Paciente de 18 años corredor Amateur quien sufre un esguince de tobillo grado II hace 3 meses por lo que asiste a terapia física. Dentro de su plan de tratamiento se trabaja únicamente la lesión por lo que ha dejado de entrenar durante todo el proceso de recuperación. ¿Qué tipo de fibras musculares y capacidad física se debe trabajar en el paciente para reintegrarse en su actividad deportiva?

Un levantador de pesas desea mejorar su rendimiento en levantamientos pesados. Ha mencionado que siempre tiene dificultades para respirar durante sus entrenamientos y que su rendimiento disminuye al intentar levantar cargas más pesadas. Además, comenta que su entrenador le orienta a trabajar con cargas ligeras en altas repeticiones y siempre le pide que realice ejercicio cardiovascular antes de entrenar. Con base en esta información, ¿qué recomendación le harías a este deportista para mejorar su fuerza de levantamiento?

La fase específica mencionada en la pregunta corresponde a la fase de readaptación deportiva. Durante esta etapa, el objetivo es que el deportista recupere y realice nuevamente las habilidades deportivas fundamentales que se vieron afectadas por la lesión, como correr, nadar, saltar, lanzar, entre otras. Además, se busca que estas habilidades se ejecuten con un nivel de exigencia comparable al de un deportista sin lesiones en la misma especialidad.

¿Cuál de las siguientes características es exclusiva de las fibras musculares de tipo II (fibras rápidas) en comparación con las fibras musculares de tipo I (fibras lentas)?

¿Cuál es la zona de entrenamiento adecuada para mejorar la resistencia aeróbica, incrementar el metabolismo y preparar al cuerpo para tolerar una mayor intensidad, manteniendo una duración de 40-80 minutos y una intensidad entre el 60-70% de la FCmáx?

En relación con las adaptaciones del sistema termorregulador al ejercicio en condiciones adversas de calor y frío, si un deportista entrena a una temperatura de 32,2°C y con una humedad relativa de 50%, ¿en qué zona estaría entrenando en cuanto a riesgo térmico?

¿Cuál es el tipo de fibra muscular que se caracteriza por su color rojo oscuro, velocidad de contracción lenta y una alta resistencia a la fatiga, siendo ideal para actividades de resistencia prolongada?

En la planificación de un programa de ejercicio de fuerza para principiantes, ¿cuál de las siguientes opciones refleja la dosificación recomendada según el American College of Sports Medicine?

Un levantador de pesas de 28 años ha estado entrenando intensamente para aumentar su fuerza y masa muscular. Sin embargo, ha notado que no está experimentando el aumento de masa muscular esperado y se siente fatigado durante y después de sus entrenamientos. Dado este escenario, ¿cuál sería el enfoque dietético más adecuado para optimizar sus ganancias musculares?

Paciente femenina de 35 años que realizaba crossfit, suspendió sus actividades deportivas por 3 meses y ha llevado un estilo de vida sedentario, ha decidido reincorporar la actividad física en su rutina diaria. ¿Qué dosificación de HIIT sería el más indicado, considerando el tiempo de sedentarismo?

Durante el ejercicio, la velocidad del vaciamiento gástrico y el peristaltismo intestinal son procesos que dependen de múltiples factores, incluido el tipo de macronutriente consumido. ¿Cuál de los siguientes macronutrientes tiene un tiempo de permanencia más prolongado tanto en el estómago como en el intestino debido a su complejidad digestiva?

Las vitaminas y minerales son esenciales para diversas funciones en el cuerpo humano. Dentro de las vitaminas, ¿qué grupo en particular actúa predominantemente como coenzimas en procesos metabólicos clave, como la glucólisis, la oxidación de ácidos grasos y la respiración mitocondrial?

¿Cómo se denomina el proceso mediante el cual el organismo modifica de forma duradera su estructura, función o ambos, como resultado de la práctica sistemática y planificada del ejercicio físico?

En el deporte olímpico, ¿qué modalidad de ejercicio utiliza principalmente el metabolismo aeróbico para generar energía, permitiendo que se mantenga un estado de equilibrio de consumo de oxígeno (VO2 estable) durante periodos prolongados?

