Font size
WorksheetsQuiz akhir semester kelas 11
Total questions: 45
Worksheet time: 34mins
Salah satu manfaat senam lantai adalah ...
Meningkatkan daya tahan pernapasan
Melatih koordinasi dan kelenturan tubuh
Meningkatkan kekuatan tangan saja
Melatih kelincahan lari jarak pendek
Dalam gerakan handstand, keseimbangan tubuh sangat ditentukan oleh ...
Kecepatan tangan
Kekuatan kaki
Posisi kepala
Posisi tangan dan pusat berat badan
Gerakan sikap lilin bermanfaat untuk melatih otot ...
Lengan dan dada
Perut dan punggung
Kaki dan tangan
Paha dan leher
Alat bantu yang biasa digunakan untuk latihan senam lantai adalah ...
Bola dan raket
Papan loncat dan matras
Ring dan peluit
Tongkat dan tali
Berikut ini yang merupakan unsur utama dalam senam lantai, kecuali ...
Keseimbangan
Kekuatan
Kecepatan lari
Kelentukan
Gerakan berguling ke depan dalam senam lantai disebut juga dengan ...
Back roll
Handstand
Forward roll
Bridge
Saat melakukan guling ke belakang (back roll), bagian tubuh yang pertama kali menyentuh matras adalah ...
Tangan
Kepala
Punggung
Pantat
Posisi awal saat akan melakukan sikap lilin adalah ...
Tidur telentang
Duduk bersila
Berdiri tegak
Jongkok
Senam irama adalah gerakannya diiringi dengan musik ataupun ketukan dengan mengutamakan keselarasan dan keindahan gerak. Gerak dasar dalam senam irama adalah . . .
Ayunan tangan dan langkah kaki
Lempar
Jalan
Lari
Perhatikan gambar berikut ! Gambar tersebut merupakan gerakan senam . . .
Latai
Irama
Kuda-kuda
Skj
Kekuatan kemampuan otot kita sangat penting. Dengan otot kita dapat mengangkat beban yang berat. Salah satu latihan untuk meningkatkan kekuatan otot tangan adalah . . .
Sit up
Push up
Skot jump
Pull up
Ciri utama dari gerakan senam irama adalah...
Dilakukan secara cepat dan kuat
Mengutamakan kekuatan otot
Mengandalkan kecepatan tangan
Mengutamakan kelenturan dan irama
Senam irama biasanya diiringi oleh...
Peluit
Hitungan atau musik
Nyanyian guru
Tepuk tangan
Berikut ini merupakan manfaat dari senam irama, kecuali...
Melatih keseimbangan
Menambah berat badan
Melatih kelenturan tubuh
Membentuk sikap tubuh yang baik
Musik pengiring dalam senam irama berfungsi untuk...
Menambah semangat saja
Mengatur tempo dan irama gerakan
Menutupi suara instruktur
Menentukan lama waktu senam
Salah satu contoh senam irama yang berasal dari luar negeri adalah...
Senam kreasi daerah
Senam skj
Senam aerobik
Senam irama nusantara
Dalam melakukan senam irama, sikap badan harus...
Kaku dan tegak
Tegang dan cepat
Luwes dan lentur
Diam dan tenang
Alat yang sering digunakan dalam senam irama adalah...
Bola dan tongkat
Piring dan cermin
Meja dan kursi
Payung dan topi
Salah satu prinsip dalam melakukan senam irama adalah...
Gerakan cepat tanpa irama
Gerakan sesuai kehendak sendiri
Gerakan harus sesuai irama dan berkesinambungan
Gerakan bebas tanpa aturan
Senam irama dapat dilakukan secara individu maupun...
Berkelompok
Sambil duduk
Dalam air
Sambil tidur
Tujuan utama dari latihan kebugaran jasmani adalah untuk ...
Menurunkan berat badan
Meningkatkan penampilan fisik
Meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan secara menyeluruh
Membentuk otot besar
Yang termasuk dalam unsur kebugaran jasmani adalah ...
Kesehatan kulit
Kekuatan otot
Warna rambut
Bentuk tubuh
Tes kebugaran jasmani untuk mengukur daya tahan jantung dan paru-paru adalah ...
Shuttle run
Sit up
Lari 12 menit
Vertical jump
Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan disebut ...
Kekuatan
Daya tahan
Kebugaran jasmani
Kelenturan
Sit up adalah latihan yang berfungsi untuk melatih ...
Otot kaki
Otot perut
Otot dada
Otot tangan
Berikut ini yang bukan manfaat dari kebugaran jasmani adalah ...
Menjaga kesehatan jantung
Meningkatkan konsentrasi belajar
Menambah stres
Mengurangi risiko penyakit
Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, latihan yang paling tepat adalah ...
Push up dan pull up
Stretching
Jogging atau lari jarak jauh
Vertical jump
Tujuan utama pemanasan sebelum olahraga adalah...
Meningkatkan berat badan
Menenangkan pikiran
Menghindari cedera
Menambah stamina
Berikut ini yang merupakan contoh aktivitas untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru adalah...
Lari jarak jauh
Sprint 50 meter
Sit up
Push up
Kegiatan yang bertujuan untuk mengembalikan kondisi tubuh setelah latihan atau pertandingan disebut...
Pemanasan
Pendinginan
Latihan inti
Istirahat total
Hiv merupakan singkatan dari...
Human immune virus
Human immunodeficiency virus
Health immune virus
Human infection virus
Salah satu cara penularan hiv/aids adalah melalui...
Duduk di kursi yang sama dengan penderita
Menggunakan alat makan bersama
Transfusi darah yang tercemar hiv
Berjabat tangan dengan penderita
Apa yang dimaksud dengan aids?
Tahap awal infeksi hiv
Tahap akhir dari infeksi hiv yang menyerang sistem kekebalan tubuh
Virus penyebab flu biasa
Obat untuk menyembuhkan hiv
Berikut ini merupakan upaya pencegahan penularan hiv/aids, kecuali...
Menghindari hubungan seksual bebas
Menggunakan jarum suntik steril
Menyentuh luka terbuka penderita hiv tanpa pelindung
Melakukan tes hiv secara berkala
Penderita hiv/aids sebaiknya mendapatkan...
Penolakan dari lingkungan
Perlakuan diskriminatif
Dukungan dan perawatan yang layak
Jarak sosial dari semua orang
Penyebab penyakit diare adalah . . .
Tangan kotor
Makanan tidak bersih
Minum vitamin
Minum susu
Latihan menggiring bola terdapat pada permainan . . .
Sepak bola
Bola basket
Bola voli
Sepak takraw
Jenis-jenis permainan bola kecil adalah . . .
Tenis meja
Takraw
Volley
Kasti
Cabang olahraga atletik adalah . . .
Lompat
Jongkok
Lari
Kayang
Pemanasan secara umum dapat dibagi menjadi dua jenis yakni . . .
Statis
Dinamis
Harmonis
Romantic
Push up adalah latihan kebugaran untuk melatih . . .
Sebelum melakukan latihan pola gerak dominan senam, sebaiknya kita melakukan gerakan ...
Salah satu bahaya merokok bagi wanita adalah . . .
Gerakan pemanasan bertujuan untuk . . .
Sebutkan tiga manfaat untuk pembentukan fisik seperti yang ditunjukkan pada gambar tersebut !
