Font size
WorksheetsQuiz Teknik Dasar Sepak Bola dan Voli
Total questions: 41
Worksheet time: 36mins
Saat guru PJOK memperagakan teknik dasar menendang bola untuk jarak pendek, ia menggunakan bagian kaki tertentu agar bola lebih terarah dan akurat. Teknik yang dimaksud adalah...
Menendang dengan tumit
Menendang dengan kaki bagian dalam
Menendang dengan kaki bagian luar
Menendang dengan punggung kaki
Berdasarkan gambar tersebut, teknik yang digunakan untuk mengoper bola adalah...
Menendang bola dengan punggung kaki
Menendang bola dengan ujung kaki
Menendang bola dengan kaki bagian luar
Menendang bola dengan kaki bagian dalam
Dari gambar tersebut, teknik yang digunakan pemain untuk menahan bola disebut...
Menahan bola dengan dada
Menahan bola dengan paha
Menahan bola dengan telapak kaki
Menahan bola dengan punggung kaki
Dalam sebuah pertandingan sepak bola, tim A melakukan kerja sama dengan operan pendek dari kaki ke kaki sambil terus bergerak maju ke arah gawang lawan. Strategi yang digunakan oleh tim A adalah...
Strategi bertahan total
Strategi umpan panjang
Strategi pressing
Strategi penyerangan melalui kerja sama tim
Berdasarkan narasi tersebut, tindakan wasit yang tepat sesuai aturan permainan sepak bola adalah...
Memberikan tendangan sudut untuk tim Dani
Mengizinkan gol karena bola masuk gawang
Memberikan kartu kuning dan tendangan bebas untuk lawan
Memberikan lemparan ke dalam untuk lawan
Berdasarkan situasi tersebut, teknik bertahan yang dilakukan Raka disebut...
Intersep
Tackle
Jockeying
Dribbling
Manakah dari gambar berikut yang menunjukkan teknik dasar passing bawah dalam permainan bola voli yang benar?
Gambar A
Gambar B
Gambar C
Gambar D
Berdasarkan gambar yang disajikan, bentuk servis yang dilakukan oleh pemain tersebut adalah...
Servis atas
Servis bawah
Servis samping
Servis lompat
Dalam permainan bola voli, pemain yang bertugas memberikan umpan kepada teman untuk melakukan smash disebut...
Libero
Spiker
Setter
Bloker
Berdasarkan kedua pernyataan di atas, manakah pasangan yang tepat antara teknik dan fungsinya dalam permainan bola voli?
Pernyataan 1 adalah passing, Pernyataan 2 adalah smash
Pernyataan 1 adalah smash, Pernyataan 2 adalah passing
Kedua pernyataan merupakan teknik smash
Kedua pernyataan merupakan teknik passing
Dalam permainan bola voli, peran utama seorang setter adalah...
Melakukan serangan dari garis belakang
Menerima servis dari tim lawan
Menjadi pemain bertahan utama
Mengatur dan memberikan umpan untuk serangan tim
Perhatikan pernyataan berikut ini:
Manakah yang merupakan teknik dasar memukul bola dalam permainan kasti?
1, 2, dan 3
1, 2, dan 4
2, 3, dan 4
1, 3, dan 4
Agar bisa menangkap bola dengan benar dan tidak terlepas, apa yang sebaiknya dilakukan Dito?
Menangkap bola dengan satu tangan agar lebih cepat
Menangkap bola dengan tangan lurus ke atas tanpa mengikuti arah bola
Menangkap bola dengan dua tangan dan menyesuaikan posisi tubuh
Menangkap bola sambil berlari menjauh dari bola
Yang termasuk cara mendapatkan poin dalam permainan kasti adalah...
1 dan 2
1 dan 3
2 dan 4
3 dan 4
Posisi yang menunjukan pemain yang bertugas sebagai pelambung adalah ….
i
ii
iii
iv
Urutan teknik start jongkok yang benar sesuai dengan aba-aba adalah...
1 - 3 - 4 - 2 - 5
3 - 1 - 2 - 4 - 5
1 - 3 - 4 - 5 - 2
1 - 3 - 4 - 2 - 5
Salah satu manfaat utama melakukan pemanasan sebelum berlari adalah...
Menurunkan suhu tubuh agar tidak cepat lelah
Mengurangi risiko cedera otot dan sendi
Membuat tubuh terasa lebih mengantuk
Menurunkan detak jantung saat berolahraga
Dibawah ini adalah salah satu teknik lari yang benar untuk meningkatkan kecepatan lari secara maksimal adalah…
Langkah kaki yang efektif
Badan miring kesamping
Pandangan kebelakang
Posisi tangan di lipat
Dibawah ini adalah teknik untuk melakukan lompat jauh dengan baik…..
Posisi badan tegak
Menjaga posisi tubuh saat berlari
Langkah kaki rapat
Pandangan menoleh
Jika Rani ingin mengikuti cabang yang fokus pada jarak lompatan ke depan dengan awalan lari, maka cabang yang paling sesuai untuk Rani adalah...