R.C usualmente recorre más de 100 km en cada etapa de la vuelta a España, pero en los primeros kilómetros de cada etapa su equipo le pide ir a una intensidad moderada para que aumente la FC y a su vez provoque una inhibición del

Un velocista debe completar una carrera de 400 metros en menos de 2 minutos. Según la duración e intensidad del esfuerzo, ¿qué sistema energético será predominantemente utilizado durante esta actividad?

Un futbolista de 25 años juega un partido completo de 90 minutos, realizando cambios de ritmo que le provocan fatiga muscular. Durante este tiempo, el sistema aeróbico contribuye a la producción de energía principalmente mediante:

A medida que aumenta la duración del ejercicio, es fundamental regular la actividad del hígado y del tejido adiposo para mantener un adecuado suministro energético. ¿Qué mecanismo regula de forma recíproca la activación de la fosforilasa y la sintasa hepática durante el ejercicio?

¿Qué tipo de ejercicio se caracteriza por mantener una velocidad constante, mientras que la resistencia se ajusta automáticamente para proporcionar la máxima oposición durante el rango completo de movimiento articular?

María, una mujer de 35 años, desea evaluar su composición corporal y realiza mediciones antropométricas. ¿Cuál de las siguientes medidas es la más adecuada para evaluar la grasa corporal y el riesgo asociado de enfermedades cardiovasculares?

Juan es un niño de 8 años y su pediatra desea evaluar su desarrollo físico. ¿Cuál de las siguientes medidas antropométricas proporciona la información más precisa sobre su crecimiento en esta etapa?

Un atleta masculino de 18 años, especializado en salto de vallas, desea mejorar su rendimiento en competencias mediante ejercicios pliométricos para aumentar su potencia y velocidad. ¿Por qué es fundamental considerar precauciones al realizar este tipo de ejercicios?

La luxación de hombro ocurre con frecuencia en deportes cuando un deportista cae sobre la mano en extensión o durante la abducción y rotación externa del hombro. Generalmente, se necesita una gran cantidad de fuerza para provocar esta lesión, a menos que el deportista haya tenido antecedentes de luxaciones. De los diferentes tipos de luxación de hombro, ¿cuál es la más frecuente?

Juan, un joven de 16 años apasionado por el baloncesto, entrena varias horas al día y juega en un equipo local. Durante las últimas semanas, ha experimentado dolor en su rodilla derecha, describiéndolo como una sensación punzante justo debajo de la rótula, que empeora después de saltar y aterrizar en la cancha. También presenta hinchazón, sensibilidad y rigidez en la rodilla tras entrenamientos intensos. Basado en estos síntomas, ¿qué afección podría estar experimentando?

Laura, de 45 años, ha estado experimentando dolor en su rodilla derecha durante varias semanas. Ella describe el dolor como una sensación de irritación y picazón debajo de la rótula, especialmente al extender la rodilla después de estar sentada durante períodos prolongados o al subir escaleras. Según los síntomas y la descripción proporcionada, ¿qué afección podría estar experimentando?

Durante un partido de fútbol, el sistema cardiovascular experimenta ajustes en respuesta al tipo de ejercicio que realiza el futbolista. El aumento de la frecuencia cardíaca, el volumen sistólico y una variación en la resistencia periférica total se deben a:

Un paciente masculino de 29 años se lesiona en un partido de fútbol de fin de semana, presentando una distensión del músculo cuádriceps izquierdo. Acude a terapia para un manejo inicial de la lesión y está listo para comenzar la rehabilitación con el objetivo de fortalecer el cuádriceps y restaurar la funcionalidad completa del miembro inferior. ¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el ejercicio resistido progresivo es correcta en el contexto de la rehabilitación de esta lesión?

Roberto, un atleta de 25 años, practica powerlifting, un deporte de fuerza que consiste en levantar grandes pesos con pocas repeticiones, requiriendo una gran cantidad de energía en un periodo muy corto de tiempo. Considerando la velocidad de utilización de energía requerida para este deporte, ¿cuál de los siguientes sistemas energéticos utiliza principalmente Roberto?

Rodrigo, un atleta de 24 años que practica deportes de resistencia, menciona que experimenta fatiga en un periodo relativamente corto y que su rendimiento deportivo no es adecuado, a pesar de seguir una dieta que incluye grasas, proteínas e hidratos de carbono. Considerando sus necesidades energéticas, ¿qué macronutriente debería consumir en mayor cantidad para mejorar su rendimiento deportivo?

