wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PTS PJOK KLS 9

Total questions: 50

Worksheet time: 38mins

Name
Class
Date
1.

Apa tugas utama pemain bertahan dalam sepak bola....?

a)

Menyerang

b)

Menjaga daerah pertahanan

c)

Menendang bola

d)

Mengumpan bola

2.

Berapa jumlah maksimal pemain yang boleh melakukan blocking dalam bolla voli...?

a)

2 pemain

b)

3 pemain

c)

5 pemain

d)

4 pemain

3.

Lama pertandingan sepak bola adalah...?

a)

2 × 35 menit

b)

2 × 40 menit

c)

2 × 45 menit

d)

3 × 40 menit

4.

Menyundul bola yang baik adalah menggunakan....?

a)

Atas kepala

b)

Belakang kepala

c)

Leher

d)

Dahi

5.

Menggiring bola dapat dilakukan dengan menggunakan kaki bagian, kecuali...?

a)

Kaki bagian dalam

b)

Kaki bagian luar

c)

Bagian belakang kaki

d)

Punggung kaki

6.

PBVSI adalah induk organisasi olahraga nasional dalam cabang....?

a)

Senam

b)

Bola voli

c)

Tenis meja

d)

Silat

7.

Tugas Libero dalam bola voli adalah ....?

a)

Menerima service

b)

Melakukan smesh

c)

Block

d)

Service

8.

Posisi kedua tangan saat membendung bola voli adalah...?

a)

Ke samping selebar bahu

b)

Ke depan selebar diameter bola

c)

Ke atas selebar diameter bola

d)

Ke atas dirapatkan

9.

Menembak sambil meloncat dalam permainan bola basket dapat dilakukan dengan....?

a)

Satu tangan

b)

2 tangan

c)

Siku naik ke atas

d)

Pergelangan tangan

10.

Akhir gerakan lengan setelah melakukan pukulan backhand permainan bulu tangkis adalah....?

a)

Lurus ke samping

b)

Lurus ke atas

c)

Lurus ke depan

d)

Lurus ke belakang

11.

Bentuk gerakan tangan saat memantul-mantulkan bola basket adalah...?

a)

Mendorong bola ke bawah

b)

Memukul bola ke bawah

c)

Memutar bola

d)

Mendorong bola ke belakang

12.

Game dalam permainan bulu tangkis adalah....?

a)

21

b)

22

c)

24

d)

25

13.

Teknik dasar yang pertama kali dalam lompat jauh adalah....?

a)

Awalan

b)

Lari

c)

Lompat

d)

Mendarat

14.

Berikut ini teknik dasar dalam lompat jauh kecuali...?

a)

Lari

b)

Lompat

c)

Awalan

d)

Mendarat

15.

Sikap mendarat yang benar pada bak lompat jauh adalah ....?

a)

Telungkup

b)

Telentang

c)

Miring

d)

Jongkok

16.

Teknik dasar awalan lompat jauh adalah....?

a)

Lari secepatnya kemudian pelan

b)

Lari pelan dulu kemudian cepat

c)

Lari pelan

d)

Jalan

17.

Latihan yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru disebut....?

a)

Aerobic

b)

Fitnes

c)

Gymnastic

d)

Cardiovasculer endurance

18.

Latihan cardiovasculer dapat dilakukan dengan ...?

a)

Sit up

b)

Push up

c)

Lari 12 menit

d)

Full up

19.

Contoh latihan kekuatan otot perut adalah....?

a)

Push up

b)

Back up

c)

Sit up

d)

Full up

20.

Contoh latihan kekuatan otot punggung adalah....?

a)

Back up

b)

Full up

c)

Sit up

d)

Push up

21.

Full up bertujuan untuk melatih kekuatan otot...?

a)

Punggung

b)

Leher

c)

Lengan dan bahu

d)

Pinggang

22.

Shuttle run atau lari bolak balik tujuannya untuk melatih....?

a)

Kekuatan dan kelincahan

b)

Keseimbangan

c)

Kelentukan

d)

Konsentrasi

23.

Ukuran tinggi niet bola voli putra adalah....?

a)

1,30 meter

b)

1,35 meter

c)

2,43 meter

d)

2,24 meter

24.

Jumlah skor kemenangan dalam permainan bola voli adalah....?

a)

21 point

b)

15 point

c)

25 pointt

d)

11 point

25.

Lari, lompat, dan lempar termasuk kedalam cabang olahraga...?

a)

Senam

b)

Permainan

c)

Tradisonal

d)

Atletik

26.

Dibawah ini yang termasuk kedalam olahraga bola besar, kecuali...?

a)

Basket

b)

Bola kaki

c)

Bola tangan

d)

Bola kasti

27.

Olahraga lari dengan jarak tempuh 5000 meter termasuk ke dalam olahraga lari....?

a)

Sprint

b)

Maraton

c)

Jarak menengah

d)

Jarak pendek

28.

Cara melakukan teknik dasar passing bawah bola voli adalah....?

a)

Kedua tangan lurus ke depan dan dirapatkan

b)

Tangan diluruskan ke belakang

c)

Dengan siku

d)

Dengan satu tangan

29.

