NEW
Font size
Worksheets10 Bgd PARA
Total questions: 20
Worksheet time: 7mins
Apakah definisi bidang Sains Sukan ?
Bidang yang mengkaji tentang tumbuhan
Bidang yang mengkaji teknik pergerakan untuk tujuan meningkatkan pelakuan manusia
Bidang yang diceburi oleh atlet dan jurulatih sukan sahaja
Bidang untuk membentuk atlet negara sahaja demi mencapai kemenangan
Apakah kepentingan Sains Sukan dalam latihan ketenteraan?
Menentukan jenis makanan yang perlu diambil
Membantu dalam pemilihan sukan yang sesuai
Memberi motivasi kepada atlet sahaja
Meningkatkan prestasi dan mengurangkan risiko kecederaan
Komponen kecergasan berkaitan KESIHATAN terdiri daripada elemen berikut KECUALI ?
Daya Tahan Otot
Kekuatan Otot
Kelajuan
Daya Tahan Kardiovaskular
Komponen kecergasan berkaitan perlakuan motor adalah ?
Kelajuan, Kuasa, Ketinggian
Kuasa, Koordinasi, Lontaran
Tindak balas masa, Kelajuan, Kelenturan
Kuasa, Ketangkasan, Keseimbangan
Kaedah bantu mula P.R.I.C.E boleh dipraktikkan apabila berlaku kecederaan adalah ? Huruf 'C' bermaksud ?
Combat
Contact
Compression
Cognitive
Latihan berlari, berenang, berbasikal dapat meningkatkan ?
Daya tahan otot
Kekuatan Otot
Kelenturan
Daya tahan kardiovaskular
Apakah yang dimaksudkan dengan 'kecergasan fizikal'?
Keupayaan untuk melakukan aktiviti fizikal dengan baik sahaja
Keupayaan untuk bersaing dalam sukan secara profesional
Keupayaan untuk melakukan aktiviti harian tanpa keletihan
Keupayaan untuk mengelakkan penyakit sahaja
Terdapat BERAPA pergerakan asas manusia ?
Empat
Enam
Lapan
Tujuh
Berikut adalah prinsip-prinsip latihan KECUALI ?
Progression (Ansur Maju)
Individualization (Perbezaan Individu)
Agility (Ketangkasan)
Overload (Tambah Beban)
F.I.T.T bermaksud?
Fartlek, Intensity, Time, Talk
Flexible, Intensity, Time, Type
Frequency, Intensity, Time, Type
Fartlek, Intensity, Test, Type
Latihan bebanan bertujuan untuk?
Meningkatkan daya kardiovaskular
Meningkatkan tahap ketangkasan
Meningkatkan kelenturan
Membina kekuatan otot
Intensiti senaman boleh diubah melalui semua dibawah KECUALI ?
Repetition (Ulangan)
Time (Masa)
Weather (Cuaca)
Load (Berat)
Apakah nama otot yang menjadi sasaran untuk senaman ini ?
Hamstring, Quadriceps, Gluteus Maximus
Pectoralis Major, Deltoid
Trapezius, Rhomboids
Latissimus Dorsi, Biceps
Pergerakan tersebut adalah bentuk pemanasan badan secara ?
Passive Stretching
Dynamic Stretching
Plyometric
Proprioceptive Neuromuscular Facilitate (PNF)
Senaman tersebut adalah sejenis senaman Anti-Core Exercise. Apakah nama senaman tersebut?
Anti-Lateral Flexion Pull
Anti-Rotational Plank Pull
Anti-Flexion Plank
Anti-Extension Plank
Garis panduan ACSM bagi penurunan berat badan adalah ?
Penurunan sebanyak 15 -20% dari berat badan sebenar selama 3 ke 6 bulan
Penurunan sebanyak 5 - 10 % dari berat badan sebenar selama 3 ke 6 bulan
Penurunan sebanyak 30 % dari berat badan sebenar dalam masa 2 ke 3 bulan
Penurunan sebanyak 5 - 10% dari berat badan sebenar dalam masa setahun
Apakah turutan fasa yang terdapat dalam periodisasi latihan?
Persediaan, Pertandingan, Transisi
Transisi, Persediaan, Pertandingan
Pertandingan, Persediaan, Transisi
Persediaan, Transisi, Pertandingan
Peranan jurulatih adalah sebagai ?
Ketua, Rakan, pelajar
Pengajar, Penggerak, Saintis
Pengurus, Pelajar, Pelatih
Pembela, Pembantu, Pengajar
Latihan fizikal yang boleh dilaksanakan untuk meningkatkan prestasi menembak adalah ?
Latihan bebanan lower body, upper body sahaja
Latihan genggaman, keseimbangan dan pernafasan
Latihan larian, plyometric dan psikologi
Latihan bebanan, anti-core exercise dan kelajuan
Komposisi otot dalam badan akan merosot sekiranya latihan fizikal berhenti selama ________ hari ?
1 hari (24 jam)
2 hari (48 jam)
4 hari (96 jam)
7 hari (seminggu)
