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WorksheetsIndividuales A
Total questions: 48
Worksheet time: 2hrs 36mins
¿Qué organización fue creada en 1912 para establecer normas internacionales para el atletismo?
IAAF
FINA
CIO
FIFA
¿Qué evento incluía una carrera de doble estadio en los Juegos Olímpicos antiguos?
Stadion
Diaulos
Maratón
Triatlón
¿Qué es crucial en la técnica de carrera para la prevención de lesiones?
Uso del calzado adecuado
Intensidad máxima
Ritmo errático
Aceleración constante
¿Qué aspecto cultural era promovido por los Juegos Olímpicos antiguos, además de la competición deportiva?
Unidad entre las ciudades-estado griegas
Comercio internacional
Investigación científica
Desarrollo de tecnologías
¿Cuál es la característica principal del movimiento de piernas en la técnica de máxima velocidad?
Patrón cíclico rápido
Movimiento errático
Movimiento de alta resistencia
Zancadas amplias y lentas
¿Qué pierna se lanza contra la valla en la técnica de paso de valla?
Pierna de ataque
Pierna de soporte
Pierna de descanso
Pierna de impulso
¿Cuál es el objetivo principal en el desarrollo de la técnica de carrera de fondo?
Economía de energía
Máxima aceleración
Movimiento rotatorio de caderas
Alta frecuencia de zancadas
¿Qué es una serie corta de alta intensidad en el entrenamiento de velocidad?
Natación de resistencia
Ejercicio que mejora la velocidad y resistencia anaeróbica
Ejercicio de relajación
Caminata ligera
¿Qué indica la fórmula R = K x V2 en la resistencia al nadar?
La resistencia aumenta al cuadrado con la velocidad
La resistencia disminuye al cuadrado con la velocidad
La resistencia depende solo de la forma del cuerpo con el esfuerzo
Suspensión vertical del cuerpo con esfuerzo
¿Qué es la flotación estática?
Suspensión horizontal del cuerpo sin esfuerzo
Suspensión vertical del cuerpo sin esfuerzo
Suspensión horizontal del cuerpo con esfuerzo
Suspensión vertical del cuerpo con esfuerzo
¿Cuál es la distancia máxima que puede recorrer un nadador completamente sumergido después de la salida en estilo espalda?
15 metros
5 metros
10 metros
20 metros
¿Qué ocurre si no acumulamos aire en los pulmones al nadar?
Nos hundimos
Flotamos más
Aumenta la velocidad
Disminuye la resistencia
¿Qué estilo de natación se caracteriza por una rotación de 45 grados del cuerpo?
Espalda
Mariposa
Crol
Braza
¿Qué determina la resistencia por fricción en el agua?
Superficie de la piel y el vello
Forma del cuerpo
Velocidad del nadador
Orientación de las superficies propulsivas
¿Qué reglamento se aplica en las competiciones nacionales y territoriales de natación?
Reglamento de la RFEN
Reglamento de la FINA
Reglamento de Natación 2023-2025 del Comité Nacional de Árbitros
Reglamento Internacional de Natación
¿Cuál es el movimiento de las piernas en el estilo mariposa?
Patada alterna
Patada recta
Patada de delfín
Patada de rana
¿Cómo ayuda la progresión personalizada en Pilates?
Permite avanzar a su propio ritmo y adaptar los ejercicios según las necesidades y capacidades individuales
Incrementa la fuerza máxima rápidamente
Mejora la capacidad aeróbica en corto plazo
Aumenta la velocidad de los ejercicios
¿Qué problemas de salud enfrentó Joseph Pilates en su juventud?
Asma, raquitismo y fiebre reumática
Diabetes y presión arterial alta
Problemas cardíacos
Ceguera y sordera
¿Qué mejora la respiración adecuada en Pilates a nivel fisiológico?
La resistencia anaeróbica
La oxigenación de los tejidos musculares
La velocidad
La masa muscular
¿En qué ciudad abrió Joseph Pilates su primer estudio?
Nueva York
Berlín
París
Londres
¿Cuál es la función principal de los ejercicios de Pilates de iniciación?
Incrementar la masa muscular
Perder peso rápidamente
Fortalecer y estirar los músculos necesarios para avanzar a un programa superior
Mejorar la velocidad y agilidad
¿Cuál es uno de los beneficios de la alineación corporal en Pilates?
Mejora de la postura y reducción de dolores asociados
Incremento de la velocidad de carrera
Aumento de la masa muscular
Mejora de la capacidad pulmonar
¿Qué se debe evitar al realizar el ejercicio de postura en T?
