WorksheetsPH2 PJOK8 ATLETEIK
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
Perbedaan antara jalan dengan lari terletak pada . . . .
memasuki garis finish
panjang langkah
kecondongan badan
cara kaki menapak
Nomor – nomor yang dilombakan pada cabang atletik adalah ....
jalan, lari, lompat/loncat dan melayang
jalan, lari, lompat/loncat dan lempar/tolak
jalan, mengguling, lompat/loncat dan lempar/tolak
berputar, lari, lompat/loncat dan lempar/tolak
Nomor – nomor perlombaan resmi lari jarak menengah adalah ....
100 m, 200 m dan 300 m
60 m, 100 m dan 200 m
800 m Dan 1.500 m
100 m, 200 m dan 800 m
Sikap jari – jari tangan yang benar pada saat aba – aba “bersedia” adalah ....
keempat jari rapat, jari telunjuk dan ibu jari membentuk seperti huruf “V” terbalik
keempat jari agak direnggangkan dan ibu jari membentuk seperti huruf “V” terbalik
keempat jari rapat dan ibu jari membentuk seperti huruf “V”
keempat jari renggang, jari telunjuk dan ibu jari membentuk seperti huruf “V”
Gerakan langkah kaki yang benar saat melakukan teknik dasar lari jarak pendek adalah ….
dilangkahkan sekecil dan secepat mungkin
dilangkahkan selebar dan selambat mungkin
dilangkahkan selebar dan secepat mungkin
dilangkahkan selebar-lebarnya
Start yang digunakan dalam lari jarak menengah adalah . . . .
start jongkok
start berlari
start berdiri
start melayang
Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
siaap
bersedia
ya
persiapan awal
Agar tercapai tinggi lompatan yang cukup tanpa kehilangan kecepatan ke depan, maka tumpuan/tolakan harus . . . .
kuat
rileks
lemas dan kendor
tegang
Peluru yang digunakan untuk atletik junior Putra dan junior Putri adalah . . . .
1 kg Dan 2 kg
5 kg Dan 3 kg
5 kg Dan 7 kg
10 kg Dan 15 kg
Pada lompat jauh gaya jongkok posisi badan saat melayang di udara yaitu ....
jongkok
melenting
tegak
Berjalan
Teknik awalan yang digunakan dalam tolak peluru adalah ....
o’brain dan ortodoks
walk in the air dan melenting
hop step dan cross step
visual dan non-visual
Meletakkan peluru yang benar saat akan melakukan gerakan menolak adalah peluru diletakkan ....
pada leher di bawah dagu
pada leher di bawah telinga
pada leher di bawah rahang
pada leher di atas bahu
Tahap persiapan melakukan teknik dasar tolak peluru gaya menyamping adalah ....
berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu, posisi menghadap arah tolakan
berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu, posisi menyamping arah tolakan
berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu, posisi membelakangi arah tolakan
berdiri kedua kaki sikap melangkah, posisi menghadap arah tolakan
Sikap akhir yang benar pada teknik dasar tolak peluru adalah ....
kaki kanan digerakkan ke depan menggantikan kaki kiri hingga tumpuan berpindah pada kaki kanan
kaki kanan digerakkan ke belakang menggantikan kaki kiri hingga tumpuan berpindah pada kaki kanan
kaki kanan digerakkan ke depan menggantikan kaki kiri hingga tumpuan berpindah pada kaki kiri
merapatkan kedua kaki hingga tumpuan berada pada kedua kaki
Pada saat jalan cepat, bagian kaki yang menyentuh lintasan pertama kali di setiap langkah adalah ....
Ujung kaki
Jari kaki
Kaki kiri
Tumit
Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah disebut ....
Lari
Atletik
Jalan
Marathon
Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah . . . .
start/pertolakan
panjang langkah kaki
kecondongan badan
koordinasi gerakan
Cara melatih koordinasi tangan dan kaki dalam lari cepat adalah dengan lari....
sprint
skipping
joging
santai
Nomor lari di bawah ini yang termasuk dalam lari jarak menengah adalah....
200 meter
400 meter
500 meter
800 meter
Nomor lari yang menempuh jarak 42,195 Km disebut juga dengan lari....
matador
triathlon
marathon
monoton
Farhan membawa bola kecil terbuat dari besi untuk mengikuti lomba atletik. Nomor perlombaan yang akan diikuti oleh Farhan adalah....
tolak peluru
lempar lembing
lempar cakram
tolak lembing
Lari 5 km termasuk dalam lari jarak....
pendek
menengah
jauh
sedang
Dalam aktivitas atletik, gambar yang diperagakan hendak akan melakukan adalah. . . .
Lari jarak jauh
lari jarak pendek
lompat jauh
tolak peluru
posisi badan saat melakukan jalan cepat yaitu ....
tegak
condong ke depan sedikit
condong ke depan 45 derajat
condong ke belakang
Jarak awalan berlari lompat jauh adalah . . . .
10 meter
15 meter
25 meter
45 meter
Tahapan dalam lompat jauh yaitu ....
Awalan, Inti, Akhiran
Pemanasan, Inti, Pendinginan
Awalan, Tolakan, Melayang, Pendaratan
Awalan, Melayang, Pendaratan
Dari gambar disamping merupakan denah cabor atletik yaitu. . . .
Jalan cepat
Lompat jauh
Lompat gala
Tolak peluru
Pada saat melakukan pendaratan, kaki yang digunakan yaitu ....
Kaki kanan
Kaki kiri
Kedua kaki
Kaki terkuat
1. Mengambil awalan (ancang-ancang), tolakan (tumpuan), sikap badan di udara, dan jatuh mendarat, adalah merupakan teknik dasar dalam nomor …….
. Lompat Jangkit
Lompat Tinggi
Lompat jauh
Lompat Indah
1. Cara melakukan pengukuran hasil lompatan dalam lompat jauh adalah …..
Dari batas tolakan sampai tempat jatuh mendarat
Dari sisi bak pasir sampai
Tempat jatuh mendarat.
Dari batas awalan sampai
Jatuh mendarat
Dari Garis start sampai
Tempat jatuh mendarat
