WorksheetsUjian Akhir Semester Olahraga
Total questions: 41
Worksheet time: 21mins
Salah satu faktor yang mempengaruhi gerakan lompat jauh adalah ….
Kekuatan otot perut
Besarnya dan kuatnya otot tangan
Daya ledak otot tungkai
Sikap tubuh saat mendarat
Awalan yang dilakukan oleh pelompat pada saat lompat jauh adalah ….
Berguling
Melompat
Menolak
Berlari
Gerak spesifik yang mengakhiri rangkaian gerak pada lompat jauh disebut ….
Mendarat
Awalan
Tolakan
Melayang
Nomor pada olahraga atletik yang gerakannya melompat dan mengangkat kaki ke depan atas dengan tujuan membawa titik berat tubuh untuk melayang di udara selama mungkin, dengan gerakan yang cepat dan tolakan pada satu kaki disebut ….
Lompat melayang
Lompat jauh
Lompat tinggi
Lari cepat
Jika pelompat melewati batas dan menyentuh garis pelanggaran, maka dianggap ….
Pelanggaran pertama, dan boleh mengulanginya
Pelanggaran, namun jaraknya dicatat
Sah dan jaraknya dicatat
Pelanggaran dan jaraknya tidak dicatat
Tolakan dalam lompat jauh dilakukan dengan ….
Kaki belakang
Kaki depan
Kedua kaki
Kaki tolakan dan lengan
Bagian tubuh yang digunakan untuk menjaga keseimbangan saat berada di udara adalah ….
Tangan
Kaki depan
Kepala
Perut
Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh dalam melakukan pekerjaannya sehari-hari tanpa merasakan ….
Semangat
Kelelahan
Khawatir
Bahagia
Pemanasan sebelum melakukan aktivitas olahraga penting karena ….
Membuat lelah
Membuang waktu
Mengurangi resiko cedera
Menurunkan detak jantung
Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan atau atau perpindahan dari satu tempat ke tempat lainnya dengan sangat cepat disebut ….
Kelenturan
Kekuatan
Kelentukan
Kelincahan
Unsur kebugaran jasmani yang dibutuhkan seseorang untuk mampu melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasakan kelelahan ….
Kekuatan
Kelincahan
Daya tahan
Kelenturan
Manfaat melakukan latihan kebugaran jasmani secara rutin adalah memiliki berat badan yang ideal. Hal ini disebabkan oleh ….
Hati yang bahagia
Pembakaran kalori dalam tubuh
Sakit badan setelah berolahraga
Berdiam diri tanpa gerak
Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot tubuh bagian bawah adalah ….
Push-up
Squat
Sit-up
Pull-up
Salah satu contoh latihan untuk meningkatkan kecepatan adalah ….
Yoga
Lari sprint
Bersepeda
Renang
Latihan yang dapat meningkatkan kekuatan otot tangan adalah ….
Push-up
Sit-up
Lari
Plank
Apa yang dimaksud dengan senam lantai?
Senam yang dilakukan dengan menggunakan alat bantu
Senam yang dilakukan tanpa alat bantu diatas permukaan datar
Senam yang dilakukan diatas permukaan air
Senam yang dilakukan dengan menggunakan balok sejajar
Sikap awal yang biasa digunakan untuk melakukan guling depan adalah ….
Berdiri tegak
Duduk dengan kaki rapat
Berbaring telentang
Berbaring tengkurap
Dibawah ini yang bukan merupakan jenis gerakan senam lantai adalah?
Guling depan
Guling belakang
Lompat jauh
Handstand
Untuk melakukan gerakan guling depan, posisi kepala harus?
Menghadap keatas
Menghadap kebawah
Menghadap kesamping
Terlentang
Dalam melakukan gerakan senam lantai, keseimbangan tubuh sangat penting karena?
Membantu mempertahankan gerakan
Meningkatkan kelincahan
Menjaga postur tubuh
Mencegah cedera
Posisi tangan saat melakukan guling belakang harus?
Lurus ke depan
Menyentuh lantai
Lurus di samping tubuh
Di belakang kepala
Keseimbangan tubuh dalam senam lantai sangat penting untuk?
Menjaga kelenturan tubuh
Mempermudah gerakan
Menghindari cedera
Mengurangi beban tubuh
Keseimbangan tubuh dalam senam lantai sangat penting untuk?
Menjaga kelenturan tubuh
Mempermudah gerakan
Menghindari cedera
Mengurangi beban tubuh
Gerakan guling depan dilakukan dengan cara?
Menggulingkan tubuh ke belakang
Melompat dari atas balok
Berguling kedepan dengan posisi tubuh melengkung
Berdiri tegak
Dalam melakukan guling depan, posisi kedua tangan harus?
Disamping badan
Di depan wajah
Lurus keatas
Mengarah ke lantai
Saat melakukan gerakan guling belakang, posisi kepala harus?
Menghadap ke bawah
Menyentuh lantai
Menghadap ke atas
Tidak menghadap ke arah manapun
Permulaan bola voli diawali dengan dilakukannya?
Passing
Smash
Servis
Bendungan
Berapa standar ukuran panjang dan lebar lapangan bola voli?
18 m x 9 m
15 m x 12 m
22 m x 11 m
24 m x 9 m
Teknik dasar yang berguna untuk mengoperkan bola kepada teman bermain disebut?
Passing
Smash
Servis
Bendungan
Teknik dasar yang perlu dikuasai dalam permainan bola voli adalah?
Passing, servis, smash, dan Block
Taktik penyerangan
Strategi
Cara membentuk tim yang tangguh
Permainan bola voli berakhir bila satu di antara tim berhasil memperoleh point?
15
20
25
30
Apakah organisasi yang menaungi olahraga bola voli internasional adalah?
FIBA
IAAF
FIVB
FIFA
Siapakah yang menciptakan permainan bola voli?
William G. Morgan
Halsted Sringfi eld
George J. Fisher
W.J. Latumeten
Jumlah pemain bola voli dalam satu regu adalah?
6 orang
12 orang
7 orang
5 orang
Induk organisasi bola voli seindonesia adalah?
FIVB
PBVSI
IPSI
PSSI
Posisi yang memiliki tugas sebagai pengumpan kepada smasher adalah?
Spiker
Setter
Defender
Libero
Teknik dasar dalam permainan bola futsal?
Shooting, heading, dribbling, passing
Smash, passing, heading, dribbling
Shooting, bajeging, sleding, passing
Heading, diping, smash, passing
Jumlah pemain dalam permainan bola futsal?
5 Orang
11 Orang
25 Orang
6 Orang
Berapa jumlah wasit dalam olahraga futsal?
3
5
4
2
Berapa jumlah pergantian pemain selama pertandingan futsal berlangsung?
5 kali
2 kali
3 kali
Tidak dibatasi
Berikut unsur - unsur fisik dalam permainan futsal, Kecuali...
Kecepatan
Daya tahan
Semangat
Kelincahan
