Font size
WorksheetsQuiz sobre Ergonomia al Treball
Total questions: 42
Worksheet time: 24mins
Quin és el principal objectiu de l'ergonomia aplicada al lloc de treball?
Reduir els costos operatius
Millorar la productivitat mitjançant màquines automàtiques
Adaptar el treballador al lloc de treball per evitar riscos i augmentar el benestar
Accelerar els processos de treball
Quin dels següents elements no forma part de l'organització ergonòmica del lloc de treball amb ordinador?
L'alçada de la cadira
La il·luminació ambiental
La posició de la pantalla
La marca del sistema operatiu
Quina és la distància recomanada entre els ulls i la pantalla d'un ordinador?
10-20 cm
30-40 cm
50-70 cm
Més de 100 cm
Segons les normes d'ergonomia, quin hauria de ser l'angle del colze respecte a la taula quan escrivim amb teclat?
30°
90°
120°
150°
Quin component NO contribueix a una correcta postura corporal asseguda?
Genolls més alts que els malucs
Peus recolzats al terra o reposapeus
Suport lumbar
Espatlles relaxades
Quin dels següents riscos està directament relacionat amb una mala organització del lloc de treball?
Fatiga ocular
Lumbàlgia
Distraccions i estrès
Sorolls ambientals externs
Quina és la periodicitat recomanada per fer petites pauses davant d'una pantalla d'ordinador?
Cada 10 minuts
Cada 30 minuts
Cada 2 hores
Només quan es noti cansament
Què indica la regla "20-20-20" en ergonomia visual?
20 minuts de descans cada 20 hores de feina
Mirar un objecte a 20 peus durant 20 segons cada 20 minuts
Fer 20 respiracions profundes cada 20 minuts
Dormir 20 minuts cada 20 hores
Quin dels següents equips contribueix directament a prevenir lesions musculoesquelètiques?
Cadira ergonòmica ajustable
Impressora multifunció
Tauleta gràfica
Mòbil amb mans lliures
Per què és important la correcta ubicació del ratolí a l'espai de treball?
Per facilitar la connexió Wi-Fi
Per estalviar energia de l'ordinador
Per reduir moviments repetitius i evitar lesions
Per tenir més espai per a la documentació
Què s'ha de fer amb el mobiliari d'oficina trencat o inestable?
Ignorar-lo si encara es pot utilitzar
Reparar-lo només si provoca molèsties
Informar i substituir-lo immediatament
Guardar-lo en una zona separada
Quin dels següents hàbits pot contribuir a l'estrès laboral relacionat amb la desorganització?
Prioritzar tasques
Treballar amb documents dispersos per l'espai
Utilitzar llistes de tasques
Mantenir la taula neta
Quina és la manera més eficaç de prevenir problemes de túnel carpià en feines administratives?
Fer exercicis de relaxació ocular
Mantenir els canells suspesos en l'aire
Utilitzar reposacanells i mantenir posicions neutres
Canviar de mà cada 10 minuts
Quina normativa regula les condicions de seguretat i salut en els llocs de treball a Espanya?
Llei General de Sanitat
Reial decret 486/1997
Reial decret 39/1997
Codi Civil
Quines són les condicions de seguretat i salut en els llocs de treball a Espanya?
Llei General de Sanitat
Reial decret 486/1997
Reial decret 39/1997
Codi Civil
Què és el que s'hauria d'evitar quan s'organitza un lloc de treball digital?
Cables visibles i enredats
Il·luminació natural
Ordre visual
Organització de carpetes digitals
Quina de les següents accions millora l'eficiència i la higiene al lloc de treball?
Utilitzar sempre el mateix llapis
Compartir cadires i auriculars sense netejar-los
Fer servir mobiliari antic
Tenir un espai mínimament net i lliure d'obstacles
Per què és recomanable alternar la posició asseguda amb la de peu?
Per estimular la creativitat
Per afavorir la circulació i evitar fatiga postural
Per desconnectar emocionalment
Per evitar problemes visuals
Què cal tenir en compte a l'hora d'instal·lar un lloc de treball amb pantalles?
La velocitat de l'ordinador
El tipus de teclat mecànic
L'orientació respecte a les finestres i la llum
El fons de pantalla utilitzat
Com es pot millorar l'acústica d'un espai compartit per treballar?
