wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

ULANGAN SEMESTER 2 PJOK VII

Total questions: 40

Worksheet time: 3hrs 20mins

Name
Class
Date
1.

Cara mengumpan bola kearah teman yang posisiya dekat lebih baik menggunakan teknik menendang bola dilakukan dengan…

a)

Kaki bagian dalam luar

b)

Kaki bagian dalam

c)

Punggung kaki

d)

Tumit

2.

Permainan sepak bola dari mana asalnya sampai sekarang belum jelas, tetapi pertama kali yang mengembangkan sepak bola adalah negara ....

a)

Inggris

b)

Jerman

c)

Belanda

d)

Belgia

3.

Anggota badan yang tidak boleh ikut memainkan bola dalam sepak bola adalah

a)

Kaki

b)

Tangan

c)

Kepala

d)

Dada

4.

Induk organisasi sepakbola indonesia adalah.....

a)

PBSI

b)

PSSI

c)

IFAB

d)

FIFA

5.

Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, teknik ini merupakan gerakan...

a)

Servis

b)

Smash

c)

Passing bawah

d)

Passing atas

6.

saat bola datang, bola didorong dengan jari-jari tangan dan perkenaannya melalaui ruas pertama dan kedua dari jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari hanya pada ruas pertama saja. Teknik ini merupakan gerakan .....

a)

Servis

b)

Smes

c)

Passing bawah

d)

Passing atas

7.

Siapakah yang pertama kali memperkenalkan permainan basket !

a)

Thomas alph Edison

b)

Charles p. babage

c)

dr. james a. smith

d)

Alexander graham bell

8.

lama permainan sepak bola adalah

a)

30 menit

b)

35 menit

c)

40 menit

d)

45 menit

9.

yang bukan termasuk teknik dasar yang harus dikuasai dalam permaian sepak bola adalah

a)

menendang

b)

menggiring

c)

mengumpan

d)

memantulkan

10.

yang bukan termasuk teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli adalah

a)

controlling

b)

samsh

c)

blonkking

d)

servis

11.

berapa jumlah pemain bola voli

a)

4

b)

5

c)

6

d)

7

12.

Teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat dalam permainan bola basket adalah….

a)

Chest pass

b)

Side pass

c)

Overhead pass

d)

Jeveline pass

13.

gambar di samping merupakan teknik dasar

a)

passing

b)

blocking

c)

servis

d)

smash

14.

Panjang dan lebar lapangan bola voli adalah

a)

18 m x 9 m

b)

20 m x 11 m

c)

18 m x 11 m

d)

20 m x 8 m

15.

Permainan bola voli berasal dari negara ...

a)

Belanda

b)

Amerika Serikat

c)

Belanda

d)

Inggris

16.

Ukuran tinggi net bola voli untuk putra dan putri adalah ...

a)

2.35 m dan 2.14 m

b)

2.43 m dan 2.24 m

c)

2.85 m dan 2.42 m

d)

2.20 m dan 1.45 m

17.

Istilah heading dalam permainan sepak bola, berarti....

a)

mengontrol bola

b)

menangkap bola

c)

menyudul bola

d)

mengoper bola

18.

Permainan bola voli diciptakan oleh ....

a)

Spalding

b)

Ir. Soeratin

c)

Guerin

d)

W. G Morgan

19.

Teknik yang sangat penting dalam permainan bola voli agar mendapatkan nilai adalah teknik....

a)

passing

b)

smash

c)

passing atas

d)

passing bawah

20.

Gerakan memantulkan bola di lantai dalam permaian bola basket disebut …

a)

Shooting

b)

chest pass

c)

dribbling

d)

menyundul

21.
Induk organisasi pencak silat Indonesia adalah …..
a)
Pesilat
b)
IPSI
c)
PRSI
d)
Persinas
22.
Berikut yang bukan teknik gerak dasar pencak silat adalah …..
a)
Jatuhan
b)
Pukulan
c)
Tendangan
d)
Tagkisan
23.
Dalam pencak silat teknik tendangan yang masuk sasaran mendapat nilai …..
a)
2
b)
3
c)
4
d)
5
24.
Tujuan gerak menangkis adalah …..
a)
Membendung setiap pukulan dan tendangan
b)
Menghindari serangan lawan
c)
Menghindari tebasan lawan
d)
Menghindari tendangan lawan
25.
Berikut ini yang tidak termasuk teknik elakan adalah …..
a)
Elakan bawah
b)
Elakan belakang
c)
Elakan mundur
d)
Elakan samping
26.

Suatu sikap siaga untuk melakukan pembelaan atau serangan yang berpola dan dilakukan pada awal serta akhir rangkaian gerakan disebut,...

a)

Sikap tangkisan

b)

Sikap hindaran

c)

Sikap pasang

d)

Sikap siap siaga

27.

Dibawah ini yang bukan termasuk dalam sikap tangkisan adalah...

a)

Tangkisan atas

b)

Tangkisan dalam

c)

Tangkisan belah tengah

d)

Tangkisan luar

28.

Salah satu cabang olah raga yang dilakukan di atas permukaan lantai atau lapangan yang menggunakan alas berupa matras dinamakan

a)

senam aerobik

b)

Senam kebugaran

c)

Senam Lantai

d)

Senam irama

29.

Untuk menjaga agar tidak terjadi kesalahan otot sebelum latihan diperlukan

a)

Pemanasan

b)

Pendinginan

c)

Pelenturan

d)

Pelepasan

30.

Fungsi senam lantai adalah

a)

melatih keseimbangan

b)

melatih kecerdasan

c)

melatih kecepatan

d)

pembentukan otot perut

31.

setelah melakukan senam sebaiknya melakukan

a)

pelepasan otot

b)

pemanasan lagi

c)

minum yang banyak

d)

pendinginan

32.

pada waktu melakukan guling depan , mulut dalam keadaan

a)

dibuka

b)

ditutup

c)

diam

d)

berbicara

33.

tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah

a)

melemaskan otot dan sendi

b)

menguatkan tulang

c)

keseimbangan gerakan

d)

meningkatkan percaya diri

34.

aktivitas olahraga yang teratur dapat menyebabkan hal hal berikut, kecuali

a)

berkurangnya kegelisahan

b)

memantapkan kesehatan fisik dan mental

c)

menjaga stamina tunbuh

d)

meningkatkan stres

35.

berikut faktor faktor yang dapat menunjang kesehatan, kecuali

a)

olahraga teratur dan benar

b)

hidup yang teratur

c)

pendidikan yang cukup

d)

kebiasaan merokok

36.

Senam irama dibagi menjadi dua macam yaitu….

a)

Pelan dan rancak

b)

Anak-anak dan dewasa

c)

Dasar dan kombinasi

d)

Dengan alat dan tanpa alat

37.

Induk organisasi senam di Indonesia ...

a)

PBSI

b)

PSSI

c)

PERSANI

d)

PERBASI

38.

Sikap awal untuk melakukan gerak guling depan adalah ...

a)

Sikap awalan dengan berdiri

b)

Sikap awalan dengan berjongkok

c)

Sikap awalan dengan duduk

d)

Sikap awalan dengan membungkuk

39.

Guling depan bisa dilakukan dengan dua awalan yaitu …

a)

Berdiri

b)

Duduk

c)

berdiri dan jongkok

d)

Tidur

40.

Setelah berolahraga sebaiknya kita melakukan …

a)

Pendinginan

b)

Lari-lari

c)

Pemanasan

d)

Istirahat