NEW
Font size
S
M
L
XL
WorksheetsLatihan SOal PJOK kelas 7
Total questions: 50
Worksheet time: 4mins
Name
Class
Date
1.
1. Gerakan badan yang benar pada teknik dasar servis atas pada tahap persiapan permainan bola voli adalah ….
a)
membungkuk ke depan
b)
membungkuk ke samping
c)
melenting ke belakang
d)
membungkuk lurus
2.
2. Untuk menghindari pukulan lawan,maka gerakan yang harus dilakukan adalah….
a)
mengelak
b)
menangkis
c)
menendang
d)
memukul
3.
3. Gerakan lengan yang benar pada teknik dasar teknis servis bawah saat memukul bola adalah ….
a)
mengayun ke depan
b)
memutar ke depan
c)
menyilang ke belakang
d)
memutar ke samping
4.
4. Perkenaan telapak tangan pada bola yang benar pada saat servis bawah bola voli adalah ….
a)
bagian bawah bola
b)
bagian atas bola
c)
bagian samping bola
d)
bagian depan bola
5.
5. Posisi awal kaki yang benar pada saat akan melakukan servis bawah bola voli adalah ….
a)
melangkah depan belakang
b)
menyilang menyamping
c)
melangkah ke samping
d)
menyilang ke depan
6.
6. Fungsi gerakan ayunan lengan saat melakukan lari cepat adalah ….
a)
Untuk menambah daya tahan
b)
Untuk menambah keseimbangan
c)
Untuk menambah kecepatan
d)
Untuk menambah kelincahan
7.
7. Dalam permainan bola voli pukulan yang tidak diperbolehkan adalah ….
a)
Bola terkena kepala
b)
Bola diambil dengan kaki
c)
Bola diambil dengan lutut
d)
Bola dipukul dua kali ( double)
e)
Option 5
8.
8. Teknik dasar bola voli,yang harus dikuasai pemain voli meliputi ….
a)
passing, menggiring, dan menyundul bola
b)
passing, menggiring dan menyundul bola
c)
passing, menangkap dan menembak
d)
passing, servis dan smash, block
9.
9. Sistem hitungan yang digunakan dalam permainan bola voli, yaitu ….
a)
15 really point
b)
30 really point
c)
25 really point
d)
22 really point
10.
10. Gerakan dasar untuk memulai permainan bola voli sesuai dengan peraturan adalah ….
a)
Passing bawah
b)
Passing atas
c)
Servis
d)
Smesh
11.
11. Sasaran gerakan serangan memukul lawan dalam pencak silat adalah….
a)
Dada
b)
Punggung
c)
Pinggang
d)
Perut
12.
12. Usaha pembelaan yang dilakukan dengan menggunakan lengan atau kaki untuk mengenai badan dalam pencak silat dinamakan….
a)
Serangan
b)
Tangkisan
c)
Pembelaan
d)
Elakan
13.
13. Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah….
a)
Start melayang
b)
Start berdiri
c)
Start jongkok
d)
Start berlari
14.
14. Angkat pinggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba ….
a)
Persiapan awal
b)
Siaaap
c)
Bersedia
d)
Mulai
15.
15. Cara memasuki garis finish dalam lari jarak pendek adalah ….
a)
Hentikan kecepatan saat finish
b)
Membusungkan dada ke depan saat finish
c)
Melompat ke depan saat finish
d)
Tidak ada ketentuan peraturan saat finish
16.
16. Posisi telapak tangan yang benar saat melakukan passing atas bola voli adalah ….
a)
telapak tangan dan jari membentuk seperti mangkuk
b)
telapak tangan dari jari dirapatkan
c)
telapak tangan danjari dikepalkan
d)
telapak tangan dan jari disilangkan
17.
17. Gerakan tangan yang benar saat melakukan passing atas bola voli adalah ….
a)
Mendorong bola ke depan atas
b)
Mendorong bola ke depan bawah
c)
Memutar bola ke depan atas
d)
Memukul bola ke depan atas
18.
18. Kedua terbuka ,lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan ,ini merupakan gerakan ….
a)
Smesh
b)
Servis bawah
c)
passing bawah
d)
block
19.
19. Posisi lengan yang benar saat melakukan passing bawah bola voli adalah ….
a)
rapat dan lurus
b)
rapat dan ditekuk
c)
dibuka dan lurus
d)
disilangkan dan lurus
20.
20. Pada waktu bola datang,bola di dorong dengan jari jari tangan dan perkenaannya melalui ruas pertama dan ruas ke dua dari jari telunjuk sampai kelingking ,sedangkan ibu jari hanya pada ruas pertama saja,merupakan gerakan….
a)
Passing atas
b)
Passing bawah
c)
block
d)
smesh
21.
Gerakan kedua lutut yang benar saat melakukan passing bawah bola voli adalah ….
a)
naik ke atas
b)
turun ke bawah
c)
berputar ke atas
d)
berputar ke samping
22.
Bentuk arah bola yang benar dari hasil melakukan passing bawah bola voli adalah ….
a)
melengkung
b)
menukik
c)
Datar
d)
Melingkar
23.
Gerak membendung bola yang datang dari arah lawan yang dilakukan di dekat net oleh seorang atau lebih pemain depan disebut ….
a)
spike
b)
passing
c)
smash
d)
block
24.
Teknik passing bawah dilakukan dalam permainan bola voli apabila arah bola datang …
a)
setinggi di atas kepala
b)
setinggi di atas paha
c)
setinggi di atas lutut
d)
setinggi di atas pinggang
25.
Arah lambungan bola yang benar saat melakukan tahap gerak teknik dasar servis adalah ….
a)
ke atas agak ke belakang
b)
ke atas agak ke depan
c)
ke atas ke samping
d)
ke atas agak lurus
26.
