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WorksheetsQuiz di Nuoto
Total questions: 45
Worksheet time: 28mins
Quali sono i Tre obiettivi principali dell'Ambientamento:
La posizione del corpo in acqua, vincere la paura, il movimento delle braccia;
Tenere gli occhi aperti sott'acqua, gestione dell'aria, il galleggiamento;
Conoscere la temperatura dell'acqua, farsi la doccia, tuffarsi;
Che cosa si intende per "sensopercezione":
La capacità di aprire gli occhi sott'acqua;
L'insieme dei sensi che abbiamo a disposizione nel nostro corpo;
Saper decifrare le informazioni dell'ambiente esterno attraverso i nostri sensi;
Nella nuotata sul dorso:
La posizione del corpo è supina;
Le braccia e le gambe sono in simultanea;
Il principale elemento propulsivo sono le gambe;
La fase subacquea della bracciata a crawl è formata da:
Appoggio o presa, affondamento e spinta;
Appoggio o presa, trazione e spinta;
Trazione, spinta e recupero;
Cosa devo assicurarmi di fare quando entro in acqua per soccorrere qualcuno?
Andare sempre in acqua con un compagno
Assicurarsi di non perdere mai di vista il pericolante
Aspettare che arrivi qualcuno
Quali attrezzi si possono usare per prestare soccorso in acqua?
Pinne, maschera e boccaglio;
Torpedo o rescue can;
Rescue can, torpedo o qualsiasi altro oggetto che possa tenere a galla il pericolante;
Quale di queste definizioni è corretta?
Nella nuotata a rana gli arti superiori e inferiori si muovono in maniera opposta;
Nella nuotata a rana gli arti superiori e inferiori si muovono tra loro in modo simultaneo;
Nella nuotata a rana gli arti superiori e inferiori non devono mai emergere dall'acqua;
Elenca le varie attività che si possono praticare in piscina:
Quale importante principio fisico viene utilizzato nel nuoto:
La spinta di Archimede;
La forza di gravità;
Il peso specifico;
Nella nuotata a delfino:
Il corpo è in posizione prona;
Le gambe si muovono in modo alternato;
Le braccia si muovono simultaneamente;
Descrivi brevemente i movimenti che caratterizzano una nuotata a tua scelta:
Qual è la tecnica corretta per eseguire un tuffo in acqua?
Tenere le braccia sopra la testa e il corpo dritto;
Inginocchiarsi prima di tuffarsi;
Entrare in acqua con i piedi in avanti;
Qual è l'importanza della respirazione nel nuoto?
È fondamentale per fornire ossigeno ai muscoli;
Aiuta a mantenere la calma e la concentrazione;
Permette di galleggiare meglio;
Quale è la posizione corretta del corpo durante la nuotata a stile libero?
Il corpo deve essere completamente immerso;
Il corpo deve essere in linea retta e leggermente inclinato;
Il corpo deve essere in posizione verticale;
Qual è l'importanza della galleggiabilità durante il nuoto?
Permette di risparmiare energia;
Aiuta a mantenere la temperatura corporea;
Facilita il movimento delle braccia;
L'acqua offre una resistenza di poco superiore all'aria.
VERO
FALSO
Un corpo dal peso specifico minore dell'acqua galleggia in modo naturale.
VERO
FALSO
La visione sutto'acqua è molto nitida.
VERO
FALSO
Il galleggiamento dipende anche dal principio di azione-reazione.
VERO
FALSO
La tecnica crawl è la meno efficace.
VERO
FALSO
Nella virata si deve toccare il bordo con entrambe le mani
A nel delfino e nella rana.
B nella rana e nello stile libero.
C nel delfino e nel dorso.
D in tutti gli stili.
Nello stile crawl la respirazione avviene
A ruotando il capo dalla stessa parte del braccio che sta recuperando fuori dall'acqua.
B ruotando il capo dalla parte opposta del braccio che sta recuperando fuori dall'acqua.
C sollevando il capo mentre il braccio sta recuperando fuori dall'acqua.
D ruotando il capo da entrambe le parti ricercando il massimo affondamento del braccio.
