NEW
Font size
WorksheetsPJOK KELAS 8
Total questions: 55
Worksheet time: 2hrs 50mins
Gerakan yang diiringi oleh irama adalah .....
Senam irama/ritmik
Senam lantai
Senam ketangkasan
Senam matras
Senam irama dilakukan dengan
Sedih dan santai
Santai dan lemas
Terpaksa dan marah
Gembira dan semangat
Tahapan gerakan dalam melakukan senam irama
Awalan, inti, dan akhiran
Awal, pertengahan, dan akhir
Pemanasan, inti, dan pendinginan
Pendahuluan, inti, dan penenangan
Aktivitas senam berirama diatas merupakan salah satu gerakan ayunan lengan....
depan, belakang
samping kanan kiri
silang di depan badan
tekuk depan dada
a. irama
b. musik
c. kelentukan tubuh
d. keselarasan keseimbangan gerak
yang termasuk tekanan yang harus diberikan kepada senam irama adalah...
a-b-c
a-b-d
b-c-d
a-c-d
Berikut adalah urutan bagian utama dalam senam aerobik:
1. Pemanasan-gerakan inti-pendinginan
2. Pemanasan-pendinginan-gerakan inti
3. Gerakan inti-pemanasan-pendinginan
4. Pendinginan-pemanasan-gerakan inti
Pilihan manakah yang benar?
1
2
3
4
Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk....
Menambah semangat gerakan
Memvariasikan gerakan
Memvariasikan langkah
Menambah gaya
Unsur yang harus diperhatikan dalam senam irama
Ketepatan, keluwesan dan koordinasi
Keluwesan, kekuatan dan kecepatan
Kecepatan, kekuatan dan koordinasi
Keluwesan, power dan koordinasi
Yang dijadikan tumpuan dalam melakukan gerakan roll depan adalah ....?
kepala
pundak
lutut
tangan
Sikap akhir gerakan guling belakang adalah
Berdiri tegak
Duduk
Telentang
Jongkok
Untuk mengiringi senam irama
Musik, teriakan, tepukan tangan
Musik, hitungan, kedipan
Musik, teriakan, kedipan
Musik, hitungan, tepukan tangan
Posisi badan yang benar saat melakukan gerakan meroda adalah..
ditegakkan
dibungkukkan
dimiringkan
disilangkan
Perhatikan gambar berikut ini!!!!
Gambar tersebut menunjukan gerakan...
Aktivitas memutar satu lengan
Aktivitas memutar kedua lengan
Aktivitas mengangkat lengan
Aktivitas menurunkan lengan
Perhatikan gambar berikut!!!
Gambar tersebut menunjukan gerakan...
Aktivitas langkah kaki ke depan belakang
Aktivitas langkah kaki ke samping
Aktivitas langkah kaki biasa
Aktivitas langkah kaki rapat
Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….
Kebugaran jasmani
Daya tahan tubuh
Ketahanan tubuh
Kekuatan tubuh
Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….
Daya tahan tubuh
Kelentukan persendian
Kekuatan otot
Daya tahan, kelenturan, kecepatan
kekuatan dan kelincahan
Sesorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari kemungkinan ….
Ketegangan otot
Cidera olahraga
Pingsan akibat olahraga
Gangguan kesehatan
Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh ….
Tingkat kesehatan seseoorang
Derajat kebugaran jasmani
Volume daya tahan yang tinggi
Kemampuan dalam melakukan aktivitas
1. Latihan olahraga seperti pada gambar di samping berguna untuk melenturkan otot … .
punggung
kaki
tangan
perut
2. Latihan olah raga pada gambar di samping disebut … .
squat jump
push up
sit up
split
5. Latihan olahraga pada gambar di samping disebut … .
tunduk kepala
mencium lutut
push up
sit up
9. Mencium lutut adalah contoh latihan yang bertujuan untuk melatih … .
daya tahan tubuh
kekuatan tubuh
kelenturan
kelincahan tubuh
11. Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh … .
tingkat kesehatan seseorang
kemampuan dalam melakukan aktivitas
derajat kebugaran jasmani
volume daya tahan yang tinggi
18. Setelah melakukan olah raga, denyut nadi akan berdetak lebih … .
normal
lambat
cepat
biasa
18. Menghitung denyut nadi dapat dilakukan di … pada tubuh kita.
pergelangan kaki
antara jari-jari
leher
dada
Amati pernyataan berikut !
a. Ubi jalar mengandung protein
b. Apel mengandung vitamin
c. Bayam mengandung karbohidrat
d. Tempe mengandung protein nabati
Pernyataan di atas yang benar adalah nomor
a dan d
b dan d
b dan c
Dika sedang belajar di kamar. Dika menyalakan AC. Beberapa waktu kemudian, Dika merasa kedinginan dan ingin buang air kecil. Hal tersebut menunjukkan bahwa makhluk hidup …
Peka terhadap rangsangan
bergerak
bernapas
Fahmi sedang berada diluar Gedung. Kala itu matahari sangat terik dan cuaca panas. Maka, respon tubuh Fahmi peka terhadap rangsang berupa …
mengeluarkan keringat
ingin buang air kecil
ingin buang air besar
Perhatikan data berikut !