Eduardo, un paciente de 19 años, entrena cinco días a la semana diferentes grupos musculares con el objetivo principal de aumentar su masa muscular. Actualmente, se está preparando para una competencia dentro de siete meses y busca subir de peso corporal. ¿Qué macronutriente debe evaluarse y aumentarse en su dieta para alcanzar su objetivo?

Un atleta de alto rendimiento que participa en carreras de larga distancia menciona fatiga muscular temprana durante sus entrenamientos y competiciones. En el proceso de síntesis y resíntesis de ATP para la contracción muscular, ¿cuál de las siguientes fuentes de energía se agota primero durante la actividad física intensa y prolongada?

Durante el ejercicio extenuante, cuando se requiere un aumento puntual del ritmo o superar a un adversario, los aminoácidos pueden ser movilizados y utilizados como fuente de energía. ¿Cuál de los siguientes aminoácidos es más propenso a ser oxidado directamente durante el ejercicio?

Durante la actividad física, la glucosa se convierte en un combustible prioritario para la fibra muscular debido a su capacidad de oxidación anaeróbica y su rendimiento energético eficiente. Sin embargo, la fuente y utilización de glucosa por la fibra muscular varían según las demandas metabólicas. ¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la utilización de glucosa durante el ejercicio es correcta?

Un atleta está evaluando la posibilidad de suplementarse con proteínas y aminoácidos para mejorar su rendimiento deportivo. Entiende que el uso excesivo de estos suplementos puede ser contraproducente y busca información basada en evidencia científica. ¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la suplementación con proteínas y aminoácidos es correcta?

Un deportista en competición bajo condiciones de calor extremo ha estado consumiendo únicamente agua para mantenerse hidratado. Posteriormente, comienza a experimentar debilidad muscular, desorientación, náuseas y calambres. Basado en esta situación, ¿Cuál de las siguientes afirmaciones describe con mayor precisión lo que está ocurriendo y la causa subyacente?

Un deportista profesional de baloncesto busca mejorar su rendimiento físico y explotar su capacidad para realizar movimientos explosivos como saltos, cambios de dirección rápidos y sprints cortos. Como parte de su programa de entrenamiento, incorpora ejercicios pliométricos. ¿Cuál es el principal beneficio de estos ejercicios para un deportista de baloncesto?

Paciente femenina de 21 años, delantera en un equipo de primera división en futbol, sufre un esguince de tobillo grado 2 y está en proceso de rehabilitación. Como fisioterapeuta, está diseñando un plan de entrenamiento progresivo para su pronta recuperación. ¿Qué signos o síntomas indicarían que la intensidad de los ejercicios prescritos no está siendo adecuada para el proceso de curación?

Una paciente femenina de 30 años, atleta de salto largo, está regresando de una lesión por desgarro de los isquiotibiales y se encuentra en la fase final de su rehabilitación. En esta etapa, ¿cuál de los siguientes tipos de ejercicio sería más adecuado para optimizar el desarrollo de la potencia muscular en esta paciente?

Un paciente masculino de 32 años, ciclista profesional, sufre una fractura sin desplazamiento en el tercio medio de la tibia. Debido a la reducción de su carga de entrenamiento, ¿qué efecto tendrá esto sobre su condición cardiorrespiratoria?

Un paciente masculino de 24 años, jugador de fútbol americano, recibe una contusión severa durante un partido que le provoca un dolor de 9/10 en la escala EVA en el cuádriceps. Se sospecha un desgarro muscular debido a la incapacidad para contraer el músculo, deformidad, hinchazón y cambio de color en la zona afectada. Según los síntomas descritos, ¿qué grado de desgarro muscular corresponde a este caso?

Una paciente femenina de 25 años, corredora amateur, ha estado entrenando para una carrera durante 6 meses. Después de completar la carrera, describe un dolor punzante y agudo en la parte lateral de la cadera, con dificultad para apoyarse sobre el lado afectado y dolor al permanecer mucho tiempo sentada. ¿Cuál sería el diagnóstico más probable según los síntomas descritos?

Un paciente masculino de 27 años, profesional en artes marciales mixtas, entrena 6 días a la semana durante 3-4 horas diarias, ya que se aproxima un torneo importante. Durante la competencia, recibió varios golpes en la tibia-peroné, pero la fractura ocurrió cuando dio un paso hacia atrás. ¿Qué tipo de fractura se considera en este caso?

