wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

SAS PJOK Kelas X

Total questions: 50

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

Gerakan mengoper bola dengan kaki bagian dalam disebut...

a)

Passing langsung

b)

Passing terobosan

c)

Passing pendek

d)

Passing melengkung

2.

Saat menendang bola untuk memberikan umpan lambung, bagian kaki yang digunakan adalah...

a)

Tumit

b)

Kaki bagian dalam

c)

Punggung kaki

d)

Ujung jari kaki

3.

Untuk mengontrol bola yang melayang di udara, bagian tubuh yang paling efektif digunakan adalah...

a)

Kepala

b)

Dada

c)

Lutut

d)

Punggung kaki

4.

Teknik menggiring bola dengan menjaga bola tetap dekat dengan kaki disebut...

a)

Dribbling kontrol

b)

Dribbling cepat

c)

Heading

d)

Shooting

5.

Gerakan mencetak gol dengan tendangan langsung ke gawang disebut...

a)

Passing

b)

Crossing

c)

Shooting

d)

Tackling

6.

Dalam satu tim sepak bola, jumlah pemain inti yang berada di lapangan adalah...

a)

9

b)

10

c)

11

d)

12

7.

Wasit memberikan hukuman tendangan penalti ketika...

a)

Bola keluar garis samping

b)

Pelanggaran terjadi di area penalti

c)

Kiper menangkap bola dengan tangan di luar kotak penalti

d)

Pemain melakukan pelanggaran berat di tengah lapangan

8.

Posisi pemain yang bertugas mencetak gol disebut...

a)

Bek

b)

Penyerang

c)

Gelandang

d)

Kiper

9.

Dalam sepak bola, pertandingan dibagi menjadi dua babak dengan durasi masing-masing...

a)

30 menit

b)

45 menit

c)

60 menit

d)

90 menit

10.

Teknik menghentikan bola dengan kaki disebut...

a)

Shooting

b)

Passing

c)

Dribbling

d)

Control

11.

Gerakan dasar untuk memulai permainan bola voli adalah...

a)

Passing bawah

b)

Passing atas

c)

Servis

d)

Smash

12.

Teknik mengumpan bola kepada teman setim dengan jari-jari tangan disebut...

a)

Passing bawah

b)

Passing atas

c)

Block

d)

Servis atas

13.

Saat melakukan smash, pemain harus memukul bola menggunakan...

a)

Ujung jari

b)

Pergelangan tangan

c)

Telapak tangan

d)

Punggung tangan

14.

Gerakan melompat untuk menghadang serangan lawan disebut...

a)

Passing bawah

b)

Blocking

c)

Spiking

d)

Tossing

15.

Dalam bola voli, satu set permainan biasanya dimainkan hingga mencapai angka...

a)

15

b)

20

c)

25

d)

30

16.

Gerakan menggiring bola dengan memantulkannya ke lantai disebut...

a)

Passing

b)

Dribbling

c)

Shooting

d)

Rebounding

17.

Teknik mengoper bola dengan satu atau dua tangan di atas kepala disebut...

a)

Chest pass

b)

Bounce pass

c)

Overhead pass

d)

Underhand pass

18.

Gerakan menembak bola langsung ke ring disebut...

a)

Dribbling

b)

Lay-up

c)

Slam dunk

d)

Shooting

19.

Saat menyerang, tim harus menguasai bola di area lawan dalam waktu maksimal...

a)

5 detik

b)

8 detik

c)

12 detik

d)

24 detik

20.

Dalam permainan bola basket, tembakan dari luar garis tiga poin bernilai...

a)

1 poin

b)

2 poin

c)

3 poin

d)

4 poin

21.

Wasit memberikan lemparan bebas (free throw) jika terjadi...

a)

Pelanggaran tim

b)

Pelanggaran pemain bertahan di area tembakan

c)

Waktu habis

d)

Bola keluar lapangan

22.

Teknik melindungi bola agar tidak direbut lawan disebut...

a)

Screening

b)

Pivoting

c)

Rebounding

d)

Stealing

23.

Lapangan bola basket berbentuk...

a)

Persegi panjang

b)

Lingkaran

c)

Segitiga

d)

Oval

24.

Pukulan yang dilakukan dengan mengarahkan shuttlecock ke bagian belakang lawan disebut...

a)

Netting

b)

Drive

c)

Lob

d)

Smash

25.

Teknik pukulan yang bertujuan menjatuhkan shuttlecock sedekat mungkin dengan net disebut...

a)

Netting

b)

Dropshot

c)

Smash

d)

Lob

26.

Posisi badan saat menerima servis dalam bulutangkis adalah...

a)

Membelakangi lawan

b)

Berjalan mendekati net

c)

Membungkuk dengan raket siap di depan

d)

Berdiri santai dengan raket di bawah

27.

