WorksheetsSumatif Tengah Semester ganjil PJOK Kelas 4
Total questions: 25
Worksheet time: 33mins
Jalan cepat merupakan salah santu cabang olahraga ...
lari
atletik
gerak jalan
permainan
setiap langkah kaki pada jalan cepat adalah ...
keduanya tidak menyentuk tanah
melangkah panjang agar cepat finish
bagian tumit kaki depan ataupun belakang tidak boleh menempel ke tanah
kaki tumpuan harus selalu menempel ke tanah
Posisi badan saat jalan cepat adalah ...
bergerak ke kiri dan ke kanan sesuai langkah kaki
tegak, pandangan ke depan
condong ke belakang
condong ke depan agar terdorong ke depan
pada gerakan jalan cepat, jika kaki kiri melangkah ke depan, maka ayunan tangan adalah ...
kedua tangan mengayun ke depan
tangan kanan mengayun ke depan
tangan kiri mengayun ke belakang
kedua tangan mengayun ke belakang
cara mencapai finish pada lomba jalan cepat adalah ...
melakukan gerak melompat
membungkukkan badan
menggapai tangan ke depan
jalan lurus
pelari jarak pendek disebut juga ...
sprint
sprinter
pointer
reporter
awalan berlari yang digunakan oleh pelari jarak pendek adalah ...
start jongkok
start berdiri
start melayang
berlari-lari kecil
macam-macam lari jarak pendek antara lain sebagai berikut, kecuali ...
400 m
100 m
5 x 100 m
800 m
aba-aba start jongkok pada lomba lari jarak pendek adalah ....
siap,
ya,
lari
bersedia,
siap-siap
bersedia,
siap,
ya
siap-siap,
bersedia,
ya
pelari yang melanggar aturan berlomba sehingga tidak bisa melanjutkan perlombaan disebut ...
prakualifikasi
diskualifikasi
babak kualifikasi
kualifikasi
salah satu contoh gerak nonlokomotor adalah ...
berlari
berjalan
membungkuk
merangkak
yang dimaksud gerak nonlokomotor adalah ...
gerakan anggota atau seluruh tubuh yang tidak disertai perpindahan tempat
gerakan anggota atau seluruh tubuh yang diam saja
gerakan anggota atau seluruh tubuh yang disertai perpindahan tempat
gerakan anggota atau seluruh tubuh yang tidak dilakukan
yang tidak termasuk manfaat dari pemanasan adalah ...
detak jantung meningkat
mengurangi resiko cedera
suhu tubuh meningkat
persendian tulang menjadi kaku
gerak nonlokomotor digunakan dalam pemanasan karena ...
mudah dan murah dilakukan
hanya diam ditempat saja
tidak membutuhkan banyak energi
dapat dilakukan dimana saja
gerakan memutar, menekuk, dan mengayun membutuhkan ...
biaya yang murah
lapangan olahraga yang luas
kerja persendian dan otot yang prima
banyak gaya
manfaat gerakan mengayunkan lengan hampir sama dengan ...
gerakan memutar kedua lengan
gerakan menggantung pada tiang
posisi tangan lurus ke depan
gerakan menekuk badan
gerakan mengayun hanya dapat dilakukan beberapa bagian tubuh diantaranya adalah...
perut dan dada
lengan dan kepala
dada dan kepala
kaki dan lengan
gerakan yang dapat meningkatkan kemampuan berjalan dan berlari adalah ...
menekuk lutut
mengayunkan kepala
memutar lengan
menggantung di udara
untu meningkatkan kestabilan dan keseimbangan tubuh, maka kita dapat melakukan ...
gerakan memutar pinggang
gerakan mengayunkan kaki
gerakan mengambil napas dalam
gerakan berenang di arus deras
gerak non lokomotor yang berpusat pada leher adalah ...
menekuk siku lengan
menekuk tubuh bagian bawah
berlari di tempat
memutar kepala
Jelaskan apa yang dimaksud dengan gerak lokomotor!
Jelaskan apa yang dimaksud dengan gerak non lokomotor!
Tuliskan contoh gerak ldasar okomotor yang kamu ketahui!
Tuliskan contoh gerak dasar non lokomotor yang kamu ketahui!
pada olahraga atletik lari cepat menggunakan start jongkok, tuliskan aba-aba yang digunakan pada start jongkok tersebut!
(a)
