wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Latihan PSAT Kelas 7

Total questions: 68

Worksheet time: 2hrs 6mins

Name
Class
Date
1.

Gambar Di smaping merupakan teknik dasar apa?

a)

Driblling

b)

Passing

c)

Shooting

d)

Lay Up

2.

Berapa jumlah pemain dalam satu regu dalam permainan bola basket?

a)

3

b)

4

c)

5

d)

6

3.

Apa teknik dasar dalam permainan bola basket yang digunakan untuk menggiring bola?

a)

Dribbling

b)

Passing

c)

Shooting

d)

Rebound

4.

Apa teknik dasar dalam permainan bola basket yang digunakan untuk menembak bola?

a)

Dribbling

b)

Passing

c)

Shooting

d)

Rebound

5.

Gambar di samping merupakan teknik dasar ?

a)

Driblling

b)

Passing

c)

Lay Up

d)

Shooting

6.

Passing yang dilakukan dengan pantulan ke tanah disebut dengan Passing?

a)

Chest Pass

b)

Bounce Pass

c)

Over Head Pass

d)

Pass Over head

7.

Teknik dasar yang wajib pertama kali dipelajari oleh pemula ialah ...

a)

servis

b)

passing

c)

blocking

d)

smash

8.

Dalam permainan bola basket ada tiga cara passing bola, dibawah ini yang termasuk teknik passing dalam permainan bola basket adalah....

a)

A. Over head pass, passing bawah, dari atas kepala

b)

B. Over head pass, operan dari dada, passing atas

c)

C. Over head pass, chest pass, bounce pass

d)

D. Chest pass, operan dari dada, bounce pass

e)

E. Over head pass, passing atas, pantulan bola

9.

Gambar di samping merupakan teknik .... dalam bola voli.

a)

Servis

b)

passing bawah

c)

passing atas

d)

smash

10.

Berikut adalah teknik dari passing dalam permainan bola voli…

a)

Passing Bawah dan Passing Atas

b)

Passing menggunakan kepala

c)

Passing menggunakan kaki

d)

Passing menggunakan anggota badan

e)

Passing menggunakan dada

11.

Untuk mengambil bola yang rendah menggunakan ?

a)

passing bawah

b)

passing atas

c)

servis atas

d)

servis bawah

12.

Berikut ini adalah bola yang digunakan pada permainan bola voli.

a)

b)

c)

d)

13.

Pemain yang bertugas melakukan serangan dari depan dengan cara memukul bola sekeras-kerasnya adalah ...

a)

Smasher

b)

Blocker

c)

Server

d)

Passer

14.

gambar ini menunjukkan seorang pemain voli yang sedang melakukan....

a)

servis

b)

pasing

c)

smash

d)

blocking

15.

Yang termasuk teknik-teknik dasar permainan bola voli adalah ....

a)

Passing, heading, smash

b)

Servis, passing, block

c)

Servis, passing, dribling

d)

Block, smash, shooting

16.

Yang termasuk lapangan bola voli adalah ....

a)
b)
c)
d)
17.

Gerakan pada gambar merupakan kombinasi gerak ...

a)

Lokomotor,non lokomotorLokomotor,non\ lokomotor   

b)

lokomotor,manipulatiflokomotor,manipulatif  

c)

Non lokomotor,manipulatifNon\ lokomotor,manipulatif  

d)

Lokomotor,non lokomotor,manipulatifLokomotor,non\ lokomotor,manipulatif  

18.

panjang dan lebar lapangan voli adalah...

a)

18m x 10m

b)

18m x 9m

c)

20m x 8m

d)

18m x 12m

19.

Perrmainan bola kasti dimainkan 2 babak dimana durasi waktu untuk setiap babaknya yaitu berkisar...

a)

20-30 menit

b)

10-20 menit

c)

15-30 menit

d)

45 menit

20.

Gambar berikut menunjukkan teknik ...

a)

memukul bola dari atas

b)

memukul bola dari bawah

c)

memukul bola dari samping

d)

memukul bola datar

21.

Gambar berikut menunjukkan teknik ...

a)

melempar bola biasa

b)

melempar bola mendatar

c)

melempar bola menggelinding

d)

melempar bola melambung

22.

Permainan tradisional beregu yang dilakukan dengan cara memukul dan menangkap bola adalah…

a)

a. Bola kasti

b)

b. Bola Basket

c)

c. Bola Voli

d)

d. Bola tangan

23.

Jumlah pemain bola kasti masing-masing tim…

a)

a. 11

b)

b. 12

c)

c. 13

d)

d. 14

24.

Teknik dasar permainan bola kasti adalah…

a)

a. Menendang, menyundul, menggiring

b)

b. Menendang, menyundul, menggiring

c)

c. Menendang, menyundul, menggiring

d)

d. Melempar, menangkap, memukul

25.

Pencak silat berasal dari negara...

a)

Vietnam

b)

Thailand

c)

Malaysia

d)

Indonesia

26.

