dan secara keseluruhan diperkirakan menyebabkab kematian secara global diakibatkan karna kurangnya…

a)

Aktivitas fisik

b)

Mengkomsumsi makanan bergizi

c)

Olah raga secara teratur

d)

Istirahat secara teratur