Nama makanan
1 Ikan
2 Keju
3 Tempe
Kandungan makanan :
A Protein hewani
B Protein nabati
1A, 2B, 3A
1A, 2A, 3B
1B, 2A, 3B
Protein yang berasal dari tumbuhan disebut protein …
hewani
nabati
botani
Protein yang berasal dari hewan disebut protein …
hewani
nabati
botani
Makanan dengan menu seimbang disebut juga makanan empat sehat …
lima sempurna
enam sempurna
tujuh sempurna
Manusia bernafas dengan menggunakan …
paru paru
kulit
insang
Manusia bernafas dengan menghirup ...
oksigen
karbondioksia
udara
ikan bernafas dengan menggunakan …
paru-paru
insang
kulit
Olahraga membuat tubuh kita …
sehat
letih
terkena penyakit
Bahan makanan yang mengandung sumber vitamin adalah …
buah-buahan
ubi-ubian
kacang-kacangan
Bahan makanan yang mengandung karbohidrat adalah …
sayur
tempe
kentang
Kandungan pada keju adalah …
protein
karbohidrat
vitamin
Manfaat mengkonsumsi buah dan sayur adalah ...
agar memenuhi kebutuhan tubuh untuk pertumbuhan dengan menu makanan seimbang
agar kulit tubuh halus
agar dapat bertahan hidup
hal yang dapat kita lakukan agar tumbuh dan berkembang dengan baik adalah ...
makan makanan yang bergizi
perbanyak istirahat/tidur
kurangi olah raga
Zunaira sedang mengamati makanan yang ada di meja.
Berikut adalah makanan yang ada di meja.
1 ikan
2 nasi
3 jeruk
4 pisang
5 sayur
Kelompokkan sesuai dengan kandungan makanan.
Ikan dan nasi adalah makanan yang mengandung karbohidrat
jeruk dan pisang adalah buah-buahan yang mengandung vitamin
sayur dan ikan adalah makanan yang mengandung protein nabati
Gambar ini termasuk....
Makanan pokok
Sayur-mayur
Buah-buahan
Lauk pauk
Gambar ini termasuk makanan sehat.
Benar
Salah
Makanan sehat saja tidak cukup, agar tubuh kita tetap sehat kita perlu.... Secara teratur dan cukup
Istirahat dan Olahraga
Minum obat
Rekreasi dan piknik
Mengerjakan tugas sekolah dengan benar
Hidup yang baik penuh disiplin dan makan teratur, merupakan dasar dari pola....
Hidup sehat
Hidup sejahtera
Hidup senang
Hidup aman
Sumber makanan di bawah ini yang termasuk karbohidrat adalah....
jagung dan kacang hijau
jagung dan sagu
sagu dan tahu
tahu dan tempe
Azka ingin mengkonsumsi makanan sehat, salah satu syarat makanan sehat adalah....
mewah
enak
bergizi
bersih
Membuat jus tomat !
1. Kocok dengan menggunakan sendok
2. cuci bersih tomat,lalu potong-potong
kasar
3. Masukkan tomat dan gula ke dalam air
hangat
Urutan membuat jus tomat secara berurut
adalah ….
1 – 2 – 3
2 – 3 – 1
3 – 1 –2
2 – 1 – 3
Minum air putih 8 gelas sehari sangat penting
bagi tubuh, karena….
membuat kita menjadi gemuk
membantu peredaran darah
menghindari rakhitis
mengandung vitamin C
makanan yang digunakan tubuh untuk memperbaiki sel yang rusak adalah...
lemak
karbohidrat
protein
vitamin
Vitamin yang berguna untuk mencegah penyakit sariawan adalah...
vitamin A
vitamin B
Vitamin C
Vitamin D
Peyakit yang disebabkan karena kekurangan vitamin A adalah ...
sariawan
kelainan mata
beri-beri
kulit bersisik
Jika tubuh kekurangan mineral berupa yodium akan menyebabkan penyakit ...
beri-beri
gondok
sariawan
kulit kering
Waktu makan yang baik adalah ….
Makan sehari 1 kali dengan jumlah yang banyak
Makan sehari 2 kali dengan jumlah yang cukup
Makan sehari 3 kali dengan jumlah yang cukup
Sewaktu lapar harus segera makan