Il tuffo può essere
A indietro, slanciato, rovesciato.
B rovesciato, indietro, slanciato.
C rovesciato, indietro, slanciato.
D Il tuffo può essere
Lo stile a rana è caratterizzato dal fatto che (2 risposte esatte)
A è permesso nuotare completamente sott'acqua.
B la percentuale maggiore di spinta è data dalle braccia.
C al tuffo di partenza segue un'immersione fino a metà vasca.
D il movimento delle braccia e delle gambe avviene sott'acqua.
Nel dorso la bracciata viene effettuata con
A un recupero del braccio fuori dall'acqua e una trazione esterna a braccio teso.
B una completa circonduzione del braccio teso, perpendicolare all'acqua.
C le braccia tese che simultaneamente 'remano' e spingono.
D una trazione a braccio flesso, una spinta-estensione e un recupero teso.
Come si chiama la tecnica di nuoto in cui il nuotatore è a pancia in giù e le braccia si muovono in modo alternato?
Crawl
Rana
Dorso
Delfino
La vasca delle competizioni agonistiche di nuoto :
è lunga 25 metri
è lunga 50 metri
può essere lunga 25 o 50 metri
è lunga 21 metri
Le corsie della vasca sono :
8
larghe 2 metri
numerate da sinistra verso destra guardando la piscina dalla partenza
intervallate da spazi vuoti
Gli atleti devono partire con un tuffo dalla piattaforma :
stile libero
rana
tutte le opzioni sono vere
Nello stile libero :
gli arti inferiori stabilizzano il corpo e gli arti superiori hanno funzione propulsiva
le fasi dlle bracciate sono nell'ordine : presa, spinta, recupero e trazione
la respirazione comincia all'inizio della fase aerea e finisce durante la trazione
i piedi escono dall'acqua alternatamente
Nella fase di recupero della bracciata a stile libero, qual'è la prima parte del braccio che esce dall'acqua?
la mano
il polso
il gomito
la spalla
Nelle gare a dorso la partenza si effettua :
con un tuffo
rivolti verso il bordo con entrambe le mani aggrappate alle maniglie
con una immersione in posizione prona
con un tuffo in posizione supina
La partenza nelle gare a stile libero avviene con
una virata
un tuffo
un'immersione
un salto
Come viene chiamato lo stile libero?
Bracciata
Crawl
Crack
Non viene chiamato in nessun modo
Quali sono le 4 specialità del nuoto?
Stile libero, dorso, rana e delfino
Stile libero, crawl, rana e farfalla
Rana, dorso, farfalla e delfino
Delfino, stile libero, cavalluccio e rana
Dove ha origine il nuoto agonistico (nuoto moderno)?
America
Inghilterra
Italia
Germania
Quali sono le 4 specialità del nuoto?
Stile libero, dorso, rana e delfino
Stile libero, crawl, rana e farfalla
Rana, dorso, farfalla e delfino
Delfino, stile libero, cavalluccio e rana
Quanto è lunga una piscina olimpionica?
25 m
50 m
30 m
100 m
Come viene chiamato lo stile libero?
Bracciata
Crawl
Crack
Non viene chiamato in nessun modo
Nella fase di recupero della bracciata a stile libero, qual'è la prima parte del braccio che esce dall'acqua?
La mano
Il polso
Il gomito
La spalla
Qual'è normalmente il ritmo delle gambate per ogni bracciata, a dorso?
4 gambate per ogni bracciata
2 gambate per ogni bracciata
8 gambate per ogni 2 bracciate
6 gambate per ogni bracciata
Nella rana, da cosa è composta l'azione propulsiva delle braccia?
Trazione e spinta
Solo trazione
Solo spinta
Non si usano le braccia nella rana
Nel nuoto per salvamento, quanti sono i trasporti che abbiamo visto durante il corso?
3
5
2
4
Qual'è lo stile principale del nuoto per salvamento?
Stile libero
Rana
Dorso
Delfino
Qual'è lo stile più veloce dopo lo stile libero?
Rana
Dorso
Canguro
Delfino
