NEW
Font size
WorksheetsKUIS PJOK Kelas 6
Total questions: 55
Worksheet time: 32mins
Kemampuan seseorang untuk menggerakan tubuh atau bagian-bagian dalam satu ruang gerak yang seluas-luasnya merupakan pengertian dari ....
kekuatan
keseimbangan
kelenturan
daya tahan
Perhatikan gambar berikut !
gerakan disamping adalah gerakan ....
cium lutut
ball sit up
ball squat jump
ball push up
Tahapan gerakan:
· Berbaring telentang letakkan tangan Anda di belakang dan kaki lurus menyempit bola
· Angkat tubuh bagian bawah atau kaki yang mengapit bola ke atas dan tangkap
· Kemudian sebaliknya mengangkat bola menggunakan tangan dan jepit menggunakan kaki kembali
Uraian diatas merupakan tahapan gerak melakukan....
ball sit up
wall sit
cium lutut
plank
Gerakan nonlokomotor merupakan gerakan yang dilakukan tanpa ...
bergerak
berpindah tempat
iringan
tenaga yang besar
Perhatikan gambar di bawah ini !
gerakan disamping adalah gerakan....
squat jump
wall sit
push up
wall sit leg extension
Wall sit merupakan salah satu latihan untuk melatih kekuatan otot ....
lengan
perut
pinggang dan kaki
kepala
1. Perhatiakn gambar!
Gerakan yang ditunjukan oleh gambar disebut ....
squat jump
wall sit
push up
wall sit leg extension
Perhatikan gambar!
Gerakan yang ditunjukan oleh gambar dinamakan gerakan ....
wall sit
wall sit extension
plank
side plank
Gerakan senam ataupun gerakan bebas yang dibarengi dengan musik atau nyanyian sesuai dengan irama yang mengikutinya merupakan pengertian dari
Senam irama
Senam lantai
Menari
Berdansa
Perhatikan gambar di bawah!
Gerakan yeng ditunjukan oleh gambar merupakan gerakan ....
Mengayunkan Lengan ke Depan dengan Kombinasi lompat
Mengayunkan Lengan ke Depan dengan Kombinasi berguling
Mengayunkan Lengan ke Depan dengan Kombinasi Jalan
Mengayunkan Lengan ke Depan dengan Kombinasi lari
Perhatikan gambar di bawah!
Gerakan yeng ditunjukan oleh gambar merupakan gerakan ....
gerak melangkah ke samping dengan kombinasi mengangkat siku ke samping
gerak melangkah ke samping dengan kombinasi mengangkat siku ke depan
gerak melangkah ke depan dengan kombinasi mengangkat siku ke samping
gerak melangkah ke belakang dengan kombinasi mengangkat siku ke samping
Berikut merupakan prinsip dalam senam irama, kecuali ...
irama
kontinueitas gerakan
fleksibilitas tubuh
kekuatan gerakan
19. Dua kategori dalam senam irama adalah ...
dengan musik dan tanpa musik
dengan irama dan tanpa irama
dengan alat dan tanpa alat
dengan ketukan dan tanpa ketukan
Gerakan nonlokomotor merupakan gerakan yang dilakukan tanpa ...,
bergerak
iringan
berpindah tempat
tenaga yang besar
Gerakan yang dilakukan dengan memindahkan tubuh dari tempat yang satu ke tempat yang lain, disebut gerakan ....
nonlokomotor
manipulatif
lokomotor
bebas
Gambar disamping termasuk gerakan ....
lokomotor
manipularif
nonlokomotor
semilokomotor
Gambar disamping anak sedang melakukan gerakan ....
membungkukan badan
menundukan badan
mengayunkan badan
meliukan badan
Gerakan disamping adalah gerakan ,,,,
dribling
passing
shoting
blocking
Yang bukan termasuk permainan bola besar
sepak bola
bola voli
bola basket
bola kasti
Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan ....
kram saat olahraga
cidera saat olahraga
gangguan kesehatan
pingsan akibat kelelahan
Gerakan akhir roll depan dengan awalan berdiri adalah ....
