Font size
WorksheetsMINDSPACE - QUIZ GAME
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
Điều nào sau đây KHÔNG phải là dấu hiệu phổ biến của lo âu?*
Khó thở
Mất ngủ
Đau bụng
Cười nhiều hơn bình thường
Hormone nào thường được gọi là 'hormone hạnh phúc'?
Cortisol
Serotonin
Adrenaline
Insulin
Thiền giúp gì cho sức khỏe tâm thần?
Giảm căng thẳng
Tăng huyết áp
Làm bạn buồn ngủ cả ngày
Gây nghiện
Rối loạn lo âu thường phải kéo dài bao lâu để được chẩn đoán lâm sàng?
1 ngày
1 tuần
1 tháng
6 tháng
Câu nào sau đây là một ví dụ về tự nói chuyện tích cực?
“Tôi chẳng làm được gì ra hồn cả.”
“Mình đã cố gắng hết sức, và điều đó đủ tốt.”
“Ai cũng giỏi hơn mình.”
“Tôi không có tương lai.”
Trầm cảm có thể ảnh hưởng đến:
Cảm xúc
Giấc ngủ
Tập trung
Tất cả các điều trên
Khi cảm thấy quá tải, lựa chọn nào sau đây là lựa chọn lành mạnh?
Uống rượu để quên đi
Nói chuyện với một người đáng tin cậy
Để bản thân cô lập
La hét vào người khác
Một cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe tâm thần là:
Ngủ đủ giấc
Làm việc suốt đêm
Tránh xa bạn bè
Ăn đồ ngọt mỗi ngày
Hình thức nào là liệu pháp tâm lý?
Liệu pháp nước
Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT)
Liệu pháp sốc điện
Liệu pháp chuông xoay
Trạng thái kiệt sức vì áp lực công việc còn được gọi là gì?
Breakout
Burnout
Breakdown
Blackout
Cách nào để thể hiện sự đồng cảm với người đang đối mặt với vấn đề tâm lý?
"Đừng làm quá lên!"
"Chỉ cần lạc quan thôi."
"Mình ở đây để lắng nghe bạn."
"Chỉ cần ngủ một giấc và mọi thứ sẽ ổn thôi."
Viết nhật ký giúp gì?
Giảm trí nhớ
Giúp kiểm soát cảm xúc tốt hơn
Tăng cường cảm xúc tiêu cực
Tăng nguy cơ căng thẳng
Các rối loạn tâm lý phổ biến nhất trên thế giới là gì?
Tâm thần phân liệt
Rối loạn lưỡng cực
Lo âu
Rối loạn ăn uống
Bao nhiêu phút thiền mỗi ngày có thể mang lại lợi ích đáng kể cho tâm trí?
1 phút
5 phút
20 phút
60 phút
Tâm lý học gọi việc biết được cảm xúc bản thân là:
Tự kỷ ám thị
Tự nhận thức cảm xúc
Mất kiểm soát cảm xúc
Áp lực nội tại
Một hành động nhỏ giúp cải thiện tâm trạng trong ngày là:*
Nằm suốt trên giường
Khen ngợi ai đó chân thành
Trốn tránh mọi người
Đắm chìm trong mạng xã hội
Khi đối mặt với các vấn đề tâm lý nghiêm trọng, bạn nên làm gì?
Giữ bí mật để không làm phiền người khác
Tham khảo ý kiến của chuyên gia sức khỏe tâm thần
Đọc các bài viết trực tuyến và tự điều trị
Phớt lờ vì bạn nghĩ rằng nó sẽ qua đi
Những dấu hiệu nào dưới đây có thể cho thấy một người đang trải qua căng thẳng nghiêm trọng?
Cười lớn mọi lúc
Thường xuyên mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều
Luôn hứng thú tham gia hoạt động
Thích nghi nhanh chóng với những thay đổi
Một trong những dấu hiệu phổ biến của trầm cảm là gì?
Ăn nhiều trái cây
Vui vẻ quá mức
Mất hứng thú với các hoạt động từng yêu thích
Ngủ đúng giờ
Khi ai đó dễ cáu kỉnh hoặc tức giận một cách không hợp lý, điều đó có thể là dấu hiệu của:
Tính cách bẩm sinh
Chỉ là mệt mỏi
Áp lực tâm lý tích lũy
Thiếu vận động
Những thay đổi đột ngột trong khẩu vị (ăn quá nhiều hoặc không ăn gì cả) có thể liên quan đến:
Thay đổi trong sở thích ăn uống
Tâm trạng không ổn định
Giảm cân đáng kể
Học các công thức nấu ăn mới
Khi một người rút lui, không muốn giao tiếp và tránh tương tác xã hội, điều đó có thể là dấu hiệu của:
Thích sự riêng tư
Tâm lý hướng nội
Trầm cảm hoặc lo âu
Đang đọc sách
Khi một người rút lui, không muốn giao tiếp và tránh tương tác xã hội, điều đó có thể là dấu hiệu của:
Thích sự riêng tư
Tính cách hướng nội
Trầm cảm hoặc lo âu
Đọc sách
Những triệu chứng nào dưới đây có thể cho thấy một người đang gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần?
Hay quên, khó khăn trong việc tập trung
Thích xem phim
Nói chuyện vui vẻ với bạn bè
Tập thể dục thường xuyên
Một người dưới áp lực quá mức có thể:
Có động lực cao hơn
Cảm thấy đau đầu hoặc đau cơ
Ăn uống lành mạnh
Ngủ tốt hơn
Người liên tục nói về cảm giác tuyệt vọng và thất vọng có thể đang trải qua:
Mệt mỏi bình thường
Cơn giận tạm thời
Trạng thái trầm cảm
Muốn thay đổi công việc
Khi nhận thấy một người thân có dấu hiệu bất ổn tâm lý, điều đầu tiên cần làm là:
Bỏ qua vì ai cũng có những lúc buồn bã
La mắng họ để làm cho họ mạnh mẽ hơn
Nghe và khuyến khích họ chia sẻ
Nói với họ phải vui lên ngay lập tức
Các nguồn hỗ trợ chuyên nghiệp nào bạn có thể tìm đến (có thể chọn nhiều câu trả lời)?
Trung tâm công tác xã hội
Bác sĩ
Nhà tâm lý học
Đường dây hỗ trợ
Các biện pháp tâm linh (bói toán, đi chùa, cầu nguyện, bói bài tarot)
Số điện thoại đường dây nóng cho Phòng Tư vấn SHARE là gì?
74343
74433
73344
Các điều kiện để sử dụng dịch vụ của Phòng Tư vấn SHARE là gì?
Phải là người có dấu hiệu tâm lý bất thường
Cần có thư giới thiệu từ bộ phận
Có nhu cầu hỗ trợ và có phiếu hẹn với chữ ký của bộ phận
Phải là nhân viên chính thức của công ty
