Font size
WorksheetsASAS GANJIL PJOK TP. 2024/2025
Total questions: 36
Worksheet time: 23mins
Nama Lengkap
Nomor Absen di Kelas
Kelas
6A
6B
6C
6D
6E
Aktivitas fisik yang dilakukan sebelum berolahraga disebut ... .
pendinginan
peregangan
pemanasan
latihan inti
Berjalan, berlari, dan melompat adalah termasuk gerak ... .
kombinasi
non lokomotor
manipulatif
lokomotor
Manfaat olahraga yang teratur adalah ... .
A. tubuh menjadi lebih lemah
B. tubuh menjadi lebih sehat dan kuat
C. menurunkan berat badan secara langsung
D. menambah rasa lapar
Unsur dasar dalam senam irama adalah ... .
kekuatan
kelentukan
kecepatan
keseimbangan
Manfaat melakukan pemanasan sebelum olahraga adalah ... .
membuat tubuh lebih lelah
mencegah cedera
membuat otot menjadi kaku
membuat tubuh menjadi dingin
Tujuan utama dari permainan adalah ... .
Bersantai
Bersenang-senang
Menang
Semua jawaban benar
Komponen kebugaran jasmani yang mengukur kekuatan otot adalah ... .
daya tahan jantung dan paru-paru
kekuatan otot
kelenturan tubuh
komposisi tubuh
Berikut ini yang termasuk komponen kebugaran jasmani adalah ... .
kekuatan fisik
kelenturan
komposisi tubuh
semua jawaban benar
Gerakan pus up untuk melatih otot ... .
tangan
kaki
punggung
paha
Gerakan yang mengikuti irama musik adalah gerak ... .
lokomotor
nonlokomotor
berirama
berlari
Olahraga yang dapat meningkatkan kekuatan otot disebut latihan aerobik. Benar atau Salah?
Benar
Salah
Hanya anak perempuan yang bisa mengikuti kegiatan olahraga di sekolah. Benar atau Salah?
Benar
Salah
Mengonsumsi makanan cepat saji setiap hari baik untuk kesehatan. Benar atau Salah?
Benar
Salah
Gerakan dasar dalam senam lantai terdiri dari roll depan, roll belakang. Benar atau Salah?
Benar
Salah
Olahraga secara teratur dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Benar atau Salah?
Benar
Salah
Berjalan adalah gerak non-lokomotor. Benar atau Salah?
Benar
Salah
Tujuan utama dalam olahraga adalah untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Benar atau Salah?
Benar
Salah
Meminum banyak air putih tidak penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Benar atau Salah?
Benar
Salah
Setelah berolahraga, kita bisa sehat
Benar
Salah
Setelah olahraga Langsung makan makanan berat seperti nasi goreng.
Benar
Salah
Gerakan dasar lari adalah berlari dengan langkah lebar dan tangan mengayun ke samping.
Benar
Salah
Pasangkan pernyataan berikut dengan benar!
Bagian tubuh yang harus dibersihkan setelah berolahraga
Seluruh tubuh
Makanan yang mengandung banyak karbohidrat
Nasi
Berlari marathon
Daya tahan
Berdiri dengan satu kaki
Keseimbangan
Melakukan sit-up
Kekuatan
Pasangkan pernyataan berikut dengan benar!
Membantu tubuh menjadi lebih sehat dan bugar
Manfaat olahraga
Sebelum aktivitas olahraga harus
Olahraga teratur
Badminton
Raket
Dapat membuat tubuh menjadi lebih kuat
Pemanasan
Membantu tubuh
mendapatkan gizi yang cukup
Kekuatan
Makanan yang mengandung banyak karbohidrat contohnya (a)
Aktivitas fisik yang dilakukan sebelum olahraga disebut (a)
Dalam lari cepat, langkah kaki yang panjang dan (a) sangat penting untuk mendapatkan kecepatan
Tubuh yang sehat memerlukan cukup tidur, yaitu sekitar (a) jam setiap malam untuk anak-anak
Senam yang dilakukan dengan menggunakan alat seperti pita, bola, dan tali disebut (a)
Apa yang dimaksud dengan gerak lokomotor dan gerak nonlokomotor?
Gerak yang melibatkan perpindahan tempat dan gerak yang tidak melibatkan perpindahan tempat
Gerak yang dilakukan di air dan gerak yang dilakukan di darat
Gerak yang dilakukan dengan alat bantu dan gerak yang dilakukan tanpa alat bantu
Gerak yang dilakukan secara cepat dan gerak yang dilakukan secara lambat
Apa saja tiga manfaat dari olahraga?
Meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi stres, dan meningkatkan kebugaran fisik
Meningkatkan berat badan, mengurangi energi, dan menurunkan daya tahan tubuh
Meningkatkan risiko penyakit, mengurangi fleksibilitas, dan menurunkan kualitas tidur
Meningkatkan kecemasan, mengurangi konsentrasi, dan menurunkan motivasi
Apa yang dimaksud dengan pemanasan, dan mengapa pemanasan penting sebelum melakukan aktivitas fisik?
Pemanasan adalah latihan ringan untuk meningkatkan suhu tubuh dan fleksibilitas otot, penting untuk mencegah cedera.
Pemanasan adalah latihan berat yang dilakukan setelah aktivitas fisik untuk meningkatkan kekuatan.
Pemanasan adalah istirahat sejenak sebelum memulai aktivitas fisik untuk menghemat energi.
Pemanasan adalah teknik pernapasan yang dilakukan selama aktivitas fisik untuk meningkatkan stamina.
Apa yang dimaksud dengan "gaya hidup sehat"?
Konsumsi makanan cepat saji setiap hari
Berolahraga secara teratur dan makan makanan bergizi
Tidur larut malam dan bangun siang
Menghindari aktivitas fisik dan lebih banyak duduk
Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?
Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah berlebihan
Kemampuan tubuh untuk beristirahat dengan baik
Kemampuan tubuh untuk mengonsumsi makanan sehat
Kemampuan tubuh untuk tidur selama 8 jam setiap hari
