WorksheetsSoal PJOK Kelas 4 Semester 2
Total questions: 40
Worksheet time: 3600secs
Di bawah ini gerakan penguluran otot perut . . . .
Handstand
Kayang
Guling depan
Guling belakang
Saat melakukan handstand sikap yang benar adalah . . . .
Lengan selebar bahu
Jari menggenggam
Siku ditekuk
Membusungkan perut
Yang bukan termasuk gerakan senam lantai adalah . . . .
Kayang
Handstand
Guling kedepan
Berjingkat
Pemanasan (warming-up) dilaksanakan . . . .
Sebelum materi inti
Sesudah materi inti
Di tengah-tengah materi inti
Saat beristirahat
Senam lantai juga disebut . . . .
Senam aerobik
Senam kebugaran jasmani
Senam artistik
Senam ritmik
Salah satu atlet senam lantai Indonesia adalah . . . .
Jonathan Sianturi
Taufik hidayat
Abbas akbar
Megawati
Iringan berikut yang tidak sesuai untuk senam irama adalah . . . .
Musik
Vidio
Tepukan
Ketukan
Saat kaki kanan melangkah ke depan pada gerakan langkah tunggal, maka yang menjadi poros adalah . . . .
Tumit kanan
Tumit kiri
Kaki kanan
Kaki kiri
Gerak ayunan ganda artinya . . . .
Mengayunkan lengan dan kaki sebanyak dua kali
Gerakan dilakukan dengan dua hitungan
Mengayunkan kaki dua kali saja
Mengayunkan lengan dua kali saja
Cara berjalan pada gerak langkah kuda II adalah dengan
Menapak
Meloncat
Berjingkat
Berjinjit-jinjit
Salah satu manfaat senam irama adalah . . . .
Menambah berat badan
Meningkatkan nafsu makan
Meningkatkan kerja jantung
Menurunkan suhu tubuh
Langkahkan kaki kanan kebelakang satu langkah dengan kaki kiri menjadi poros merupakan gerak langkah . . . .
Tunggal
Ganda
Kuda I
Kuda II
Pada gerak ayunan tunggal, kaki kiri dibuka kesamping kiri dan kedua tangan diayunkan, lalu pandangan ke . . . .
Depan
Belakang
Kanan
Kiri
Setelah berolahraga agar suhu tubuh kembali normal kita harus melakukan . . . .
Pemanasan
Pendinginan
Penyejukan
Penjelasan
Renang termasuk olahraga . . . .
Kebugaran
Bela diri
Air
Atletik
Berikut yang bukan termasuk gaya renang adalah . . . .
Gaya dada
Gaya bebas
Gaya selam
Gaya punggung
Renang gaya dada disebut juga dengan gaya . . . .
Ikan
Katak
Batu
Udang
Renang gaya dada biasa digunakan untuk melakukan . . . .
Menyelam
Bermain
Penyelamatan
Seluncur
Cara mengambil napas dalam renang gaya dada adalah . . . .
Kepala menengok kesamping kanan
Kepala diangkat ke atas permukaan air
Kepala menengok ke samping kiri
Kepala dimasukkan ke dalam air
Gerakan tangan dan kaki pada renang gaya dada harus . . . .
Digerakkan bergantian
Digerakkan bersama-sama
Tangan diputar bergantian
Kaki naik dan turun bergantian
Tarikan lengan pada renang gaya dada seperti menggambar . . . .
Kupu-kupu
Lingkaran
Segitiga
Hati
Olahraga renang bisa membuat paru-paru menjadi . . . .
Besar
Kecil
Lemah
Sehat
Kerusaka pada struktur atau fungsi tubuh karena paksaan atau tekanan fisik dinamakan . . . .
Cedera
Luka
Musibah
Kecelakaan
Berikut ini yang bukan tindakan penanganan terkilir (keseleo) adalah . . . .
Kompres dengan es yang dibalut kain
Istirahatkan otot
olesi dengan obat merah
Balut dengan perban khusus
Luka dibagi menjadi dua, yaitu . . . .
Cedera dan luka
Cedera memar dan lecet
Luka terbuka dan luka tertutup
Luka lecet dan cedera benturan
Untuk menghindari cidera dan luka, diperlukan sikap . . . .
Pengetahuan
Khawatir
Menjauhi
Berhati-hati
Luka tusuk disebabkan oleh . . . .
Benda tumpul
Benda runcing
Gesekan
Benturan
Saat mengalami cedera otot, metode apa yang dapat dilakukan pada pertolongan pertama sebelum dibawa ke dokter . . . .
Rest
ICE
RICE
RIC
Contoh sikap disiplin adalah . . . .
Datang terlambat
Datang tepat waktu
Membantu teman yang terjatuh
Mengakui kesalahan yang dilakukan
Tekun artinya . . . .
Disiplin
Jujur
Percaya diri
Bersungguh-sungguh
Berkata sesuai dengan keadaan yang sebenarnya disebut . . . .
Disiplin
Jujur
Tertib
Kerja sama
Menyusun strategi dengan tim untuk mencapai kemenangan termasuk dalam sikap . . . .
Tanggung jawab
Taat peraturan
Kerja sama
Jujur
Ketika kamu meminjam bola sekolah kemudia menghilangkannya, sikap yang harus dilakukan adalah . . . .
Mengakui kesalahan yang dilakukan dan meminta maaf
Menyalahkan teman yang ikut bermain bola
Berpura pura tidak tahu dan diam saja
Membiarkannya dan pergi saja
Tekun berlatih akan membuahkan hasil yang . . . .
Baik
Minimal
Buruk
Biasa saja
Membiasakan hidup bersih membuat kita terhindar dari . . . .
Kejahatan
Celaka
Penyakit
Bahaya
Saat melakukan rangkaian gerak senam lantai, sebaiknya dilakukan di . . . .
(a)
Sikap kayang bertumpu pada . . . .
(a)
Gerak melangkah tunggal dilakukan dengan melangkahkan kaki sebanyak . . . Kali.
(a)
Kerusakan pada jaringan kulit atau organ tubuh lain karna faktor kecelakaan atau kimiawi disebut . . . .
(a)
Cedera ringan yang dapat diberi pertolongan pertama sebelum ke dokter atau rumah sakit, adalah . . . .
(a)
