Worksheets3º Bimestre - 2º Ano - Tema 1
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Durante uma aula de educação física, o professor propõe um exercício em que os alunos devem tentar tocar os pés com as mãos sem dobrar os joelhos. Qual capacidade física básica está sendo mais trabalhada nesse exercício?
Equilíbrio, pois é necessário manter-se em pé.
Flexibilidade, devido a amplitude máxima do movimento.
Coordenação motora, pois envolve várias sequências de movimentos.
Resistência, pois o exercício é prolongado.
Como os exercícios físicos podem impactar a saúde mental e a qualidade de vida de uma pessoa ao longo do tempo.
Os exercícios físicos regulares melhoram apenas a saúde física, sem impacto na saúde mental ou qualidade de vida.
Atraso na perda de memória, à melhora da capacidade de raciocínio e à qualidade de vida e bem-estar.
Os exercícios físicos regulares causam aumento de problemas cardiovasculares e ansiedade.
Os exercícios físicos regulares não têm relação com a saúde mental ou física.
Considere um jogador de futebol que precisa mudar de direção rapidamente durante uma partida. Qual capacidade física básica está sendo mais exigida nesse momento?
Força, pois envolve exercer tensão contra uma resistência.
Agilidade, pois envolve realizar movimentos rápidos com mudança de direção.
Resistência, pois envolve suportar uma carga de atividades por mais tempo.
Velocidade, pois envolve realizar movimentos cíclicos na maior velocidade possível.
Analise a afirmação: “Diferentes modalidades esportivas exigirão capacidades físicas específicas, umas mais do que outras, mas nunca apenas uma.” Como isso pode influenciar o treinamento de um atleta.
O atleta deve treinar apenas uma capacidade física, pois as outras não são importantes.
O atleta deve focar em todas as capacidades físicas igualmente, sem considerar o esporte praticado.
O atleta não precisa se preocupar com capacidades físicas, pois o talento natural é suficiente.
O atleta deve identificar e planejar o treinamento para desenvolvê-las, sem negligenciar as demais.
Analise as definições apresentadas e explique por que a resistência é fundamental para atletas de esportes de longa duração, como maratonas, em comparação com a velocidade.
Permite suportar uma carga de atividades em provas longas.
Permite realizar movimentos rápidos em curtos períodos.
Está relacionada apenas à força muscular.
É importante principalmente para esportes de curta duração.
Um ciclista precisa pedalar o mais rápido possível durante uma prova de curta distância. Qual capacidade física básica está sendo mais utilizada e por quê?
Agilidade, pois é a capacidade de mudar de direção rapidamente.
Resistência, pois é a capacidade de suportar uma carga de atividades por mais tempo.
Força, pois é a capacidade de exercer tensão contra uma resistência.
Velocidade, pois é a capacidade de realizar movimentos cíclicos na maior velocidade possível.
Analise como o aumento do uso de aplicativos fitness, como o Strava, pode impactar a saúde das pessoas, considerando os motivos apresentados no texto. Como esses aplicativos podem contribuir para mudanças de comportamento em relação à saúde.
Servem para registrar dados, sem influenciar o comportamento das pessoas.
Ajudam as pessoas a monitorar metas, conscientizar-se sobre a saúde.
Dificultam a adoção de hábitos saudáveis, pois tornam o processo mais complicado.
Substituem completamente a necessidade de acompanhamento médico.
Considere um atleta que está enfrentando dificuldades para melhorar sua aptidão física, mesmo treinando regularmente. Utilizando o princípio da sobrecarga, qual seria a estratégia para que ele possa evoluir em seu condicionamento.
Treinar apenas quando sentir vontade, sem seguir um plano.
Reduzir a intensidade dos treinos para evitar fadiga.
Manter sempre o mesmo treino para garantir adaptação.
Aumentar gradualmente a frequência, o volume ou a intensidade.
Imagine que você está treinando para uma competição de ginástica. Durante o treino, você precisa realizar uma sequência de movimentos que envolvem saltos, giros e aterrissagens precisas. Qual das capacidades físicas básicas é mais importante para garantir que todos esses movimentos sejam realizados de forma coordenada e eficiente?
Flexibilidade, pois permite maior amplitude de movimento.
Coordenação motora, envolve executar exercícios de maneira coordenada.
Equilíbrio, pois mantém o corpo estável contra a gravidade.
Força, pois é necessária para levantar pesos.
Explique por que é importante ajustar o volume e a intensidade dos exercícios durante um programa de treinamento desportivo, considerando os objetivos individuais dos atletas.
Para garantir um treinamento eficaz, seguro e adequado aos objetivos de cada indivíduo.
Para que todos os atletas sigam o mesmo plano, independentemente de suas necessidades.
Para evitar que o treinamento se torne muito fácil e sem desafios.
Para que o treinador tenha menos trabalho ao planejar as atividades.
Analise como a especificidade dos exercícios e a importância dos períodos de recuperação contribuem para a eficácia do treinamento desportivo.
Garante que os exercícios estejam alinhados com a modalidade praticada.
Serve apenas para variar os exercícios, e os períodos de recuperação não influenciam o desempenho.
É importante apenas para atletas profissionais, e a recuperação só é necessária em treinos intensos.
A especificidade e a recuperação não têm impacto significativo no treinamento.
Analise a importância do princípio da continuidade no treinamento desportivo e explique como a interrupção das atividades físicas pode impactar o desempenho de um atleta a longo prazo.
Interrupções frequentes melhoram o desempenho, pois permitem maior tempo de recuperação.
A continuidade só é importante para atletas profissionais, não afetando praticantes recreativos.
Garante que o organismo mantenha adaptações positivas.
O desempenho não é afetado por pausas, desde que o atleta retome com intensidade máxima.
Explique como o princípio da individualidade biológica pode influenciar a elaboração de um programa de treinamento para um grupo de alunos com diferentes idades e níveis de experiência.
O programa deve ser baseado apenas na idade dos alunos.
Todos os alunos devem seguir exatamente o mesmo programa, independentemente de suas diferenças.
Cada aluno deve receber um programa adaptado às suas características.
A experiência dos alunos não influencia o programa de treinamento.
Por que as capacidades físicas são importantes ao longo de toda a vida?
Só são importantes para atletas profissionais e não influenciam a vida cotidiana.
São necessárias apenas na infância, já que depois não são mais utilizadas.
Permitem realizar atividades diárias com autonomia por toda a vida.
Servem apenas para melhorar o desempenho em esportes competitivos.
Como a força pode ser importante em atividades do cotidiano?
A força é importante apenas para correr mais rápido.
A força é importante para exercer tensão contra uma resistência.
A força é importante para suportar atividades por longos períodos sem fadiga.
A força é importante para mudar de direção rapidamente.
