Worksheetsujian akhir semester 1 pjok kelas 4 2024/2025
Total questions: 65
Worksheet time: 58mins
1. Contoh Variasi Gerak Dasar Lokomotor dalam Permainan
Sepak Bola adalah...
Melangkah dan Berlari
menyundul bola
menendang bola
menggiring bola
2. Adi berlari menuju rumah andi, maka adi melakukan gerak...
non lokomotor
manipulatif
lokomotor
kombinasi
3. zahra berjalan menuju warung adel untuk membeli kue, maka zahra melakukan gerakan...
non lokomotor
manipulatif
lokomotor
kombinasi
4. Perhatikan gambar
gerakan yang dilakukan merupakan gerakan...
non lokomotor
manipulatif
lokomotor
kombinasi
6. Gerakan Menekuk dan Mengayun Kaki dalam permainan sepakbola termasuk dalam variasi Gerak Dasar...
non lokomotor
manipulatif
lokomotor
kombinasi
10. Gerakan Berdiri dan Mengayunkan Lengan merupakan variasi Gerak Dasar...
Non Lokomotor
Manipulatif
Lokomotor
Kombinasi
11. Contoh Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan
Sepak Bola adalah...
Menyundul Bola
berlari tanpa bola menghindar dari lawan
berlari mengejar bola
melangkahkan kaki
12. Gerakan Menghentikan dan Menendang Bola dalam permainan sepakbola termasuk dalam variasi gerak dasar...
Non Lokomotor
Manipulatif
Lokomotor
Kombinasi
20. Yang tidak termasuk dalam Variasi Gerak Manipulatif pada Permainan Bola Basket adalah....
Menggiring dan Mengoper Bola
Menggiring dan Menembak Bola
Menangkap dan Melempar Bola
Menarik dan Mengayunkan Lengan
Gerakan melempar bola menggunakan ...
A. tangan kiri
B. tangan kanan
C. kaki kiri
D. kaki kanan
Mengayun dan membungkukkan badan termasuk gerak ....
A. manipulatif
B. berirama
C. lokomotor
D. nonlokomotor
Berikut ini merupakan contoh gerak nonlokomotor adalah ....
A. berjalan, berlari, melompat
B. mengayun, menekuk, meliuk
C. melempar, menangkap, menendang
D. berjalan, mengayun, menendang
Meliuk-liukkan badan dan mendorong benda yang tidak bergerak misalnya tembok merupakan kombinasi gerak dasar ....
A. jalan, lari, dan lempar
B. tongkok lengan, bahu, dan kaki
C. lari dan lempar
D. jalan, lari, dan lompat
Berikut ini yang bukan merupakan Kombinasi Gerak Non-lokomotor dan Manipulatif dalam Gerakan Menghentikan Bola adalah....
Menarik Kaki dan Menghentikan Bola
Meliukkan Badan ke Belakang dan Menghentikan Bola dengan dada
Meliukkan Badan ke Belakang dan Menyundul bola dengan Kepala
Meliukkan badan dan berlari menuju bola
Perhatikan gerakan berikut :
1.Mengayun lengan dan melempar bola
2.Mengayun lengan dan memukul bola
3.Melangkah dan menagkap bola
4.Jongkok dan menangkap bola
5.Berjalan dan melempar bola
Kombinasi gerak dasar nonlokomotor dan manipulatif ditunjukkan angka ...
1, 2 dan 4
1, 3 dan 5
2, 3 dan 4
3, 4 dan 5
Yang tidak termasuk dalam Variasi Gerak Dasar Non lokomotor dalam Permainan Bola Voli adalah...
Menekuk Kaki dan Mengayun Lengan
Menekuk Kaki
Mengayun Lengan ke Atas
melakukan passsing bawah
Yuda belajar permainan bola voli. Yuda melakukan variasi gerak dasar nonlokomotor. Gerak yang dilakukan Yuda adalah . . . .
A. menekuk kedua lutut dan meluruskan kedua lengan
B. mengayunkan dan memukul bola
C. memantulkan bola atas kepada temannya
D. melompat sambil memantulkan bola dengan kedua tangan
Menendang termasuk gerak ... .
Lokomotor
Lokomotif
Non Lokomotor
Non Lokomotif
Gerak dasar dibagi menjadi tiga, yaitu ....
kelincahan, keseimbangan, dan kecerdasan
kecepatan, kekuatan, dan kelemahan
lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif
daya tahan, kekuatan, dan koordinasi
Bola voli termasuk dalam permainan olahraga..
Perorangan
Beregu
Tunggal
Ganda
Pukulan pertama untuk memulai pertandingan bola voli disebut..
