wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK Kelas 4

Total questions: 65

Worksheet time: 53mins

Name
Class
Date
1.

Jalan cepat merupakan salah santu cabang olahraga ...

a)

lari

b)

atletik

c)

gerak jalan

d)

permainan

2.

setiap langkah kaki pada jalan cepat adalah ...

a)

keduanya tidak menyentuk tanah

b)

melangkah panjang agar cepat finish

c)

bagian tumit kaki depan ataupun belakang tidak boleh menempel ke tanah

d)

kaki tumpuan harus selalu menempel ke tanah

3.

Posisi badan saat jalan cepat adalah ...

a)

bergerak ke kiri dan ke kanan sesuai langkah kaki

b)

tegak, pandangan ke depan

c)

condong ke belakang

d)

condong ke depan agar terdorong ke depan

4.

pada gerakan jalan cepat, jika kaki kiri melangkah ke depan, maka ayunan tangan adalah ...

a)

kedua tangan mengayun ke depan

b)

tangan kanan mengayun ke depan

c)

tangan kiri mengayun ke belakang

d)

kedua tangan mengayun ke belakang

5.

cara mencapai finish pada lomba jalan cepat adalah ...

a)

melakukan gerak melompat

b)

membungkukkan badan

c)

menggapai tangan ke depan

d)

jalan lurus

6.

pelari jarak pendek disebut juga ...

a)

sprint

b)

sprinter

c)

pointer

d)

reporter

7.

awalan berlari yang digunakan oleh pelari jarak pendek adalah ...

a)

start jongkok

b)

start berdiri

c)

start melayang

d)

berlari-lari kecil

8.

macam-macam lari jarak pendek antara lain sebagai berikut, kecuali ...

a)

400 m

b)

100 m

c)

5 x 100 m

d)

800 m

9.

aba-aba start jongkok pada lomba lari jarak pendek adalah ....

a)

siap,

ya,

lari

b)

bersedia,

siap-siap

c)

bersedia,

siap,

ya

d)

siap-siap,

bersedia,

ya

10.

pelari yang melanggar aturan berlomba sehingga tidak bisa melanjutkan perlombaan disebut ...

a)

prakualifikasi

b)

diskualifikasi

c)

babak kualifikasi

d)

kualifikasi

11.

salah satu contoh gerak nonlokomotor adalah ...

a)

berlari

b)

berjalan

c)

membungkuk

d)

merangkak

12.

yang dimaksud gerak nonlokomotor adalah ...

a)

gerakan anggota atau seluruh tubuh yang tidak disertai perpindahan tempat

b)

gerakan anggota atau seluruh tubuh yang diam saja

c)

gerakan anggota atau seluruh tubuh yang disertai perpindahan tempat

d)

gerakan anggota atau seluruh tubuh yang tidak dilakukan

13.

yang tidak termasuk manfaat dari pemanasan adalah ...

a)

detak jantung meningkat

b)

mengurangi resiko cedera

c)

suhu tubuh meningkat

d)

persendian tulang menjadi kaku

14.

gerak nonlokomotor digunakan dalam pemanasan karena ...

a)

mudah dan murah dilakukan

b)

hanya diam ditempat saja

c)

tidak membutuhkan banyak energi

d)

dapat dilakukan dimana saja

15.

gerakan memutar, menekuk, dan mengayun membutuhkan ...

a)

biaya yang murah

b)

lapangan olahraga yang luas

c)

kerja persendian dan otot yang prima

d)

banyak gaya

16.

manfaat gerakan mengayunkan lengan hampir sama dengan ...

a)

gerakan memutar kedua lengan

b)

gerakan menggantung pada tiang

c)

posisi tangan lurus ke depan

d)

gerakan menekuk badan

17.

gerakan mengayun hanya dapat dilakukan beberapa bagian tubuh diantaranya adalah...

a)

perut dan dada

b)

lengan dan kepala

c)

dada dan kepala

d)

kaki dan lengan

18.

gerakan yang dapat meningkatkan kemampuan berjalan dan berlari adalah ...

a)

menekuk lutut

b)

mengayunkan kepala

c)

memutar lengan

d)

menggantung di udara

19.

untu meningkatkan kestabilan dan keseimbangan tubuh, maka kita dapat melakukan ...

a)

gerakan memutar pinggang

b)

gerakan mengayunkan kaki

c)

gerakan mengambil napas dalam

d)

gerakan berenang di arus deras

20.

gerak non lokomotor yang berpusat pada leher adalah ...

a)

menekuk siku lengan

b)

menekuk tubuh bagian bawah

c)

berlari di tempat

d)

memutar kepala

21.

Jelaskan apa yang dimaksud dengan gerak lokomotor!

4 lines
22.