Smash dalam bulutangkis bertujuan untuk...

a)

Menipu lawan

b)

Mengontrol permainan

c)

Menyerang dengan pukulan keras

d)

Mengulur waktu

28.

Dalam bulutangkis, permainan selesai jika salah satu pemain atau pasangan mencapai skor...

a)

15

b)

21

c)

25

d)

30

29.

Komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kemampuan tubuh untuk bekerja dalam waktu lama disebut...

a)

Kekuatan

b)

Kelenturan

c)

Daya tahan

d)

Kecepatan

30.

Tes yang digunakan untuk mengukur kekuatan otot lengan adalah...

a)

Push-up

b)

Sit-up

c)

Lari cepat

d)

Plank

31.

Salah satu latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah...

a)

Lari zig-zag

b)

Lompat jauh

c)

Plank

d)

Sprint

32.

Aktivitas yang melibatkan gerakan memanjang dan meregangkan tubuh disebut...

a)

Latihan kekuatan

b)

Latihan kelenturan

c)

Latihan daya tahan

d)

Latihan keseimbangan

33.

Prinsip olahraga yang dilakukan secara bertahap dan berkelanjutan untuk meningkatkan kebugaran disebut...

a)

Prinsip spesifik

b)

Prinsip progresif

c)

Prinsip overload

d)

Prinsip individualitas

34.

Gaya renang yang paling mudah dipelajari oleh pemula adalah...

a)

Gaya dada

b)

Gaya bebas

c)

Gaya punggung

d)

Gaya kupu-kupu

35.

Gaya renang yang paling pertama dipelajari oleh pemula adalah...

a)

Gaya dada

b)

Gaya bebas

c)

Gaya punggung

d)

Gaya kupu-kupu

36.

Gerakan kaki pada gaya bebas dilakukan dengan cara...

a)

Menendang ke bawah secara bersamaan

b)

Memutar kedua kaki

c)

Mengayun kaki secara bergantian

d)

Menekuk lutut dan mendorong air

37.

Teknik pernapasan dalam gaya dada dilakukan saat...

a)

Kepala berada di bawah air

b)

Kepala diangkat ke atas permukaan air

c)

Kedua tangan diluruskan ke depan

d)

Kedua kaki menendang ke belakang

38.

Gaya renang yang menggunakan gerakan tangan seperti ombak adalah...

a)

Gaya bebas

b)

Gaya kupu-kupu

c)

Gaya dada

d)

Gaya punggung

39.

Gerakan mendorong air dengan kedua tangan secara bergantian digunakan dalam...

a)

Gaya dada

b)

Gaya bebas

c)

Gaya punggung

d)

Gaya kupu-kupu

40.

Renang memberikan manfaat utama dalam meningkatkan...

a)

Kelincahan

b)

Daya tahan tubuh

c)

Kekuatan tangan

d)

Kelenturan otot

41.

Latihan lari jarak jauh dilakukan dengan tujuan...

a)

Meningkatkan daya tahan kardiovaskular

b)

Melatih otot tungkai

c)

Mengurangi berat badan secara instan

d)

Mempercepat waktu pemulihan

42.

Saat melakukan lompat jongkok, komponen kebugaran jasmani yang dilatih adalah...

a)

Kelenturan

b)

Kecepatan

c)

Kekuatan otot kaki

d)

Daya tahan

43.

Perlengkapan yang wajib digunakan untuk keselamatan saat renang adalah...

a)

Papan pelampung

b)

Sepatu renang

c)

Kacamata renang

d)

Helm pelindung

44.

Posisi tubuh yang benar saat berenang adalah...

a)

Tegak lurus dengan air

b)

Mengambang dengan santai

c)

Sejajar dengan permukaan air

d)

Membungkuk ke depan

45.

Gerakan mengayun raket dari atas ke bawah dalam bulutangkis disebut...

a)

Dropshot

b)

Netting

c)

Smash

d)

Drive

46.

Dalam permainan bola basket, rebound dilakukan untuk...

a)

Memasukkan bola

b)

Mengambil bola pantulan

c)

Mengoper bola

d)

Menghalangi lawan

47.

Servis dalam permainan bola voli dilakukan dari...

a)

Area depan net

b)

Belakang garis lapangan

c)

Samping garis lapangan

d)

Di luar lapangan

48.

Gerakan tubuh yang cepat dan berubah arah dalam satu langkah disebut...

a)

Kelincahan

b)

Kecepatan

c)

Keseimbangan

d)

Kekuatan

49.

Dalam pertandingan sepak bola, pelanggaran berat yang disengaja dapat dikenai hukuman...

a)

Lemparan ke dalam

b)

Tendangan bebas langsung

c)

Tendangan sudut

d)

Kartu merah

50.

Teknik mengoper bola basket ke arah teman satu tim yang dilakukan dari depan dada disebut ....

a)

chest pass

b)

bounce pass

c)

overhead pass

d)

baseball pass