Font size
WorksheetsQuiz PJOK
Total questions: 20
Worksheet time: 12mins
Apa pengertian kebugaran jasmani?
Kemampuan tubuh untuk beraktivitas tanpa kelelahan berlebih
Kemampuan tubuh untuk beristirahat
Kemampuan tubuh untuk tidur lebih nyenyak
Kemampuan tubuh untuk mengontrol kadar gula darah
Kemampuan tubuh untuk dapat beraktivitas dan ber istirahat
Apa saja komponen kebugaran jasmani yang termasuk dalam kesehatan?
Daya tahan kardiorespirasi, kelincahan, kekuatan otot
Kecepatan, kelincahan, keseimbangan
Komposisi tubuh, kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan kardiorespirasi
Reaksi, koordinasi, kelentukan
Komposisi tubuh, kelentukan otot, kelincahan, daya tahan kardiorespirasi
Apa yang dimaksud dengan kekuatan otot?
Kemampuan tubuh untuk beristirahat
Kemampuan otot untuk berkontraksi secara maksimal
Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari
Kemampuan jantung untuk menyuplai oksigen
Kemampuan otot untuk berkontraksi dengan lama
Komponen kebugaran jasmani keterampilan termasuk (a) . (b) (c) (d)
Apa yang diperlukan untuk mendapatkan kebugaran jasmani yang memadai?
Hanya olahraga yang teratur
Pola makan sehat, istirahat yang cukup, olahraga yang teratur
Hanya istirahat yang cukup
Hanya pola makan sehat
Kebugaran statis, dinamis, motoris
Apa yang dimaksud dengan daya tahan otot?
Kemampuan tubuh untuk beristirahat
Kemampuan tubuh untuk tidur lebih nyenyak
Kemampuan jantung untuk menyuplai oksigen
Kemampuan otot untuk berkontraksi submaksimal secara berulang
Kemampuan otot untuk menyuplai oksigen ke tubuh
Apa yang dimaksud dengan kebugaran dinamis?
Keadaan seseorang yang bebas dari penyakit dan cacat
Kemampuan seseorang yang bebas dari penyakit dan cacat
Kemampuan seseorang untuk beraktifitas seperti memiliki tekhnik dasar menendang bola.
Kemampuan seseorang untuk beraktifitas seperti berjalan, berlari, melompat, mengangkat.
Kemampuan seseorang untuk beraktifitas dengan keahlian khusus
Apa yang dimaksud dengan kebugaran statis?
Keadaan seseorang yang bebas dari penyakit dan cacat
Kemampuan seseorang yang bebas dari penyakit dan cacat
Kemampuan seseorang untuk beraktifitas seperti memiliki tekhnik dasar menendang bola.
Kemampuan seseorang untuk beraktifitas seperti berjalan, berlari, melompat, mengangkat.
Kemampuan seseorang untuk beraktifitas dengan keahlian khusus
Lompat jangkit merupakan kombinasi dari beberapa gerakan, yaitu (a) .
Bagian tubuh yang digunakan untuk melakukan tolakan pertama dalam lompat jangkit adalah…
Kedua kaki secara bersamaan
Kaki yang sama dengan kaki tumpu
Kaki yang berbeda dari kaki tumpu
Lutut dan tumit
Kedua tangan dan satu kaki
Salah satu faktor yang mempengaruhi keberhasilan dalam lompat jangkit adalah…
Koordinasi dan keseimbangan tubuh
Kecepatan berlari
Kekuatan tangan
Kelenturan tubuh
Kelenturan tubuh dan Kekuatan tangan
Sejak tahun berapa lompat jangkit menjadi bagian dari Olimpiade untuk pria?
1936
1900
1924
1896
1996
Apa yang dimaksud dengan 'hop' dalam lompat jangkit?
Mendarat dengan kedua kaki
Melompat menuju bak pasir
Hentakan satu kaki ke papan tolakan
Langkah dengan kaki yang berbeda
Langkah kaki
Apa yang dimaksud dengan 'step' dalam lompat jangkit?
Melompat menuju bak pasir
Menghentakkan satu kaki
Melangkah dengan kaki yang berbeda
Mendarat dengan kedua kaki
melompat dengan satu kaki
Apa yang dimaksud dengan senam irama?
Aktivitas gerak tubuh yang dilakukan tanpa irama
Aktivitas gerak tubuh yang dilakukan dengan mengutamakan keselarasan antara gerakan, irama, dan kelentukan tubuh
Gerakan yang tidak memerlukan musik
Olahraga yang hanya dilakukan di dalam ruangan
Aktivitas gerak tubuh yang dilakukan dengan mengutamakan keselarasan antara gerakan, dan kelentukan tubuh
Apa yang dimaksud dengan gerak dasar dalam senam irama?
Gerakan yang dilakukan tanpa irama
Perpaduan langkah dan ayunan tangan
Gerakan yang hanya melibatkan tangan
Gerakan yang tidak memerlukan kelenturan
Perpaduan langkah dan step
Kapan senam irama pertama kali menjadi bagian dari Olimpiade Musim Panas?
2000 di Sydney
1992 di Barcelona
1984 di Los Angeles
1980 di Moskow
1894 di Los Angeles
Jodohkan langkah kaki berikut ini dalam gerak senam berirama..
Gerakan mengangkat kaki saling bergatian di tempat
Marching
gerakan kaki dengan tumit menyentuh lantai
Single Step
gerakan kaki mengangkat lutut sejajar dengan pusar/rata2 air dan telapak kaki menghadap kelantai
Hill Touch
Gerakan membentuk segitiga atau langkah segitiga
Knee Up
Gerakan kaki melangkah satu langkah ke kanan atau kekiri
V-step
Jodohkan gerakan lengan dalam senam irama berikut ini...
Menekuk siku dan meluruskan kembali
Biceps curl
Membuka dan menutup lengan didepan wajah
open the window
Menekuk dan meluruskan lengan kekanan dan kekiri
flexex
Mendorong kedua lengan kebawah
chess press
mendorong lengan kedepan dada
Pumping
Kelompokkan sesuai dengan kategorinya masing-masing
Kecepatan
Kelincahan
Kekuatan otot
Daya tahan otot
Komposisi tubuh
Daya tahan kardiorespirasi
Kelentukan
Keseimbangan
koordinasi
Reaksi
