WorksheetsPAT Kelas 7 PJOK MTs ASSALAM
Total questions: 50
Worksheet time: 25mins
Name
Class
Date
1.
NAMA
4 lines
2.
KELAS
4 lines
3.
Induk organisasi dunia sepak bola adalah ….
a)
A. FIFA
b)
B. FIBA
c)
C. PSSI
d)
D. PBVSI
4.
Lama waktu permainan sepak bola adalah ….
a)
A. 2 x 40 menit
b)
B. 2 x 45 menit
c)
C. 2 x 50 menit
d)
D. 2 x 55 menit
5.
Jumlah pemain sepak bola dalam setiap regu adalah ….
a)
A. 9 orang
b)
B. 10 orang
c)
C. 11 orang
d)
D. 12 orang
6.
Berikut ini adalah teknik dalam menendang bola, kecuali menggunakan ….
a)
A. kaki bagian dalam
b)
B. kaki bagian luar
c)
C. tumit kaki
d)
D. punggung kaki
7.
Sikap pergelangan kaki yang benar saat menendang bola dengan kaki bagian dalam adalah ….
a)
A. diputar keluar dan dikunci
b)
B. diputar ke dalam dan dikunci
c)
C. diputar keluar dan dikendurkan
d)
D. diputar ke atas dan dikunci
8.
Teknik untuk menghentikan bola dalam permainan sepak bola dengan menggunakan adalah menggunakan ….
a)
A. kaki bagian luar
b)
B. tumit kaki
c)
C. ujung kaki
d)
D. telapak kaki
9.
Induk organisasi bola voli di Indonesia adalah ….
a)
A. PSSI
b)
B. PBVSI
c)
C. PERBASI
d)
D. PASI
10.
Teknik awalan dalam memulai permainan bola voli adalah ….
a)
A. smash
b)
B. service
c)
C. blocking
d)
D. passing
11.
Yang tidak termasuk ciri-ciri anak sehat adalah …
a)
A. Tangkas, gesit dan gembira
b)
B. Mata bersih dan bersinar
c)
C. Kulit dan rambut bersih
d)
D. Banyak senyum,kulit kasar
12.
Pencipta atau penemu permaianan bola voli adalah ….
a)
A. James Naismith
b)
B. Parry O’Brien
c)
C. Alexsander
d)
D. William G. Morgan
13.
Ukuran panjang lapangan bola voli adalah …..
a)
A. 20 meter
b)
B. 19 meter
c)
C. 18 meter
d)
D. 17 meter
14.
Sikap kedua lengan yang benar saat melakukan passing bawah pada permainan bola voli adalah ….
a)
A. dirapatkan dan diluruskan
b)
B. dirapatkan dan ditekuk
c)
C. direnggangkan dan diluruskan
d)
D. direnggangkan dan ditekuk
15.
Induk organisasi bola basket di Indonesia adalah ….
a)
A. PSSI
b)
B. PBVSI
c)
C. PERBASI
d)
D. PASI
16.
Berikut ini yang tidak termasuk operan dalam bola basket adalah ….
a)
A. chest pass
b)
B. hook pass
c)
C. bounce pass
d)
D. over head pass
17.
Operan kepada teman satu regu melalui dada dalam permainan bola basket disebut ….
a)
A. chest pass
b)
B. overhead pass
c)
C. bounce pass
d)
D. hook pass
18.
Game set untuk permainan bulu tangkis adalah ….
a)
A. 18 poin
b)
B. 19 poin
c)
C. 20 poin
d)
D. 21 poin
19.
Peralatan yang dibutuhkan dalam bulu tangkis, yaitu ….
a)
A. kok dan bet
b)
B. raket dan bola
c)
C. raket dan kok
d)
D. raket dan meja
20.
Induk organisasi bulu tangkis dunia adalah ….
a)
A. FIFA
b)
B. FIA
c)
C. IBF
d)
D. FIBA
21.
Pukulan yang sangat menentukan dalam awal peroleh nilai dalam permainan bulu tangkis adalah ….
a)
A. smash
b)
B. drive
c)
C. lob
d)
D. servis
22.
Di dalam permainan bulutangkis memerlukan unsur-unsur gerakan berikut, kecuali ….
a)
A. kekuatan
b)
B. kecepatan
c)
C. kelincahan
d)
D. keindahan
23.
Nomor lari Jarak pendek dalam cabang olahraga atletik adalah ….
a)
A. 100, 200, dan 300 meter
b)
B. 100, 200, dan 400 meter
c)
C. 200, 400, dan 800 meter
d)
D. 200, 400, dan 1600 meter
24.
Start yang baik pada aba-aba “ya atau letusan pistol” dalam lari, harus ….
a)
A. berlari
b)
B. mendahului
c)
C. tepat
d)
D. sedikit
25.
Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah ….
a)
A. berdiri
b)
B. menengah
c)
C. melayang
d)
D. jongkok
26.
Teknik dasar lari jarak pendek, meliputi ….
a)
A. start, sikap lari, dan finish
b)
B. awalan, lari, dan finish
c)
C. start, awalan, dan lari
d)
D. awalan, tolakan, dan lari
27.
Pada saat lari jarak pendek, bagian kaki yang digunakan untuk berpijak adalah ….
a)
A. ujung kaki
b)
B. tumit kaki
c)
C. pinggir telapak kaki
d)
D. seluruh telapak kaki
28.
