WorksheetsSAS PJOK (Sumatif Akhir Semester) Genap 2023/2024 - Kelas 7
Total questions: 40
Worksheet time: 2hrs 46mins
Pemanasan dengan bergerak berpindah tempat biasanya disebut dengan istilah pemanasan (a)
Mampu bergerak dari tempat satu ke tempat yang lain dengan waktu singkat disebut....
kekuatan
daya tahan
kelentukan
kecepatan
benar atau salah : Latihan sprint bermanfaat untuk meningkatkan kecepatan
salah
Pemanasan untuk meningkatkan kemampuan....
kekuatan
kelenturan
daya tahan
kecepatan
Tingkat kesegaran/kebugaran jasmani disebut juga ….
Physiological fitness
Fitness
Physical endurance
Physical fitness
Sesorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari kemungkinan ….
Ketegangan otot
Cidera olahraga
Pingsan akibat olahraga
Gangguan kesehatan
Saat melakukan gerakan sit up yang baik, posisi kedua kaki sebaiknya ….
Harus diluruskan
Dibuka lebar
Diangkat tinggi
Dibengkokan sedikit
benar atau salah : kekuatan artinya kesanggupan otot untuk melakukan tahanan/beban
salah
Jenis latihan dengan berat badan kita adalah....
pull up
skipping
lari
angkat barbel
Dibawah ini yang termasuk permainan bola besar, kecuali
Sepak Bola
Bola Voli
Softball
Bola basket
Tujuan utama program latihan kondisi fisik adalah untuk ....
Mencegah cidera yang terjadi saat melakukan kerja fisik
Mengikuti latihan selanjutnya dalam usaha mencapai prestasi
Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan ergosistema tubuh
Melakukan kerja fisik tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan
benar atau salah : Salah satu teknik dasar permainan bola basket yaitu operan bola memantul di lantai
salah
benar atau salah : Penemu permainan bola basket adalah James A. Naismith.
salah
Tujuan permainan bola basket adalah ….
Memasukkan bola ke ring lawan
Menjaga daerah pertahanan
Menunjukkan teknik yang indah
Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri
Teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh dalam permainan bola basket adalah ….
Chest pass
Jeveline pass
Side pass
Overhead pass
Isian singkat : Apakah nama induk organisasi bola basket indonesia ?
(a)
Isian singkat : Berapakah poin untuk tembakan penalti bola basket ?
(a)
Lemparan bola teknik Chest Pass dalam permainan bola basket ialah melempar bola dengan.......dada
Mengayunkan ke belakang
Mendorong ke belakang
Mengayunkan ke depan
Mendorong ke depan
olahraga permainan bola basket dimainkan oleh ... pemain dalam satu regu
9
7
5
6
berikut merupakan gerak spesifik bola basket, kecuali ....
blocking
lay up shoot
rebound
pivot
Pelari nomor atletik lari jarak pendek sering di sebut....
striker
sprinter
smahser
running
Isian singkat : Start yang digunakan pada lari sprint adalah jenis start (a)
Lompat jauh memiliki ... macam gaya.
5
3
1
12
Tujuan utama dari olahraga lompat jauh yaitu....
Melompat dengan dekat
Melompat jauh
Melompat dengan gaya
Melompat sejauh mungkin
Aba-aba yang digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek yaitu ...
Satu..... Dua..... Tiga.....
Siap-siap, Mulai
Bersedia, Mulai
Bersedia, Siap, Yak
benar atau salah : Pada posisi gambar diatas adalah start jongkok, yakni pada aba-aba "siap".
benar
salah
berikut ini yang merupakan cabang olahraga atletik yaitu....
terjun payung
berkuda
tolak peluru
renang
Pada saat start jongkok, jari-jari tangan diletakkan di ....
Belakang garis start
Atas garis start
Depan garis start
Samping garist start
Tujuan dari pemanasan sebelum olah raga...
Biar tidak terjadi cedera
Biar kuat
Biar tidak tidur
Biar enjoy
cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah...
hentikan kecepatan saat finish
membusungkan dada ke depan
melompat ke depan saat finish
tidak ada ketentuan
Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...
Matras
Kuda-kuda
palang
Ring
gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....
meroda
guling lenting
guling ke depan
guling ke belakang
Sikap awal gerakan lilin adalah......
tidur
jongkok
telentang
berdiri
sikap ke dua kaki ketika melakukan sikap lilin adalah lurus ke......
atas
samping kiri
bawah
samping kanan
Kekuatan otot yang mendukung sikap lilin adalah otot....
kaki
perut
tangan
leher
Sikap awal Guling depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ...
Sikap jongkok dan berdiri
Sikap jongkok dan berbaring
ikap berdiri dan terlentang
Sikap terlentang dan berdiri
Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih....
Kelenturan
Kecepatan
Kelincahan
Kekuatan
Guling depan yang berakhir miring dikarenakan ....
Tangan tidak seimbang
Kekuatan kaki tidak seimbang
Kepala mendongak
Kekuatan kaki dan tangan tidak tidak seimbang
Berikut ini kesalahan yang terjadi saat melakukan roll depan, yaitu . . .
Saat berguling ke depan, tumpuan menggunakan kepala
Saat berguling ke depan, tangan ikut menolak
Tumpuan tangan untuk menolak harus kuat
Bahu diletakkan di atas matras untuk menolak
Berikut ini merupakan praktek senam?
Sikap lilin
Roll belakang
Kayang
Guling lenting
