Free Printable PJOK MATERI ATLETIK KELAS X

1.

Apa yang merupakan gerakan dasar dalam nomor lari?

a)

A. Melompat

b)

B. Mendorong

c)

C. Berlari

d)

D. Melempar

e)

E. Berdiri

2.

Nomor atletik yang melibatkan gerakan melompat dari satu kaki ke kaki lainnya adalah?

a)

A. Lari jarak

b)

B. Lompat jauh

c)

C. Tolak peluru

d)

D. Lari cepat

e)

E. Lompat tinggi

3.

Bagian mana yang berperan penting dalam nomor lempar?

a)

A. Tangan

b)

B. Kepala

c)

C. Kaki

d)

D. Punggung

e)

E. Dada

4.

Nomor atletik yang menguji kecepatan dan daya tahan adalah?

a)

A. Lompat

b)

B. Tolak peluru

c)

C. Lari jarak pendek

d)

D. Lari estafet

e)

E. Lompat jauh

5.

Pada nomor lompat, bagian tubuh mana yang paling berperan dalam menghasilkan dorongan untuk melompat?

a)

A. Kepala

b)

B. Lengan

c)

C. Kaki

d)

D. Leher

e)

E. Pundak

6.

Di dalam nomor tolak peluru, objek apa yang dilemparkan?

a)

A. Bola

b)

B. Pentung

c)

C. Lemparan cakram

d)

D. Batu

e)

E. Bambu

7.

Teknik melompat dengan posisi tubuh yang condong ke depan disebut sebagai?

a)

A. Lompat depan

b)

B. Lompat belakang

c)

C. Lompat samping

d)

D. Lompat terlentang

e)

E. Lompat depan sambil putar

8.

Bagian tubuh mana yang berperan dalam mempertahankan keseimbangan saat lari?

a)

A. Tangan

b)

B. Kaki

c)

C. Leher

d)

D. Pinggul

e)

E. Mata

9.

. Nomor lari yang melibatkan estafet biasanya terdiri dari berapa orang dalam satu tim?

A. 2

B. 3

C. 4

D. 5

E. 6

a)

A. 2

b)

B. 3

c)

C. 4

d)

D. 5

e)

E. 6

10.

Nomor lari dengan jarak paling pendek biasanya disebut sebagai?

a)

A. Lari cepat

b)

B. Lari jarak menengah

c)

C. Lari jarak jauh

d)

D. Lari gawang

e)

E. Lari estafet

11.

Jenis lompatan yang mencakup melewati rintangan atau gawang disebut?

a)

A. Lompat jauh

b)

B. Lompat tinggi

c)

C. Lompat galah

d)

D. Lompat gawang

e)

E. Lompat kangkang

12.

Bagian tubuh mana yang digunakan untuk mengontrol arah dan keseimbangan saat melakukan lompat tinggi?

a)

A. Kepala

b)

B. Mata

c)

C. Tangan

d)

D. Kaki

e)

E. Punggung

13.

Teknik melompat dengan posisi tubuh yang terlempar ke belakang disebut sebagai?

a)

A. Lompat belakang

b)

B. Lompat depan

c)

C. Lompat samping

d)

D. Lompat terlentang

e)

E. Lompat depan sambil putar

14.

Bagian mana yang berperan utama dalam memberikan dorongan saat melakukan tolakan dalam nomor tolak peluru?

a)

A. Tangan

b)

B. Kaki

c)

C. Pundak

d)

D. Pinggul

e)

E. Lutut

15.

Nomor atletik yang menguji kekuatan dan koordinasi otot adalah?

a)

A. Lari jarak pendek

b)

B. Tolak peluru

c)

C. Lompat jauh

d)

D. Lompat tinggi

e)

E. Lari jarak menengah

16.

Pada nomor lompat tinggi, barisan yang dilewati oleh atlet disebut sebagai?

a)

A. Palang

b)

B. Jangkar

c)

C. Lingkaran

d)

D. Pipa

e)

E. Keranjang

17.

