Font size
WorksheetsQuiz ujian akhir kelas 10
Total questions: 45
Worksheet time: 34mins
Tujuan utama melakukan senam lantai adalah untuk ...
Meningkatkan kekuatan otot dan keindahan gerakan
Meningkatkan tinggi badan
Membentuk otot dada
Melatih kecepatan sprint
Gerakan guling ke depan dalam senam lantai juga disebut ...
Back rool
Handstand
Forward rool
Bridge
Ketika melakukan back roll, bagian tubuh yang pertama kali menyentuh matras adalah ...
Tangan
Kepala
Punggung
pantat
Posisi awal saat melakukan pose lilin adalah ...
Berbaring telentang
Duduk bersila
Berdiri tegak
Berjongkok
Gerakan berdiri dengan tangan sebagai penopang disebut ...
Headstand
Roll depan
Handstand
Jembatan
Salah satu manfaat dari senam lantai adalah ...
Meningkatkan daya tahan pernapasan
Melatih koordinasi dan fleksibilitas tubuh
Meningkatkan kekuatan lengan saja
Melatih kelincahan dalam lari jarak pendek
Dalam gerakan handstand, keseimbangan tubuh sangat ditentukan oleh ...
Kecepatan tangan
Kekuatan kaki
Posisi kepala
Posisi tangan dan pusat berat tubuh
Gerakan lilin bermanfaat untuk melatih otot-otot ...
Lengan dan dada
Perut dan punggung
Kaki dan lengan
Paha dan leher
Peralatan yang umum digunakan untuk pelatihan senam lantai adalah ...
Ball dan raket
Springboard dan mat
Rings dan peluit
Stick dan tali
Manakah di antara berikut ini yang merupakan elemen utama dalam senam lantai, kecuali ...
Keseimbangan
Kekuatan
Kecepatan lari
Fleksibilitas
Senam ritmik dilakukan dengan musik atau ketukan yang menekankan harmoni dan keindahan gerakan. Gerakan dasar dalam senam ritmik adalah ...
Ayunan lengan dan langkah kaki
Melempar
Berjalan
Berlari
Perhatikan gambar berikut! Gambar di atas mewakili gerakan senam ...
Lintasan
Ritme
Posisi
Skj
Kekuatan kemampuan otot kita sangat penting. Dengan otot kita, kita dapat mengangkat beban berat. Salah satu latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan adalah ...
Duduk tegak
Push up
Lompat jongkok
Tarik up
Karakteristik utama dari senam ritmik adalah ...
Dilakukan dengan cepat dan kuat
Menekankan kekuatan otot
Bergantung pada kecepatan tangan
Menekankan fleksibilitas dan ritme
Senam ritmik biasanya diiringi oleh ...
Peluit
Penghitungan atau musik
Nyanyian guru
Applaus
Tujuan utama dari melakukan senam ritmik adalah ...
Mengembangkan kekuatan fisik
Meningkatkan kecepatan lari
Mensinkronkan gerakan tubuh dengan ritme
Meningkatkan keterampilan bela diri
Manakah dari berikut ini yang bukan merupakan manfaat dari senam ritmik?
Melatih keseimbangan
Meningkatkan berat badan
Melatih fleksibilitas tubuh
Membentuk postur tubuh yang baik
Musik yang menyertai dalam senam ritmik berfungsi untuk ...
Hanya meningkatkan antusiasme
Mengatur tempo dan ritme gerakan
Menutupi suara instruktur
Menentukan durasi senam
Salah satu contoh senam ritmik yang berasal dari luar negeri adalah ...
Senam kreatif regional
Senam Skj
Senam aerobik
Senam ritmik Nusantara
Dalam melakukan senam ritmik, postur tubuh harus ...
Kaku dan tegak
Tegang dan cepat
Fleksibel dan lentur
Diam dan tenang
Peralatan yang sering digunakan dalam senam ritmik adalah ...
Ball dan tongkat
Piring dan cermin
Meja dan kursi
Payung dan topi
Salah satu prinsip dalam melakukan senam ritmik adalah ...
