NEW
Font size
WorksheetsUlangan Tengah Semester PJOK Kelas 6
Total questions: 25
Worksheet time: 25mins
Apa yang dimaksud dengan senam lantai?
Senam lantai dilakukan di kolam renang.
Senam lantai adalah olahraga tim yang memerlukan bola.
Senam lantai adalah jenis tari tradisional.
Senam lantai adalah cabang olahraga senam yang dilakukan di atas matras.
Sebutkan tiga gerakan dasar dalam senam lantai!
Berlari cepat
Guling depan, Guling belakang, Berdiri di atas tangan
Renang gaya bebas
Lompat jauh
Apa manfaat dari melakukan senam lantai?
Meningkatkan berat badan
Mengurangi stamina
Meningkatkan risiko cedera
Manfaat dari melakukan senam lantai adalah meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, keseimbangan, dan kesehatan secara keseluruhan.
Sebutkan alat yang biasa digunakan dalam senam lantai!
Bola basket
Matras, palang sejajar, kuda-kuda
Sepatu lari
Raket tenis
Jelaskan cara melakukan gerakan roll depan!
Gerakan roll depan dilakukan dengan melompat ke belakang.
Gerakan roll depan adalah teknik menggulingkan tubuh ke depan dengan menggunakan tangan dan punggung.
Gerakan roll depan hanya menggunakan kaki untuk mengguling.
Gerakan roll depan adalah teknik berdiri tegak tanpa bergerak.
Apa yang harus diperhatikan saat melakukan senam lantai?
Hanya fokus pada gerakan tanpa pemanasan
Tidak perlu memperhatikan keseimbangan
Menggunakan sepatu yang tidak nyaman
Perhatikan teknik, pemanasan, matras, konsentrasi, keseimbangan, dan pakaian yang nyaman.
Apa yang dimaksud dengan keseimbangan dalam senam lantai?
Keseimbangan dalam senam lantai adalah gerakan akrobatik yang cepat.
Keseimbangan dalam senam lantai adalah teknik untuk menghindari cedera.
Keseimbangan dalam senam lantai adalah kemampuan untuk mempertahankan stabilitas tubuh saat melakukan gerakan.
Keseimbangan dalam senam lantai adalah kemampuan untuk melompat tinggi.
Jelaskan pentingnya pemanasan sebelum senam lantai!
Pemanasan hanya untuk atlet profesional.
Pemanasan tidak diperlukan untuk senam lantai.
Pemanasan sebelum senam lantai penting untuk mencegah cedera dan mempersiapkan tubuh.
Pemanasan dapat menyebabkan kelelahan sebelum senam.
Gerakan yang tidak termasuk gerak berguling adalah ....
guling ke depan
guling ke belakang
guling ke samping
guling lenting
Gerakan guling ke depan bisa dilakukan dengan dua awalan, yaitu ....
berdiri dan duduk
duduk dan jongkok
jongkok dan berdiri
berdiri dan membungkuk
Bagian tubuh yang pertama menyentuh matras saat hendak melakukan gerakan guling ke depan adalah ....
tengkuk
kening
leher
kepala
Pada saat melakukan guling depan, kadang badan jatuh ke
samping. Kondisi tersebut terjadi karena ....
tumpuan tangan terlalu jauh dari ujung kaki
tumpuan tangan tidak seimbang
panggul tidak diangkat saat akan berguling
dagu tidak ditempelkan di dada
Saat melakukan guling ke depan dengan posisi awalan berdiri, posisi tangan ....
diluruskan ke atas di samping telinga
diluruskan ke samping kiri kanan
diluruskan ke bawah di samping badan
diluruskan ke depan sejajar dada
Pada saat hendak berguling, agar dagu menempel ke dada, maka pandangan diarahkan ke ....
lutut
matras
pusar
dada
Posisi tangan saat sikap awal guling ke belakang dengan awalan jongkok adalah ....
kedua tangan memegang lutut
tangan lurus ke atas
tangan lurus ke depan
tangan lurus ke samping
Kesalahan dalam melakukan guling ke belakang adalah ....
sikap tubuh kurang bulat sehingga keseimbangan kurang baik saat berguling
badan tidak dihentakkan saat berguling ke belakang
kedua tumit ditarik ke depan dada saat gerakan berguling ke belakang dilakukan
kedua tangan menolak sama kuat antara tangan kanan dan tangan kiri
Posisi terakhir pada guling lenting adalah ....
berdiri
jongkok
duduk
berbaring
Gerak berirama melibatkan gerakan lokomotor dan
nonlokomotor. Gerakan di bawah ini yang termasuk gerak lokomotor adalah ....
menolehkan kepala ke samping kanan dan kiri
mengayunkan lengan memutar di samping badan
melangkahkan kaki secara zig zag ke depan
memutar kedua pundak ke depan lalu ganti ke belakang
Arti gerak lokomotor adalah ....
gerakan berpindah tempat
gerakan diam di tempat
gerakan mengayunkan lengan
gerakan menekuk pinggang
Contoh gerak nonlokomotor adalah ....
melangkah ke samping
berjalan zig-zag
berjalan di tempat
melangkah ke belakang
SKJ adalah singkatan dari ....
Senam Kebugaran Jasmani
Senam Kesegaran Jasmani
Senam Kesehatan Jasmani
Senam Keindahan Jasmani
Rangkaian gerak ritmik secara berurutan adalah ....
gerakan inti, pemanasan, pendinginan
pemanasan, pendinginan, gerakan inti
pendinginan, gerakan inti, pemanasan
pemanasan, gerakan inti, pendinginan
Pemanasan dilakukan dengan tujuan ....
menghindari cidera otot saat latihan inti
latihan gerakan agar serasi saat melakukan gerakan inti
agar sesuai dengan gerakan pendinginan
melatih tangan dan kaki
Salah satu variasi gerak langkah kaki adalah ....
mengayunkan tangan ke atas dan ke bawah
menolehkan kepala ke kiri dan ke kanan
melangkahkan kaki berkelok-kelok ke depan dan belakang
menekuk siku ke arah dada bergantian siku kanan dan kiri
Salah satu variasi gerak melangkah dengan kombinasi ayunan lengan adalah ....
mengayunkan lengan ke depan dengan kombinasi jalan
mendorong lengan ke depan dengan kombinasi jalan.
mengayunkan kaki ke depan dengan kombinasi mengayunkan lengan ke depan
menekuk dan mengangkat siku ke samping dengan kombinasi langkah kaki
