NEW
Font size
WorksheetsQuiz Atletik
Total questions: 54
Worksheet time: 27mins
Atletik adalah cabang olahraga yang terdiri dari nomor ..
Permainan dan bela diri
Lari, lompat, lempar, dan jalan cepat
Air dan senam
Lompat dan bela diri
Lari jarak pendek disebut juga dengan istilah ...
Sprint
Marathon
Cross country
Estafet
Dalam lompat jauh, tolakan dilakukan dengan kaki yang …
Kuat dan dominan
Lemah
Bergantian
Ditekuk
Nomor lempar dalam atletik meliputi ...
Lontar martil, lempar lembing, tolak peluru, lempar cakram
Tolak peluru, lompat jauh, lari 100 meter
Lempar cakram, estafet, lompat tinggi
Lari marathon, jalan cepat, lempar lembing
Teknik start yang digunakan dalam lari jarak jauh adalah ...
Start jongkok
Start berdiri
Start melayang
Start duduk
Teknik awalan yang digunakan dalam lompat jauh adalah ...
Lari cepat
Jalan santai
Melompat langsung
Berdiri diam
Tolak peluru dilakukan dengan menggunakan anggota tubuh ...
Kaki
Tangan
Kepala
Punggung
Gaya lompat tinggi yang paling populer digunakan adalah ...
Gaya gunting
Gaya straddle
Gaya fosbury flop
Gaya jongkok
Nomor lari estafet dilakukan secara ...
Individu
Beregu
Bergantian
Beregu dan bergantian
Panjang lintasan untuk lari jarak pendek adalah ...
100 meter, 200 meter, dan 400 meter
800 meter, 1500 meter
400 meter dan 800 meter
5000 meter dan 10000 meter
Dalam perlombaan lari estafet, tongkat diberikan pada ...
Awal lari
Setiap garis start
Zona pergantian
Garis finish
Teknik yang digunakan dalam lempar lembing adalah ...
Memutar badan
Melempar dengan satu tangan di atas kepala
Mendorong dengan kedua tangan
Melompat dan melempar
Dalam perlombaan lari jarak pendek, pelari dinyatakan diskualifikasi jika ...
Start sebelum aba-aba
Berlari terlalu lambat
Memotong lintasan
A dan C benar
Alat yang digunakan dalam tolak peluru terbuat dari …
Karet
Kayu
Logam
Plastik
Alat yang digunakan dalam tolak peluru terbuat dari …
Karet
Kayu
Logam
Plastik
Start jongkok biasanya digunakan dalam perlombaan ...
Lari jarak jauh
Lari marathon
Lari jarak pendek
Jalan cepat
Dalam lompat jauh, pendaratan yang benar dilakukan dengan ...
Kaki terlebih dahulu dan lutut ditekuk
Tangan terlebih dahulu
Kepala di depan
Kaki lurus dan tangan di samping
Salah satu contoh gerakan dalam senam lantai adalah …
Guling depan
Lari jarak pendek
Menendang bola
Renang gaya punggung
Gerakan berguling ke depan disebut juga …
Roll belakang
Handstand
Forward roll
Vaulting
Gerakan senam lantai yang dilakukan dengan posisi badan terbalik dan bertumpu pada kedua tangan disebut …
Handstand
Roll depan
Roll belakang
Kayang
Gerakan kayang dilakukan dengan posisi tubuh …
Berdiri tegak
Miring ke samping
Melengkung ke belakang dengan tangan dan kaki bertumpu di lantai
Duduk dengan kaki lurus
Sikap awal sebelum melakukan gerakan guling belakang adalah …
Berdiri tegak
Jongkok dengan kedua tangan di samping telinga
Tidur terlentang
Berlari terlebih dahulu
Gerakan keseimbangan dalam senam lantai yang dilakukan dengan satu kaki bertumpu dan kaki lainnya diangkat ke belakang disebut …
Handstand
Roll depan
Sikap lilin
Sikap pesawat terbang
Gerakan guling depan dalam senam lantai diawali dengan …
Sikap jongkok, tangan di depan, dan dagu menempel ke dada
Berdiri tegak dengan tangan di belakang
Melompat tinggi
Berlari dan melompat
Dalam gerakan sikap lilin, bagian tubuh yang menjadi tumpuan adalah …
Kepala
Punggung atas dan tangan
Kaki
Lengan bawah
Fungsi utama latihan senam lantai adalah untuk meningkatkan …
Daya tahan otot dan kelenturan tubuh
Kecepatan berlari
Kemampuan menendang
Kekuatan suara
