WorksheetsKelas 9 Tes Kebugaran Jasmani
Total questions: 21
Worksheet time: 11mins
Apa tujuan utama dari Tes Kebugaran Jasmani Upgrade di sekolah?
Menentukan ranking kelas
Menambah nilai akhir semester
Mengetahui kondisi fisik dan meningkatkan gaya hidup sehat
Mempersiapkan lomba olahraga
Apa yang termasuk dalam komponen kebugaran jasmani yang diuji?
Kemampuan berbicara di depan umum
Daya tahan, kekuatan otot, kelenturan, dan daya ledak
Nilai akademik
Kreativitas dan seni
Mengapa penting mengukur kebugaran jasmani di usia remaja?
Untuk memenuhi jam pelajaran PJOK
Karena tubuh remaja belum kuat
Karena usia remaja adalah masa pertumbuhan optimal
Supaya bisa bermain gadget lebih lama
Apa dampak positif dari tes kebugaran terhadap pola hidup siswa?
Siswa jadi lebih suka diam
Siswa belajar main game lebih lama
Siswa lebih sadar pentingnya hidup aktif dan sehat
Siswa malas berolahraga
Tes kebugaran juga bertujuan membentuk karakter siswa, kecuali...
Disiplin
Gigih
Bertanggung jawab
Mudah menyerah
Apa manfaat dari hasil evaluasi tes kebugaran jasmani?
Digunakan untuk menilai tinggi badan
Sebagai dasar menentukan strategi latihan
Menentukan nilai rapor matematika
Memilih siswa untuk ekskul pramuka
Apa nama lain dari Tes Lari 12 Menit?
Tes Endorfin
Shuttle Run
Tes Cooper
Sprint Test
Dalam tes lari 12 menit, siswa diminta untuk...
Berlari secepat mungkin 1 putaran
Jalan kaki 12 menit
Berlari sejauh mungkin selama 12 menit
Push up selama 12 menit
Apa yang menjadi tolak ukur keberhasilan lari 12 menit?
Berapa kali jatuh
Jarak yang ditempuh selama 12 menit
Kecepatan awal
Waktu minum
Apa yang boleh dilakukan siswa jika merasa lelah saat lari 12 menit?
Berhenti dan duduk
Pulang ke rumah
Jalan cepat, lalu lanjut berlari jika mampu
Minum kopi
Apa indikator yang menunjukkan bahwa sistem kerja jantung dan paru-paru siswa baik?
Jumlah putaran
Jarak tempuh yang tinggi selama 12 menit
Kecepatan saat start
Banyaknya keringat
Mengapa tes kebugaran dikatakan sebagai alat diagnosis?
Karena bisa mengetahui nilai ujian
Karena bisa menunjukkan kekuatan dan kelemahan kondisi fisik
Mengapa tes kebugaran dikatakan sebagai alat diagnosis?
Karena bisa mengetahui nilai ujian
Karena bisa menunjukkan kekuatan dan kelemahan kondisi fisik
Karena bisa menyembuhkan penyakit
Karena digunakan di laboratorium
Manakah dari pernyataan berikut yang bukan termasuk manfaat lari 12 menit?
Meningkatkan efisiensi jantung dan paru
Menambah berat badan
Meningkatkan stamina dan ketahanan tubuh
Meningkatkan konsentrasi dan suasana hati
Mengapa tes kebugaran perlu dilakukan secara berkala di sekolah?
Untuk mengisi waktu kosong
Supaya nilai PJOK cepat selesai
Untuk memantau tren kebugaran siswa dan perencanaan program
Agar siswa tidak perlu olahraga di rumah
Salah satu cara untuk mempersiapkan diri menghadapi lari 12 menit adalah...
Tidak sarapan
Langsung berlari tanpa pemanasan
Melakukan jogging dan peregangan dinamis sebelumnya
Minum minuman manis sebelum berlari
Apa alasan utama guru harus memeriksa kondisi kesehatan siswa sebelum tes?
Agar tahu siapa yang malas
Untuk menjaga keselamatan siswa dengan riwayat gangguan jantung/paru
Untuk menilai keberanian siswa
Agar bisa membagi kelompok
Bagaimana cara pencatatan hasil tes lari 12 menit dilakukan?
Melihat jam selesai
Menghitung banyaknya istirahat
Mencatat jumlah putaran dan sisa meter terakhir
Menghitung langkah kaki
Kategori “sangat baik” untuk putri usia 13–15 tahun adalah jika menempuh jarak...
>2700 meter
>2500 meter
2100–2499 meter
1800–2099 meter
Salah satu manfaat hormon endorfin saat berolahraga adalah...
Membuat cepat lapar
Membuat siswa mengantuk
Meningkatkan konsentrasi dan suasana hati
Menurunkan berat badan drastis
Jika seorang siswa memiliki hasil tes kebugaran yang rendah, langkah yang tepat adalah...
Menghindari olahraga selamanya
Memalsukan hasil tes
Menyusun target latihan dan rutin berolahraga
Tidak ikut pelajaran PJOK
