wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Nomor Lompat

Total questions: 15

Worksheet time: 5mins

Name
Class
Date
1.

Teknik dasar dalam lompat jauh terdiri dari awalan, tolakan, dan....

a)

Berlari

b)

Berjalan

c)

Melayang

d)

Mendarat

2.

Pada lompat jauh, tolakan harus dilakukan dengan menggunakan salah satu kaki yang terkuat. Ini bertujuan untuk menghasilkan dorongan yang maksimal ke...

a)

Depan

b)

Atas

c)

Bawah

d)

Atas dan Depan

3.

Berikut ini adalah gaya-gaya dalam lompat jauh, kecuali....

a)

Gaya Jongkok

b)

Gaya Punggung

c)

Gaya Berjalan di Udara

d)

Gaya Menggantung

4.

Gaya uyang paling populer dalam lompat jauh adalah ...

a)

Gaya jongkok

b)

Gaya menggantung

c)

Gaya berjalan di udara

d)

semua jawaban benar

5.

Pada lompat tinggi, lompatan dinilai berdasarkan ketinggian. Pelompat harus bisa melewati mistar tanpa menjatuhkannya. Teknik melayang di udara dalam lompat tinggi bertujuan agar badan bisa...

a)

Mendarat dengan sempurna

b)

Menjaga leseimbangan

c)

Mengangkat pinggul untuk melewati mistar

d)

Mendarat di bak pasir

6.

Yang merupakan unsur dalam lompat tinggi adalah sebagai berikut, kecuali ...

a)

Awalan

b)

Tolakan

c)

Melempar

d)

Melewati mistar

7.

Gaya lompat tinggi dengan sikap badan membelakangi mistar disebut ...

a)

Western roll

b)

Eastern roll

c)

Flop

d)

Straddle

8.

Yang bukan merupakan nomor lompat dalam olahraga atletik adalah

a)

Lompat Jauh

b)

Lompat Harimau

c)

Lompat Tinggi

d)

Lompat Galah

9.

Bahan galah yang umum digunakan dalam lompat galah modern adalah ..

a)

Kayu

b)

Besi

c)

Fiberglass atau carbon fiber

d)

Plastik

10.

Teknik pendaratan pada lompat galah dilakukan dengan cara ...

a)

Melompat dengan kaki

b)

Terjun bebas

c)

Memegang galah

d)

Mendarat di atas matras

11.

Pada gaya flop bagian tubuh yang pertama kali mendarat adalah bagian ....

a)

Punggung dan bagian belkang kepala

b)

Kaki kiri dan kanan

c)

Kedua telapak tangan

d)

Kedua lutut

12.

Gerakan awalan dalam lompat jauh yang benar adalah berlari dengan kecepatan..

a)

Menurun

b)

Meningkat secara bertahap

c)

Meingkat secara konsisten (terkendali)

13.

Gaya lompat jauh dapat diketahui pada waktu ...

a)

Awalan

b)

Tolakan

c)

Melayang di udara

14.

Mendarat yang baik dalam lompat jauh dilakukan dengan ...

a)

Mendarat dengan satu kaki

b)

Mendarat dengan kedua kaki, lutut ditekuk, berat badan di bawa ke depan

c)

Mendarat dengan menjatuhkan badan ke depan

15.

Dalam melakukan pednaratan lompat jauh , kedua tangan di ayun ke ...

a)

Atas

b)

Belakang

c)

Bawah

d)

Depan