Lompat tinggi, karena mengutamakan lompatan ke atas
Lompat jauh, karena mengutamakan lompatan ke depan
Lompat tinggi, karena lebih mudah dilakukan
Lompat jauh, karena hanya mengandalkan kecepatan
Berdasarkan kebiasaan tersebut, apa manfaat yang kemungkinan besar akan dirasakan Andi dari aktivitas fisik yang ia lakukan secara rutin?
Menjadi lebih cepat merasa lapar dan mengantuk
Tubuh menjadi lebih kuat dan tidak mudah sakit
Waktu belajar berkurang karena banyak bermain
Cepat merasa lelah meskipun tidak melakuk
Manfaat dari melakukan gerakan sit up adalah untuk meningkatkan kekuatan otot ….
tangan
kaki
leher
perut
Unsur kebugaran jasmani yang menentukan kebugaran tubuh kita adalah…
lari pagi
begadang
main Handphone
makan tidak teratur
Akibat yang mungkin dialami seseorang jika jarang melakukan aktivitas olahraga secara teratur adalah...
Tubuh menjadi lebih segar dan bugar
Otot dan persendian menjadi lebih kuat
Daya tahan tubuh menurun dan mudah lelah
Berat badan turun secara sehat dan alami
Berdasarkan informasi tersebut, tanda-tanda apa yang dialami Dina?
Dina memiliki pola hidup yang sehat
Dina kurang istirahat di malam hari
Dina mengalami tanda kurang aktivitas fisik
Dina sering berolahraga secara berlebihan
Berdasarkan kebiasaan tersebut, manfaat apa yang paling mungkin dirasakan Lani dalam jangka panjang?
Menurunnya daya tahan tubuh karena sering bergerak
Bertambahnya rasa malas karena terlalu sering berjalan
Meningkatnya kebugaran tubuh dan kesehatan jantung
Berkurangnya kemampuan berpikir karena kelelahan
Apabila kita jarang melakukan olahraga maka kondisi tubuh akan mudah ….
sehat
kuat
lelah
bugar
Pada gambar diatas manakah makanan yang mengandung protein ….
Nomor 1
Nomor 2
Nomor 3
Nomor 4
Dari makanan-makanan tersebut, manakah yang merupakan pilihan paling sehat untuk dikonsumsi setiap hari agar tubuh tetap sehat dan kuat?
Permen, gorengan, dan buah-buahan
Sayur-sayuran, buah-buahan, dan ikan
Burger, permen, dan sayur-sayuran
Ikan, sayur-sayuran, dan permen
Berdasarkan hal tersebut, mengapa sarapan pagi sangat penting sebelum berolahraga?
Karena sarapan dapat menggantikan waktu tidur yang kurang
Karena sarapan membuat tubuh tidak cepat lapar saat bermain
Karena sarapan memberikan energi kepada tubuh untuk beraktivitas
Karena sarapan membuat tubuh tidak perlu minum air terlalu banyak
Salah satu penyebab penyakit jantung dan paru-paru dapat di sebabkan oleh….
minuman keras
asap rokok
obat terlarang
air nimeral
Akibat tidak memebersihan diri setelah berolahraga dapat menyebabkan penyakit…
gatal kulit
radang
bisul
flu
Setelah memperhatikan gambar tersebut, apa dampak yang mungkin terjadi jika seseorang tidak menjaga kebersihan tubuhnya?
Teman-temannya akan selalu mengajak bermain
Tubuhnya akan menjadi lebih kuat dan sehat
Dapat menyebabkan gangguan kesehatan kulit
Menjadi lebih mudah berkonsentrasi saat belajar
Apa kemungkinan yang dapat terjadi pada Danu akibat kebiasaannya tersebut?
Tubuh menjadi lebih segar karena terkena angin dari kipas
Kulit menjadi lebih bersih karena tidak terkena air dan sabun
Muncul gangguan pada kulit seperti gatal atau biang keringat
Tidak ada masalah karena kulit akan menyesuaikan sendiri
Teknik melayang yang dilakukan Rino termasuk ke dalam jenis teknik....
berjalan di udara
jongkok
menggantung
menolak ke belakang
Sebutkan dan jelaskan tiga teknik dasar dalam permainan sepak bola beserta fungsinya masing-masing!
Dari pernyataan di atas, sebutkan tiga aturan penting dalam permainan kasti dan jelaskan secara singkat mengapa aturan tersebut penting dalam permainan!
Sebutkan posisi pemain dalam permainan sepak bola!
Menurut pendapatmu, mengapa olahraga bisa membuat kita merasa senang dan bahagia? Jelaskan dengan singkat dan berikan contohnya!
Jelaskan tiga cara yang bisa kamu lakukan untuk menghindari penyalahgunaan narkotika dalam kehidupan sehari-hari!