Un tenista de 32 años realiza una gran aceleración seguida de una desaceleración brusca con su rodilla derecha en semiflexión y rotación (torsión) al momento de recibir una pelota en su campo de juego, lo que le provoca un dolor intenso e incapacidad para reincorporarse inmediatamente. ¿Cuál de las siguientes estructuras anatómicas es la más probable que se haya comprometido durante esta acción?

Un atleta de élite, corredor de triatlón, consulta por dificultad para recorrer distancias superiores a 100 metros. Durante el trote, refiere que su articulación femorotibial presenta una sensación de inestabilidad. Tras la realización de pruebas diagnósticas (test de cajón anterior, Lachman y pivot shift), se confirma que presenta sobreelasticidad en el ligamento cruzado anterior (LCA). Según los principios del ejercicio terapéutico, ¿cuál es el mejor método para generar estabilidad en esta articulación?

La obesidad se define como el exceso de acumulación de grasa corporal y se asocia, de forma independiente, con un mayor riesgo de desarrollar arteriosclerosis coronaria. El índice de masa corporal (IMC) es una medida que tiene una buena correlación con la cantidad de grasa corporal y es la herramienta más comúnmente utilizada en epidemiología para evaluar el peso en relación con la estatura. ¿Cuál de las siguientes opciones corresponde a la fórmula correcta para calcular el IMC?

El biotipo mesomorfo es uno de los tres principales tipos somáticos que se describen en la clasificación de los individuos según su estructura corporal. Este biotipo se caracteriza por ciertos rasgos físicos específicos que influyen en el rendimiento deportivo y en la respuesta al entrenamiento. ¿Cuál de las siguientes características describe mejor al biotipo mesomorfo?

La reposición de ATP durante el ejercicio puede realizarse a una velocidad varias veces superior a la que ocurre en reposo, sin que se modifiquen significativamente las concentraciones intracelulares de ATP. Para que esto ocurra, se debe lograr un equilibrio entre la hidrólisis del ATP y su resíntesis. ¿Cuáles son los tres mecanismos que la célula muscular utiliza para resintetizar el ATP?

El entrenamiento cardiovascular en deportistas genera varias adaptaciones que modifican el tamaño cardíaco, el volumen sistólico, la frecuencia cardíaca, el gasto cardíaco y el volumen sanguíneo. ¿Qué sucede en el corazón para que el volumen sistólico aumente en los deportistas?

La energía para la contracción muscular se obtiene a través de dos vías principales: la anaeróbica y la aeróbica. Durante el ejercicio, la vía dominante depende de la intensidad y duración del ejercicio. ¿Cuál es la fuente de energía de todas las contracciones musculares?

Se da a causa de la repetición sistemática y sistematizada del ejercicio físico (entrenamiento), y puede ser consecuencia de una modificación de la estructura, de la función o de ambos, ya sea de un órgano concreto o del organismo en conjunto. ¿Qué término describe este proceso?

P.J. es un deportista de fin de semana que ha comenzado a realizar ejercicio hace 2 meses. Sin embargo, refiere sentir dolor en sus rodillas y actualmente está realizando fisioterapia. Además, se le ha diagnosticado osteoartritis (OA) hace 2 años. Con respecto a la prescripción del ejercicio en adultos con osteoartritis, ¿cuál de las siguientes opciones es la más adecuada en cuanto a frecuencia, intensidad y tiempo?

Paciente femenina de 24 años menciona que mientras jugaba un partido de básquet, al realizar un sprint, siente un pinchazo en la parte posterior de la pierna. Llega con dolor 8/10 en la escala de EVA y, a la inspección, se evidencia presencia de un hematoma de 3 cm a la altura del bíceps femoral. La ecografía muestra que la rotura fibrilar es inferior a un tercio de la superficie muscular. ¿Qué test funcional usaría para evaluar a este paciente?

¿Cuál es el factor que regula el flujo sanguíneo periférico durante el ejercicio, actuando de manera directa sobre las arteriolas para disminuir la resistencia intrínseca y provocar un aumento inmediato del flujo sanguíneo hacia los músculos en actividad, llegando a ser hasta 15 veces mayor que en reposo?

En condiciones de alta sudoración durante un evento deportivo, ¿cuál es el volumen de líquidos recomendado por cada kilogramo de peso perdido?