Dalam gerakan roll belakang, kepala harus dalam posisi …
Menoleh ke samping
Menempel ke dada
Menghadap ke atas
Tegak lurus ke depan
am gerakan roll belakang, kepala harus dalam posisi …
Menoleh ke samping
Menempel ke dada
Menghadap ke atas
Tegak lurus ke depan
Unsur utama dalam melakukan gerakan handstand adalah …
Keseimbangan
Kecepatan
Kelenturan kaki
Kelincahan
Sikap awal dalam melakukan kayang adalah …
Berdiri atau tidur terlentang
Jongkok dengan tangan di depan
Duduk dengan kaki lurus
Berlari terlebih dahulu
Gerakan berguling ke belakang dalam senam lantai disebut …
Roll belakang
Roll depan
Handstand
Kayang
Salah satu manfaat melakukan senam lantai adalah meningkatkan …
Daya tahan dan kelenturan tubuh
Kemampuan menendang bola
Keterampilan bermain musik
Daya tahan pernapasan
Pada saat melakukan gerakan sikap lilin, kedua kaki harus berada dalam posisi …
Ditekuk
Lurus ke atas
Menyilang
Rileks di lantai
Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk …
Bertahan dalam kondisi statis
Melakukan aktivitas tanpa kelelahan berlebihan
Hanya mengandalkan kekuatan otot
Tidak perlu melakukan latihan
Salah satu latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung adalah …
Push up
Lari jarak jauh
Plank
Squat jump
Latihan push-up bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot …
Kaki
Lengan dan dada
Punggung
Leher
Salah satu contoh latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah …
Shuttle run
Sit-up
Back up
Plank
Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan disebut …
Kebugaran jasmani
Daya tahan tubuh
Fleksibilitas
Keseimbangan
Sit-up merupakan latihan untuk meningkatkan kekuatan otot …
Lengan
Dada
Perut
Punggung
Latihan yang bertujuan untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru adalah …
Plank
Lari jarak jauh
Push-up
Squat jump
Fleksibilitas dalam kebugaran jasmani dapat ditingkatkan dengan latihan …
Angkat beban
Peregangan (stretching)
Lari cepat
Lompat tali
Fleksibilitas dalam kebugaran jasmani dapat ditingkatkan dengan latihan …
Angkat beban
Peregangan (stretching)
Lari cepat
Lompat tali
Tes yang digunakan untuk mengukur daya tahan jantung dan paru-paru adalah …
Sit and reach
Shuttle run
Multistage fitness test (beep test)
Push-up test
Kemampuan seseorang dalam mengubah posisi tubuh dengan cepat disebut …
Keseimbangan
Kelincahan
Daya tahan
Fleksibilitas
Salah satu gaya dalam renang yang paling cepat adalah …
Gaya dada
Gaya kupu-kupu
Gaya bebas
Gaya punggung
Teknik pernapasan dalam renang gaya bebas dilakukan dengan …
Melihat ke depan
Memutar kepala ke samping
Menghadap ke atas
Menahan napas sepanjang renang
Gaya renang yang meniru gerakan katak saat berenang adalah …
Gaya bebas
Gaya dada
Gaya kupu-kupu
Gaya punggung
Pada saat melakukan renang gaya punggung, posisi wajah menghadap ke …
Bawah
Atas
Samping
Depan
Alat bantu yang digunakan untuk melatih kaki saat berenang adalah …
Pull buoy
Kickboard
Hand paddle
Snorkel
Teknik dasar dalam berenang yang sangat penting untuk pernapasan adalah …
Gerakan kaki
Pengambilan napas
Koordinasi tangan
Posisi tubuh
Gaya renang yang seluruh tubuh menghadap ke air dan kedua tangan bergerak bersamaan ke depan adalah …
Gaya punggung
Gaya dada
Gaya kupu-kupu
Gaya bebas
Start dalam renang gaya bebas dilakukan dengan posisi …
Berdiri di atas balok start
Duduk di pinggir kolam
Berjongkok di air
Mengapung di permukaan air
Peralatan keselamatan yang penting dalam aktivitas air adalah …
Pelampung
Bola
Kacamata hitam
Topi renang
Tujuan dari pemanasan sebelum berenang adalah untuk …
Mencegah cedera otot
Menambah berat badan
Mengurangi rasa haus
Mendinginkan tubuh
