Font size
S
M
L
XL
WorksheetsPJOK SMP KELAS 8 - HELMI SUGARA
Total questions: 45
Worksheet time: 2hrs 15mins
Name
Class
Date
1.
Posisi awal badan saat passing atau lemparan bola melalui atas kepala dalam permainan basket adalah ... arah lemparan.
a)
Menghadap
b)
menyamping
c)
membelakangi
d)
menyilang
2.
Bentuk gerakan arah bola hasil melakukan tembakan (shooting) menggunakan satu tangan pada permainan bola basket adalah .…
a)
parabola
b)
datar
c)
lurus
d)
melambung
3.
Akhir gerakan tangan setelah melakukan tembakan (shooting) menggunakan satu tangan pada permainan bola basket adalah .…
a)
ditekuk, rileks
b)
lurus, rileks
c)
dibuka dan lurus
d)
disilangkan dan lurus
4.
Salah satu gerak spesifik permainan bola basket yang bertujuan untuk menembak atau memasukkan bola ke dalam keranjang disebut .…
a)
passing
b)
dribiling
c)
shooting
d)
pivot
5.
Sebuah pertandingan bola basket setiap pemain berusaha memasukkan bola ke dalam keranjang lawan, apabila seorang pemain berusaha menembak bola di luar daerah bersyarat lawan karena rapatnya penjagaan, akhirnya pemain tersebut melakukan tembakan dengan melompat di tempat, teknik tersebut dinamakan ...
a)
shooting
b)
jump shoot
c)
lay up shoot
d)
slam dunk
6.
Seorang pemain bola basket harus mampu melakukan serangan dan bertahan, salah satu teknik bertahan yang sering dilakukan pemain bola basket adalah melakukan tangkapan bola shooting lawan yang tidak masuk ke dalam ring/keranjang, teknik tersebut dinamakan ....
a)
Blocking
b)
shooting
c)
rebound
d)
passing
7.
Berikut ini sikap yang diperbolehkan dalam permainan bola basket adalah ....
a)
menyikut lawan
b)
bermain sportif
c)
berkata tidak sopan
d)
mendorong lawan
8.
Sikap kedua tangan pada saat menghadapi lawan yang sedang menguasai bola yang benar pada permainan bola basket adalah ....
a)
menghadap di bawah badan
b)
diangkat ke atas
c)
direntangkan
d)
dijulurkan ke depan
9.
Serangan menggunakan satu atau dua telapak tangan terbuka, perkenaan pada pangkal telapak tangan bagian dalam dengan sasaran pada dagu disebut dengan .…
a)
tebasan
b)
tebangan
c)
sangga/sodokan
d)
patukan
10.
Kuda-kuda posisi kaki dibuka depan dan belakang dimana kaki yang di depan ditekuk sedangkan kaki yang di belakang bertumpu lurus. Berat badan berada pada kaki yang ditekuk merupakan pengertian dari kuda- kuda ....
a)
tengah sedang
b)
depan
c)
tengah rendah
d)
belakang
11.
Serangan dengan menggunakan kedua telapak tangan terbukasasaran dada merupakan pengertian dari .…
a)
sangga
b)
pukulan
c)
tebangan
d)
dobrakan
12.
Teknik serangan kaki dengan cara menjatuhkan lawan melalui upaya menjepit kedua tungkai kaki pada sasaran leher, pinggang atau tungkai lawan sehingga lawan terjatuh disebut ....
a)
guntingan
b)
tendangan
c)
dengkulan
d)
sapuan
13.
Pada gambar di atas menunjukkan gerakan dalam pencak silat yaitu ….
a)
sikap pasang 7
b)
sikap pasang 8
c)
kuda-kuda depan
d)
kuda-kuda belakang
14.
Berikut ini yang tidak termasuk gerakan yang dianggap gagal saat melakukan tes gantung angkat tubuh ....
a)
pada waktu mengangkat badan, peserta melakukan gerakan mengayun
b)
pada waktu mengangkat badan, dagu tidak menyentuh palang tunggal
c)
pada waktu kembali ke sikap permulaan lengan tidak lurus
d)
kedua kaki menggantung lurus s aat kedua tangan ditekuk
15.
Perhatikan pernyataan-pernyataan di bawah ini :1) Sikap kuda-kuda depan. 2) Angkat kedua kaki dengan sikap tungkai ditekuk. 3) Sikap tangan tetap waspada. 4) Mendarat dengan kedua kaki saling menyusul. Pernyataan diatas merupak an cara melakukan teknik elakan .…
a)
hadap
b)
atas
c)
bawah
d)
samping
16.
Usaha pembelaan dengan memindahkan bagian tubuh yang menjadi sasaran serangan bersama kaki dilangkahkan atau melompat merupakan pengertian dari .…
a)
hindaran
b)
elakan
c)
tendangan
d)
pukulan
17.
