WorksheetsSoal Kebugaran Jasmani Remidial
Total questions: 26
Worksheet time: 9mins
Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk...
Tidur nyenyak
Melakukan pekerjaan tanpa kelelahan yang berarti
Makan dengan teratur
Belajar tanpa gangguan
Duduk dengan tenang
Yang termasuk dalam komponen kebugaran jasmani adalah...
Konsentrasi
Keseimbangan
Motivasi
Disiplin
Semangat
Manfaat latihan kebugaran jasmani secara rutin adalah...
Menambah berat badan
Menurunkan semangat
Meningkatkan daya tahan tubuh
Mengurangi konsentrasi
Membatasi gerakan tubuh
Latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot adalah...
Jalan santai
Senam irama
Push up
Yoga
Peregangan
Latihan shuttle run digunakan untuk melatih...
Kekuatan
Daya tahan
Kecepatan
Kelincahan
Fleksibilitas
Latihan yang sesuai untuk melatih kecepatan adalah...
Push up
Jogging
Yoga
Lari jarak pendek
Senam lantai
Latihan yang sesuai untuk melatih daya tahan adalah...
Push up
Jogging
Yoga
Lari jarak jauh
Senam lantai
Latihan yang sesuai untuk melatih kelenturan adalah...
Push up
Jogging
Yoga
Peregangan otot
Senam lantai
Latihan yang sesuai untuk melatih kekuatan otot lengan adalah...
Push up
Jogging
Yoga
Pull up
Senam lantai
Lari jarak jauh bermanfaat untuk...
Meningkatkan kekuatan tangan
Melatih kelincahan
Meningkatkan daya tahan tubuh
Menambah berat badan
Latihan yang sesuai untuk melatih kecepatan adalah...
Push up
Jogging
Yoga
Lari jarak pendek
Senam lantai
Latihan yang sesuai untuk melatih daya tahan adalah...
Push up
Jogging
Yoga
Lari jarak jauh
Senam lantai
Seorang siswa melakukan urutan gerakan: sikap lilin - guling belakang - berdiri. Berdasarkan prinsip senam lantai, apa perbaikan yang tepat untuk urutan tersebut?
Awali dengan guling depan
Sikap lilin dilakukan terakhir
Guling belakang seharusnya setelah berdiri
Urutan sudah tepat
Sikap Pesawat
Jika kamu diminta membuat rangkaian senam lantai, mana kombinasi berikut yang paling efektif dan logis?
Guling depan - sikap lilin - handstand
Handstand - sikap lilin - guling depan
Kayang - push up - duduk
Sikap lilin - berdiri - duduk
Rangkaian Sikap lilin
Latihan senam lantai secara rutin selama 3 bulan menunjukkan peningkatan keseimbangan dan fleksibilitas siswa. Kesimpulan apa yang dapat ditarik dari hasil tersebut?
Senam lantai hanya melatih kekuatan otot
Senam lantai tidak berdampak pada kebugaran
Senam lantai efektif untuk kebugaran jasmani
Hasil tersebut tidak relevan
Senam irama lebih relevan
Seorang siswa selalu kehilangan keseimbangan saat melakukan sikap lilin. Solusi terbaik yang dapat diberikan guru adalah...
Mengurangi intensitas latihan
Menghindari latihan sikap lilin
Menguatkan otot perut dan punggung
Mengubah ke latihan renang
Melakukan latihan tanpa acuan
Pelari dinyatakan diskualifikasi jika...
Start terlalu cepat
Finish lebih dulu
Lari lurus
Mengangkat tangan
Finih urutan kedua
Senam lantai adalah jenis senam yang dilakukan di...
Air
Udara
Lantai atau matras
Lapangan
Gudang
Gerakan pertama dalam guling depan adalah...
Melompat ke depan
Jongkok dengan tangan di depan
Berdiri tegak
Duduk santai
Membungkuk
Guling belakang dilakukan dengan menggulingkan tubuh ke arah...
Samping
Depan
Belakang
Atas
Udara
Salah satu kesalahan dalam guling depan adalah...
Kepala dilipat ke dada
Tangan ditekuk saat menopang
Kaki rapat
Badan membulat
Berdiri Tegak
Dalam posisi handstand, tubuh bertumpu pada...
Kepala
Punggung
Tangan
Leher
Kaki
Sikap lilin dapat melatih otot...
Punggung dan kaki
Lengan dan tangan
Paha dan lengan
Leher dan perut
Mulut dan Telinga
Langkah awal dalam sikap lilin adalah...
Tidur terlentang
Berdiri tegak
Duduk bersila
Jongkok
Salto
Alat yang umum digunakan dalam senam lantai adalah...
Bola
Matras
Meja
Skipping
Gawang
Saat melakukan kayang, posisi tangan dan kaki berada...
Menekuk ke depan
Menyilang
Di atas kepala dan di belakang badan
Di bawah badan dan sejajar
Di Lantai
