WorksheetsQuiz Gizi olahraga
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Apa tujuan utama pemenuhan gizi bagi atlet selama masa pelatihan?
Menurunkan berat badan
Menjaga kadar kolesterol
Meningkatkan daya tahan dan performa latihan
Mengurangi rasa lapar
Jenis makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi atlet sebelum pertandingan?
Makanan tinggi lemak
Makanan tinggi karbohidrat kompleks
Makanan tinggi protein saja
Makanan asin dan pedas
Kapan waktu terbaik untuk makan setelah pertandingan?Kapan waktu terbaik untuk makan setelah pertandingan?
4 jam setelah pertandingan
5 menit setelah pertandingan
30 menit – 2 jam setelah pertandingan
Sebelum tidur
Apa fungsi utama protein dalam pemulihan atlet setelah bertanding?
Memberikan energi jangka panjang
Meningkatkan kadar gula darah
Membangun dan memperbaiki jaringan otot
Meningkatkan kalsium dalam tulang
Saat bertanding, apa yang paling dibutuhkan tubuh atlet?
Lemak dan gula
Air dan elektrolit
Serat dan Vitamin
Makanan Berat
Apa dampak dehidrasi terhadap performa atlet?
Meningkatkan Fokus
Mengurangi Kelelahan
Menurunkan daya tahan tubuh
Membuat tubuh lebih ringan
Apa sumber energi utama yang dibutuhkan atlet saat latihan intensif?
Protein
Serat
Lemak
Karbohidrat
Pemenuhan gizi setelah bertanding bertujuan untuk:
Meningkatkan Rasa Lapar
menurunkan Berat Badan
Mempercepat proses pemulihan tubuh
Meningkatkan Kadar Kolesterol
Minuman yang tepat dikonsumsi saat bertanding adalah?
Kopi Hitam
Teh Manis
Air dan Minuman Elektrolit
Susu Kental Manis
Apa yang sebaiknya tidak dikonsumsi dalam jumlah besar sebelum bertanding?
Makanan Lemak
Buah-buahan
Air Putih
Roti Gandum
