Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

KKG PJOK Wonodadi

Total questions: 20

Worksheet time: 10mins

Name
Class
Date
1.

Apa yang dimaksud dengan permainan invasi dalam konteks olahraga?

a)

Permainan yang berfokus pada penguasaan bola

b)

Permainan yang melibatkan dua tim dengan tujuan memasukkan bola ke wilayah lawan

c)

Permainan yang hanya dimainkan oleh satu tim

d)

Permainan yang tidak memerlukan peraturan tertentu

2.

Berikut ini adalah contoh permainan invasi, kecuali

a)

Sepak Bola

b)

Basket

c)

Tenis Meja

d)

Bola Voli

3.

Tujuan utama dalam permainan invasi adalah

a)

Mencetak gol atau poin di wilayah lawan

b)

Menguasai bola sebanyak-banyaknya

c)

Menjaga agar bola tidak keluar arena

d)

Menghindari cedera

4.

Pada permainan invasi, apa yang biasanya dilakukan oleh tim bertahan?

a)

Menyerang untuk mencetak gol

b)

Menghentikan serangan lawan dan mencegah gol

c)

Mengatur taktik serangan

d)

Menjaga posisi di tengah lapangan

5.

Dalam permainan invasi, pemain yang bertugas mencetak gol disebut

a)

Penyerang

b)

Kiper

c)

Bek

d)

Gelandang

6.

Apa yang menjadi ciri khas dari permainan invasi jika dibandingkan dengan permainan non-invasi?

a)

Menggunakan bola

b)

Permainan dilakukan di luar ruangan

c)

Ada upaya untuk menguasai atau menyerang wilayah lawan

d)

Melibatkan lebih dari dua tim

7.

Dalam permainan invasi sepak bola, posisi yang bertugas menghalau serangan lawan dan menjaga gawang disebut

a)

Bek

b)

Kiper

c)

Penyerang

d)

Gelandang

8.

Strategi yang digunakan untuk mengatur serangan dan pertahanan dalam permainan invasi disebut

a)

Formasi

b)

Aturan

c)

Latihan

d)

Teknik dasar

9.

Apa yang dimaksud dengan senam

a)

Olahraga yang melibatkan gerakan tubuh secara ritmis dan teratur

b)

Olahraga yang hanya dilakukan dengan menggunakan alat

c)

Olahraga yang berfokus pada kekuatan otot

d)

Olahraga yang hanya dilakukan secara individu

10.

Jenis senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut

a)

Senam lantai

b)

Senam aerobik

c)

Senam ritmik

d)

Senam umum

11.

Gerakan senam yang dilakukan di atas matras dengan tujuan untuk melatih kelenturan tubuh disebut

a)

Senam aerobik

b)

Senam lantai

c)

Senam artistik

d)

Senam pernapasan

12.

Pada senam lantai, gerakan yang dilakukan dengan cara berputar menggunakan tengkuk dan kemudian berdiri disebut

a)

Handstand

b)

Roll depan

c)

Saltos

d)

Back handspring

13.

Salah satu gerakan dasar dalam senam yang bertujuan untuk meningkatkan keseimbangan tubuh adalah

a)

Lompat jauh

b)

Berdiri dengan satu kaki

c)

Push-up

d)

Sit-up

14.

Senam yang dilakukan dengan tujuan untuk melatih kekuatan dan fleksibilitas tubuh melalui gerakan yang berulang disebut

a)

Senam aerobik

b)

Senam lantai

c)

Senam peregangan

d)

Senam kekuatan

15.

Olahraga air yang dilakukan dengan cara berenang menggunakan teknik tertentu untuk mencapai kecepatan terbaik disebut

a)

Polo air

b)

Renang

c)

Menyelam

d)

Surfing

16.

Dalam olahraga renang, gaya yang menggunakan gerakan tangan membentuk lingkaran dan kaki bergerak seperti tendangan ikan disebut

a)

Gaya bebas

b)

Gaya dada

c)

Gaya Punggung

d)

Gaya Kupu-kupu

17.

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

a)

Kemampuan tubuh untuk beradaptasi dengan berbagai penyakit

b)

Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik secara efisien tanpa mudah merasa lelah

c)

Kemampuan tubuh untuk bertahan dalam kondisi cuaca ekstrem

d)

Kemampuan tubuh untuk menurunkan berat badan dengan cepat

18.

Manakah dari berikut ini yang BUKAN merupakan komponen kebugaran jasmani

a)

Kekuatan otot

b)

Daya tahan kardiorespirasi

c)

Kecepatan reaksi

d)

Keseimbangan emosional

19.

Komponen kebugaran jasmani yang mengukur kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dalam waktu lama tanpa merasa kelelahan disebut dengan

a)

Kekuatan otot

b)

Daya tahan otot

c)

Daya tahan kardiorespirasi

d)

Fleksibilitas

20.

Manfaat dari kebugaran jasmani bagi kesehatan adalah

a)

Meningkatkan risiko terkena penyakit jantung

b)

Meningkatkan kualitas tidur dan stamina

c)

Menurunkan massa otot

d)

Meningkatkan nafsu makan yang berlebihan