Lo peor que puedes hacer es flexionar el cuello
Elevar los talones del suelo
Evitar sacar el glúteo hacia fuera
Flexionar los codos
¿Qué se debe controlar durante la exhalación en el fortalecimiento básico de abdominales?
La velocidad de respiración
El descenso con los músculos abdominales activados
La elevación de las piernas
La posición de las manos
¿Qué se debe incluir en el maletín de oxigenoterapia?
Manta térmica.
Bombona de oxígeno.
Linterna de emergencia.
Batería de repuesto.
¿Cuál es una ventaja del remolque tipo axilas?
Baja fricción
Baja resistencia
Alta flotabilidad
Completa visión del accidentado
¿Qué es un factor determinante para la efectividad de la vigilancia dinámica?
Condiciones climáticas del día
Cercanía a los usuarios para identificar problemas
Número de usuarios en la zona
Cantidad de equipamiento disponible
¿Qué se debe hacer si se desea evitar adquirir profundidad al entrar al agua de pie?
Mantener los brazos pegados al cuerpo
Saltar desde una altura menor
Flexionar las piernas
Abrir los brazos inmediatamente
¿Qué es una víctima pasiva?
Una persona que grita por ayuda
Una persona que está flotando boca abajo y no responde
Una persona que intenta nadar hacia la superficie
Una persona que se agarra al borde de la piscina
¿Cuál es un signo de una víctima activa?
Agita los brazos sin control
Echa la cabeza hacia atrás para respirar
Flota tranquilamente en la superficie
Nada hacia la orilla con dificultad
¿Qué elemento implica la capacidad de dirigir la atención al punto exacto que interesa?
Agudeza visual
Visión binocular
Visión nocturna
Visión periférica
¿Cuál es el tiempo máximo recomendado para trasladar al accidentado al hospital?
40' o 50'
20' o 30'
10' o 20'
30' o 40'
¿Qué es lo 3º que hay que realizar en la evaluación del movimiento funcional?
Realizar la evaluación
Volver a realizar la evaluación
Analizar los resultados obtenidos
Trabajar en los patrones problemáticos
¿Qué movimiento o movimientos realiza el plano frontal?
Flexión/Extensión
Aducción/Abducción
Rotación
Rotación/Flexión
¿Cuál es el centro de todos los movimientos que transfiere y a la vez genera energía?
El romboides
El dorsal ancho
El core
El pectoral
¿En qué plano se realizan los movimientos de flexión/extensión?
Plano sagital
Plano frontal
Plano transversal
Ninguno de los anteriores
¿En qué plano se realizan los movimientos de flexión/extensión?
La acción de realizar un empuje de tren superior
La acción de traer el recto abdominal hacia la columna vertebral, contrayendo el recto abdominal transverso y los músculos oblicuos internos
Ninguna de las anteriores
La acción de realizar una tracción
¿Qué movimiento realiza Dead lift + “pull” + Front Squat?
Thrusters
Snatch
Clean
Jerk
Cuando se habla de la fuerza del tronco, a lo que en realidad nos referimos es la _______ del tronco.
Estabilidad
Imagen
Ninguno
Estética
¿Qué entrenamiento podremos realizar con mayor frecuencia?
LISS
Ninguna
HIIT
Ambas son correctas (HIIT, LISS)
¿Qué factor importante nos permite marcar el ritmo y la velocidad de trabajo?
La música
El número de usuarios
La motivación
El clima
Estructura irregular que no completa el bloque musical. Suele corresponder a la parte central de una canción.
Puente musical
Beat musical
Bloque musical
Master beat
Se compone de 32 beats musicales…
Beat musical
Master beat
Frase musical
Bloque musical
¿Qué consiste en repetir el estribillo, fragmento o melodía, principal al final de la canción?
Estribillo
Corte
Bucle
Estrofa
¿Qué actividad (Según los apuntes) “gastará” aproximadamente 560kcal por sesión?
GAP
Aerobalance
Aeropump
Aerolatino
¿Qué actividad (Según los apuntes) “gastará” aproximadamente 390kcal por sesión?
Aerolatino
Aerobalance
GAP
Aeropump
Es la parte que cuenta la “historia” de la canción.
Parte instrumental
Introducción
Estrofa
Estribillo
¿Qué actividad reúne un conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y a tonificar glúteo, abdominales y piernas?
Aerobalance
GAP
Core
Ciclo