WorksheetsKKG PJOK Wonodadi
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Apa yang dimaksud dengan permainan invasi dalam konteks olahraga?
Permainan yang berfokus pada penguasaan bola
Permainan yang melibatkan dua tim dengan tujuan memasukkan bola ke wilayah lawan
Permainan yang hanya dimainkan oleh satu tim
Permainan yang tidak memerlukan peraturan tertentu
Berikut ini adalah contoh permainan invasi, kecuali
Sepak Bola
Basket
Tenis Meja
Bola Voli
Tujuan utama dalam permainan invasi adalah
Mencetak gol atau poin di wilayah lawan
Menguasai bola sebanyak-banyaknya
Menjaga agar bola tidak keluar arena
Menghindari cedera
Pada permainan invasi, apa yang biasanya dilakukan oleh tim bertahan?
Menyerang untuk mencetak gol
Menghentikan serangan lawan dan mencegah gol
Mengatur taktik serangan
Menjaga posisi di tengah lapangan
Dalam permainan invasi, pemain yang bertugas mencetak gol disebut
Penyerang
Kiper
Bek
Gelandang
Apa yang menjadi ciri khas dari permainan invasi jika dibandingkan dengan permainan non-invasi?
Menggunakan bola
Permainan dilakukan di luar ruangan
Ada upaya untuk menguasai atau menyerang wilayah lawan
Melibatkan lebih dari dua tim
Dalam permainan invasi sepak bola, posisi yang bertugas menghalau serangan lawan dan menjaga gawang disebut
Bek
Kiper
Penyerang
Gelandang
Strategi yang digunakan untuk mengatur serangan dan pertahanan dalam permainan invasi disebut
Formasi
Aturan
Latihan
Teknik dasar
Apa yang dimaksud dengan senam
Olahraga yang melibatkan gerakan tubuh secara ritmis dan teratur
Olahraga yang hanya dilakukan dengan menggunakan alat
Olahraga yang berfokus pada kekuatan otot
Olahraga yang hanya dilakukan secara individu
Jenis senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut
Senam lantai
Senam aerobik
Senam ritmik
Senam umum
Gerakan senam yang dilakukan di atas matras dengan tujuan untuk melatih kelenturan tubuh disebut
Senam aerobik
Senam lantai
Senam artistik
Senam pernapasan
Pada senam lantai, gerakan yang dilakukan dengan cara berputar menggunakan tengkuk dan kemudian berdiri disebut
Handstand
Roll depan
Saltos
Back handspring
Salah satu gerakan dasar dalam senam yang bertujuan untuk meningkatkan keseimbangan tubuh adalah
Lompat jauh
Berdiri dengan satu kaki
Push-up
Sit-up
Senam yang dilakukan dengan tujuan untuk melatih kekuatan dan fleksibilitas tubuh melalui gerakan yang berulang disebut
Senam aerobik
Senam lantai
Senam peregangan
Senam kekuatan
Olahraga air yang dilakukan dengan cara berenang menggunakan teknik tertentu untuk mencapai kecepatan terbaik disebut
Polo air
Renang
Menyelam
Surfing
Dalam olahraga renang, gaya yang menggunakan gerakan tangan membentuk lingkaran dan kaki bergerak seperti tendangan ikan disebut
Gaya bebas
Gaya dada
Gaya Punggung
Gaya Kupu-kupu
Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?
Kemampuan tubuh untuk beradaptasi dengan berbagai penyakit
Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik secara efisien tanpa mudah merasa lelah
Kemampuan tubuh untuk bertahan dalam kondisi cuaca ekstrem
Kemampuan tubuh untuk menurunkan berat badan dengan cepat
Manakah dari berikut ini yang BUKAN merupakan komponen kebugaran jasmani
Kekuatan otot
Daya tahan kardiorespirasi
Kecepatan reaksi
Keseimbangan emosional
Komponen kebugaran jasmani yang mengukur kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dalam waktu lama tanpa merasa kelelahan disebut dengan
Kekuatan otot
Daya tahan otot
Daya tahan kardiorespirasi
Fleksibilitas
Manfaat dari kebugaran jasmani bagi kesehatan adalah
Meningkatkan risiko terkena penyakit jantung
Meningkatkan kualitas tidur dan stamina
Menurunkan massa otot
Meningkatkan nafsu makan yang berlebihan