Passing
Smash
Blocking
Servis
Pemanasan dilakukan .... Olahraga
Sesudah
Sebelum
Sedang
Sesudah dan sebelum
Dalam latihan push-up dapat membentuk otot bagian...
kekuatan otot punggung
kelenturan otot perut dan paha
kekuatan otot lengan dan bahu
keseimbangan tubuh
Permainan bola voli mini dimainkan oleh . . . .
anak sekolah SMAK/MA
siapa saja boleh
anak sekolah SMP/MTs
anak usia SD/MI
Pada waktu melakukan servis, posisi kaki harus berada di …
di belakang garis servis
di depan garis servis
harus menginjak garis belakang
bebas melakukan di sembarang tempat
Gerakan menggelindingkan dan menendang bola ke depan, merupakan contoh variasi gerak dasar ….
lokomotor
nonlokomotor
komunikatif
manipulatif
Lompat tali berfungsi untuk melatih .................
kekuatan otot lengan
kekuatan otot kaki
kecepatan lengan
kelenturan badan
Start jongkok digunakan pada lari jarak .........
pendek
jauh
jaga jarak
paling jauh
Aba-aba yang digunakan ketika Start Jongkok yang terdapat dalam gambar adalah .........
bersedia
siap
ya
ok
Perbedaan dalam gerak lokomotor dan gerak non lokomotor adalah ...........
perpindahan tempat
bunyi
aba-aba
suara
Gerakan pesawat terbang dilakukan untuk mendapatkan gerakan yang ..........
bungkuk
seimbang
lurus
melengkung
Jogging dalam atletik disebut juga ..........
lari cepat
lari-lari
lari pelan
lari jongkok
Pada lari cepat (sprint) yang sangat diandalkan adalah ......
keseimbangan
kelenturan
kebahagiaan
kecepatan
Rangkaian aba-aba dari start jongkok yang benar adalah ...........
Besedia-Sedia-Ya
Siap-Bersedia-Ya
Bersedia-Siap-Ya
Siap-Siap-Ya
Push up dilakukan dengan posisi badan ...............
terlentang
tengkurap
tersiksa
terlelap
Ketika kalian melakukan sit up,otot yang terlatih adalah ..........
otot tangan
otot perut
otot kaki
otot pundak
Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap awalan senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti disebut....
pemanasan
inti
pendinginan
peregangan
Senam irama yang dilakukan secara berkelompok harus dilakukan dengan….
Disiplin
Kompak
Bersama-sama
Sesuai gerakan
Salah satu gerakan senam irama yang paling mudah dipelajari yaitu…
Langkah ke samping
Jalan di tempat
Langkah panjang
Langkah biasa
Senam irama mengutamakan keserasian antrara gerak dan ...
irama
bebas
tempo
langkah
Gerakan yang diiringi oleh oleh irama adalah...
Senam irama/ritmik
Senam lantai
Senam ketangkasan
Senam matras
Berikut ini yang bukan manfaat dari aktivitas gerak berirama adalah ....
Dapat membakar lemak berlebihan dalam tubuh
Meningkatkan daya tahan jantung
Merupakan suatu program penurun berat badan
Membentuk , teratur dan lincah
Aktivitas gerak berirama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....
Sistematis
gembira
rutin
efektif
Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk....
Memvariasikan gerakan
Menambah semangat gerakan
Memvariasikan langkah
Menambah gaya
Gambar berikut ini merupakan senam tanpa alat yang disebut dengan ....
sikap lilin
kayang
guling depan
meroda
Senam lantai tanpa alat berikut disebut dengan ....
kayang
meroda
keseimbangan
sikap lilin
Alat yang digunakan pada aktivitas senam pada gambar adalah ....
bola
tongkat
tali
simpai
Pada saat melakukan aktivitas sikap lilin, bagian tubuh yang menjadi tumpuan ialah ....
bahu/pundak
kaki
perut
tangan
Berikut ini adalah alat yang digunakan dalam senam lantai yang disebut dengan ....
balok keseimbangan
simpai
matras
palang sejajar
Pilihlah dua aktivitas senam tanpa alat!
Contoh Variasi Gerak Dasar Lokomotor dalam Permainan
Sepak Bola adalah...
(a)
Bagaimana sikap awal melakukan latihan meloncat ke depan dengan tolakan dua kaki?
(a)
Berapa jarak antar siswa yang disarankan ketika berbaris berbanjar melakukan berlari berbelok belok?
(a)
Arti dari kata variasi adalah (a)
Lompat tali berfungsi untuk melatih (a)
Permainan tangkap bola merupakan variasi dari permainan (a)
Amati gambar berikut! Gambar tersebut menunjukkan gerak dasar . . . .
(a)
Yoyok belajar melakukan permainan kasti. Yoyok melakukan variasi gerak dasar nonlokomotor. Gerak yang dilakukan Yoyok adalah . . . .
(a)
Kegiatan gerak berirama bertujuan meningkatkan kebugaran jasmani dan koordinasi anggota gerak tubuh
(a)
gambar di atas merupakan gerakan
(a)
Sebutkan 3 variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor seperti berjalan dan berlari dengan mengubah arah!
Apa saja gerak nonlokomotor dalam permainan bola basket? sebutkan 3 saja!
Sebutkan benda-benda yang dilibatkan dalam gerak manipulatif!
Apa yang dimaksud dengan menendang?
Apa yang dimaksud dengan senam lantai?
