Worksheetspts kelas 7 2025/2026
Total questions: 50
Worksheet time: 27mins
Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas fisik tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih sanggup untuk melakukan aktivitas lain disebut ....
Kebugaran jasmani
Daya tahan tubuh
Ketahanan tubuh
Kekuatan tubuh
Latihan untuk meningkatkan otot perut adalah ….
Push up
Sit up
Naik turun tangga
Pull up
Aktivitas sebelum berolahraga agar terhindar dari cidera adalah ....
Datang lebih awal untuk olahraga
Mandi sebelum olahraga
Menggunakan sepatu dan baju olahraga
Melakukan pemanasan sebelum olahraga
Bentuk latihan untuk meningkatkan kelenturan atau kelentukan adalah ....
Back Up
Push up
Fitness
Yoga
Tumpuan ketika melakukan push up untuk perempuan adalah ....
Tangan dan Jari-jari kaki
Tangan dan lutut
Lutut
Sikut dan Lutut
Manfaat memiliki tubuh yang bugar adalah, kecuali ....
Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh
Meningkatkan energi
Memiliki respon tubuh yang tepat
Terhindar dari segala penyakit
Pengertian dari kata sehat adalah ....
Mampu melakukan aktivitas sehari-hari
Mampu berolahraga dengan lama
Tubuh terbebas dari segala penyakit fisik, mental dan sosial
Tidak mudah cidera pada saat berolahraga
Pengertian dari kata kekuatan adalah ....
Kemampuan otot ketika digunakan untuk menerima beban sewaktu melakukan aktivitas
Daya tahan otot ketika digunakan sewaktu melakukan aktivitas
Kemampuan untuk melakukan gerakan dalam ruang gerak sendi
Kemampuan jantung ketika memompa darah sewaktu melakukan aktivitas
Salah satu manfaat memiliki kelenturan yang baik adalah ....
Mampu melakukan aktivitas tanpa kelelahan
Terhindar dari segala penyakit
Terhindar dari cidera pada saat aktivitas
Semua jawaban benar
Salah satu tes untuk mengukur kekuatan otot lengan adalah ....
Squat Jump
Lari cepat 60 meter
Lari bolak balik
Pull Up
Latihan olah raga pada gambar di samping disebut … .
tunduk kepala
mencium lutut
push up
sit up
permainan bola basket diciptakan secara tidak sengaja oleh ...
Hasley. T
W. Morgan
M. Luther
James A. Nasmith
olahraga permainan bola basket dimainkan oleh ... pemain dalam satu regu
9
7
5
6
menggiring bola didalam permainan bola basket disebut
servis
oper
dribbling
shooting
permainan bola basket termasuk permainan
bola kecil
bola besar
bola sedang
bola gede
di dalam pertandingan resmi, waktu istirahat dalam permainan bola basket adalah ... menit
5
15
10
20
ketika seorang pemain bola basket memasukkan bola kedalam ring dari daerah setengah lingkaran, maka ia akan mendapatkan nilai .... angka.
2
1
4
3
ukuran panjang lapangan bola basket telah ditentukan oleh ...
FIBA
IVBF
PBSI
Perbasi
teknik mengoper bola dengan cara dipantulkan lantai dulu adalah teknik ...
jump ball
bounce pass
over head pass
chest pass
chest pass adalah teknik mengoper bola dari ...
atas kepala
depan dada
bawah kaki
lantai
Yang bukan termasuk teknik dasar bola basket adalah ….
trapling
passing
dribbling
shooting
yang termasuk teknik dasar bermain bola basket, kecuali....
teknik memukul bola
shooting
dribbling
passing
Teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh dinamakan ?
Side pass
Bounce pass
Overhead pass
Chest pass
Pada saat menerima bola operan dalam permainan bola basket, posisi kaki penerima harus ….
Sejajar
Maju ke depan
Dibuka lebar
Mundur ke belakang
Pada gambar berikut termasuk kedalam teknik ... pada permainan bola basket
Over head pass
Shooting
Chest pass
Bounce pass
Cara menggiring bola yang dibenarkan adalah . . . .
