wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

SOAL PJOK KELAS XI

Total questions: 52

Worksheet time: 24mins

Name
Class
Date
1.

Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….

a)

Kebugaran jasmani

b)

Daya tahan tubuh

c)

Ketahanan tubuh

d)

Kekuatan tubuh

2.

Latihan kekuatan dengan berat badan sendiri adalah...

a)

push up

b)

angkat barbel

c)

angkat dumbell

d)

skiping

3.

kekuatan artinya.....

a)

kesanggupan otot untuk melakukan tahanan/beban

b)

kesanggupan otot bekerja

c)

kesanggupan mengangkat beban

d)

menarik benda berat

4.

Faktor frekuensi stimulus, kemauan, gerak dan kekuatan otot merupakan faktor penentu dari unsur....

a)

Daya tahan

b)

Kecepatan

c)

Kelincahan

d)

Kekuatan

5.

Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah....

a)

meningkatkan daya tahan otot

b)

meningkatkan daya tahan kardiovascular

c)

meningkatkan stamina

d)

Mempertahankan kondisi tubuh sehari - hari

6.

Kemampuan sesorang dalam melakukan aktivitas fisik yang berhubungan dengan gerakan mengubah arah yang dilakukan secara cepat dan tepat serta terkontrol disebut ...

a)

Kelincahan

b)

Kekuatan

c)

Koordinasi

d)

Keseimbangan

7.

untuk melatih kelincahan baisa dilakukan dengan

a)

squat rush

b)

berlari zig zag

c)

berlari kencang 200m

d)

berlari 2,4km

e)

squat jump

8.

Sit and Reach adalah salah satu bentuk tes untuk mengukur kelentukan seseorang. Fokus pengukuranya pada bagian tubuh...

a)

Bahu

b)

Punggung

c)

Lengan

d)

Tungkai

e)

Perut

9.

Tarik tambang adalah salah satu kegiatan lomba yang selalu ada ketika memperingati HUT Republik Indonesia. Ketika dicermati terdapat 2 komponen kekuatan otot yang dilatih, yaitu...

a)

Otot lengan dan otot tungkai

b)

Otot tangan dan otot perut

c)

Otot lengan dan otot perut

d)

Otot tangan dan otot kaki

e)

Otot tungkai dan otot kaki

10.

Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit...

a)

Diabetes

b)

Jantung

c)

Cacar

d)

Diare

e)

Sakit Kepala

11.

kemampuan persendian dan otot disekitar dapat melakukan gerakan dengan maksimal tanpa mengalami ganguan adalah

a)

daya tahan

b)

kecepatan

c)

keseimbangan

d)

kelenturan

e)

kekuatan

12.

Perhatikan gambar berikut ini, manakah yang termasuk latihan kekuatan otot kedua lengan

a)
b)
c)
d)
13.

Timbulnya cedera saat melakukan olahraga dapat diminimalkan dengan cara ....

a)

Datang lebih awal untuk olahraga

b)

Mandi sebelum olahraga

c)

Menggunakan sepatu dan baju olahraga

d)

Melakukan pemanasan sebelum olahraga

e)

Makan sebelum melakukan aktivitas olahraga

14.

Manakah gambar dibawah ini yang yang merupakan gerakan untuk melatih otot lengan secara berpasangan

a)
b)
c)
d)
15.

Diawali dengan sikap kangkang, bungkukkan tubuh ke arah bawah kanan sambil memegang pergelangan kaki kanan dengan kedua jari tangan kanan, bungkukkan tubuh ke arah depan sambil meletakkan telapak tangan pada titik terjauhdi depan badan

a)
b)
c)
d)
16.

Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....

a)

kekuatan

b)

keseimbangan

c)

daya tahan

d)

kekompakan

e)

kecepatan

17.

Jumlah minimal suatu kesebelasan agar dapat bermain sepakbola adalah

a)

9

b)

10

c)

6

d)

7

18.

