WorksheetsTes dan Pengukuran Pendidikan Jasmani
Total questions: 10
Worksheet time: 3mins
Latihan fisik yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot disebut
Latihan aerobik
Latihan anaerobik
Latihan kekuatan
Latihan kelenturan
Kemampuan tubuh untuk tetap berada dalam posisi seimbang ketika bergerak atau diam disebut
Fleksibilitas
Kelincahan
Keseimbangan
Daya tahan
Latihan yang meningkatkan kapasitas jantung dan paru-paru adalah latihan
Anaerobik
Kekuatan otot
Aerobik
Kelincahan
Manfaat utama dari pemanasan sebelum berolahraga adalah:
Meningkatkan kekuatan otot
Mengurangi risiko cedera
Menambah massa otot
Mempercepat proses metabolisme
Latihan fisik yang menekankan pada kecepatan gerak tubuh disebut:
Daya tahan
Kekuatan
Kelincahan
Kecepatan
Salah satu contoh olahraga anaerobik adalah
Jogging
Renang jarak jauh
Sprint 100 meter
Bersepeda
Gerakan melompat-lompat dengan menggunakan satu kaki atau kedua kaki secara bergantian disebut
Skipping
Lompat jauh
Hopping
High jump
Latihan yang bertujuan untuk meningkatkan elastisitas otot dan sendi adalah
Latihan kelenturan
Latihan kekuatan
Latihan aerobik
Latihan daya tahan
Dalam pengukuran VO2 max, yang diukur adalah
Kecepatan reaksi tubuh
Kapasitas maksimal oksigen yang digunakan
Jumlah kalori yang terbakar
Detak jantung maksimal
Prinsip FITT dalam latihan fisik terdiri dari
Frequency, Intensity, Time, Type
Frequency, Interval, Time, Type
Flexibility, Intensity, Type, Time
Frequency, Intensity, Training, Type
