NEW
Font size
WorksheetsMental Health
Total questions: 20
Worksheet time: 7mins
Apa yang dimaksud dengan kesehatan mental?
Tidak pernah merasa sedih
Kondisi di mana seseorang mampu mengelola emosi, berpikir jernih, dan berfungsi baik dalam kehidupan sehari-hari
Tidak memiliki masalah ekonomi
Tidak pernah marah
Faktor berikut tidak termasuk penyebab gangguan kesehatan mental adalah:
Faktor genetik
Stres berkepanjangan
Pola tidur tidak teratur
Minum air putih cukup
Ciri seseorang yang memiliki kesehatan mental baik adalah:
Menghindari masalah
Mampu menghadapi stres dan tetap berpikir positif
Tidak pernah gagal
Selalu bahagia
Salah satu tanda gangguan kecemasan adalah:
Nafsu makan meningkat
Sulit tidur, jantung berdebar, dan pikiran terus khawatir
Mudah tertawa
Gemar berolahraga
Depresi ditandai oleh perasaan:
Sedih sesaat
Sedih berkepanjangan, kehilangan minat, dan kelelahan mental
Senang terus-menerus
Tidak ingin bersosialisasi sementara
Apa yang sebaiknya dilakukan jika seseorang merasa stres berat?
Dipendam sendiri
Dilarikan ke tempat sepi
Mencari dukungan dari teman, keluarga, atau profesional
Mengabaikannya
Istilah “burnout” berarti:
Lelah fisik karena olahraga
Keletihan emosional dan mental akibat tekanan pekerjaan berkepanjangan
Bosan terhadap pekerjaan
Tidak suka pada rekan kerja
Pola tidur yang buruk dapat menyebabkan:
Penurunan konsentrasi dan suasana hati
Peningkatan semangat
Tidak ada efek
Kesehatan mental lebih baik
Aktivitas berikut yang dapat meningkatkan kesehatan mental adalah:
Menunda pekerjaan
Berolahraga teratur
Menyimpan perasaan sendiri
Bergadang setiap malam
Meditasi dan mindfulness bermanfaat untuk:
Menghindari konflik
Melatih fokus dan mengendalikan stres
Tidur lebih sedikit
Membuat seseorang lebih sensitif
Apa yang dimaksud dengan self-awareness?
Menyalahkan diri sendiri
Kesadaran terhadap pikiran, perasaan, dan perilaku diri
Membandingkan diri dengan orang lain
Menghindari introspeksi
Apa peran psikolog dalam kesehatan mental?
Memberikan obat
Menyediakan terapi dan konseling
Memberikan diagnosa medis
Menyembuhkan dengan hipnosis saja
Gangguan bipolar ditandai dengan:
Perubahan ekstrem antara suasana hati tinggi dan rendah
Ketakutan sosial
Kecanduan
Tidak bisa tidur
Apa yang dimaksud dengan stigma dalam konteks kesehatan mental?
Dukungan sosial
Pandangan negatif terhadap penderita gangguan mental
Proses penyembuhan
Terapi kelompok
Langkah awal mengatasi stres adalah:
Menghindari semua tanggung jawab
Mengenali sumber stres
Menyalahkan orang lain
Memendam emosi
Salah satu manfaat berbicara dengan konselor atau psikolog adalah:
Dapat menghindari semua masalah
Membantu memahami dan mengatasi perasaan secara sehat
Membuat ketergantungan
Menghapus kenangan buruk
Apa yang dimaksud dengan “coping mechanism”?
Cara seseorang menghadapi stres atau masalah
Cara menghindari kenyataan
Reaksi otomatis tanpa berpikir
Kebiasaan buruk
Mengapa dukungan sosial penting bagi kesehatan mental?
Karena membuat kita bergantung
Karena membantu mengurangi perasaan kesepian dan stres
Karena semua masalah harus dibagikan
Karena bisa menggantikan terapi
Tanda seseorang perlu bantuan profesional adalah:
Sering merasa sedih atau cemas hingga mengganggu aktivitas harian
Kadang bosan
Tidak suka cuaca
Lelah setelah bekerja
Kesehatan mental yang baik membantu seseorang untuk:
Menghindari semua emosi
Menghadapi tantangan hidup dengan cara sehat
Menjadi sempurna
Tidak membutuhkan istirahat
