wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

STS Genap PJOK XI

Total questions: 25

Worksheet time: 6hrs 15mins

Name
Class
Date
1.

Kuda-kuda adalah suatu teknik yang memperlihatkan kaki dalam keadaan statis, kuda-kuda merupakan hal yang sangat penting dalam pencak silat. Nama kuda-kuda pada gambar tersebut adalah ....

a)

kuda-kuda tengah

b)

kuda-kuda depan

c)

kuda-kuda samping

d)

kuda-kuda belakang

e)

kuda-kuda atas

2.

Kuda-kuda adalah suatu teknik yang memperlihatkan kaki dalam keadaan statis, kuda-kuda merupakan hal yang sangat penting dalam pencak silat. Nama kuda-kuda pada gambar tersebut adalah ....

a)

kuda-kuda tengah

b)

kuda-kuda depan

c)

kuda-kuda samping

d)

kuda-kuda belakang

e)

kuda-kuda atas

3.

sebutkan 2 aspek yang tidak terkandung dalam pencak silat

a)

mental spiritual

b)

seni budaya

c)

olahraga

d)

keterampilan bersenjata

e)

memamerkan kekuatan

4.

Gerakan untuk menghindari serangan lawan dengan cara memindahkan posisi tubuh menjauh dari arah pukulan / tendangan lawan, merupakan pengertian dari ….

a)

pukulan

b)

elakan

c)

tendangan

d)

bantingan

e)

tangkisan

5.

Dalam pencak silat terdapat beberapa macam pola langkah. Sebutkan 3 macam pola langkah dalam pencak silat !

a)

pola langkah lurus

b)

pola langkah kuda

c)

pola langkah huruf 'S'

d)

pola langkah huruf 'H'

e)

pola langkah zig-zag

6.

Ini merupakan gambar alat olahraga yang befungsi sebagai alas. Nama alat pada gambar tersebut adalah ....

a)

matras

b)

karpet

c)

keset

d)

kasur

e)

playmate

7.

Ini merupakan gambar alat untuk melatih kebugaran jasmani khususnya kekuatan otot lengan dan tangan, apa nama alat tersebut ?

a)

barble / barbel

b)

dumble / dambel

c)

marble

d)

apple

e)

table

8.

Ini merupakan gambar alat untuk melatih kekuatan otot lengan dan otot kaki. Nama alat pada gambar tersebut adalah ....

a)

barble / barbel

b)

dumble / dambel

c)

marble

d)

apple

e)

table

9.

Gambar ini merupakan gerakan untuk melatih kekuatan, kelenturan dan keseimbangan tubuh. Apa nama gerakan tersebut ?

a)

headstand

b)

handstand

c)

jungkir balik

d)

sikap lilin

e)

kayang lurus

10.

Nama gerakan untuk melatih keseimbangan tubuh tersebut adalah ....

a)

meroda

b)

jungkir balik

c)

guling depan

d)

guling belakang

e)

guling samping

11.

Nama gerakan pada gambar tersebut adalah ....

a)

lompat kangkang

b)

lompat harimau

c)

lompat lalu guling

d)

lompat matras

e)

lompat indah

12.

Nama gerakan pada gambar tersebut adalah ....

a)

headstand

b)

handstand

c)

telungkup

d)

berdiri terbalik

e)

sujud freestyle

13.

ada 2 gerakan yang berfungsi untuk melatih keseimbangan tubuh, apa sajakah itu ?

a)

handstand

b)

stretching / peregangan

c)

sikap pesawat

d)

push up

e)

sit up

14.

Arti dari IPSI adalah ....

a)

Ikatan Pencak Silat Indonesia

b)

Ikatan Pemuda dan Santri Indonesia

c)

Ikatan Pancasila Seluruh indonesia

d)

Ikatan Pelajar Serikat Indonesia

e)

Ikatan Pemancing Seluruh Indonesia

15.

Terdapat berbagai macam kejuaraan pencak silat tingkat nasional dan internasional, seperti ....

a)

Kejuaraan Nasional (Kejurnas)

b)

Kejuaraan Provinsi (Kejurprov)

c)

Asian Games

d)

Sea Games

e)

Smadaf Hebat Cup

16.

Mana saja kah yang termasuk teknik dasar bela diri pencak silat ?

a)

pukulan

b)

tendangan

c)

tangkisan

d)

hindaran

e)

elakan

17.

Gerakan handstand dilakukan untuk meningkatkan .... tubuh

a)

kekuatan

b)

keseimbangan

c)

keindahan

d)

daya tahan

e)

kecepatan

18.

Sebelum melakukan senam lantai sebaiknya melakukan pendinginan​. (a)  

Choose from the below words
salah
benar
19.

Headstand adalah gerakan berdiri bertumpu menggunakan kepala​ (a)  

Choose from the below words
benar
salah
20.

Gerakan push-up dilakukan untuk melatih otot perut dan leher.​ (a)  

Choose from the below words
salah
benar
21.

Dalam pencak silat, apa yang harus kita tangkis ?

a)

pukulan lawan

b)

tendangan lawan

c)

sundulan lawan

d)

umpan dari lawan

e)

rasa malas

22.

Tujuan dari tangkisan dalam pencak silat adalah ....

a)

menangkis serangan lawan

b)

menahan serangan lawan

c)

mengorbankan diri

d)

melarikan diri

e)

pasrah terhadap takdir

23.

Mengapa dalam melakukan handstand harus dilakukan di landasan yang keras ?

a)

untuk kekuatan tumpuan serta agar mudah menjaga keseimbangan

b)

untuk seru-seruan biar rame

c)

agar terlihat sempurna

d)

agar permukaannya licin

e)

untuk sengaja membuat cedera pada tubuh

24.

Berikut 2 persamaan antara guling depan (roll depan) dan guling belakang (roll belakang) ....

a)

arah gulingan

b)

gerak awalan

c)

gerak akhiran

d)

gerakan persiapan

e)

gerak gulingan

25.

Apa nama gerakan tersebut ? Apa fungsinya ?

a)

kayang | melatih kelenturan tubuh

b)

sikap lilin | melatih keseimbangan tubuh

c)

kayang | melatih kekuatan otot

d)

pilates | melatih konsentrasi

e)

sikap lilin | melatih kelenturan tubuh