NEW
Font size
WorksheetsASAJ PJOK 2025
Total questions: 50
Worksheet time: 38mins
Di dalam olahraga dikenal istilah pertandingan dan perlombaan, di bawah ini yang termasuk cabang olahraga yang ditandingkan..
sepakbola, basket dan voli
sepakbola, voli dan tolak peluru
tolak peluru, lari jarak pendek dan lompat jauh
bulu tangkis, pencak silat dan lempar cakram
Sebutkan 5 Teknik dasar dalam permainan sepakbola?
Pasing, Servis, Pivot, Heading, Shoting
Pasing, Dribbling, Servis, Control, Shoting
Heading, Pasing, Pivot, Blocking, Dribling
Pasing, Dribling, Heading, Shoting, Heading, Control
Dalam permainan bola basket ada peraturan yang harus dilaksanakan oleh semua peman agar tidak melakukan kesalaha melakukan pelanggaran . Berikut ini yang merupakan salah satu kesalahan dalam permainan bola basket adalah..
passing menggunakan 1 tangan
menggiring bola menggunakan satu tangan
menggiring bola menggunakan 2 tangan
passing menggunakan 2 tangan
Dalam permainan sepak bola ketika bola keluar melalui garis samping lapangan maka akan terjadi...........
offside
kick off
lemparan ke dalam
tendangan sudut
Dalam permainan sepakbola, jika seorang penyerang menendang bola keras ke gawang lawan dan bola dari hasil tendangan pemain penyerang tersebut melenceng di sebelah kanan gawang lawan, kemudian bola keluar lapangan melewati garis gawang maka akan terjadi....
Throw in
Corner Kick
Goal Kick
Kick Off
Dalam permainan sepakbola jika terjadi pelanggaran di daeran penjaga gawang yang dilakukan oleh pemain penyerang maka akan terjadi
Free Kick
Pinalti Kick
Corner Kick
Kick Off
Kontrol dalam permainan sepakbola merupakan teknik menghentikan bola . Anggota badan yang apat digunakan untuk mengontrol bola adalah
kaki, paha dan dada
Kepala,dada dan punggung
kaki,tangan dan dada
paha, dada, dan perut
Passing dalam permainan bola voli ada 2 yaitu passing atas dan bawah. Saat melakukan passing bawah dalam permainan bola voli, perkenaan bola dengan tangan yang benar adalah...
jari - jari tangan
pergelangan tangan
antara pergelangan tangan dengan siku
telapak tangan
Dalam permainan sepakbola , jika seorang pemain bertahan berusaha mengawal ketat pergerakan pemain penyerang lawan ( satu pemain penyerang dijaga satu pemain bertahan ) . Sistem pertahanan tersebut dinamakan
defence
zona marking
zona marking
Man to man marking
Servis merupakan salah satu gerak spesifik dalam permainan bola voli. Yang merupakan kesalahan saat melakukan servis dalam permainan bola voli adalah...
Saat memukul bola kaku diluar garis belakang lapangan
Bola tidak dilambungkan terlebih dahulu
menggunakan tangan
Menggunakan tangan kiri
Posisi pemain bola basket harus disesuaikan dengan karakter masing - masing pemain, posisi pemain yang bertugas sebagai pemain bertahan dalam permainan bola basket adalah...
Guard
Forward
Center
Striker
Pukulan dari dekat net yang diarahkan sedekat mungkin dengan net lapangan lawan, dalam permaianan bulu tangkis disebut pukulan....
Dropshot
Lob
Neting
Drive
Garis lapangan permaianan bulu tangkis yang digunakan untuk permainan ganda adalah...........
garis samping yang bagian luar dan garis belakang yang bagian dalam
garis samping yang digunakan yang bagian dalam dan garis belakang yang bagian luar
semua garis samping dan garis belakang yang digunakan garis paling luar
garis samping dan garis belakang yang digunakan yang bagian dalam
Pukulan yang keras, tajam dan mematikan dalam bulu tangkis dinamakan ....
pukulan lob
pukulan smash
pukulan servis
pukulan dropshot
Deuce dalam permainan tenis meja terjadi karena kedudukan skor yang sama, yaitu pada skor...
14 - 14
20- 20
10 -10
24-24
Permainan ini adalah bentuk permainan tenis meja ganda atau double dan gambar diatas salah satu bentuk pukulan silang yang menandakan pemain tersebut sedang melakukan pukulan serangan disebut :...
