WorksheetsLatihan PSAT Kelas 7
Total questions: 68
Worksheet time: 2hrs 6mins
Gambar Di smaping merupakan teknik dasar apa?
Driblling
Passing
Shooting
Lay Up
Berapa jumlah pemain dalam satu regu dalam permainan bola basket?
3
4
5
6
Apa teknik dasar dalam permainan bola basket yang digunakan untuk menggiring bola?
Dribbling
Passing
Shooting
Rebound
Apa teknik dasar dalam permainan bola basket yang digunakan untuk menembak bola?
Dribbling
Passing
Shooting
Rebound
Gambar di samping merupakan teknik dasar ?
Driblling
Passing
Lay Up
Shooting
Passing yang dilakukan dengan pantulan ke tanah disebut dengan Passing?
Chest Pass
Bounce Pass
Over Head Pass
Pass Over head
Teknik dasar yang wajib pertama kali dipelajari oleh pemula ialah ...
servis
passing
blocking
smash
Dalam permainan bola basket ada tiga cara passing bola, dibawah ini yang termasuk teknik passing dalam permainan bola basket adalah....
A. Over head pass, passing bawah, dari atas kepala
B. Over head pass, operan dari dada, passing atas
C. Over head pass, chest pass, bounce pass
D. Chest pass, operan dari dada, bounce pass
E. Over head pass, passing atas, pantulan bola
Gambar di samping merupakan teknik .... dalam bola voli.
Servis
passing bawah
passing atas
smash
Berikut adalah teknik dari passing dalam permainan bola voli…
Passing Bawah dan Passing Atas
Passing menggunakan kepala
Passing menggunakan kaki
Passing menggunakan anggota badan
Passing menggunakan dada
Untuk mengambil bola yang rendah menggunakan ?
passing bawah
passing atas
servis atas
servis bawah
Berikut ini adalah bola yang digunakan pada permainan bola voli.
Pemain yang bertugas melakukan serangan dari depan dengan cara memukul bola sekeras-kerasnya adalah ...
Smasher
Blocker
Server
Passer
gambar ini menunjukkan seorang pemain voli yang sedang melakukan....
servis
pasing
smash
blocking
Yang termasuk teknik-teknik dasar permainan bola voli adalah ....
Passing, heading, smash
Servis, passing, block
Servis, passing, dribling
Block, smash, shooting
Yang termasuk lapangan bola voli adalah ....
Gerakan pada gambar merupakan kombinasi gerak ...
Lokomotor,non lokomotor
lokomotor,manipulatif
Non lokomotor,manipulatif
Lokomotor,non lokomotor,manipulatif
panjang dan lebar lapangan voli adalah...
18m x 10m
18m x 9m
20m x 8m
18m x 12m
Perrmainan bola kasti dimainkan 2 babak dimana durasi waktu untuk setiap babaknya yaitu berkisar...
20-30 menit
10-20 menit
15-30 menit
45 menit
Gambar berikut menunjukkan teknik ...
memukul bola dari atas
memukul bola dari bawah
memukul bola dari samping
memukul bola datar
Gambar berikut menunjukkan teknik ...
melempar bola biasa
melempar bola mendatar
melempar bola menggelinding
melempar bola melambung
Permainan tradisional beregu yang dilakukan dengan cara memukul dan menangkap bola adalah…
a. Bola kasti
b. Bola Basket
c. Bola Voli
d. Bola tangan
Jumlah pemain bola kasti masing-masing tim…
a. 11
b. 12
c. 13
d. 14
Teknik dasar permainan bola kasti adalah…
a. Menendang, menyundul, menggiring
b. Menendang, menyundul, menggiring
c. Menendang, menyundul, menggiring
d. Melempar, menangkap, memukul
Pencak silat berasal dari negara...
Vietnam
Thailand
Malaysia
Indonesia
Teknik perpindahan atau mengubah posisi disertai kewaspdaan mental dan indra secara optimal untuk mendapatkan posisi yang menguntungkan dalam rangka mendekati atau menjauhi lawan untuk kepentingan serangan dan belaan adalah ....