Teknik melompat dengan posisi tubuh yang membelakangi tempat tujuan disebut sebagai?

a)

A. Lompat belakang

b)

B. Lompat depan

c)

C. Lompat samping

d)

D. Lompat terlentang

e)

E. Lompat depan sambil putar

18.

Bagian tubuh yang harus dikontrol dengan baik dalam nomor lempar adalah?

a)

A. Kaki

b)

B. Tangan

c)

C. Kepala

d)

D. Mata

e)

E. Pinggul

19.

Nomor atletik yang menguji ketangkasan dan koordinasi gerak adalah?

a)

A. Tolak peluru

b)

B. Lari jarak jauh

c)

C. Lompat jauh

d)

D. Lari gawang

e)

E. Lompat tinggi

20.

Gerakan melompat sambil memutar tubuh disebut sebagai?

a)

A. Lompat depan

b)

B. Lompat belakang

c)

C. Lompat samping

d)

D. Lompat terlentang

e)

E. Lompat depan sambil putar

21.

Bagian tubuh mana yang digunakan untuk memberikan dorongan pada saat melakukan tolakan dalam nomor tolak peluru?

a)

A. Kaki

b)

B. Tangan

c)

C. Pundak

d)

D. Pinggul

e)

E. Lutut

22.

Jenis lompatan yang memerlukan atlet untuk melompat melewati palang yang dipasang di lapangan adalah?

a)

A. Lompat jauh

b)

B. Lompat tinggi

c)

C. Lompat galah

d)

D. Lompat gawang

e)

E. Lompat kangkang

23.

Saat melakukan tolakan dalam nomor tolak peluru, bagian tubuh mana yang berada dalam posisi tegak?

a)

A. Kepala

b)

B. Pundak

c)

C. Lutut

d)

D. Kaki

e)

E. Pinggul

24.

Teknik melompat dengan posisi tubuh yang melakukan putaran 180 derajat disebut sebagai?

a)

A. Lompat belakang

b)

B. Lompat depan

c)

C. Lompat samping

d)

D. Lompat terlentang

e)

E. Lompat depan sambil putar

25.

. Bagian tubuh mana yang digunakan untuk memberikan dorongan kuat saat melakukan tolakan dalam nomor tolak peluru?

a)

A. Kaki

b)

B. Tangan

c)

C. Pundak

d)

D. Pinggul

e)

E. Lutut

26.

Nomor atletik yang menguji kekuatan dan teknik tolakan adalah?

a)

A. Tolak peluru

b)

B. Lari jarak pendek

c)

C. Lompat jauh

d)

D. Lari jarak menengah

e)

E. Lompat tinggi

27.

. Bagian tubuh yang memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan saat melakukan tolakan dalam nomor tolak peluru adalah?

a)

A. Kepala

b)

B. Tangan

c)

C. Lutut

d)

D. Kaki

e)

E. Pinggul

28.

Teknik melompat dengan posisi tubuh yang terlentang di udara disebut sebagai?

a)

A. Lompat belakang

b)

B. Lompat depan

c)

C. Lompat samping

d)

D. Lompat terlentang

e)

E. Lompat depan sambil putar

29.

Bagian tubuh mana yang digunakan untuk memberikan dorongan saat melakukan tolakan dalam nomor tolak peluru?

a)

A. Kaki

b)

B. Tangan

c)

C. Pundak

d)

D. Pinggul

e)

E. Lutut

30.

Jenis lompatan yang mencakup melompat ke arah depan dan ke atas disebut?

a)

A. Lompat jauh

b)

B. Lompat tinggi

c)

C. Lompat galah

d)

D. Lompat gawang

e)

E. Lompat kangkang

31.

Teknik melompat dengan posisi tubuh yang melakukan putaran 360 derajat disebut sebagai?

a)

A. Lompat belakang

b)

B. Lompat depan

c)

C. Lompat samping

d)

D. Lompat terlentang

e)

E. Lompat depan sambil putar

32.

Bagian tubuh yang berperan dalam menjaga keseimbangan saat melakukan lompat tinggi adalah?

a)

A. Kepala

b)

B. Tangan

c)

C. Lutut

d)

D. Kaki

e)

E. Pinggul

33.