Menggunakan dua tangan
Menggunakan salah satu tangan
Menggunakan tangan kanan
Menggunakan tangan kiri
Gerakan mengoper bola dalam permainan basket dengan cara memantulkan bola ke tanah disebut teknik?
a. Teknik Chest Pass
b. Bounce Pass
c. Over Head Pass
d. Teknik Operan melambung
Nama teknik dasar disamping adalah
Over head pass
Chess pass
Bound pass
Baseball pass
Panjang dan lebar lapangan permainan bola basket yaitu...
25 m dan 25 m
28 m dan 15 m
30 m dan 45 m
20 m dan 15 m
Pada gambar di atas tembakan 3 point terdapat pada no. ....
1
2
3
4
Permainan kasti membutuhkan keterampilan melempar, menangkap, memukul, namun juga harus memperhatikan faktor...
Mendorong, menarik, berputar
Berlari, berjalan, dan melompat
Percaya diri, disiplin, dan kerja sama
strategi, tenaga, dan berlari
Permainan tradisional beregu dilakukan dengan cara memukul, melempar, dan menangkap bola disebut...
Basket
kasti
Voli
Sepak bola
Waktu yang dibutuhkan dalam permainan kasti adalah... Menit.
2x10
2x15
2x30
2x20
Jumlah pemaim tiap regu di dalam permainan kasti adalah... Pemain.
12
11
10
9
Permainan kasti merupakan olahraga permainan bola...
Besar
Sedang
Kecil
Kaki
Permainan kasti, pemukul terakhir memiliki kesempatan untuk memukul bola sebanyak... Kali.
4
3
2
1
Dibawah ini yang bukan merupakan kejadian yang mengakibatkan pergantian pemain adalah...
Terjadi tiga kali bola tangkap
Pemain tidak berhasil memukul bola
Pemain keluar lapangan
Pemain terkena bola
Permainan kasti pertama kali di mainkan dinegara...
belanda
Rusia
italia
Inggris
posisi start yang sering digunakan dalam lari jarak pendek jarak 100m, 200m adalah
berdiri
melayang
jongkok
bebas
dalam lari jarak pendek ketika kedua telapak tangan menyentuh dasar lintasan lari pada saat start jongkok diatas start block dilakukan dengan cara sebagai berikut
kedua telapak ditutup atau mengepal menyentuh dasar lintasan lari
kedua telapak tangan dibuka menyentuh dasar lintasan lari
kedua telapak tangan ditutup atau mengepal membentuk huruf V atau sudut sekitar 45 derajat menyetuh dasar lintasan lari
kedua telapak tangan dibuka membentuk huruf V atau sudut sekitar 45 derajat menyentuh dasar lintasan lari
Induk organisasi atletik di Indonesia aalah......
PBVSI
PBSI
PSSI
PASI
Atletik merupakan cabang olahraga yang berasal dari....
Yunani
Inggris
India
Cina
Dalam pertandingan Internasional lari jarak pendek yang diperlombakan di lapangan tertutup (indoor) adalah . . . .
50 m, 60 m, 200 m, 400 m
100 m, 600 m, 1200 m
100 m, 200 m, 300 m
50 m, 80 m, 100 m
Pelari dalam lari jarak pendek disebut dengan....
sprinter
starter
supporter
patner
Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah . . . .
start/pertolakan
panjang langkah kaki
kecondongan badan
koordinasi gerakan
Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
siaap
bersedia
ya
persiapan awal
Angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
persiapan awal
bersedia
siaap
ya
Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi jangan melompat dan badan tetap condong ke depan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
persiapan awal
bersedia
siaap
ya
berapa jumlah pelari dalam pertandingan lari estafet...
lari 100m, 200m, dan 400m
4 pelari
10 pelari
1 pelari
Manakah yang termasuk kedalam jarak Lari Jarak Pendek adalah . . . . . .
100 m, 200 m, 4x1000 m
4x200 m, 400 m, 1500 m
4x100 m, 4x400 m,
100 m, 4x400 m, 1500 m
