Worksheetskelas 4 A pJoK
Total questions: 43
Worksheet time: 36mins
jalan di tempat dilanjutkan dengan joging dan belari cepat. Gerakan tersebut dilakukan dengan variasi
kekuatan
kecepatan
arah gerak
kelincahan
kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat yang lainya dalam waktu yang sesingkat singkatnya dinamakan
daya tahan
kekuatan
kelenturan
kecepatan
Hasil dari kecepatan dan kekuatan adalah
daya ledak
kelincahan
kelentukan
kecepatan
Latihan kelentukan yang dilakukan sebelum berohlaraga berguna untuk, , ,
meningkatan daya tahan saat berolaharaga
menambah ketegangan otot
meningkatkan kepercayaan diri
mencegah terjadinya cedera ohlaraga
Cabang ohlaraga yang dimana atlet megombinasikan kekuatan, kecepatan, serta kelincahan untuk melemparkan dirinya dari papan tolakan adalah. . .
Lompat jauh
renang
bola voli
tenis meja
Tujuan utama dari olahraga lompat jauh yaitu...
melompat dengan dekat
melompat jauh
melompat dengan gaya
melompat sejauh mungkin
pada saat tolakan dalam lompat jauh posisi kedua lengan di
belakang
depan atas
samping
depan
Pemberian tanda saat akan melakukan tumpuan pada balok tumpu dinamakan
outside
chcek mark
lompatan
tolakan
saat melakukan gaya ortodoks atau jongkok yang mendarat terlebih dahulu adalah
tangan
lulut
tumit kaki
kepala
Gerakan dari lompat jauh dibagi menjadi empat bagaian, di antaranya
awalan, lemparan, mendarat dan tolakan
awalan, melayang, dan mendarat
awalan, terbang tolakan dan meluncur
awalan , tolakan, melayang dan mendarat
Berikut ini merupakan gerakan dalam senam lantai yang dapat melatih keseimbangan adalah gerakan
sikap kapal terbang
guling depan
jalan jongkok
lompat kodok
Latihan kayang duduk membantuk huruf V dan jalan jinit mengikuti garis selain dapat melatih keseimbangan juga bermanfaat bagi
kecepatan dan kelincahan
kebugaran dan kesehatan tubuh
kepekaan dan ketelitian
kecepatan dan ketenangan
Tidur dengan posisi telentang dengan kedua telapak tangan berada di samping telinga merupakan sikap awal dari gerakan..
kayang secara mandiri dengan awalan teletang
kayang dengan bantuan teman
kayang secara mandiri dengan awalan berdiri
kayang dengan awalan jongkok
salah satu gerakan dalam senam lantai yang berfungasi untuk melatih keseimbangan tubuh dan gaya konsentrasi adalah
kayang
meroda
sikap kapal terbang
guling depan
Gerakan sikap kapal terbang dilakukan dengan cara memosisikan tubuh seperti kapal terbang , dimana tubuh bertumpu pada . . .
satu kaki
kaki dan tangan
kedua kaki
kedua tangan
posisi awal gerak meroda yang benar adalah. . .... arah gerakan
membelakangi
menyamping
menghadap
menyilang
Berikut ini yang merupakan urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerak-an guling belakang yang benar yaitu. . .
panggul. pinggang, punggung dan tengkuk
tangan , panggul, pinggang, dan kaki
panggul, tangan dan kaki
tangan , punggung, panggul, dan kaki
Pada gerakan meroda, posisi kedua tangan
direntangkan lurus keatas
diluruskan ke depan
diluruskan ke bawah
diluruskan ke tas matras
Sikap awal gerakan guling depan dengan awalan berdiri adalah . . .
sikap jongkok , kedua kaki rapat
berdiri tegak , kedua tangan di samping
duduk selonjor , tangan direntangkan
bediri tegak dengan salah satu kaki di angkat
Melakukan pemanasan atau peregangan pada senam lantai bertujuan untuk. . . .
melakukan kegiatan inti dengan sempruna
menghindari terjadinya cedera
melakukan aktivtas dengan baik
melakukan senam lantai
Permainan sepak bola termasuk ke dalam olahraga permianan bola yang menggunakan bola
besar
sedang
kecil
kasti
Permainan sepak bola termasuk ke dalam salah satu olahraga permainan beregu, de-ngan tiap regunya berjumlah
6 orang
10 orang
11 orang
5 orang
Dalam permainan sepak bola dengan kaki bagian dalam menggunakan
mendribel
kaki bagaian dalam melempar
mengoper
menyundul
Mengiring bola dalam permainan sepak bola dengan kaki bagaian dalam menggunakan
kura -kura kaki
kaki bagaian dalam
kaki bagaian luar
ujung kaki
Teknik dalam permainan sepak bola, yang dogunakan untuk melakukan operan dengan jarak yang dekat adalah. . . .
kaki bagaian dalam
kaki bagaian luar
kaki bagaian belakang
kaki bagaian samping
Variasai jalan dalam permainan bola basket yaitu
berjalan dengan mengubah kecepatan
berjalan ke segala arah
berjalan lurus ke depan
berjalan ke belakang
Variasai gerak dasar lokomotor dalam permainan bola basket berguna untuk . . .
menangkap lawan berlari
menjatuhkan lawan yang akan menyerang
menghemat tenaga
berpindah tempat agar dapat menyarng
Posisi kepala saat mengambil napas
Pilihan jawaban
Berada di dalam air
Kepala diputar kesamping
Berada didalam air
Berada di atas air
Aktivitas pengenalan air termasuk ke dalam olahraga
Senam irama
Senam lantai
Sepak bola
Renang
Aktivitas pengenalan air wajib dilakukan oleh siswa seblum
Senam
Menendang bola
Bermain voli
Berenang
Ketika berada di dalam air keseimbangan tubuh perlu dijaga agar
Tidak tenggelam
Tergelincir
meluncur
Tenggelam
Berikut ini manfaat berlatih renang secara teratur adalah
. . . (HOTS)
Meningkatkan kesehatan
Membesarkan tulang
Menghilangkan rasa males
Menyembuhkan penyakit
Renang merupakan olahraga yang dilakuan di....
Tanah
Air
Udara
Darat
Gerakan mengambil napas dilakukan saat wajah.. .air …
Masuk
Dibawah
Di atas
Di dalam
Perlengkapan yang tidak boleh digunakan saat perlombaan renang adalah
Sarung tangan berselaput
Topi renang
Kaca mata renang
Baju renang
Jodohkan berikut ini
berguling ke depan
Lari
Lompat
Jodohkan berikut ini
Mengoper bola
Gerakan berguling ke depan
Menendang bola
Jodohkan berikut ini
kelentukan otot bahu
kelentukan otot tangan dan perut
kelentukan otot leher
Sebutkan manfaat dari gerak berlari
(a)
Sebutkan 2 latihan kelentukan
(a)
Tuliskan tiga tahapan dasar dalam permainan sepak bola
(a)
Sebutkan tahapan-tahapan lompat jauh
(a)
Jelasakan unsur unsur keselamatan dalam melakukan gerakaan meroda
(a)