Apa yang dimaksud dengan senam irama?
a)
Senam yang dilakukan dengan iringan musik
b)
Senam yang menggunakan alat
c)
Senam yang melatih kekuatan otot
d)
Senam yang dilakukan secara berkelompok
27.
Tujuan utama melakukan senam irama adalah...
a)
Meningkatkan kekuatan otot jantung
b)
Meningkatkan kelincahan
c)
Meningkatkan keseimbangan
d)
Semua jawaban benar
28.
Unsur-unsur dasar dalam senam irama meliputi...
a)
Ruang, waktu, tenaga
b)
Tinggi, rendah, jauh
c)
Kaki, tangan, kepala
d)
Kekuatan, kelincahan, kecepatan
29.
Manfaat melakukan senam irama secara teratur adalah...
a)
Meningkatkan kesehatan jantung
b)
Menjaga berat badan ideal
c)
Meningkatkan percaya diri
d)
Semua jawaban benar
30.
Judul SKJ yang kalian lakukan berjudul SKJ ?
a)
SKJ 2011
b)
SKJ 2012
c)
SKJ 2020
d)
SKJ 2021
31.
Apa yang dimaksud dengan dribble dalam permainan bola basket?
a)
Melempar bola ke ring
b)
Mengoper bola ke teman
c)
Memantulkan bola dengan satu tangan
d)
Berlari dengan bola
32.
Tujuan utama melakukan dribble adalah...
a)
Mencetak poin
b)
Menggiring bola untuk melewati lawan
c)
Mengoper bola ke teman
d)
Melakukan tembakan
33.
Tangan mana yang sebaiknya digunakan untuk dribble?
a)
Tangan kiri saja
b)
Tangan kanan saja
c)
Kedua tangan bergantian
d)
Tergantung situasi
34.
Bagian bola yang sebaiknya dipantulkan saat dribble adalah...
a)
Bagian atas bola
b)
Bagian samping bola
c)
Bagian bawah bola
d)
Tidak masalah bagian mana
35.
Ketinggian pantulan bola saat dribble sebaiknya...
a)
Setengah tinggi pinggang
b)
Sebahu
c)
Setinggi kepala
d)
Sesuai kenyamanan
36.
Salah satu kesalahan umum saat dribble adalah...
a)
Memantulkan bola terlalu tinggi
b)
Memantulkan bola terlalu rendah
c)
Memantulkan bola terlalu ke samping
d)
Semua jawaban benar
37.
Manfaat melakukan dribble adalah...
a)
Meningkatkan kecepatan
b)
Meningkatkan kelincahan
c)
Meningkatkan kontrol bola
d)
Semua jawaban benar
38.
Latihan apa yang efektif untuk meningkatkan kemampuan dribble?
a)
Latihan shooting
b)
Latihan passing
c)
Latihan dribble di tempat sempit
d)
Latihan lompat jauh
39.
Faktor apa yang mempengaruhi keberhasilan melakukan dribble?
a)
Kekuatan tangan
b)
Koordinasi mata dan tangan
c)
Tinggi badan
d)
Semua jawaban benar
40.
Mengapa dribble merupakan salah satu teknik dasar yang penting dalam bola basket?
a)
Karena dribble membuat kita bisa bergerak bebas dengan bola
b)
Karena dribble membuat kita sulit dihentikan oleh lawan
c)
Karena dribble membuat kita lebih mudah mencetak poin
d)
Semua jawaban benar
41.
Pukulan dasar dalam bulu tangkis yang berfungsi untuk memulai permainan atau mengembalikan kok dari bawah adalah...
a)
Smash
b)
Lob
c)
Drive
d)
Servis
42.
Pukulan yang dilakukan dengan cara memukul kok dengan kuat dan cepat sehingga jatuh tersembunyi di daerah lawan adalah...
a)
Smash
b)
Lob
c)
Drive
d)
Servis
43.
Pukulan yang bertujuan untuk mengangkat kok tinggi-tinggi ke daerah belakang lawan adalah...
a)
Smash
b)
Lob
c)
Drive
d)
Servis
44.
Pukulan yang dilakukan dengan datar dan cepat, biasanya digunakan untuk menyerang di dekat net adalah...
a)
Smash
b)
Lob
c)
Drive
d)
Servis
45.
Genggaman yang paling umum digunakan dalam permainan bulu tangkis adalah...
a)
Genggaman forehand
b)
Genggaman backhand
c)
Genggaman sisir
d)
Semua jawaban benar
46.
Langkah kaki yang benar saat melakukan pukulan forehand adalah...
a)
Kaki kanan di depan (untuk pemain kidal sebaliknya)
b)
Kaki kiri di depan (untuk pemain kidal sebaliknya)
c)
Kaki rapat
d)
Kaki dibuka selebar bahu
47.
Bagian raket yang paling sering digunakan untuk memukul kok adalah...
a)
Kepala raket
b)
Tangkai raket
c)
Senar raket
d)
Frame raket
48.
Salah satu kesalahan umum yang sering terjadi saat melakukan smash adalah...
a)
Pukulan terlalu lemah
b)
Pukulan terlalu tinggi
c)
Pukulan terlalu ke samping
d)
Semua jawaban benar
49.
Faktor yang mempengaruhi keberhasilan melakukan pukulan lob adalah...
a)
Kekuatan lengan
b)
Tinggi badan
c)
Sudut pukulan
d)
Semua jawaban benar
50.
Manfaat melakukan latihan footwork dalam bulu tangkis adalah...
a)
Meningkatkan kecepatan
b)
Meningkatkan kelincahan
c)
Meningkatkan keseimbangan
d)
Semua jawaban benar
Reset
