أكثر المشاعر الأولية شيوعاً هي

واحدة من هذا السمات تدل على أن الشخص يتمتع بدرجة منخفضة من الذكاء العاطفي 

الإطار الرابع من إطار دانييل جولمان للذكاء العاطفي هو

تتكون منهجية  ( الـ 6 ثواني ) من 

هي تقنية تستخدم كأداة لاستكشاف الذات من الأعماق و تتكون من طرفين ( خارجي صغير) يسهل معرفته و (داخلي عميق ) لا يعرف تفاصيله إلا صاحبه

القدرة الذاتية على التحكم بالمشاعر و الأفكار و السلوك الشخصي للفرد يسمى

الاستماع اليقظ هو الإصغاء لكل كلمة ظاهراً و باطناً مع الصمت التام بينما الإصغاء الفعال هو الإصغاء للمتحدث و طلب سماع المزيد بإهتمام

يحدث أحياناً أن نفقد أعصابنا و ندرك بعدها أن رد فعلنا كان غير متناسب مع الموقف لذلك نأسف و  نندم على ما بدر منا في تلك الثواني القليلة. يسمى ذلك الموقف كاملاً بــ

فإن الشخص المسيطر  ( ديسك DISC  ) في مقياس