Sebuah pertandingan pencak silat terjadi pertarungan yang sangat seru dikarenakan perolehan nilai sama dan akhirnya mendekati waktu habis salah satu petarung melakukan teknik jatuhan yang berhasil menjatuhkan lawan dengan cara yang sah. Berapakah nilai yang didapat petarung tersebut?
a)
3
b)
1 + 3
c)
2
d)
1
18.
Kemampuan seseorang untuk dapat melakukan kerja atau latihan dalam jangka waktu tertentu tanpa mengalami kelelahan yang berarti serta masih memiliki tenaga untuk dapat melakukan aktivitas berikutnya. Merupakan pengertian dari .…
a)
kelincahan
b)
kekuatan
c)
kebugaran jasmani
d)
kecepatan
19.
Perhatikan bentuk-bentuk latihan di bawah ini : 1) latihan squat trust, 2) latihan gerakan bereaksi, 3) lari zig zag, 4) shuttle run (lari bolak balik). Merupak an bentuk latihan salah satu komponen kebugaran jasmani yaitu .…
a)
kecepatan
b)
kekuatan
c)
keseimbangan
d)
kelincahan
20.
Tabel Norma Nilai Tes Kesegaran Jasmani Indonesia merupakan dasar untuk mengetahui kondisi kebugaran seseorang. Apabila dalam sebuah tes kebugaran seorang atlit melakukan rangkaian tes kebugaran jasmani dan mendapatkan nilai 23 dari semua rangkaian tes yang diikuti. Dengan nilai tersebut atlit dinyatakan dalam kondisi ....
a)
kurang
b)
sedang
c)
baik
d)
baik sekali
21.
Berikut ini yang merupakan item tes kebugaran jasmani Indonesia untuk anak usia SMP adalah .…
a)
baring duduk
b)
lari cepat 400 m
c)
push up
d)
back up
22.
Salah satu item tes kebugaran jasmani yang bert ujuan untuk mengukur daya tahan jantung paru, peredaran darah dan pernafasan adalah lari .…
a)
zig zag
b)
bolak balik
c)
50 m
d)
800 m - 1000 m
23.
Dalam suatu pemusatan latihan atlet bola basket, pelatih memberikan latihan meniti pada balok kayu sempit yang melintang di atas sungai kecil. Para atlet tersebut berarti telah dilatih ....
a)
kekuatan
b)
keseimbangan
c)
kecepatan
d)
kelincahan
24.
Kebugaran jasmani penting dimiliki oleh setiap orang. Karena keuntungan bagi kita apabila memiliki kebugaran jasmani yang baik adalah ....
a)
mendukung produktifitas kerja sehari-hari
b)
menghabiskan waktu yang banyak untuk latihan
c)
terasa cepat lelah saat bekerja
d)
pemulihan relatif lama
25.
Berikut ini beberapa teknik yang ada di dalam permainan bola besar :1) menendang, 2) servis, 3) menghentikan, 4) smash, 5) passing atas, 6) menggiring, 7) blocking, 8) menyundul, 9) memantulkan. Teknik yang terdapat dalam permainan sepak bola adalah ….
a)
1, 2, 3, 4
b)
3, 1, 6, 8
c)
1, 3, 5, 7
d)
2, 1, 4, 8
26.
Salah satu teknik menendang dalam permainan sepak bola, adalah menggunakan kaki bagian, kecuali...…
a)
dalam
b)
ujung kaki
c)
punggung kaki
d)
kaki luar
27.
Perkenaan kaki pada bola untuk arah bola melambung dengan teknik menendang kaki bagian dalam adalah pada .…
a)
bawah bola
b)
tengah bola
c)
atas bola
d)
samping bola
28.
Jika bola keluar ke samping kanan atau kiri lapangan akan dilakukan lemparan ke dalam. Teknik lemparan yang benar adalah .…
a)
lemparan dari depan dada
b)
kaki diangkat saat melempar
c)
saat m elem par k ak i m as uk dalam lapangan
d)
melempar bola dari atas belakang kepala
29.
Salah satu teknik dasar permainan sepak bola, yaitu menggiring bola menggunakan ….
a)
kaki bagian dalam
b)
Dahi
c)
Paha
d)
Punggung
30.
Apabila kita menonton pertandingan sepak bola, teknik yang dimainkan tidak hanya menendang, menggiring dan menghentikan bola namun ada salah satu teknik yang harus dimiliki seorang pemain yaitu menyundul bola, untuk melakukan sundulan perkenaan bola yang benar pada kepala bagian…
a)
muka
b)
belakang
c)
atas
d)
dahi
31.
Arah pandangan yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar menyundul bola adalah mengarah ke .…
a)
bola
b)
bawah
c)
atas
d)
belakang
32.
