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Worksheetscapacità motorie
Total questions: 50
Worksheet time: 26mins
La resistenza è la capacità che ha un soggetto di:
vincere una resistenza esterna
prolungare uno sforzo per il maggior tempo possibile
compiere rapidamente un gesto o una sequenza di gesti
compiere rapidamente un gesto o una sequenza di gesti
Da che cosa è rappresentata la velocità di reazione?
Dal tempo necessario al soggetto per reagire ad un'aggressione
Dall'intervallo di tempo necessario al soggetto per iniziare e concludere un'azione
Dalla velocità di attuazione di un'azione da parte del soggetto
Dal tempo che intercorre da quando il soggetto riceve uno stimolo a quando compare la sua risposta
La forza veloce si può classificare in ulteriori tipologie di forza:
Forza esplosiva, forza rapida, forza eccentrica
Forza esplosiva, forza esplosivo elastica Forza massima, forza rapida, forza dinamica
Forza esplosiva, forza esplosivo elastica
Forza esplosiva, forza esplosiva- elastica, forza esplosiva elastica riflessa
Il principio della supercompensazione dice che:
A seguito di un allenamento il mio organismo compenserà lo stress provocato, portando successivamente il mio corpo ad avere maggiori capacità di prestazione
A seguito di un allenamento devo compensare lo sforzo, stando a riposo per alcuni giorni, per non creare squilibri a livello muscolare
A che percentule di intensità mi devo allenare per migliorare la mia forza massima?
Tra il 30-50 %
Tra il 50-70 %
Tra il 70-85%
Tra l 85-100 %
Che cos'è la forza veloce?
La capacità di produrre una forza di intensità elevata nel piú breve tempo possibile
La tensione che sviluppa un muscolo quando si contrae velocemente.
La capacità di opporsi a forze esterne con contrazioni muscolari elevate
La capacità di superare resistenze con elevata intensità di tensione muscolare
Cosa si intende per principio della progressività dei carichi?
Che per ottenere dei miglioramenti devo incrementare progressivamente l'intensità del mio allenamento
Che i carichi devono progressivamente diminuire durante l'allenamento per prevenire gli infortuni
La velocità di un soggetto nella corsa, per esempio dei 100 metri, è data dalla combinazione di piú componenti
la sua velocità di reazione e di esecuzione
la sua velocità di reazione, accelerazione, spostamento
la sua velocità di reazione e di spostamento
la sua velocità di accelerazione e di spostamento
La forza è una capacità che dipende essenzialmente:
dalla frequenza degli impulsi nervosi e dalla sezione trasversale delle fibre muscolari
dal numero delle fibre del muscolo che si contraggono insieme
dalla rapidità e durata della contrazione muscolare, e dalla sinergia d'intervento tra diversi muscoli.
dalla qualità neuromuscolare delle fibre, dal volume del muscolo e dalla frequenza degli impulsi nervosi
La resistenza generale è la capacità di sopportare uno sforzo:
intenso della durata di pochi minuti.
prolungato riguardante la corsa a piedi e il nuoto
molto intenso della durata di 20-30 minuti
prolungato indipendentemente dal tipo di attività svolta
La forza esplosiva:
si sviluppa con una veloce contrazione eccentrica
si sviluppa attraverso la sequenza di una contrazione eccentrica e una concentrica
si sviluppa con una veloce contrazione concentrica
si sviluppa attraverso la sequenza di una contrazione concentrica ed una eccentrica
La rapidità è la capacità di:
Muovere il nostro corpo nel minor tempo possibile
Muovere il più velocemente possibile il nostro corpo da un punto a un altro
Reagire a uno stimolo il più velocemente possibile
Muovere un segmento corporeo nel minor tempo possibile
Fra i fattori che possono influenzare la mobilità vi è:
l'orario in cui si pratica l'allenamento
la temperatura esterna e interna
l'alimentazione variabile
la percentuale di acqua intracellulare
Se spingo con tutta la mia forza gli arti superiori contro un muro
i muscoli coinvolti effettuano una contrazione di tipo:
eccentica
Concentrica
isometrica
Le capacità motorie condizionali sono:
velocità , forza ed equilibrio
forza, resistenza, velocità e mobilità articolare
coordinazione, velocità e resistenza
coordinazione, forza e velocità
Quali di questi sono fattori che influiscono sulla forza?