Nomor atletik yang menguji kekuatan dan koordinasi gerak lengan adalah?

a)

A. Tolak peluru

b)

B. Lari jarak pendek

c)

C. Lompat jauh

d)

D. Lompat tinggi

e)

E. Lompat galah

34.

Bagian tubuh mana yang digunakan untuk memberikan dorongan saat melakukan tolakan dalam nomor tolak peluru?

a)

A. Kaki

b)

B. Tangan

c)

C. Pundak

d)

D. Pinggul

e)

E. Lutut

35.

apa yang membedakan cara berlari lompat jauh dan lari jarak menengah

a)

langkah kaki lebih pendek

b)

langkah kaki lebih panjang

c)

langkah kaki lebih lambat

d)

langkah kaki lebih terkoordinasi

e)

langkah kaki lebih lebar

36.

Cara berlari pada saat persiapan lompat jauh adalah dengan tehnik gaya

a)

lari jarak pendek

b)

lari jarak menengah

c)

lari jarak jauh

d)

lari jalan cepat

e)

lari joging

37.

Pada gambar di atas menggunakan pendaratan dengan....

a)

satu kaki

b)

menggunakan tangan

c)

dua kaki

d)

dengan badan

e)

Jongkok

38.

Start apa yang di lakukan pada gambar.....

a)

berdiri

b)

mengambang

c)

membelakang

d)

jongkok

e)

melayang

39.

Bak pasir dalam lompat jauh memiliki ukuran.....

a)

9x2.5m

b)

9x2.75m

c)

8x2.5m

d)

8x2.75m

e)

7x265m

40.

Pada saat melakukan pendaratan, kaki yang digunakan yaitu ....

a)

Kaki kanan

b)

Kaki kiri

c)

Kedua kaki

d)

Kaki terkuat

e)

jongkok

41.

Pada saat melakukan tolakan, kaki yang digunakan yaitu ....

a)

Kaki kanan

b)

Kaki kiri

c)

Kedua kaki

d)

Kaki terkuat

e)

kaki terjauh

42.

Berikut merupakan sikap melayang dalam lompat jauh, kecuali ....

a)

Gaya jongkok

b)

Gaya lenting

c)

Gaya berjalan di udara

d)

Gaya bebas

e)

Gaya melayang di udara

43.

Tahapan dalam lompat jauh yaitu ....

a)

Awalan, Inti, Akhiran

b)

Pemanasan, Inti, Pendinginan

c)

Awalan, Tolakan, Melayang, Pendaratan

d)

Awalan, Melayang, Pendaratan

e)

berlari lambat, cepat dan mendarat

44.

Pada gambar di atas menggunakan pendaran dengan....

a)

satu kaki

b)

menggunakan tangna

c)

dua kaki

d)

dengan badan

e)

bergantian kaki

45.

Organisasi Internasional atletik adalah.....

a)

FIFA

b)

FIBA

c)

Persipasi

d)

IAAF

e)

PASI

46.

Berikut yang bukan merupakan nomer dalam cabang olahraga atletik adalah....

a)

lempar

b)

jalan

c)

lompat

d)

meluncur

e)

lari

47.

Lari jarak pendek menggunakan start.....

a)

berdiri

b)

menggambang

c)

jongkok

d)

berbalik

e)

melayang

48.

Yang bukan termasuk gaya lompat jauh adalah.....

a)

gaya jongkok

b)

gaya menggantung

c)

gaya telentang

d)

gaya berjalan di udara

e)

gaya melayang

49.

start lompat jauh diawali dengan posisi dari start

a)

Jongkok

b)

Berdiri

c)

Melayang

d)

Bersiap

e)

Menggantung

50.

Lapangan/ tempat yang digunakan untuk lari dinamakan...

a)

Track

b)

Field

c)

Gelanggang

d)

Track and field

e)

Arena

PJOK MATERI ATLETIK KELAS X

Total questions: 50

Worksheet time: 26mins

Similar Resources on Wayground