Perhatikan gambar di bawah ini :Seorang penjaga gawang berus aha menyelamatkan gawang dari serangan lawan dengan menggunakan teknik ….
a)
menangkap
b)
meninju
c)
menepis
d)
menahan
33.
Gerakan lengan yang benar pada teknik dasar servis atas saat memukul bola adalah.…
a)
memutar ke depan
b)
mengayun ke depan
c)
memutar ke samping
d)
menyilang ke belakang
34.
Arah lambungan bola yang benar saat melakukan teknik dasar servis atas adalah ke atas .…
a)
samping
b)
belakang
c)
lurus
d)
depan
35.
Gerakan badan yang benar pada teknik dasar servis atas saat bola dilambungkan adalah ....
a)
meliuk ke samping
b)
membungkuk ke depan
c)
melenting ke belakang
d)
tegak lurus
36.
Pemain yang bertugas memukul bola dengan keras dan tajam agar susah diterima lawan adalah ....
a)
striker
b)
toser
c)
libero
d)
spiker
37.
Perhatikan di bawah ini urutan atau tahapan dalam melakukan teknik smash :1) mendarat, 2) awalan, 3) meloncat, 4) memukul. Urutan atau tahapan yang benar dalam melakukan teknik smash adalah .…
a)
1, 2, 3, 4
b)
2, 3, 4, 1
c)
2, 4, 1, 3
d)
4, 2, 3, 1
38.
Pada saat kita menonton sebuah pertandingan bola voli terjadi serangan dengan smash yang cukup keras namun ada dua pemain lawan berusaha membendung bola tersebut agar tidak melewati net. Yang dilakukan kedua pemain tersebut dinamakan blok ....
a)
atas
b)
tunggal
c)
ganda
d)
bawah
39.
Posisi telapak tangan dan jari yang benar pada saat melakukan passing atas bola voli adalah ....
a)
membentuk seperti mangkuk
b)
dikepalkan
c)
dirapatkan
d)
direnggangkan
40.
Pukulan keras menukik dan susah diantisipasi pemain lawan dinamakan pukulan .…
a)
blocking
b)
smash
c)
servis
d)
passing
41.
Berdasarkan brosur diatas, Apa yang harus dilakukan ketika mengalami demam dan sesak nafas?
a)
tetap bertemu banyak orang
b)
segera ke fasilitas kesehatan
c)
tidak mempedulikan gejala yang dialami
d)
tetap tidak menerapkan gaya hidup sehat
42.
Apa yang akan terjadi jika kita tidak menerapkan pola hidup sehat di tengah pandemi covid-19?
a)
Sistem kekebalan tubuh menurun dan dapat terserang virus corona
b)
Tidak mempedulikan pandemi covid-19
c)
Percaya bahwa pola hidup tidak berpengaruh terhadap kesehatan seseorang
d)
Tidak memiliki kesadaran akan pentingnya menjaga pola hidup sehat ditengah pandemi covid-19
43.
Batang - Palang Merah Indonesia (PMI) Batang menurunkan relawan, untuk melakukan penyemprotan disinfektan dan sosialisasi Perilaku Hidup Sehat dan Bersih (PHBS) pada masa pandemi Covid-19, mulai kemarin 24 Agustus 2020.
“Minggu terakhir ini di Kabupaten Batang kasus positif Covid-19 justru mengalami kenaikan drastis, untuk itu PMI Kabupaten Batang menerjunkan tim kembali untuk spraying disinfektan dan sosialisasi tentang protokol kesehatan yang harus dilakukan” kata Wakil Ketua III Pengurus PMI Kabupaten Batang Sri Mulyatno saat ditemui di Kantor PMI Kabupaten Batang, Rabu (26/8/2020).
sumber : corona.batangkab.go.id
Berdasarkan bacaan diatas, Apa yang dilakukan PMI Kabupaten Batang untuk menangani kasus Covid-19?
a)
Mengadakan kegiatan yang melibatkan banyak orang
b)
Mengadakan Rapid Test massal
c)
Memberikan bantuan kepada masyarakat terdampak kasus covid-19
d)
Melakukan Spraying disinfektan dan sosialisasi tentang protokol kesehatan
44.
BERIKUT MERUPAKAN CONTOH PERILAKU HIDUP SEHAT
a)
Melakukan aktivitas fisik yang tidak teratu
b)
Mengkonsumsi makanan dan minuman yg mengandung gizi cukup
c)
senantiasa berfikir negatif dan tenang dalam menghadapi berbagai masalah
d)
Mudah bergaul dengan siapapun
45.
Kepanjangan Covid adalah
a)
Corona Virus Disease
b)
Corona Virtual Disease
c)
Corola Virus Diease
d)
Corona Viral Disease
Reset