Elakan
Kuda - kuda
Gerak langkah
Sikap pasang
Membentuk masyarakat berjiwa sehat, berpikir cerdas, berprestasi termasuk dalam,...
Tujuan pencak silat
Unsur-unsur pencak silat
Fungsi pencak silat
Tehnik pencak silat
Dibawah ini yang bukan termasuk dalam sikap tangkisan adalah...
Tangkisan atas
Tangkisan dalam
Tangkisan belah tengah
Tangkisan luar
Serangan yang dilakukan menggunakan tangan kosong sebagai komponennya,disebut juga dengan tehnik,...
Tendangan
Elakan
Tangkisan
Pukulan
Berikut ini yang bukan merupakan bagian dari tendangan dalam pencak silat adalah...
Tendangan sabit
Tendangan lurus
Tendangan belakang
Tendangan T
Tendangan yang dilakukan dalam setengah lingkaran dan bagian yang di kenakan merupakan bagian punggung telapak kaki atau pangkal jari telapak kaki dengan sasaran seluruh bagian tubuh adalah...
Tendangan lurus
Tendangan sabit
Tendangan T
Tendangan belakang
lari 100m, lari 200m, lari 400m, lari estafet 4x100m dan lari gawang termasuk dalam kategori atletik yaitu
lari jarak jauh
lari jarak menengah
lari jarak bebas
lari jarak pendek
pada saat memulai berlari cepat cara atau reaksi anggota tubuh paling efektif yang dilakukan oleh kedua tungkai adalah
memanjangkan langkah kedua tungkai dengan gerakan ayunan tangan yang terbuka
memendekkan langkah kedua tungkai dengan gerakan ayunan tangan yang tertutup
berlari dengan sangat cepat yaitu mengeluarakan seluruh kemapuan otot tungkai dan lengan
memanjangkan langkah kedua tungkai dengan gerakan yang stabil tetapi tetap bertenaga
Nomor lari jarak pendek (sprint)...
100, 200, 400 m
600, 800,1000 m
1200, 2400, 4000 m
5000, 10000, 20000 m
Pelari nomor lari jarak pendek sering disebut...
Striker
Sprinter
Smasher
Runner
Gambar tersebut seorang pelari dalam keadaan aba-aba....
Mulai
Siap
Bersedia
Ya
Persiapan awal seorang pelari cepat sebelum melakukan gerakan berlari disebut ....
Pemanasan
Teknik berlari
Latihan
Teknik start
Aba-aba dalam start
Bersedia, Ya, Siap
Bersedia, Siap, Ya
Bersedia, Siap Tidak
Bersedia, Siap, Oke
Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan....
Guling depan
Guling belakang
Meroda
Guling lenting
Pada gerakan guling kedepan ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi....
Jongkok
Berdiri
Duduk
Baring
Menggelundung kebelakang, posisi badan harus tetap membulat yaitu kaki di lipat, lutut tetap melekat ke dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan....
Guling lenting
Guling ke belakang
Meroda
Guling depan
Posisi badan saat akan melakukan gerakan guling ke belakang yang benar adalah....
Membelakangi matras
Di sebelah kanan matras
Di sebelah kiri matras
Menghadap matras
Sikap akhir guling belakang pada umumnya adalah....
Telungkup
Berdiri
Jongkok
Terlentang
Alas untuk melakukan gerakan senam lantai adalah ...
Matras
Tikar
Rumput
Plastik
Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih....
Kelenturan
Kecepatan
Kelincahan
Kekuatan
Gambar diatas merupakan keterampilan gerak senam lantai yaitu
Guling ke belakang
Loncat harimau
Flik flak
Guling ke depan
Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....
Serempak
Massal
Bebas
Berirama
Gambar tersebut merupakan gerakan senam ritmik yang disebut ....
single lunge
knee up
marching
leg curl
Aktivitas gerak berirama langkah kaki pada gambar diatas merupakan aktivitas gerak langkah kaki....
biasa
keseimbangan
rapat
silang
Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap awalan senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti disebut...
pemanasan
inti
pendinginan
peregangan
Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik
yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan yang berarti disebut . . . .