Pukulan lurus
Pukulan datar
Pukulan serangan
Pukulan awal
start merupakan salah satu teknik dasar yang harus dikuasai oleh pelari. Start dalam cabang olahraga lari ada 3, yang merupakan start dalam cabang olahraga lari adalah.....
start berdiri, start menggantung dan start melayang
start jongkok, start berdiri, dan start melayang
start melayang, start jongkok dan start merangkak
start menggantung, start melayang, dan start berdiri
benarkah lari maraton termasuk lari jarak jauh ?
benar
salah
Teknik yang harus dikuasi dalam lari jarak jauh dalah ?
teknik start
teknik berlari
teknik memasuki garis finish
3 jawaban diatas benar
Faktor penting yang harus diperhatikan dalam lari jarak jauh adalah ?
Daya tahan dan stamina
kelentukan
koordinasi
semua jawaban salah
Dalam olahraga cabang atletik nomer tolak peluru ada dua gaya cara menolak peluru salah satunya adalah Gaya O'Brian. Disebut apakah gaya O'Brian
Gaya Menyamping
Gaya Membelakangi
Gaya Memutar
Gaya Melempar
Cara memegang peluru yang benar ialah
Peluru digenggam dengan semua jari
Peluru diletakkan pada pangkal jari-jari di telapak tangan dengan jari-jari terbuka
Peluru diletakkan di ujung jari
Peluru diletakkan pada punggung telapak tangan
Perhatikan teknik berikut
1. awalan
2. tolakan
3. mendarat
4. gaya di udara
Urutan yang tepat dalam melakukan teknik dasar lompat jauh adalah...
1-2-3-4
1-4-2-3
1-2-4-3
1-3-4-2
Salah satu teknik dalam lompat jauh, dimana pelompat melakukan pijakan atau tumpuan dengan kaki jadi tumpuan di garis lompat untuk mengangkat tubuh ke atas dan melayang di udara sebelum mendarat. Teknik tersebut dikenal dengan...
awalan
tolakan
melayang
mendarat
Gambar di dalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu........
Tumpuan
Melayang
Mendarat
Awalan
Tehnik yang dilakukan dengan cara menghindari serangan lawan, tehnik ini bisa dilakukan dengan cara melangkah dengan satu kaki,ditempat, atau juga memindahkan dengan dua kaki adalah...
Elakan
Tangkisan
Tendangan
Kuda-kuda
Usaha pembelaan dengan memindahkan bagian-bagian badan yang menjadi sasaran serang lawan dalam pencak silat adalah..........
Hindaran
Kuncian
Tangkisan
Belaan
Posisi kaki tertentu sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bela serang dalam pencak silat dinamakan sikap..
tumpuan
kuda - kuda
tegak
persiapan
Rentang waktu / masa dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan disebut...........
Frekuensi
Kompetisi
Pemulihan
Performa
Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….
Kebugaran jasmani
Daya tahan tubuh
Ketahanan tubuh
Kekuatan tubuh
Gerakan yang terdapat pada gambar merupakan salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan ...
Kecepatan
Kelincahan
Kekuatan
Kelenturan
Cara untuk mengetahui denyut nadi adalah…
Menempelkan dua jari di pergelangan tangan, pangkal leher, atau siku bagian dalam
Menempelkan dua jari di telapak tangan, pangkal leher, atau siku bagian dalam
Menggunakan seluruh jari di punggung tangan dan pangkal leher
Menggunakan jari kelingking di telapak tangan
Unsur-unsur aktivitas kebugaran jasmani adalah...
Daya tahan, kecepatan reaksi, kemampuan, keseimbangan
Kekuatan, kelenturan, kelincahan, dan daya tahan
Kelenturan, kekuatan, keseragaman, kekompakan
Keselarasan, kebugaran, kelenturan, kekuatan
Sikap tidur terlentang yang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas (rapat) bersama-sama, dengan pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai merupakan jenis senam lantai ....
Sikap lilin
Lompat harimau
Kayang
Meroda
Ada beberapa gerakan dalam senam lantai, salah satunya posisi berdiri dengan kepala sebagai tumpuan dan kedua kaki lurus ke atas, posisi tersebut dinamakan...........