Berdiri
Jongkok
Duduk
Melenting
Nama lain dari gerakan roll depan adalah ....
Front roll
Side roll
Forward roll
Back roll
Saat melakukan gerakan berguling ke depan posisi kaki saat berguling adalah ....
Lurus ke arah depan
Ditekuk ke samping
Ditekuk rapat di depan dada
Rapat dan diluruskan ke atas
Gerakan melenting membutuhkan kelentukan....
Otot kaki
Otot paha
Otot punggung
Otot tangan
Untuk melakukan gerakan guling lenting dibutuhkan koordinasi....
Berguling dan kayang
Berguling dan berdiri kip
Berguling dan melenting
Berguling dan menendang
Senam irama merupakan kombinasi dari ....
Seni tari dan seni budaya
Olahraga dan seni tari
Olahraga dan seni budaya
Seni tari dan seni keindahan
Kombinasi langkah biasa dan mengayun lengan, pada hitungan kedelapan adalah ....
Melangkahkan kaki kiri di depan kaki kanan
Melangkahkan kaki kiri dan berhenti disamping kaki kanan
Berjalan mundur di belakang kaki kanan
Berada di samping kaki kanan bertumpu pada tumit
Pada saat melakukan langkah keseimbangan, ketika kaki kanan melangkah ke depan maka posisi kaki kiri adalah....
Ikut maju ke depan
Menggantung
Menapak tanah
Mundur
Gerakan langkah ke samping dengan memutar dua tangan dilakukan .... Langkah kaki
1
2
3
4
Pada gerakan langkah keseimbangan gerakan tangan dilakukan dengan ....
Mengayun satu tangan ke depan
Mengayun tangan ke samping
Mengayunkan kedua tangan ke depan dan ke belakang
Mengayunkan kedua tangan ke atas dan ke bawah
Renang gaya dada dilakukan dengan posisi badan menghadap....
Atas
Bawah
Depan
Samping
Posisi badan lurus maju ke depan membentuk sikap streamline disebut...
Berenang
Mengapung
Menyelam
Meluncur
Gerakan kaki pada renang gaya bebas dilakukan dengan gerakan....
Kaki bergerak naik dan turun bersamaan
Kaki ditekuk kemudian mendorong seperti kaki katak
Kaki bergerak naik turun bergantian kaki kanan dan kiri
Kaki naik turun bergantian lutut ditekuk
Poros gerakan tungkai pada renang gaya bebas adalah....
Lutut
Pergelangan kaki
Pinggang
Pangkal paha
Gerakan lengan pada renang gaya bebas adalah....
Ditarik ke bawah bergantian kanan dan kiri
Membuka kedua lengan bersamaan
Lengan ditarik ke bawah bersamaan
Mendayung ke samping secara bergantian
Dalam melakukan latihan gerakan lengan dalam renang gaya bebas dapat menggunakan alat bantu....
Pull bouy
Hand paddle
Papan pelampung
Kaki katak
Pada renang gaya bebas posisi tubuh saat mengambil napas adalah....
Dada diangkat
Dimiringkan ke kanan atau ke kiri
Keluar dari permukaan air
Membentuk sikap streamline
Jika kamu mengambil napas miring ke kanan, posisi tangan kirimu adalah....
Lurus ke depan menempel pada telinga jari-jari rapat
Ikut diputar ke bawah
Lurus ke depan menempel pada telinga jari-jari terbuka
Di samping paha ibu jari menyentuh paha
Sebelum masuk ke dalam kolam sebaiknya kamu melakukan kegiatan....
Pemanasan
Pengenalan air
Langsung masuk ke air
Membasahi masuk ke air
Cara menolong orang yang tidak bisa berenang adalah....