Col·locant estores, cortines o panells absorbents
Posant música ambiental contínua
Augmentant el nombre d'ordinadors
Utilitzant parets de vidre
Quina eina és especialment útil per detectar postures incorrectes o riscos ergonòmics?
Fulls de càlcul
App de planificació de tasques
Check-list d'ergonomia i mapa de riscos
Manual d'ofimàtica
Què significa el concepte 'ergonomia'?
Estudi dels moviments repetitius
Adaptació de l'entorn a les necessitats del treballador
Creació de llocs de treball fixes
Avaluació del rendiment empresarial
Quina característica hauria de tenir una cadira ergonòmica?
Rodes metàl·liques dures
Seient rígid
Respatller ajustable
Sense recolzabraços
Què és una postura neutra?
Aquella que implica tensió muscular constant
Posició còmoda que redueix l'esforç muscular
Posició estirada a la cadira
Posició amb l'esquena encorbada
Quina és una conseqüència comuna d'una il·luminació inadequada?
Problemes auditius
Fatiga visual
Hipotensió
Dolor lumbar
En ergonomia, què es considera un 'microdescans'?
Una pausa de més de 15 minuts
Un descans que es fa al final de la jornada
Breu interrupció per relaxar la vista o les mans
Temps per esmorzar
Quina és la posició ideal de la pantalla de l'ordinador?
A l'alçada del nas
Per sota de la línia dels ulls
Just a nivell del pit
A l'alçada de les espatlles
Què pot provocar una exposició prolongada a soroll en un entorn d'oficina?
Deteriorament visual
Estrès i dificultat de concentració
Dolor als canells
Problemes posturals
Com hauria de ser la llum natural a l'espai de treball?
Frontal directa a la cara
Directa sobre la pantalla
Difusa i lateral
Totalment evitada
Què indica el concepte de 'zona de confort' en ergonomia?
Què indica el concepte de "zona de confort" en ergonomia?
L'àrea que fa olor agradable
L'espai on es pot arribar sense esforç excessiu
El lloc on es descansa a la feina
El racó per guardar material
Quin factor pot provocar lesions per moviments repetitius?
Fer moltes pauses
Mantenir una postura neutra
No variar les tasques realitzades
Utilitzar mobiliari ergonòmic
Què es recomana fer abans d'iniciar la jornada laboral davant d'un ordinador?
Prendre una beguda energètica
Ajustar el seient, la pantalla i el teclat
Desconnectar el monitor
Col·locar el mòbil davant de la pantalla
Quin element afavoreix una millor circulació a les cames mentre s'està assegut?
Un tamboret alt
Un reposapeus
Una catifa gruixuda
Un ventilador
Què cal evitar per mantenir una higiene postural correcta?
Canviar de posició sovint
Utilitzar el suport lumbar
Inclinar el tronc cap endavant repetidament
Fer estiraments
Com afecta la temperatura ambiental a la productivitat?
No té cap influència
Una temperatura molt alta pot reduir la concentració
El fred ajuda a mantenir-se despert
L'aire condicionat millora la postura
Què és recomanable fer amb la configuració de brillantor de la pantalla?
Mantenir-la al màxim nivell
Adaptar-la a la il·luminació de l'entorn
Desactivar-la automàticament
Baixar-la del tot
Per a què serveix un braç articulat per pantalla?
Per a fer exercicis de gimnàs
Per moure fàcilment la pantalla i ajustar-ne l'alçada
Per connectar el micròfon
Per penjar auriculars
Quina pràctica pot ajudar a reduir la tensió acumulada al coll?
Mirar constantment el mòbil
Fer estiraments cervicals suaus
Mantenir el cap inclinat
Treballar amb una cadira baixa
Quina postura cal evitar quan es parla per telèfon durant molta estona?
Utilitzar mans lliures
Subjectar el telèfon entre l'orella i l'espatlla
Mantenir l'esquena recta
Seure amb els peus recolzats
Com es poden evitar els reflexos molestos a la pantalla?
Treballant a les fosques
Col·locant la pantalla perpendicular a la font de llum
Tapat la pantalla amb un drap
Baixant la brillantor totalment
Quin dels següents hàbits és propi d'un lloc de treball ergonòmicament correcte?
Tenir la pantalla a una cantonada de la taula
Mantenir una postura relaxada i fer pauses regulars
Tenir documents sobre el teclat
Recolzar els braços sobre les cames
