wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAS 1 PJOK KELAS 4

Total questions: 25

Worksheet time: 13mins

Name
Class
Date
1.

Apa yang dimaksud dengan gerakan lokomotor?

a)

gerakan tangan dan kaki.

b)

gerakan yang memindahkan tubuh dari satu tempat ke tempat lain.

c)

gerakan yang dilakukan di tempat yang sama.

d)

gerakan yang tidak memindahkan tubuh.

2.

Sebutkan tiga contoh gerakan lokomotor!

a)

merangkak

b)

berputar

c)

Berjalan, berlari, melompat

d)

berenang

3.

Apa yang dimaksud dengan gerakan nonlokomotor?

a)

Gerakan nonlokomotor adalah gerakan yang hanya dilakukan dengan satu anggota tubuh.

b)

Gerakan nonlokomotor adalah gerakan tubuh yang tidak mengubah posisi tubuh secara keseluruhan.

c)

Gerakan nonlokomotor adalah gerakan yang mengubah posisi tubuh secara keseluruhan.

d)

Gerakan nonlokomotor adalah gerakan yang melibatkan lompatan.

4.

Sebutkan dua contoh gerakan nonlokomotor!

a)

Melompat tinggi

b)

Mengangkat tangan, Memutar badan

c)

Berjalan cepat

d)

Berlari di tempat

5.

Apa yang dimaksud dengan aktivitas manipulatif?

a)

Aktivitas manipulatif adalah kegiatan yang dilakukan secara pasif.

b)

Aktivitas manipulatif adalah kegiatan yang melibatkan penggunaan tangan atau alat untuk mengubah atau membentuk objek.

c)

Aktivitas manipulatif adalah kegiatan yang tidak memerlukan alat.

d)

Aktivitas manipulatif adalah kegiatan yang hanya melibatkan pikiran.

6.

Sebutkan satu contoh aktivitas manipulatif!

a)

Membaca buku cerita

b)

Menggambar pemandangan

c)

Membuat kerajinan tangan dari bahan daur ulang

d)

Menonton film animasi

7.

Apa itu senam dasar?

a)

Senam dasar adalah olahraga yang dilakukan di air.

b)

Senam dasar adalah jenis tarian tradisional.

c)

Senam dasar hanya untuk anak-anak.

d)

Senam dasar adalah latihan fisik yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran dan koordinasi.

8.

Sebutkan dua gerakan dalam senam dasar!

a)

Lunge

b)

Push-up, Sit-up

c)

Squat

d)

Jumping Jack

9.

Apa manfaat dari melakukan senam?

a)

Menyebabkan cedera

b)

Mengurangi stamina

c)

Meningkatkan berat badan

d)

Manfaat dari melakukan senam adalah meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

10.

Sebutkan satu permainan tradisional yang melibatkan gerakan!

a)

Lompat Tali

b)

Sepak Takraw

c)

Bola Basket

d)

Catur

11.

Apa yang harus diperhatikan saat berlari?

a)

Menghindari air saat berlari

b)

Teknik pernapasan, postur tubuh, pemilihan sepatu, pemanasan, kecepatan, dan jarak.

c)

Makanan berat sebelum berlari

d)

Waktu tidur yang cukup

12.

Sebutkan dua keterampilan berlari yang baik!

a)

Kecepatan berlari yang tinggi dan penggunaan sepatu yang mahal.

b)

Teknik pernapasan yang efisien dan postur tubuh yang benar.

c)

Latihan angkat beban dan diet tinggi protein.

d)

Menghindari pemanasan sebelum berlari dan berlari di permukaan yang tidak rata.

13.

Apa yang dimaksud dengan gerakan melompat?

a)

Gerakan melompat adalah aktivitas fisik yang melibatkan meninggalkan permukaan tanah.

b)

Gerakan melompat adalah teknik untuk berjalan lebih cepat.

c)

Gerakan melompat adalah cara untuk berdiri di tempat.

d)

Gerakan melompat adalah aktivitas yang hanya dilakukan di dalam ruangan.

14.

Sebutkan satu contoh gerakan melompat!

a)

Lompat jauh

b)

Lompat tali

c)

Lompat tinggi

d)

Lompat putus

15.

Apa yang dimaksud dengan gerakan memutar?

a)

Gerakan memutar adalah gerakan yang dilakukan dengan melompat tinggi.

b)

Gerakan memutar adalah gerakan yang dilakukan dengan berjalan lurus.

c)

Gerakan memutar adalah gerakan yang dilakukan dengan memutar objek atau tubuh pada sumbu tertentu.

d)

Gerakan memutar adalah gerakan yang dilakukan dengan mengangkat beban.

16.

Sebutkan satu contoh gerakan memutar!

a)

Melompat tinggi

b)

Berjalan mundur

c)

Mengangkat beban

d)

Berputar di tempat

17.

Apa pentingnya pemanasan sebelum berolahraga?

a)

meningkatkan berat badan.

b)

tidak berpengaruh pada performa olahraga.

c)

mencegah cedera dan mempersiapkan tubuh untuk berolahraga.

d)

hanya diperlukan untuk pemula.

18.

Sebutkan satu jenis permainan yang bisa dimainkan di lapangan!

a)

Basketball

b)

Sepak bola

c)

Rugby

d)

Tenis

19.

Apa yang dimaksud dengan keseimbangan dalam senam?

a)

Keseimbangan dalam senam adalah cara untuk melakukan gerakan akrobatik.

b)

Keseimbangan dalam senam adalah teknik untuk berlari lebih cepat.

c)

Keseimbangan dalam senam adalah kemampuan untuk melompat tinggi.

d)

Keseimbangan dalam senam adalah kemampuan untuk mempertahankan posisi tubuh yang stabil.

20.

Sebutkan satu gerakan yang melatih keseimbangan!

a)

Melompat dengan kedua kaki

b)

Berdiri dengan satu kaki

c)

Berjalan mundur

d)

Mengangkat beban di atas kepala

21.

Olahraga sangat baik untuk

a)

kecerdasan

b)

kekuatan

c)

kebahagiaan

d)

kesehatan

22.

Berlari berbelok-belok dapat melatih

a)

kecepatan

b)

kecerdasan

c)

kekompakkan

d)

kelincahan

23.

Gerakan pemanasan sebaiknya dilakukan . . . . berolahraga

a)

sebelum

b)

sesudah

c)

setelah

d)

sedang

24.

Gerak melangkahkan kaki dengan cepat disebut

a)

berjalan

b)

berlari

c)

melompat

d)

meloncat

25.

Gerak memutar leher dapat melenturkan otot . . . .

a)

kepala

b)

dagu

c)

lengan

d)

leher