Hand stand
Head stand
sikap lilin
sikap kayang
Saat senam bersama, seluruh peserta sangat antusias dalam menirukan gerakan instruktur senam. Salah satu gerakan yang dicontohkan diawali dengan berdiri kaki rapat, lalu melangkahkan kaki kanan serong ke depan kanan disusul kaki kiri melangkah serong ke depan kiri. Kemudian menarik kaki kanan ke belakang diikuti kaki kiri merapat ke kaki kanan seperti semula. Gerakan yang dicontohkan instruktur senam tersebut adalah ....
langkah silang
langkah depan
double step
V Step
Senam irama dapat dilakukan secara bersama- sama mapun sendiri. Yang dapat mengiringi gerak ritmik pada senam irama adalah.....
Hitungan dan musik
musik dan ketukan
musik , ketukan an hitungan
ketukan dan hitungan
Ada beberapa unsur yang ditekankan dalam melakukan senam irama. Unsur - unsur apa saja yang ditekankan dalam melakukan senam irama ?
keteraturan gerak, kekuatan dan kecepatan gerak
kelentukan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan
irama, kelentukan tubuh dan keteraturan gerak
irama, kekuatan dan kelincahan
Posisi tubuh steamline yaitu sejajar dengan permukaan air dan posisi kepala normal, kaki digerakan naik turun secara bergantian (menggunting air) dengan sumber gerakan pangkal paha. Gerkan tangan berputar kedepan dengan gerakan menarik dan mendorong dalam air dan gerakan recovery diatas permukaan air, saat kepala menoleh keluar kepermukaan air, hirup udara melalui mulut dan saat kepala di dalam keluarkan nafas dari hidung.
Dari pernyataan di atas adalah termasuk teknik dasar renang gaya .....
Renang Gaya Punggung
Renang Gaya Dada
Renang Gaya Bebas
Renang Gaya Kupu - kupu
Renang Gaya Dolpin
Berikut ini merupakan gaya renang, kecuali
Gaya bebas
Gaya Dada
Gaya Punggung
Gaya Kupu-kupu
Gaya Lumba-lumba
Gaya renang yang hampir sama dengan gerakan kaki katak adalah ....
Gaya bebas
Gaya lumba lumba
Gaya dada
Gaya punggung
Gaya kupu-kupu
gambar anak sedang melakukan gerakan ....
mengambil nafas
gerakan tungkai
gerakan lengan
meluncur
Menyelam
Pengertian Pertolongan Pertama adalah
A. Pemberian Pertolongan segera pada penderita sakit atau cedera / kecelakaan medis dasar
B. Pemberian Pertolongan segera pada penderita sakit atau cedera / kecelakaan yang memerlukan penanganan medis dasar
C. Pemberian Pertolongan segera pada penderita sakit atau cedera / kecelakaan dengan cepat tepat dan medis dasar
D. Pemberian Pertolongan segera pada penderita sakit atau cedera secara cepat penanganan medis dasar
Apa kepanjangan dari P3K
A. Pertolongan Pendarahan Pada Kecelakaan
B. Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan
C. Perawatan Pertama Pada Kejadian
D. Perawatan Pertama Pada Kecelakaan
Pelayanan yang diberikan di sekolah sebagai penanganan pada cidera-cedera yang lazim terjadi dalam setiap olahraga disajikan dengan panduan untuk mengimplementasikan strategi pencegahan cedera dalam setiap pertandingan adalah ….
Kegiatan LKS
Kegiatan OSIS
Kegiatan UKS
Kegiatan Upacara
Hilangnya kesadaran sementara karena otak kekurangan O2, lapar, terlalu banyak mengeluarkan tenaga dinamakan ….
Dehidrasi
Keracunan
Pingsan
Asma
Manfaat aktivitas fisik
1. menguatkan imun tubuh
2. mudah memfokuskan pikiran
3. memberikan kepadatan tulang
4. berpikiran positif
5. menghindari penyakit tidak menular
6. mengaktifkan zat endorfin
Manfaat aktivitas fisik untuk pencegahan penyakit ditunjukkan oleh nomor...
1-3-5
1-2-3
2-4-6
4-5-6
Untuk menjaga kondisi fisik tetap sehat dan bugar kita harus memperhatikan....
olahraga terus menerus
Rekreasi dan olahraga teratur
Olahraga teratur dan pola makan yang sehat
istirahat dan makan yang banyak
Faktor-faktor yang mempengaruhi aktivitas fisik adalah....
Umur dan jenis kelamin
Umur dan pola makanan
Umur, jenis kelamin dan pola makanan
Umur, jenis kelamin, pola makanan dan penyakit