(seleziona due risposte corrette)
Il volume del muscolo
La capacità polmonare
La funzionalità del sistema respiratorio
Il sesso
Quale tra questi non è un fattore che determina la velocità
Elasticità muscolare
Sincronismo tra muscoli agonisti e antagonisti
Maggior percentuale di fibre rosse all'interno dei muscoli
Capacità mentali di concentrazione e determinazione
Come definiresti la velocità?
La qualità che ci permette di essere rapidi
La capacità di eseguire un gesto nel minor tempo possibile.
La capacità di spostare l'intero corpo da un punto a un altro il più velocemente possibile
La qualità che ci permette di coordinare i movimenti
La velocità è condizionata dalla qualità delle fibre muscolari?
no
Si; se il muscolo recluta più fibre rosse è piú veloce
Si; se il muscolo dispone di più fibre bianche è piú veloce
La mobilità articolare può essere incrementata con esercizi:
di potenziamento muscolare
di mobilizzazione articolare attiva e passiva e di stretching
di mobilizzazione articolare e muscolare
di allungamento muscolare eccentrico
Che cos'è la forza massimale?
La tensione che può essere espressa da un muscolo nella contrazione di tutte le fibre.
La forza che può essere espressa da un gruppo muscolare in un movimento specifico.
La tensione massima che può essere sviluppata da una contrazione muscolare volontaria per equilibrare un'elevata resistenza
La forza che un soggetto può impiegare per sollevare un carico pesante
La resistenza è una capacità che dipende essenzialmente:
Dalla funzionalità dell'apparato cardiocircolatorio e respiratorio
Dal peso corporeo
Dalla funzionalità dell'apparato muscolare
Dalla reclutamento rapido di fibre bianche
La forza è quella capacità che consente di:
coordinare i movimenti
esprimere potenza
vincere una resistenza esterna
mantenere l'equilibrio
Quale fra queste non rientra tra le capacità coordinative speciali:
equilibrio
reazione
fantasia motoria
gestione del movimento
La coordinazione è la capacità di:
regolare e dosare il complesso degli impegni muscolari, in modo da svolgere l'azione con rapidità, precisione e armonia.
compiere atti motori utilizzando la massima escursione articolare
mantenere o riacquistare con il corpo una posizione stabile in differenti situazioni statiche o dinamiche
eseguire un gesto nel minor tempo possibile
Cosa avviene durante una fase sensibile?
un soggetto diventa più sensibile emotivamente
Un soggetto è maggiormente predisposto a migliorare una determinata capacità motoria
un soggetto è meno sensibile a migliorare una determinata capacità motoria
un soggetto è più propenso a infortunarsi
l'abilità motoria è la capacità
di mettere replicare uno gesto motorio che è stato osservato precedentemente
di realizzare un movimento tecnico senza errore
di realizzare una prestazione con sicurezza , minimo dispendio eneregetico nei minimi tempi
di realizzare una prestazione in base
Le capacità coordinative generali sono:
equilibrio, ritmo e adattamento motorio
ritmo, controllo motorio e equilibrio
forza, velocità, resistenza e mobilità articolare
apprendimento motorio, controllo motorio, adattamento e trasformazione
la propriocezione permette di riconoscere la posizione e il movimento del corpo nello spazio
grazie ai recettori su tendini muscoli articolazioni e
nell 'orecchio
grazie alla modificazione dei parametri cardiaci provocati dall'attività fisica
grazie alle sensazioni positive che genera l'attività motoria per se stessi (senza competizione)
nessuna delle risposte è corretta
le capacità coordinative si dividono in
tutte le risposte sono corrette
generali e speciali
organico-muscolari e speciali
organico-muscolari e generali
la coordinazione oculo-manuale
è saper riconoscere l'informazione percepita dal tatto con la mano