Lama Pertandingan Sepak bola

a)

2 x 35 menit

b)

2 x 45 menit

c)

2 x 40 menit

d)

2 x 50 menit

19.

Tugas dari pemain yang bertanda warna merah adalah sebagai?

a)

kiper

b)

bek

c)

penyerang

d)

gelandang

20.

Gambar di samping ini disebut.....

a)

Tendangan Finalti

b)

Tendangan bebas

c)

Tendangan gawang

d)

Tendangan sudut

21.

Amati gambar di bawah ini merupakan teknik gerakan

a)

Tendangan finalti menggunakan kaki bagian luar

b)

Tendangan bebas dengan menggunakan kaki bagian dalam

c)

Tendangan finalti menggunakan kaki bagian dalam

d)

Tendangan finalti menggunakan punggung kaki

22.

hal yang harus di perhatikan ketika melakukan wall-pass kecuali

a)

akurasi umpan

b)

timing (waktu)

c)

menendang

d)

komunikasi

23.

ketika melakukan wall-pass pemain yang melakukan adalah pemain yang.......

a)

Bila pemain melakukan pelanggaran

b)

Bila pemain lawan terjadi hand ball di kotak terlarang

c)

pemain yang melakukan wall-pass adalah dua pemain yang aktif dan tidak di lakukan oleh tiga pemain

d)

Bila penjaga gawang menangkap bola di luar daerahnya sendiri atau di luar kotak finalti

24.

dalam menerapkan skema,pola dan skenario di lapangan berapa pemain yang kita butuhkan.......

a)

6 pemain

b)

8 pemain

c)

7 pemain

d)

4 pemain

25.

Gambar disamping ini merupakan gerakan menendang dengan kaki....

a)

Bagian luar

b)

Bagian dalam

c)

Kura-kura

d)

Punggung kaki

26.

Amati gambar di bawah ini, manakah yang dimaksud dengan menggiring bola

a)
b)
c)
d)
27.

arti dari skema dalam permainan bola kaki yaitu...

a)

posisi pemain

b)

penjaga gawang

c)

merupakan tujuan pemain/arah bola

d)

penyerang

28.

Gambar di atas adalah ...

a)

Mitt

b)

Glove

c)

Hand

d)

helmet

29.

Gambar Bat di atas adalah ...

a)

Baseball

b)

Softball

c)

Kasti

d)

Rounders

30.

Gambar di atas adalah ...

a)

Runner

b)

Pitcher

c)

Catcher

d)

Batter

31.

Gambar di atas ini adalah ...

a)

Pitcher

b)

Runner

c)

Catcher

d)

Penjaga Shortstop

32.

tujuan melakukan wall-pass yaitu ...

a)

untuk bertahan

b)

mengecoh pertahanan lawan

c)

mencetak gool

d)

untuk menyerang

33.

Gambar di atas ini adalah ...

a)

Body protector

b)

Skin protector

c)

Skin dekker

d)

Helmet

34.

Pemain penjaga base berjumlah ...dalam permainan softball

a)

3 Penjaga

b)

6 Penjaga

c)

5 Penjaga

d)

4 Penjaga

35.

Pemain yang bertugas menahan bola disebut …dalam permainan softball

a)

Guard

b)

Pitcher

c)

Slider

d)

Catcher

36.

wall-pass dalam permainan bola kaki adalah ....

a)

a. operan satu-dua

b)

b. tendangan sudut

c)

c. melangkah direndahkan

d)

d. operan jarak jauh

37.

yang perlu di perhatikan ketika praktik skema,skenario dan pola adalah....

a)

a. lapangan

b)

b. melangkah menyamping

c)

c. menyilang

d)

d. memutar

38.

simbol dari skema dalam permainan bola kaki adalah ....

a)

a. garis putus-putus

b)

b. garis lengkung

c)

c. garis sambung dan garis putus-putus

d)

d. garis melingkar

39.

saat praktik skema,skenario dan pola menggunakan lapangan yang.......

a)

a. sudut lapangan

b)

b. setengah lapangan

c)

c. melenting

d)

d. full lapangan

40.