Gerakan cepat tanpa ritme
Gerakan sesuai kehendak sendiri
Gerakan harus sesuai dengan ritme dan berkesinambungan
Gerakan bebas tanpa aturan
Apa tujuan utama dari senam ritmik?
Latihan kelompok
Duduk
Di dalam air
Saat tidur
Tujuan utama dari pelatihan kebugaran fisik adalah ...
Menurunkan berat badan
Meningkatkan penampilan fisik
Meningkatkan daya tahan dan kesehatan secara keseluruhan
Membangun otot besar
Manakah di antara berikut ini yang termasuk dalam elemen kebugaran fisik?
Kesehatan kulit
Kekuatan otot
Warna rambut
Bentuk tubuh
Latihan push-up terutama bertujuan untuk melatih ...
Otot kaki
Otot perut
Otot lengan dan dada
Otot leher
Uji kebugaran fisik untuk mengukur daya tahan jantung dan paru-paru adalah ...
Lari shuttle
Gerakan sit up
Lari 12 menit
Lompatan vertikal
Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa kelelahan yang berlebihan disebut ...
Kekuatan
Daya tahan
Kebugaran fisik
Kelengkungan
Latihan fleksibilitas dapat dilakukan dengan ...
Jogging
Stretching
Tarik tubuh
Lompat jongkok
Sit-up adalah latihan yang berfungsi untuk melatih ...
Otot kaki
Otot perut
Otot dada
Otot lengan
Manakah dari berikut ini yang bukan merupakan manfaat dari kebugaran fisik?
Mempertahankan kesehatan jantung
Meningkatkan konsentrasi dalam belajar
Meningkatkan stres
Mengurangi risiko penyakit
Untuk meningkatkan daya tahan, latihan yang paling tepat adalah ...
Push up dan pull up
Peregangan
Jogging atau lari jarak jauh
Lompat vertikal
Tujuan utama pemanasan sebelum berolahraga adalah ...
Untuk meningkatkan berat badan
Untuk menenangkan pikiran
Untuk menghindari cedera
Untuk meningkatkan stamina
Manakah di antara berikut ini yang merupakan contoh aktivitas untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru?
Lari jarak jauh
Sprint 50 meter
Gerakan sit up
Gerakan push up
Kegiatan yang bertujuan untuk memulihkan kondisi tubuh setelah latihan atau kompetisi disebut ...
Pemanasan
Pendinginan
Latihan inti
Istirahat total
HIV adalah singkatan dari ...
Virus kekebalan manusia
Virus imunodefisiensi manusia
Virus kekebalan kesehatan
Virus infeksi manusia
Salah satu cara HIV/AIDS ditularkan adalah melalui ...
Duduk di kursi yang sama dengan orang yang terinfeksi
Menggunakan peralatan makan yang sama
Transfusi darah yang terkontaminasi HIV
Jabat tangan dengan orang yang terinfeksi
Apa yang dimaksud dengan AIDS?
Tahap awal infeksi HIV
Tahap akhir infeksi HIV yang menyerang sistem kekebalan tubuh
Sebuah virus yang menyebabkan flu biasa
Sebuah obat untuk menyembuhkan HIV
Upaya berikut adalah untuk mencegah penularan HIV/AIDS, kecuali ...
Menghindari hubungan seksual bebas
Menggunakan jarum steril
Menyentuh luka terbuka pasien HIV tanpa perlindungan
Pemeriksaan HIV secara rutin
Pasien HIV/AIDS seharusnya menerima ...
Penolakan dari masyarakat
Perlakuan diskriminatif
Dukungan dan perawatan yang tepat
Jarak sosial dari semua orang
Jelaskan gejala penyakit yang ditunjukkan dalam gambar di bawah ini!
List 3 basic techniques in performing floor gymnastics!
Sebelum melakukan latihan gerakan dominan dalam senam, kita harus melakukan gerakan ...!
Jelaskan apa yang harus dilakukan untuk menghindari kesalahan dalam melakukan senam!
List three benefits for physical development as shown in the image above!