Induk organisasi Pencak Silat disebut ….
a)
A. PSSI
b)
B. IPSI
c)
C. PBSI
d)
D. PBVSI
29.
Berikut ini adalah prinsip-prinsip beladiri dalam pencak silat, kecuali ….
a)
A. tidak memancing kericuhan
b)
B. tidak mencari musuh
c)
C. pembelaan diri prinsip utama
d)
D. pakaian serba hitam
30.
Berikut ini yang bukan merupakan unsur kesegaran jasmani adalah ….
a)
A. kecepatan
b)
B. kelincahan
c)
C. keberanian
d)
D. kekuatan
31.
Sistem latihan yang tepat untuk melatih daya tahan otot adalah ….
a)
A. jogging
b)
B. sprint
c)
C. warming Up
d)
D. circuit training
32.
Latihan untuk menguatkan otot bagian tungkai adalah ….
a)
A. push up
b)
B. squat jump
c)
C. back up
d)
D. sit up
33.
Latihan untuk menguatkan otot bagian perut adalah ….
a)
A. push up
b)
B. squat jump
c)
C. back up
d)
D. sit up
34.
Di dalam melakukan sikap lilin, sikap kedua kaki adalah ….
a)
A. rapat lurus ke atas
b)
B. rapat lurus dicondongkan
c)
C. terbuka lurus ke atas
d)
D. terbuka lurus dicondongkan
35.
Posisi awal dari gerakan sikap lilin adalah ….
a)
A. berdiri tegak
b)
B. tidur terlentang
c)
C. jongkok
d)
D. duduk dengan kaki sejajar
36.
Berdiri dengan dahi disebut juga dengan istilah ….
a)
A. kop stand
b)
B. hand stand
c)
C. nead stand
d)
D. roll kip
37.
Di bawah ini adalan jenis-jenis gaya renang, kecuali ….
a)
A. gaya dada
b)
B. gaya bebas
c)
C. gaya kupu-kupu
d)
D. gaya meluncur
38.
Posisi tubuh pada renang gaya dada adalah ….
a)
A. lurus di atas permukaan air
b)
B. lurus di bawah permukaan air
c)
C. dimiringkan di atas permukaan air
d)
D. dimiringkan di bawah permukaan air
39.
Teknik gerakan kaki yang benar pada renang gaya dada adalah ….
a)
A. kedua kaki digerakan bergantian dengan cara dipukulkan
b)
B. kedua kaki digerakan bersamaan dengan cara dipukulkan
c)
C. kedua kaki digerakan bersamaan dengan cara ditendang ke belakang
d)
D. kedua kaki digerakan bergantian dengan cara ditendang ke belakang
40.
Upaya mengatasi kekurangan cairan tubuh dari serangan udara panas saat melakukan perkemahan adalah ….
a)
A. minum yang cukup
b)
B. makan yang cukup
c)
C. tidur yang cukup
d)
D. olahraga yang cukup
41.
Unsur zat makanan yang mengandung sumber tenaga adalah ….
a)
A. protein, mineral, dan Air
b)
B. karbohidrat, lemak, dan protein
c)
C. mineral, protein, dan air
d)
D. mineral, vitamin, dan air
42.
Kekurangan vitamin C dapat mengakibatkan ….
a)
A. mata rabun
b)
B. penyakit kulit
c)
C. sariawan
d)
D. tulang keropos
43.
Bahan makanan yang merupakan sumber karbohidrat adalah ….
a)
A. nasi, jagung dan gula
b)
B. susu, umbi dan daging
c)
C. Jeruk, pisang dan wortel
d)
D. tahu, umbi dan kacang
44.
Gerak dasar renang gaya bebas sebagai berikut, kecuali …
a)
A. Gerakan kaki
b)
B. Gerakan memutar badan
c)
C. Gerakan lengan
d)
D. Mengambil napas
45.
Gerakan lengan yang benar saat renang gaya bebas …
a)
A. Kedua lengan menarik bersamaan jari-jari terbuka
b)
B. Gerakan lengan menarik bergantian jari-jari terbuka
c)
C. Kedua lengan menarik bersamaan jari-jari dirapatkan
d)
D. Gerakan lengan menarik bergantian jari-jari dirapatkan
46.
Teknik mengambil napas saat melakukan renang gaya bebas ...
a)
A. Menengok ke arah samping
b)
B. Menengok ke samping dan mengangkat ke atas
c)
C. Mengangkat kepala ke depan
d)
D. Menengok ke arah belakang
47.
Pada gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras, kedua tangan memegang tulang kering, tujuannya adalah …
a)
A. Memudahkan berguling
b)
B. Meluruskan arah guling
c)
C. Menguatkan pegangan
d)
D. Keseimbangan
48.
Sikap akhir yang benar saat guling belakang adalah …
a)
A. Duduk terus berdiri
b)
B. Jongkok terus berdiri
c)
C. Duduk terus lompat
d)
D. Jongkok terus lompat
49.
Gerakan renang gaya bebas seperti meniru binatang ….
a)
A. Anjing
b)
B. Katak
c)
C. Kupu-kupu
d)
D. Ikan
50.
Posisi badan renang gaya bebas adalah …
a)
A. Kepala lebih tinggi dari permukaan air
b)
B. Sejajar dengan permukaan air
c)
C. Kaki lebih tinggi dari permukaan air
d)
D. Sikap badan menyamping
100 %