Tujuan dari permainan sepak bola adalah...?

a)

Mencetak gol sebanyak banyaknya ke gawang lawan

b)

Mencari musuh

c)

Agar terkenal

d)

Biar dianggap hebat

30.

Di bawah ini yang termasuk ke dalam gaya renang adalah....?

a)

Gaya bebas

b)

Gaya gantung

c)

Gaya berjalan di atas air

d)

Gaya jongkok

31.

Berikut yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik dalam permainan bola basket adalah....?

a)

Pasing dan dribble dengan punggung kaki

b)

Dribble dan shoot dengan berbagai cara menggunakan tangan

c)

Shoot dan pasing menggunakan kaki bagian dalam

d)

Stopping dan passing menggunakan tumit

32.

Variasi dan kombinasi gerak spesifik yang dapat digunakan dalam permainan bola voli adalah ....?

a)

Passing bawah, passing atas, spike

b)

Passing atas, servis, spike

c)

Spike, passing atas, passing bawah

d)

Servis, passing atas, passing bawah

33.

Dalam menghentikan bola pada permainan sepak bola bagian tubuh yang tidak dapat digunakan adalah...?

a)

Dada

b)

Kepala

c)

Paha

d)

Tangan

34.

Berikut ini yang bukan merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik dalam permainan sepak bola adalah....

a)

Kombinasi passing atas dan passing bawah

b)

Kombinasi dribble dan passing

c)

Kombinasi dribble dan shoot

d)

Kombinasi passing dan shoot

35.

Variasi dan kombinasi gerak dasar permainan bulu tangkis adalah....?

a)

Pukulan spin dan smesh

b)

Pukulan top spin dal lob

c)

Pukulan dropshot dan lob

d)

Pukulan chop dan push

36.

Pukulan smesh adalah pukulan....?

a)

Melambung jatuh ke belakang lapangan

b)

Menukik halus tipis dekat net

c)

Menukik cepat dan keras dekat net

d)

Diagonal ke belakang lapangan

37.

Berikut ini yang bukan merupakan gerak tubuh pada start lari jarak pendek adalah...?

a)

Posisi bersedia

b)

Lari ekselerasi

c)

Gerak dorong

d)

Lari kecepatan maksimal

38.

Tahapan gerak lompat jauh ketika melayang diudara dilakukan dengan ...?

a)

Meluruskan kedua tungkai ke depan

b)

Menumpu pada papan tolak

c)

Menempelkan kedua tumit

d)

Kedua kaki dirapatkan di bawah badan

39.

Tahapan gerak lari agar tepat bertumpu pada papan adalah....?

a)

Melayang

b)

Tolakan

c)

Awalan

d)

Pendaratan

40.

Berat peluru yang digunakan pada lomba tolak peluru remaja putri adalah...?

a)

5 kg

b)

6 kgg

c)

4 kg

d)

3 kg

41.

Berikut yang termasuk aktivitas fisik berat adalah...?

a)

Belajar di sekolah

b)

Lari jauh

c)

Berjalan cepat

d)

Jalan-jalan

42.

Yang bukan merupakan peran aktivitas fisik bagi kesehatan di bawah ini adalah...?

a)

Mengontrol denyut nadi

b)

Menyehatkan tubuh

c)

Mencegah penyakit

d)

Menguatkan tulang dan otot

43.

Salah satu akibat dari kebiasaan tidak melakukan aktivitas fisik adalah...?

a)

Melakukan pola hidup sehat

b)

Mengurangi resiko penyakit

c)

Mengendalikan berat badan

d)

Malas melakukan sesuatu

44.

Kemampuan melakukan aktivitas fisik berat menandakan derajat sehat yang...?

a)

Kurang

b)

Cukup

c)

Tinggi

d)

Rendah

45.

Latihan utama dalam program latihan disebut....?

a)

Inti

b)

Pemanasan

c)

Pendinginan

d)

Pelemasan

46.

Memukul bola menggunakan stik yang dilemparkan oleh pelambung menjadi bagian dalam cara permainan....?

a)

Rounders/kasti

b)

Sepak bola

c)

Badminton

d)

Tenis

47.

Pada lari jarak pendek, teknik pernapasan yang tepat saat melakukan start jongkok adalah...?

a)

Menghembuskan napas perlahan

b)

Menahan napas selama beberapa detik

c)

Menarik napas dalam dan mengeluarkannya dengan cepat saat mendorong

d)

Menarik napas secara teratur

48.

Latihan fisik yang bertujuan untuk meningkatkan daya tahan dan kebugaran tubuh secara keseluruhan adalah....?

a)

Lari sprint 100 meter

b)

Lari jarak jauh

c)

Melakukan push-up

d)

Berlatih nendang bola

49.

Dalam P3K, obat yang digunakan untuk mempercepat penyembuhan luka ringan dan mencegah infeksi adalah....?

a)

Obat merah

b)

Obat antiseftik

c)

Obat perada nyeri

d)

Obat merah

50.

Apa tujuan dari pendinginan setelah melakukan olahraga....?

a)

Meningkatkan kekuatan otot

b)

Mengembalikan suhu tubuh kekeadaan normal

c)

Meningkatkan stamina

d)

Meningkatkan kecepatan