Dari depan memegang dada
Dari belakang memegang dagu
Dari samping memegang ketiak
Mendorong punggung
Berikut ini yang termasuk gerak dominan dalam senam lantai yaitu....
putaran
daya tahan
kecepatan
tidak berpindahtempat / nonlokomotor
Berikut ini yang termasuk gerakan dalam senam lantai yaitu....
push up
sit up
rool depan
melompat
Gerak berguling ke depan termasuk gerak dasar....
Lokomotor
non lokomotor
manipulatif
bertumpu
(1) Sikap berdiri tegak, kedua kaki rapat, dan kedua tangan lurus ke depan.
(2) Kemudian kedua tangan dibengkokkan dan pundak/tengkuk diletakkan pada matras.
(3) Ketika panggul menyentuh matras lanjutkan gerakan berguling ke depan, sampai sikap duduk atau berdiri.
(4) Tekuklah lutut dan letakkan di dada
(5) Letakkan kedua tangan di atas matras dan sedikit ke depan ujung kaki.
(6) Gulingkan badan ke arah depan dengan tumpuan pundak/tengkuk.
(1), (2), (3), (4), (5), (6)
(2), (1), (5), (4), (3), (6)
(1), (4), (5), (2), (6), (3)
(4), (6), (1), (5), (3), (2)
Bagian tubuh yang digunakan untuk menumpu pada saat berguling ke depan adalah....
kepala
punggung
tengkuk
pinggang
Alas yang aman digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai yaitu....
lantai
matras
lapangan
kardus
Dari gerakan berguling berikut yang termasuk gerak lokomotor adalah....
jongkok
mendarat
mendarat lutut
berputar
Kedua tangan memegangi pinggul saat kedua kaki diangkat ke atas. Keseimbangan tubuh berguna untuk mempertahankan kedua kaki di atas. Dari pernyataan di atas bagian tubuh yang menjaga keseimbangan saat melakukan gerak sikap lilin adalah....
kedua tangan
kedua kaki
pinggang
punggung
Rangkaian gerak yang digunakan dalam gerak sikap lilin adalah....
bertumpu, lokomotor, dan berguling
ayunan, melayang, dan mendarat
bertumpu, keseimbangan, dan mendarat
berguling, bergantung, dan melayang
(1) Posisi tubuh telentang, kedua tangan lurus di samping badan dan kedua kaki lurus dan rapat.
(2) Luruskan kaki ke atas dan pertahankan keseimbangan untuk beberapa saat.
(3) Kedua kaki diangkat ke atas dalam posisi rapat.
(4) Turunkan pinggul secara perlahan.
(5) Ketika pinggul terangkat tahan dengan kedua tangan, kedua siku dan pundak sebagai tumpuan.
Urutan gerak sikap lilin di atas yang benar adalah....
(1), (3), (2), (5), (4)
(1), (3), (5), (2), (4)
(5), (4), (3), (2), (1)
(3), (5), (4), (1), (2)
Induk organisasi nasional yang menanungi olahraga senam adalah....
PERSENI
PRSI
PERSANI
PBSI
Dampak yang terjadi jika membentuk sikap lilin tidak dilakukan dalam satu rangkaian gerak adalah....
gerakan terlihat kaku
terhindar dari kesalahan
memudahkan terbentuknya sikap lilin
gerakan terlihat indah
Pada rangkaian gerak membentuk sikap lilin diakhiri dengan mendarat. Mendarat yang benar dilakukan dengan cara....
kedua lutut ditekuk sedikit
kaki diturunkan secara perlahan
pinggang ditopang kedua tangan
tetap menjaga keseimbangan
Dari gambar di samping yang menunjukkan gerak lokomotor adalah....
1 dan 3
3 dan 4
2 dan 3
4 dan 5
Sebelum melakukan aktivitas senam lantai sebaiknya kita melakukan pemanasan terlebih dahulu. Tujuan dari pemanasan adalah....
supaya bugar
agar mudah cedera
agar terhindar dari cedera
agar badan sehat