Teknik perpindahan atau mengubah posisi disertai kewaspdaan mental dan indra secara optimal untuk mendapatkan posisi yang menguntungkan dalam rangka mendekati atau menjauhi lawan untuk kepentingan serangan dan belaan adalah ....

a)

Elakan

b)

Kuda - kuda

c)

Gerak langkah

d)

Sikap pasang

27.

Membentuk masyarakat berjiwa sehat, berpikir cerdas, berprestasi termasuk dalam,...

a)

Tujuan pencak silat

b)

Unsur-unsur pencak silat

c)

Fungsi pencak silat

d)

Tehnik pencak silat

28.

Dibawah ini yang bukan termasuk dalam sikap tangkisan adalah...

a)

Tangkisan atas

b)

Tangkisan dalam

c)

Tangkisan belah tengah

d)

Tangkisan luar

29.

Serangan yang dilakukan menggunakan tangan kosong sebagai komponennya,disebut juga dengan tehnik,...

a)

Tendangan

b)

Elakan

c)

Tangkisan

d)

Pukulan

30.

Berikut ini yang bukan merupakan bagian dari tendangan dalam pencak silat adalah...

a)

Tendangan sabit

b)

Tendangan lurus

c)

Tendangan belakang

d)

Tendangan T

31.

Tendangan yang dilakukan dalam setengah lingkaran dan bagian yang di kenakan merupakan bagian punggung telapak kaki atau pangkal jari telapak kaki dengan sasaran seluruh bagian tubuh adalah...

a)

Tendangan lurus

b)

Tendangan sabit

c)

Tendangan T

d)

Tendangan belakang

32.

lari 100m, lari 200m, lari 400m, lari estafet 4x100m dan lari gawang termasuk dalam kategori atletik yaitu

a)

lari jarak jauh

b)

lari jarak menengah

c)

lari jarak bebas

d)

lari jarak pendek

33.

pada saat memulai berlari cepat cara atau reaksi anggota tubuh paling efektif yang dilakukan oleh kedua tungkai adalah

a)

memanjangkan langkah kedua tungkai dengan gerakan ayunan tangan yang terbuka

b)

memendekkan langkah kedua tungkai dengan gerakan ayunan tangan yang tertutup

c)

berlari dengan sangat cepat yaitu mengeluarakan seluruh kemapuan otot tungkai dan lengan

d)

memanjangkan langkah kedua tungkai dengan gerakan yang stabil tetapi tetap bertenaga

34.

Nomor lari jarak pendek (sprint)...

a)

100, 200, 400 m

b)

600, 800,1000 m

c)

1200, 2400, 4000 m

d)

5000, 10000, 20000 m

35.

Pelari nomor lari jarak pendek sering disebut...

a)

Striker

b)

Sprinter

c)

Smasher

d)

Runner

36.

Gambar tersebut seorang pelari dalam keadaan aba-aba....

a)

Mulai

b)

Siap

c)

Bersedia

d)

Ya

37.

Persiapan awal seorang pelari cepat sebelum melakukan gerakan berlari disebut ....

a)

Pemanasan

b)

Teknik berlari

c)

Latihan

d)

Teknik start

38.

Aba-aba dalam start

a)

Bersedia, Ya, Siap

b)

Bersedia, Siap, Ya

c)

Bersedia, Siap Tidak

d)

Bersedia, Siap, Oke

39.

Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan....

a)

Guling depan

b)

Guling belakang

c)

Meroda

d)

Guling lenting

40.

Pada gerakan guling kedepan ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi....

a)

Jongkok

b)

Berdiri

c)

Duduk

d)

Baring

41.

Menggelundung kebelakang, posisi badan harus tetap membulat yaitu kaki di lipat, lutut tetap melekat ke dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan....

a)

Guling lenting

b)

Guling ke belakang

c)

Meroda

d)

Guling depan

42.

Posisi badan saat akan melakukan gerakan guling ke belakang yang benar adalah....

a)

Membelakangi matras

b)

Di sebelah kanan matras

c)

Di sebelah kiri matras

d)

Menghadap matras

43.

Sikap akhir guling belakang pada umumnya adalah....

a)

Telungkup

b)

Berdiri

c)

Jongkok

d)

Terlentang

44.

Alas untuk melakukan gerakan senam lantai adalah ...

a)

Matras

b)

Tikar

c)

Rumput

d)

Plastik

45.

Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih....

a)

Kelenturan

b)

Kecepatan

c)

Kelincahan

d)

Kekuatan

46.

Gambar diatas merupakan keterampilan gerak senam lantai yaitu

a)

Guling ke belakang

b)

Loncat harimau

c)

Flik flak

d)

Guling ke depan

47.

Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....

a)

Serempak

b)

Massal

c)

Bebas

d)

Berirama

48.

Gambar tersebut merupakan gerakan senam ritmik yang disebut ....

a)

single lunge

b)

knee up

c)

marching

d)

leg curl

49.
Sikap permulaan berdiri tegak, melangkah, kedua lengan lurus ke depan merupakan gerakan mengayunkan lengan . . . .
a)
satu lengan ke depan
b)
satu lengan ke belakang
c)
satu lengan ke samping
d)
dua lengan ke depan dan belakang
50.

