Font size
S
M
L
XL
WorksheetsPEMANASAN PJOK GENAP 2025
Total questions: 42
Worksheet time: 21mins
Name
Class
Date
1.
KELAS
a)
VlII A
b)
VlII B
c)
VlII C
d)
VIIl D
e)
VIlI E
2.
NAMA LENGKAP (Tulis dengan huruf Kapital)
4 lines
3.
Senam irama dilakukan dengan iringan ....
a)
lonceng
b)
peluit
c)
musik atau hitungan
d)
sorakan penonton
4.
Tujuan utama dari senam irama adalah ....
a)
melatih kekuatan
b)
meningkatkan kecepatan
c)
menambah berat badan
d)
meningkatkan kelenturan dan irama tubuh
5.
Gerakan senam irama sebaiknya dilakukan secara ....
a)
acak
b)
spontan
c)
kaku dan teratur
d)
seragam dan sesuai irama
6.
Musik dalam senam irama berfungsi untuk ....
a)
menambah suara
b)
mengganti gerakan
c)
memberikan hiburan
d)
mengatur gerak dan ritme
7.
Jika dalam 1 menit terdapat 24 gerakan dan siswa melakukan selama 6 menit, maka total gerakan adalah ....
a)
120
b)
124
c)
144
d)
164
8.
Salah satu manfaat senam irama bagi kesehatan adalah ....
a)
menambah tinggi badan
b)
meningkatkan rasa kantuk
c)
melatih keseimbangan dan kelenturan
d)
membuat jantung lambat
9.
Dalam senam irama, gerakan yang sesuai irama musik menunjukkan ....
a)
kelalaian
b)
kedisiplinan
c)
kelincahan
d)
keacakan
10.
Gerakan senam irama harus diiringi dengan ekspresi wajah yang ....
a)
kaku
b)
serius
c)
ceria
d)
marah
11.
Senam irama termasuk jenis latihan ....
a)
anaerobik
b)
relaksasi
c)
kardiorespirasi
d)
mental
12.
Gerakan senam irama yang tidak sesuai dengan irama akan menyebabkan ....
a)
tubuh menjadi cepat kurus
b)
gerakan terlihat tidak serasi
c)
menambah ketangkasan
d)
suasana lebih semangat
13.
Jumlah pemain inti dalam satu tim bola basket adalah ....
a)
5
b)
6
c)
7
d)
11
14.
Teknik dasar untuk memasukkan bola ke ring disebut ...
a)
dribble
b)
lay-up
c)
shoot
d)
passing
15.
Dribble yang baik dilakukan dengan ....
a)
kaki
b)
kepala
c)
satu tangan
d)
dua tangan secara bersamaan
16.
Tujuan utama dari passing dalam basket adalah ...
a)
mengulur waktu
b)
menjaga bola sendiri
c)
memberi bola ke teman
d)
menghindari pelanggaran
17.
Jika satu pemain melakukan 20 tembakan dan 15 masuk, maka persentase keberhasilannya adalah ....
a)
70%
b)
75%
c)
80%
d)
85%
18.
Teknik melempar bola dengan dua tangan dari dada disebut ....
a)
bounce pass
b)
chest pass
c)
overhead pass
d)
jump pass
19.
Wasit dalam permainan bola basket disebut ....
a)
referee
b)
juri
c)
pelatih
d)
observer
20.
Gerakan lay-up dilakukan mendekati ....
a)
tengah lapangan
b)
ring lawan
c)
area bangku cadangan
d)
daerah pertahanan sendiri
21.
Ukuran waktu permainan bola basket untuk satu babak adalah ....
a)
5 menit
b)
10 menit
c)
20 menit
d)
30 menit
22.
Kemampuan menggiring bola dengan cepat dan akurat sangat berguna untuk ....
a)
berhenti bermain
b)
menambah berat badan
c)
menyerang pertahanan lawan
d)
menghindari menang
23.
Jumlah pemain inti dalam satu regu bola voli adalah ....
a)
5
b)
6
c)
7
d)
9
24.
Servis pertama dilakukan dari ....
a)
garis net
b)
garis tengah
c)
garis servis belakang
d)
depan lawan
25.
Teknik dasar memukul bola dari bawah disebut ....
a)
smash
b)
blocking
c)
passing bawah
d)
service
26.
Pemain yang bertugas sebagai pengumpan disebut ....
a)
setter
b)
blocker
c)
tosser
d)
striker
27.
Jika satu set dimenangkan dengan 25 poin, maka berapa poin diperlukan untuk menang dalam 3 set....
a)
50
b)
60
c)
65
d)
75
28.
Rotasi dalam bola voli terjadi setelah ....
a)
satu set berakhir
b)
waktu habis
c)
tim mendapatkan giliran servis
d)
bola mati
29.
Peran libero dalam bola voli adalah ....
a)
melakukan smash
b)
melakukan servis
c)
bertahan dan menerima bola
d)
mengatur strategi
30.
Passing atas dilakukan untuk ....
a)
menerima bola pertama
b)
mengumpan ke spiker
c)
mematikan lawan
d)
membuat smash
31.
Pemain melakukan blocking untuk ....
a)
mengambil servis
b)
menahan smash lawan
c)
membuka ruang
d)
menyembunyikan bola
32.
Jika bola menyentuh garis lapangan maka bola dianggap ....
a)
out
b)
masuk
c)
ulang
d)
tidak sah
33.
Dalam permainan bulu tangkis, pukulan servis forehand harus dilakukan dengan posisi shuttlecock di bawah ....
a)
lutut
b)
pinggang
c)
dada
d)
bahu
34.
Teknik memukul shuttlecock yang dilakukan dengan cepat dan menukik tajam ke bawah disebut ....
a)
servis
b)
dropshot
c)
smash
d)
drive
35.
Jumlah poin untuk memenangkan satu set permainan bulu tangkis adalah ....
a)
15
b)
11
c)
21
d)
25
36.
Pemain bulu tangkis dinyatakan menang dalam satu set jika sama mencapai skor 21 dengan selisih ....
a)
1 angka
b)
2 angka
c)
3 angka
d)
5 angka
37.
Alat yang digunakan untuk memukul shuttlecock dalam permainan bulu tangkis disebut ....
a)
bola
b)
raket
c)
net
d)
bet
38.
Pukulan pendek yang diarahkan tepat di belakang net agar shuttlecock jatuh dekat dengan garis depan lawan disebut ....
a)
drive
b)
dropshot
c)
lob
d)
smash
39.
Bagian lapangan yang digunakan dalam permainan bulu tangkis ganda adalah ....
a)
hanya garis samping dalam
b)
hanya garis samping luar
c)
semua area lapangan
d)
hanya garis belakang
40.
Tujuan utama melakukan pukulan lob dalam permainan bulu tangkis adalah ....
a)
menyerang lawan
b)
mengalihkan posisi lawan ke belakang
c)
mendapatkan poin dengan cepat
d)
memukul shuttlecock dengan keras
41.
Berikut ini yang bukan teknik dasar dalam permainan bulu tangkis adalah ....
a)
servis
b)
smash
c)
heading
d)
dropshot
42.
Posisi berdiri saat menerima servis disebut ....
a)
forehand grip
b)
backhand grip
c)
ready position
d)
attack position
Reset