è saper abbinare l'informazione mano con i movimenti degli occhi
è saper abbinare l'informazione visiva con i movimenti della mano
nessuna delle riposte è corretta
nella fase di coordinazione fine
nessuna risposta è corretta
il movimento viene fissato nella memoria attraverso la ripetizione
il movimento è poco fluido
il movimento realizzato è finemente segmentato
per orientarsi nello spazio
utilizzi esclusivamente informazioni visive e uditive
utilizzi soprattutto informazioni visive e cinestetiche
utilizzi solo informazioni visive
utilizzi solo informazioni uditive
La coordinazione si può sviluppare con maggiori risultati nella fascia d'età compresa tra 2 e 5 anni
falso
vero
Quale fra queste capacità coordinative speciali permette
di programmare una risposta motoria da mettere in atto
orientamento spazio temporale
reazione
anticipazione motoria
fantasia motoria
parlando di capacità di destrezza si intende
tutte le risposte sono corrette
la capacità di destreggiarsi nello sport, cioè "essere portati per lo sport"
la capacità di portare a termine una prestazione motoria senza fatica
la capacità di apprendere e realizzare differenti compiti motori in modo preciso rapido e adeguato
La capacità di controllo motorio indica:
la capacità di controllare e gestire le relazioni all'interno di una squadra
la capacità di controllare le emozioni durante una competizione
la capacità di padroneggiare i propri movimenti
nessuna risposta è corretta
quale di questi esercizi può migliorare la capacità di orientamento?
camminare a occhi chiusi e raggiungere alcuni punti preordinati della palestra
eseguire movimenti veloci sopra superfici di appoggio piccole (ed es. su una trave)
corsa in salita, discesa e con ostacoli, anche su terreni diversi
tutte le risposte sono corrette
l'equilibrio può essere
attivo, passivo, di volo, di rotazione
statico, dinamico di volo e di rotazione
attivo , passivo, riflesso o automatico
Nel salto in alto, nel nuoto come nella danza,
quali tra queste capacità sono molto importanti?
(seleziona due risposte corrette)
reazione
anticipazione motoria
combinazione motoria
ritmo
la capacità di reazione può essere
in volo e a terra
intuitiva e spontanea
semplice e complessa
ciclica e aciclica
La fantasia motoria è la capacità di:
Muovere armoniosamente tutto il corpo ma senza controllo
Capacità di fantasticare su quali movimenti eseguire durante la gara
Trovare soluzioni motorie efficaci in situazioni nuove
Le capacità coordinative sono coinvolte sia nel movimento sportivo
che nei movimenti della vita quotidiana
vero
falso
"Imparare nuovi schemi motori" in quale capacità coordinativa rientra?
adattamento motorio
apprendimento motorio
controllo motorio
Saper regolare un tiro a canestro in base al peso della palla rientra in quale capacità coordinativa?
reazione
differenziazione
trasformazione
individua tra queste opzioni
degli schemi motori di base
Correre
e saltare
Schiacciare a rete
palleggiare con
la palla
fare la ruota
per capacità di accoppiamento motorio si intende
effettuare movimenti a coppie
effettuare una successione di movimenti
effettuare più gesti contemporaneamente
La coordinazione motoria rappresenta
sono entrambe corrette
l’aspetto quantitativo del movimento
l’aspetto qualitativo del movimento
nessuna risposta è corretta
la destrezza fine è sicuramente importante nei seguenti sport
lancio del disco, tiro con l'arco, basket, tennis
danza, salto triplo, ciclismo, nuoto
solo nelle discipline dell'atletica leggera
lo schema corporeo è
quando decidiamo quale schema seguire durante l'allenamento
l'immagine che ognuno ha di sé e del proprio corpo in relazione allo spazio e al tempo
la forma più complessa di abilità motoria che possiamo immaginare