Aktivitas gerak berirama langkah kaki pada gambar diatas merupakan aktivitas gerak langkah kaki....

a)

biasa

b)

keseimbangan

c)

rapat

d)

silang

51.

Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap awalan senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti disebut...

a)

pemanasan

b)

inti

c)

pendinginan

d)

peregangan

52.

Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik

yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan yang berarti disebut . . . .

a)

Kebugaran Jasmani

b)

Daya Tahan Tubuh

c)

Ketahanan Tubuh

d)

Kekuatan Tubuh

53.

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan . . . .

a)

Daya Tahan Tubuh

b)

Kelenturan Sendi

c)

Kekuatan otot

d)

daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan

54.

Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan . . .

a)

Kekuatan

b)

Kelincahan

c)

Kebugaran

d)

Kecepatan

55.

Komponen apa yang paling utama digunakan oleh peraih juara dunia dari Indonesia tersebut ....

a)

Kelenturan

b)

Keseimbangan

c)

Daya Ledak

d)

Kecepatan

56.

Contoh gerakan untuk melatih kecepatan adalah ...

a)

Push Up

b)

Sit Up

c)

Lari sprint

d)

Lari 2,4 KM

57.

Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan pada gambar tersebut adalah ....

a)

Kecepatan

b)

Kekuatan

c)

Keseimbangan

d)

Kelenturan

58.

Komponen Kebugaran Jasmani apakah yang terdapat dalam gambar tersebut ....

a)

Kelenturan

b)

Kelincahan

c)

Kekuatan

d)

Keseimbangan

59.

Cara melatih otot lengan adalah ...

a)

Push Up

b)

Sit Up

c)

Back Up

d)

Kayang

60.

Tubuh manusia dapat tumbuh karena adanya zat yang berasal dari makanan. Zat yang diperlukan oleh tubuh yang berasal dari makanan disebut . . .

a)

Zat klorofil

b)

Zat gizi

c)

Zat cair

d)

Zat padat

61.

Kegunaan kedua dari makanan adalah untuk mengatur proses faali pada tubuh, zat gizi yang diperlukan oleh tubuh untuk mengatur proses-proses faali adalah . .

a)

Karbohidrat, mineral, protein dan air

b)

Protein, mineral, vitamin dan lemak

c)

Mineral, vitamin, protein dan air

d)

Vitamin, air, mineral dan lemak

62.

Sesuai dengan fungsinya zat gizi dapat digolongkan menjadi tiga. Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai sebagai zat tenaga adalah . .

a)

Protein, mineral dan lemak

b)

Hidrat arang, lemak dan protein

c)

Vitamin, mineral dan protein

d)

Protein, mineral dan air

63.

Fungsi utama dari lemak ialah memberi tenaga kepada tubuh, makanan-makanan yang mengandung lemak banyak akan memberi rasa kenyang yang lebih lama. Selain berfungsi sebagai sumber tenaga, lemak juga berfungsi sebagai pelarut dari beberapa vitamin. Vitamin yang larut dalam lemak adalah . . .

a)

A, B, C, dan K

b)

A, C, E dan K

c)

A, D, E dan K

d)

A, C, E dan K

64.

Mineral hanya dibutuhkan dalam jumlah kecil, tetapi mineral mempunyai fungsi yang sangat penting bagi tubuh. Mineral dalam tubuh berfungsi sebagai . .

a)

Zat pengatur dan zat pembangun

b)

Zat tenaga dan pembangun

c)

Zat pengatur dan zat tenaga

d)

Zat tenaga, zat pembangun dan zat pengatur

65.

Keadaan gizi kurang menyebabkan pembentukan zat anti atau zat pelindung terhadap penyakit juga kurang, sehingga tubuh mudah terserang penyakit.

Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap . . . .

a)

Pertumbuhan jasmani

b)

Pertumbuhan mental

c)

Daya tahan tubuh

d)

Pencegahan penyakit

66.

Makanan sehat sering disebut juga makanan seimbang. Artinya adalah....

a)

Makanan jika dimakan mengandung banyak lemak dan akan menimbulkan rasa kenyang pada perut

b)

Makanan yang sebelum dimakan ditimbang terlebih dahulu untuk mengetahui berat makanan

c)

Makanan sehari-hari yang mengandung semua zat gizi yang diperlukan oleh tubuh yang sesuai dengan kebutuhan

d)

Makanan yang rasanya enak macam coto makassar

67.

Keadaan gizi kurang menyebabkan pembentukan zat anti atau zat pelindung terhadap penyakit juga kurang, sehingga tubuh mudah terserang penyakit. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap....

a)

pertumbuhan jasmani

b)

pertumbuhan mental

c)

daya tahan tubuh

d)

pencegahan penyakit

68.

Konsumsi makanan yang memenuhi standar kesehatan adalah harus bisa memenuhi kebutuhan tubuh, untuk itu anda harus mengetahui tentang

makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan memperhatikan

a)

Gizi yang seimbang

b)

Pola makan

c)

Makanan sehat

d)

Makan teratur