Font size
WorksheetsSoal PJOK Kelas 8
Total questions: 52
Worksheet time: 29mins
Apa yang dimaksud dengan gaya bebas dalam renang?
Renang dengan gaya kupu-kupu
Renang dengan gaya dada
Renang dengan gaya punggung
Renang dengan gaya bebas, pelombaan menggunakan gaya apa saja
Apa yang menjadi fokus utama dalam teknik renang gaya bebas?
Kecepatan
Keseimbangan
Kekuatan
Ketahanan
Apa yang harus dilakukan perenang pada saat mengambil napas dalam renang gaya bebas?
Menoleh ke belakang
Menoleh ke samping
Menoleh ke depan
Menoleh ke bawah
Manakah dari berikut ini yang merupakan posisi tubuh yang benar saat melakukan renang gaya bebas?
Tubuh dalam posisi vertikal
Tubuh dalam posisi horizontal
Tubuh dalam posisi diagonal
Tubuh dalam posisi melingkar
Apa yang dimaksud dengan "catch" dalam teknik gaya bebas?
Gerakan memutar tubuh
Gerakan kaki seperti tendangan
Gerakan menangkap air dengan tangan
Gerakan berhenti mendadak
Untuk mencapai kecepatan maksimal dalam gaya bebas, apa yang harus diperhatikan?
Jumlah gerakan tangan
Kecepatan putaran tubuh
Koordinasi antara tangan dan kaki
Kekuatan pergelangan tangan
Apa yang dimaksud dengan "pull" dalam renang gaya bebas?
Menarik air ke arah tubuh
Menendang air ke belakang
Menggoyangkan badan
Mengambil napas panjang
Bagaimana cara terbaik untuk memulai renang gaya bebas?
Melompat langsung ke dalam air
Meluncur dari dinding kolam
Berdiri di tepi kolam
Memasuki air dengan perlahan
Apa yang sebaiknya dilakukan pada akhir setiap putaran dalam lomba renang gaya bebas?
Berhenti sejenak di tepi kolam
Melakukan putaran balik
Mengangkat kepala
Menyentuh dasar kolam
Manakah di antara berikut ini yang bukan merupakan bagian dari teknik renang gaya bebas?
Tendangan kaki
Gerakan tangan
Pernafasan samping
Memutar tubuh
Latihan apa yang dapat meningkatkan daya tahan kardiovaskular?
Push-up
Lari jarak jauh
Angkat beban
Senam lantai
Apa manfaat utama dari latihan kekuatan otot?
Meningkatkan fleksibilitas
Meningkatkan keseimbangan
Meningkatkan massa otot
Meningkatkan daya tahan
Apa yang dimaksud dengan latihan aerobik?
Latihan yang dilakukan dengan alat berat
Latihan yang memerlukan oksigen dalam jumlah besar
Latihan yang dilakukan di air
Latihan yang membutuhkan kecepatan tinggi
Manakah dari berikut ini yang merupakan contoh latihan anaerobik?
Bersepeda santai
Sprint 100 meter
Jalan kaki
Yoga
Apa yang dimaksud dengan "cooling down" setelah berolahraga?
Latihan intensif
Pemanasan sebelum latihan
Peregangan dan aktivitas ringan setelah latihan
Istirahat total
Apa yang harus dilakukan untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh?
Apa yang harus dilakukan untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh?
Latihan kekuatan otot
Latihan kelenturan
Latihan daya tahan
Latihan kecepatan
Apa yang menjadi fokus utama dalam latihan interval?
Latihan berkelanjutan
Latihan dengan intensitas tinggi dan rendah secara bergantian
Latihan untuk kekuatan otot
Latihan untuk fleksibilitas
Apa manfaat dari latihan keseimbangan?
Meningkatkan kekuatan otot
Meningkatkan daya tahan
Mencegah cedera
Meningkatkan kecepatan
Apa yang dimaksud dengan "warm-up" dalam kebugaran jasmani?
Latihan penutup
Latihan berat
Latihan pemanasan sebelum kegiatan utama
Latihan untuk meningkatkan daya tahan
Manakah dari berikut ini yang bukan merupakan manfaat kebugaran jasmani?
Meningkatkan kesehatan mental
Menurunkan risiko penyakit kronis
Mengurangi kebutuhan tidur
Meningkatkan energi
Latihan apa yang dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru?
Sprint
Yoga
Berlari cepat
Renang
Apa yang dimaksud dengan "set" dalam latihan kekuatan otot?
Satu gerakan penuh
Sekumpulan repetisi
Jenis latihan baru
Waktu istirahat
Latihan apa yang efektif untuk meningkatkan kekuatan inti tubuh?
Plank
Lari
Bersepeda
Senam lantai
Apa yang dimaksud dengan "repetisi" dalam latihan fisik?