Kebugaran Jasmani
Daya Tahan Tubuh
Ketahanan Tubuh
Kekuatan Tubuh
Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan . . . .
Daya Tahan Tubuh
Kelenturan Sendi
Kekuatan otot
daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan
Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan . . .
Kekuatan
Kelincahan
Kebugaran
Kecepatan
Komponen apa yang paling utama digunakan oleh peraih juara dunia dari Indonesia tersebut ....
Kelenturan
Keseimbangan
Daya Ledak
Kecepatan
Contoh gerakan untuk melatih kecepatan adalah ...
Push Up
Sit Up
Lari sprint
Lari 2,4 KM
Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan pada gambar tersebut adalah ....
Kecepatan
Kekuatan
Keseimbangan
Kelenturan
Komponen Kebugaran Jasmani apakah yang terdapat dalam gambar tersebut ....
Kelenturan
Kelincahan
Kekuatan
Keseimbangan
Cara melatih otot lengan adalah ...
Push Up
Sit Up
Back Up
Kayang
Tubuh manusia dapat tumbuh karena adanya zat yang berasal dari makanan. Zat yang diperlukan oleh tubuh yang berasal dari makanan disebut . . .
Zat klorofil
Zat gizi
Zat cair
Zat padat
Kegunaan kedua dari makanan adalah untuk mengatur proses faali pada tubuh, zat gizi yang diperlukan oleh tubuh untuk mengatur proses-proses faali adalah . .
Karbohidrat, mineral, protein dan air
Protein, mineral, vitamin dan lemak
Mineral, vitamin, protein dan air
Vitamin, air, mineral dan lemak
Sesuai dengan fungsinya zat gizi dapat digolongkan menjadi tiga. Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai sebagai zat tenaga adalah . .
Protein, mineral dan lemak
Hidrat arang, lemak dan protein
Vitamin, mineral dan protein
Protein, mineral dan air
Fungsi utama dari lemak ialah memberi tenaga kepada tubuh, makanan-makanan yang mengandung lemak banyak akan memberi rasa kenyang yang lebih lama. Selain berfungsi sebagai sumber tenaga, lemak juga berfungsi sebagai pelarut dari beberapa vitamin. Vitamin yang larut dalam lemak adalah . . .
A, B, C, dan K
A, C, E dan K
A, D, E dan K
A, C, E dan K
Mineral hanya dibutuhkan dalam jumlah kecil, tetapi mineral mempunyai fungsi yang sangat penting bagi tubuh. Mineral dalam tubuh berfungsi sebagai . .
Zat pengatur dan zat pembangun
Zat tenaga dan pembangun
Zat pengatur dan zat tenaga
Zat tenaga, zat pembangun dan zat pengatur
Keadaan gizi kurang menyebabkan pembentukan zat anti atau zat pelindung terhadap penyakit juga kurang, sehingga tubuh mudah terserang penyakit.
Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap . . . .
Pertumbuhan jasmani
Pertumbuhan mental
Daya tahan tubuh
Pencegahan penyakit
Makanan sehat sering disebut juga makanan seimbang. Artinya adalah....
Makanan jika dimakan mengandung banyak lemak dan akan menimbulkan rasa kenyang pada perut
Makanan yang sebelum dimakan ditimbang terlebih dahulu untuk mengetahui berat makanan
Makanan sehari-hari yang mengandung semua zat gizi yang diperlukan oleh tubuh yang sesuai dengan kebutuhan
Makanan yang rasanya enak macam coto makassar
Keadaan gizi kurang menyebabkan pembentukan zat anti atau zat pelindung terhadap penyakit juga kurang, sehingga tubuh mudah terserang penyakit. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap....
pertumbuhan jasmani
pertumbuhan mental
daya tahan tubuh
pencegahan penyakit
Konsumsi makanan yang memenuhi standar kesehatan adalah harus bisa memenuhi kebutuhan tubuh, untuk itu anda harus mengetahui tentang
makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan memperhatikan
Gizi yang seimbang
Pola makan
Makanan sehat
Makan teratur