Induk Organisasi Permainan Softball

a)

PERBASASI

b)

PERBABSI

c)

PERSSI

d)

PUBG

e)

PERSOFTSI

41.

Teknik dasar dalam permainan softball, kecuali . . . .

a)

Menangkap

b)

Memukul

c)

Melempar

d)

Meluncur

e)

Berlari

42.

Jumlah pemain satu regu dalam permainan softball adalah ....

a)

8 orang

b)

9 orang

c)

10 orang

d)

12 orang

e)

11 orang

43.

Kesempatan yang diberikan jika bola tidak bisa dipukul adalah ...

a)

2 kali

b)

3 kali

c)

4 kali

d)

5 kali

e)

Bola dipukul sampai kena

44.

2 jenis pukulan yang di lakukan oleh Batter adalah ...

a)

Swing dan Bunt

b)

Swing dan Batting

c)

Bunt dan Tumbuk

d)

Ayunan dan Swing

e)

Pukulan jauh dan dekat

45.

Faktor yang membedakan antara jalan dan lari adalah…

a)

Cara kaki menapak

b)

Panjang langkah

c)

Saat berlari

d)

Memasuki garis finis

e)

  Kecondongan badan

46.

Teknik yang harus dikuasai oleh seorang atlet jalan cepat adalah…

a)

Kaki

b)

Kepala

c)

Bahu dan lengan

d)

Pinggul

e)

Tangan

47.

Gerakan langkah kaki yang benar saat melakukan teknik dasar jalan cepat                  adalah…

a)

Dilangkahkan sekecil dan secepat mungkin

b)

Dilangkahkan selebar dan selambat mungkin

c)

Dilangkahkan selebar dan secepat mungkin

d)

Dilangkahkan selebar - lebarnya

e)

Dilangkahkan kecil dan lebar

48.

Jenis start yang digunakan dalam perlombaan jalan cepat adalah start…

a)

Melayang

b)

Berdiri

c)

Duduk

d)

Jongkok

e)

Berlari

49.

Posisi kaki topang yang benar saat melakukan gerakan kaki topang belakang pada jalan cepat adalah…

a)

Tetap lurus

b)

Tetap ditekuk

c)

Tetap tergantung

d)

Tetap menyilang

e)

Tetap disamping

50.

Posisi jari kaki yang benar saat melakukan pendaratan telapak kaki pada jalan cepat adalah…

a)

Mengarah kedepan

b)

Mengarah kesamping

c)

Mengarah kebelakang

d)

Mengarah keatas

e)

Mengarah kemuka

51.

nama lengkap KALIAN

(a)  

52.

KELAS

a)

XIA

b)

XIB

c)

XIC

d)

XID

e)

XIE

Similar Resources on Wayground

Badminton Tingkatan 1

50 questions

Badminton Tingkatan 1

quiz

Worksheet

•

3rd - 11th Grade

soal latihan olahraga

50 questions

soal latihan olahraga

quiz

Worksheet

•

8th Grade - University

SOAL PAS PSPTKR KELAS XI

50 questions

SOAL PAS PSPTKR KELAS XI

quiz

Worksheet

•

11th Grade

PTS KELAS 11

50 questions

PTS KELAS 11

quiz

Worksheet

•

11th Grade

PJOK 12 2025

50 questions

PJOK 12 2025

quiz

Worksheet

•

11th Grade - University

SAS I PJOK IX

50 questions

SAS I PJOK IX

quiz

Worksheet

•

9th Grade - University

soal ujian semester 1 pjok kelas 11

50 questions

soal ujian semester 1 pjok kelas 11

quiz

Worksheet

•

11th Grade

Asesmen Semeter Ganjil XI

50 questions

Asesmen Semeter Ganjil XI

quiz

Worksheet

•

11th Grade