Un triatleta de 28 años compite en un evento bajo condiciones húmedas. Después de la carrera, reporta una pérdida de peso de 3 kg y síntomas de fatiga severa. ¿Cuál sería la mejor estrategia de rehidratación inmediata?

Un levantador de pesas realiza un curl de bíceps con una mancuerna de 10 kg. Durante el ascenso de la mancuerna, ¿qué tipo de contracción muscular predomina en el bíceps braquial?

Un ciclista realiza un pedaleo constante en un terreno plano. ¿Cómo se adaptan las fibras musculares del gastrocnemio para mantener una contracción sostenida durante un tiempo prolongado?

Durante la ejecución de un levantamiento de peso muerto, ¿en qué fase los músculos erectores espinales trabajan predominantemente de manera isométrica?

En un ejercicio de salto y aterrizaje, ¿qué tipo de contracción ocurre principalmente en los músculos de la pantorrilla durante la fase de despegue?

Durante la fase de aterrizaje tras un salto vertical, ¿qué tipo de contracción realizan los músculos del cuádriceps para absorber el impacto?

Durante una prueba de esfuerzo máximo, un deportista alcanza un consumo máximo de oxígeno (VO₂ máx). ¿Qué factor limita principalmente este valor en un individuo sano y entrenado?

Un deportista de resistencia comienza a utilizar predominantemente las fibras musculares tipo IIA durante un ejercicio de alta intensidad. ¿Qué característica de estas fibras explica su participación en este tipo de actividad?

¿Qué sucede en la curva de disociación de la hemoglobina durante el ejercicio intenso para facilitar el transporte de oxígeno a los músculos activos?

Durante un ejercicio aeróbico prolongado, ¿qué mecanismo fisiológico contribuye principalmente a mantener la homeostasis térmica?

En un ejercicio prolongado de resistencia, ¿qué sustrato energético se convierte en la principal fuente de energía cuando las reservas de glucógeno muscular son insuficientes?

Durante el ejercicio de alta intensidad, ¿qué efecto relacionado con el sistema nervioso simpático facilita la redistribución del flujo sanguíneo hacia los músculos activos?

¿Qué hormona liberada durante el ejercicio prolongado actúa principalmente en la movilización de ácidos grasos libres?

Durante el entrenamiento de resistencia, ¿cuál es una de las principales adaptaciones del sistema cardiovascular?

¿Qué mecanismo del sistema nervioso autónomo controla la frecuencia cardíaca en reposo en deportistas entrenados?

¿Cuál es el principal efecto endocrino del ejercicio sobre la secreción de insulina?

Durante el ejercicio, ¿cuál es el principal estímulo para el aumento de la ventilación pulmonar?

¿Qué sucede con la presión arterial sistólica durante el ejercicio aeróbico moderado a intenso?

¿Cuál es el papel de las catecolaminas en la movilización de energía durante el ejercicio intenso?

En un análisis bioquímico postejercicio de un deportista de resistencia, se observa un incremento en los niveles plasmáticos de cortisol. ¿Qué rol desempeña esta hormona en la regulación metabólica durante el ejercicio prolongado?

Un deportista experimenta una fatiga generalizada durante una competición de larga duración. Desde la perspectiva del sistema nervioso autónomo, ¿qué adaptación aguda ocurre en respuesta al estrés prolongado?

Durante un ejercicio a intensidad submáxima sostenida, ¿qué cambios específicos ocurren en la función hormonal del sistema endocrino para garantizar la homeostasis metabólica?

En el contexto de las adaptaciones al entrenamiento de fuerza, ¿qué cambios específicos ocurren en la coordinación neuromuscular durante las primeras semanas de entrenamiento?

Durante un programa de entrenamiento de resistencia, ¿qué cambio estructural en el músculo esquelético mejora su capacidad para realizar actividades de alta intensidad prolongadas:

¿Qué cambio metabólico ocurre en el músculo esquelético como respuesta al entrenamiento de fuerza?

¿Cuál de las siguientes adaptaciones neuromusculares es más destacada tras un periodo de entrenamiento anaeróbico de alta intensidad?

Con base en la información nutricional del producto, determine el número de calorías provenientes de los carbohidratos si el producto se consume en su totalidad:

Seleccione la opción correcta en relación con la contracción muscular.