Jelaskan apa yang dimaksud dengan gerak non lokomotor!

4 lines
23.

Tuliskan contoh gerak ldasar okomotor yang kamu ketahui!

4 lines
24.

Tuliskan contoh gerak dasar non lokomotor yang kamu ketahui!

4 lines
25.

pada olahraga atletik lari cepat menggunakan start jongkok, tuliskan aba-aba yang digunakan pada start jongkok tersebut!

(a)  

26.

Gerakan menendang bola ke arah gawang lawan disebut ...

a)

Mengoper

b)

Mengontrol

c)

Menyundul

d)

Menembak

27.

Dalam permainan sepak bola, jika bola melewati garis tepi lapangan disebut dengan istilah ....

a)

Out ball

b)

Offside

c)

Kick off

d)

Handball

28.

Gerak memukul bola diarahkan kepada teman satu regu dalam permainan bola voli disebut ....

a)

Passing

b)

Servis

c)

Smes

d)

Blocking

29.

Jenis permainan bola kecil yang bersifat tradisional adalah ...

a)

rounders

b)

kasti

c)

tenis meja

d)

softball

30.

Perhatikan teknik berikut !

1) memukul bola
2) memantulkan bola
3) melempar bola
4) menendang bola
5) menangkap bola

Teknik dasar dalam permainan kasti ditunjukan oleh angka ...

a)

1), 2), dan 3)

b)

1), 3), dan 4)

c)

2), 3), dan 4)

d)

3), 4), dan 5)

31.

Jumlah pemain pada saat melakukan permainan bola voli adalah.…

a)

3 orang

b)

5 orang

c)

6 orang

d)

4 orang

32.

Dalam latihan push-up dapat membentuk otot bagian….

a)

kekuatan otot punggung

b)

kelenturan otot perut dan paha

c)

kekuatan otot lengan dan bahu

d)

keseimbangan tubuh

33.

Gerakan memindahkan badan dari satu tempat ke tempat lain dengan menggunakan kedua kaki untuk menolak dan mendarat disebut ….

a)

berjalan

b)

berlari

c)

melompat

d)

meloncat

34.

Berikut ini yang bukan merupakan gerakan variasi dan kombinasi dari melompat dan meloncat adalah ….

a)

gerakan melompat ke depan dengan tolakan salah satu kaki

b)

melompat ke atas dengan tolakan dua kaki

c)

gerakan melewati rintangan gawang

d)

berjalan ke depan dengan mengangkat lutut kemudian berlari

35.

Saat melakukan gerakan melompat ke depan dengan tolakan salah satu kaki, posisi badan yang benar adalah ….

a)

condong ke belakang

b)

condong ke depan

c)

tegak lurus

d)

condong ke samping

36.

Gerakan berjalan kemudian dilanjutkan dengan berlari bertujuan untuk meningkatkan ….

a)

kelincahan

b)

kecepatan

c)

kekuatan

d)

keseimbangan

37.

Gerakan berjalan ke depan dengan mengangkat lutut setinggi …

a)

dada

b)

pinggang

c)

lutut

d)

paha

38.

Berikut ini yang termasuk gerakan berlari berbelok-belok adalah ….

a)

shuttle run

b)

lari bolak-balik

c)

lari cepat di tempat

d)

berjalan di tempat

39.

Posisi badan saat melakukan gerakan lari cepat adalah ….

a)

condong ke depan

b)

condong ke belakang

c)

tegak lurus

d)

condong ke samping

40.

Gerakan lari cepat dengan langkah kaki lebar dilakukan dengan mengikuti ….

a)

aba-aba dari guru

b)

gerakan teman

c)

garis pada lintasan

d)

irama musik

41.

Pada gerakan lari cepat untuk menangkap bola yang dilambungkan, bola ditangkap sebelum ….

a)

menyentuh tangan teman

b)

jatuh ke lantai

c)

ditangkap teman

d)

keluar lapangan

42.

Gerakan yang tidak menyebabkan berpindah tempat disebut ….

a)

lokomotor

b)

non-lokomotor

c)

manipulatif

d)

kombinasi

43.

Berikut ini yang termasuk gerakan non-lokomotor adalah ….

a)

berlari

b)

melompat

c)

mengayun

d)

melempar

44.

Pada gerakan mengayunkan lengan di depan dada, posisi kedua tangan adalah ….

a)

dijulurkan ke depan

b)

di samping badan

c)

di belakang badan

d)

di atas kepala

45.

Gerakan memutar kepala dilakukan sebanyak ….

a)

1 x 8 hitungan

b)

2 x 8 hitungan

c)

3 x 8 hitungan

d)

4 x 8 hitungan

46.