Satu set lengkap gerakan
Ulangi gerakan beberapa kali
Memulai latihan baru
Istirahat panjang setelah latihan
Manakah dari berikut ini yang merupakan latihan untuk meningkatkan daya tahan otot?
Dumbbell curls
Sit-up
Squat
Push-up
Apa yang paling penting untuk diperhatikan saat melakukan latihan angkat beban?
Kecepatan
Teknik yang benar
Jumlah repetisi
Waktu istirahat
Latihan apa yang dapat membantu meningkatkan koordinasi tubuh?
Bersepeda
Menari
Berenang
Sprint
Apa yang dimaksud dengan "high intensity interval training" (HIIT)?
Latihan dengan intensitas rendah
Latihan dengan intensitas tinggi dalam waktu singkat
Latihan berkelanjutan dalam waktu lama
Latihan di dalam air
Apa manfaat utama dari latihan kardio?
Meningkatkan kekuatan otot
Membakar kalori
Meningkatkan fleksibilitas
Meningkatkan keseimbangan
Latihan apa yang dapat membantu mengembangkan kelenturan?
Stretching
Berlari
Bersepeda
Angkat beban
Apa yang menjadi fokus utama dalam latihan kebugaran jasmani untuk remaja?
Kekuatan maksimal
Kebugaran menyeluruh
Prestasi olahraga
Kecepatan
Apa yang penting untuk dilakukan sebelum memulai latihan fisik?
Makan besar
Minum minuman bersoda
Pemanasan
Tidur dalam waktu lama
Latihan apa yang dapat membantu meningkatkan kecepatan?
Sprint
Renang
Bersepeda
Yoga
Latihan apa yang dapat membantu meningkatkan kecepatan?
Sprint
Renang
Bersepeda
Yoga
Apa yang dimaksud dengan "recovery" dalam kebugaran jasmani?
Latihan intensif
Pemulihan tubuh setelah latihan
Pemanasan
Latihan tanpa istirahat
Latihan apa yang dapat meningkatkan keseimbangan tubuh?
Yoga
Sprint
Bersepeda
Renang
Apa yang dimaksud dengan "cross-training"?
Fokus pada satu jenis olahraga
Kombinasi berbagai jenis latihan
Latihan berat setiap hari
Latihan di kolam renang
Apa yang menjadi tujuan dari latihan kebugaran jasmani?
Meningkatkan kesehatan dan daya tahan tubuh
Mengurangi waktu tidur
Meningkatkan berat badan
Mengurangi aktivitas fisik
Latihan apa yang dapat membantu memperbaiki postur tubuh?
Renang
Sprint
Yoga
Bersepeda
Apa yang dimaksud dengan "peregangan dinamis"?
Peregangan statis
Peregangan dengan gerakan aktif
Peregangan setelah latihan
Peregangan yang tidak bergerak
Apa yang harus diperhatikan saat melakukan latihan kardio?
Kecepatan
Denyut jantung
Jumlah repetisi
Waktu istirahat
Apa yang dimaksud dengan "latihan kekuatan"?
Latihan untuk meningkatkan kecepatan
Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot
Latihan untuk meningkatkan fleksibilitas
Latihan untuk meningkatkan daya tahan
Latihan apa yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mental?
Sprint
Yoga
Bersepeda
Renang
Apa yang menjadi fokus utama dalam latihan untuk meningkatkan daya tahan?
Kekuatan otot
Lama durasi latihan
Kecepatan
Fleksibilitas
Latihan apa yang dapat membantu meningkatkan kekuatan otot perut?
Plank
Sprint
Bersepeda
Renang
Apa yang dimaksud dengan "latihan kelenturan"?
Latihan untuk meningkatkan kekuatan
Latihan untuk meningkatkan fleksibilitas
Latihan untuk meningkatkan kecepatan
Latihan untuk meningkatkan daya tahan
Latihan apa yang efektif untuk meningkatkan kesehatan jantung?
Berjalan cepat
Sprint
Angkat beban
Senam lantai
Apa yang harus dihindari saat melakukan latihan fisik?
Pemanasan
Pendinginan
Teknik yang salah
Istirahat
Apa yang dimaksud dengan "latihan daya tahan"?
Latihan untuk meningkatkan kekuatan
Latihan untuk meningkatkan kecepatan
Latihan untuk meningkatkan ketahanan tubuh
Latihan untuk meningkatkan fleksibilitas
Latihan apa yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh?
Sprint
Yoga
Bersepeda
Renang
Apa yang dimaksud dengan "latihan intensitas rendah"?
Latihan dengan intensitas tinggi
Latihan dengan intensitas ringan
Latihan tanpa istirahat
Latihan dengan beban berat