Saat melakukan gerakan memutar badan (tangan sejajar dada), posisi kedua tangan adalah ….

a)

di samping badan

b)

di depan dada

c)

di belakang badan

d)

di atas kepala

47.

Gerakan meliukkan badan bertujuan untuk meningkatkan ….

a)

kelentukan

b)

kekuatan

c)

kecepatan

d)

kelincahan

48.

Gerakan menekuk pergelangan tangan dilakukan dengan cara ….

a)

merapatkan telapak tangan dan menekannya

b)

merapatkan punggung tangan dan menekannya

c)

menarik telapak tangan ke bawah dan ke atas

d)

semua jawaban benar

49.

Pada gerakan menekuk bahu, posisi kedua tangan adalah ….

a)

di samping badan

b)

di depan dada

c)

di belakang badan

d)

menyilang di depan tubuh

50.

Gerakan menekuk leher dilakukan dengan cara ….

a)

meletakkan kepala di atas bahu

b)

meletakkan dagu ke bahu

c)

memutar kepala

d)

semua jawaban benar

51.

Saat melakukan gerakan menekuk tungkai dan punggung (sikap berdiri), posisi kedua kaki adalah ….

a)

rapat

b)

dibuka selebar bahu

c)

dibuka selebar-lebarnya

d)

salah satu kaki di depan

52.

Gerakan menekuk punggung dilakukan dengan sikap awal ….

a)

berdiri

b)

duduk

c)

jongkok

d)

telungkup

53.

Pada gerakan menekuk kaki dalam sikap pesawat terbang, posisi kedua tangan adalah ….

a)

di samping badan

b)

di depan dada

c)

di belakang badan

d)

direntangkan lurus ke samping

54.

Latihan pemanasan juga disebut …

a)

memanas

b)

bersinggungan

c)

maraton

d)

meregang

55.

Jumlah pemain sepak bola adalah ….

a)

10

b)

9

c)

11

d)

6

56.

Gerakan maju dilakukan dengan fokus pada yang kedua ….

a)

tangan

b)

lutut

c)

kaki

d)

paha

57.

Bagian tubuh yang dilatih saat menggerakkan kepala …

a)

otot kaki

b)

otot leher

c)

otot tangan

d)

otot lutut

58.

Alex dan teman-teman berlatih sepak bola di lapangan. Alex mengarahkan bola kepada Toni memakai kaki bagian dalam. Gerakan yang dilakukan Alex disebut ..


a)

Menggiring bola

b)

Mengumpan bola

c)

Melempar bola

d)

Menangkap bola

59.

Dodi dan beberapa temannya bermain kasti. Dodi melakukan gerakan berlari menuju tiang hinggap ketiga. Berlari termasuk gerakan ..

a)

manipulatif

b)

lokomotor

c)

nonmanipulatif

d)

nonlokomotor

60.

Pemain yang bertugas mengumpan bola kepada pemukul adalah ...

a)

pemukul

b)

pelempar

c)

penjaga

d)

pelambung

61.

Salah satu gerak dasar lokomotor dalam tenis meja adalah ...


a)

memukul bola

b)

berjalan

c)

menangkap bola

d)

mengayun lengan

62.

Yanti bemain kasti di lapangan. Yanti mendapat giliran memukul bola. Teknik memukul bola termasuk gerakan ...

a)

lokomotor

b)

manipulatif

c)

nonlokomotor

d)

nonlokomatif

63.

Arif dan Yadi berlatih lempar tangkap bola. Posisi kedua anak ini saling berhadapan berjauhan. Teknik dasar melempar bola menggunakan lemparan..

a)

atas

b)

bawah

c)

mendatar

d)

menyusur

64.

Bermain sepak bola dilakukan secara ...  



a)

sendiri

b)

berdua

c)

berkelompok 

d)

perseorangan

65.

Lama / waktu pertandingan sepakbola adalah .... 


a)

2 x 45 menit

b)

2 x 10 menit

c)

2 x 15 menit

d)

2 x 30 menit

Similar Resources on Wayground

twk

60 questions

twk

quiz

Worksheet

•

KG - 5th Grade

Kisi-Kisi PAS Ganjil (Kelas 4) Bab 1,2,3,4 Yudistira

60 questions

Kisi-Kisi PAS Ganjil (Kelas 4) Bab 1,2,3,4 Yudistira

quiz

Worksheet

•

4th Grade

KUIZ ONLINE PJPK TINGKATAN 4

60 questions

KUIZ ONLINE PJPK TINGKATAN 4

quiz

Worksheet

•

4th Grade

pjok

60 questions

pjok

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

P.Kesihatan T6 Unit 3

60 questions

P.Kesihatan T6 Unit 3

quiz

Worksheet

•

4th - 6th Grade